미니멀리스트 라이프 스타일이란? 전문가들이 잠재적 인 이점을 공유합니다
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NelleG게티 이미지 미니멀리스트 생활 또는 단순한 생활은 새로운 것이 아닙니다. 포함하는 개념 혼란에서 벗어나기 구어체로 말하자면 'stuff'는 한동안 주변에있었습니다. 사실, 역사 전반에 걸쳐 미니멀리즘에 대한 언급을 찾을 수 있습니다. (예를 들어 불교도들은 물질적 소유를 피하다 , 수천 년 동안 그랬습니다.) 그러나이 관행은 작가, 사진가, 비트 닉, 건축가, 그리고 가장 중요한 예술가들이 아이디어를 받아 들인 20 세기까지 주류가되지 못했습니다. 에 따르면 뉴욕 타임즈 , 예술계에서 시작된 미니멀리즘 운동 .
즉, 모든 움직임과 마찬가지로 미니멀리즘은 시간이 지남에 따라 변했지만 Marie Kondo 그리고 작은 집의 출현으로 관행이 부활하고 있습니다. 전국 (및 전 세계)의 사람들은 적은 것이 실제로 더 많을 수 있음을 깨닫고 있습니다. 여기에 더 많은 질서를 궤도에 올릴 수있는 잠재적 인 이점을 포함하여 미니멀리스트 라이프 스타일을 생활하는 데 필요한 모든 것이 있습니다.
미니멀리스트 라이프 스타일의 정의는 상당히 자명합니다.
미니멀리즘의 의미는 사람마다 다르지만 Caleb Backe – 인증 된 건강 및 웰빙 전문가 메이플 홀리 스틱스 — 모든 미니멀리스트가 공통된 목표를 공유한다고 믿습니다. “미니멀리스트는 의도적으로 정말 중요합니다. 어떤 사람들에게는 이것은 당신을 행복하게하지 않는 '물건'을 제거하는 것을 의미합니다.”라고 Becke는 말합니다. 혹은 Kondo가 유명한 말처럼“기쁨을 촉발시킵니다.”하지만 물건과 물건은 방정식의 일부일뿐입니다.
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당신의 궁극적 인 봄 청소 체크리스트 “미니멀리즘은 적은 돈으로 살기위한 의도적 인 선택입니다.”스테파니 세 페리 안 지속 가능한 미니멀리스트 팟 캐스트, 설명합니다. “예를 들어, 집과 생활을 깔끔하게 유지하면서, 덜하는 즐거움을 느끼기 때문에 소셜 캘린더에도 미니멀리즘을 적용합니다. 그 결과 내가 사랑하는 사람들과 함께 내가 진정으로 사랑하는 일을 할 수있는 자유 시간이 더 많아졌습니다.”
미니멀리즘의 주요 이점 중 하나는 시간입니다.
미니멀리즘 생활에는 몇 가지 장점이 있습니다. 덜 혼란스러운 것은 청소에 소요되는 시간 감소 또는 가족과 친구를 위해 하루에 더 많은 시간을 조직합니다. 미니멀리즘은 우리가 우선 순위에 집중할 수있게합니다. Backe는“혼잡하지 않은 환경을 유지함으로써 집중력과 생산성을 높일 수있어 스트레스를 줄일 수 있습니다. Darby Saxbe와 Rena Repetti의 2009 년 연구 결과 혼란은 실제로 코티솔 수치를 증가시킬 수 있습니다 —a.k.a. 스트레스 호르몬. 따라서 집을 물건으로부터 해방시키는 것은 마음을 해방시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
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마지막으로 휴식하는 방법 이러한 조직 앱은 생활을 단순화합니다 그리고 물론 돈.
미니멀리즘은 또한 재정에 긍정적 인 영향을 미칩니다. Seferian은“구매에 대해 더 비판적이 되었기 때문에 은행 계좌에 돈이 더 많이 있습니다. “특히 내가 원하는 것과 내가 원하는 필요한 것 .” 금융 전문가 인 Suze Orman이 오프라의 2020 년 비전 투어에서 말했듯이, '웰니스는 지출에서하는 것만 큼 저축으로 인한 기쁨을 얻을 때 만들어집니다.'
그것으로 유혹? 미니멀리스트 생활을 시작하는 방법은 다음과 같습니다.
미니멀리스트 라이프 스타일을 시작하는 가장 쉬운 방법은 주변 사람과 사물을 모두 평가하는 것입니다. '물체에 관해서는 스스로에게 세 가지 질문을해야합니다.'라고 Monte는 설명합니다. “내가 그것을 사용합니까? 나는 그것을 좋아합니까? 필요한가요?” 그 물건에 목적이나 열정이 없다면 아마도 당신의 삶에서 자리가 없을 것입니다. 그러나 이것을 적용하는 것은 말처럼 쉽지 않습니다.
스스로에게 물어보십시오 : 그것을 사용합니까? 나는 그것을 좋아합니까? 필요합니까?
작게 시작하십시오. 필요한 경우 장단점 목록을 작성하고 항목을 보관할지 여부를 결정하지 않은 경우에는 옆에 두십시오. Decluttering 또는 KonMaring은 시간이 지남에 따라 더 쉬워지는 경향이 있습니다.
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이기적인 사람들을 대하는 방법 사람들에 관해서는, 당신을 격려하고, 도전하고, 당신을 지원하고, 당신에게 기쁨을 가져다주는 사람들과 함께 있어야합니다. '미니멀리즘이 반드시 적은 수의 물건을 소유하는 것은 아닙니다.' 리사 제이콥스 — 지속 가능한 인테리어 디자이너이자 블로거 —가 설명합니다.
물론 일부 넥타이는 다른 넥타이보다 절단하기가 더 쉽습니다. 만약 너라면 유독 한 가족이있다 예를 들어, 헤어지는 것이 어려울 수 있지만 경계가 핵심입니다. '신체적으로 존재하지만 가족의 행동으로 인해 감정적으로 상처를 입지 않는 우리의 능력에 대한 분리 된 연락 센터' 섀넌 토마스 , 트라우마 치료사이자 저자 숨겨진 학대로부터의 치유 , 설명합니다. '논쟁이나 드라마에 참여하려는 모든 시도를 회피하려고 노력하십시오.'
가정을위한 최소한의“체크리스트”가 있습니까?
모든 미니멀리스트 (및 사람들)가 가져야하는 것들이 있지만, 예를 들어 침구는 의류와 음식과 마찬가지로 필수입니다. 미니멀리스트의 집의 내용은 사람마다 다를 것입니다. '미니멀리즘의 가장 큰 장점 중 하나는 모든 사람에게 다르게 보인다는 것입니다.'라고 Seferian은 말합니다. “예를 들어 사진 작가의 필수 항목은 교사의 필수 항목과는 많이 다릅니다.
의미와 목적이있는 항목을 보관하십시오.
미니멀리즘이 모든 라이프 스타일에 맞는 것은 아니지만 모든 사람의 목표는 이미 소유하고있는 의미와 목적을 모두 갖춘 아이템을 유지하는 것입니다.”라고 Backe는 동의합니다.“이 아이디어는 계속해서 스스로에게 '나는 이것을 원한다는 것을 알고 있습니다. 하지만 필요한가요? '”
'물건'부분을 처리했다면 더 많은 것이 있다는 것을 기억하십시오.
미니멀리즘 생활을 시작하면 매일 미니멀리즘을 연습하고 싶을 것입니다. 결국, 어수선 함과 쓰레기로 다시 채우려 고한다면 삶에서 사람과 물건을 제거하는 데 시간을 낭비하는 이유는 무엇입니까? Backe는 저널링과 루틴 생성을 제안합니다.
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좋아하는 유명인의 감사 인용문 '미니멀리스트가되는 것은 내부 및 외부 프로세스입니다.'라고 그는 말합니다. “ 감사 일기 시작 또는 달성하고 싶은 일의 목록을 만들고 그 목록에서 확인을 시작하십시오. 또한 일상을 검토하고 부하를 줄이기 위해 수정할 수있는 일상 생활 부분을 찾아야합니다.”라고 Seferian은 동의합니다.
“일정을 단순화하는 것이 중요합니다. 죄책감을 느끼기 때문에 피할 수있는 의무에 대해 예라고 말하지 마십시오. 당신이 진정으로 필요 에 '또는 물론 실제로 있다 에.
당연히 일부 작업은 완료해야하고 일부 회의는 연기 할 수 없습니다. 즉, 기분이 좋다고 상사를 정확히 취소 할 수는 없습니다. 그러나 웰빙의 우선 순위를 정할 수 있습니다 (그리고 그래야합니다).
'아침 화장을 반으로 줄이거 나 아침 식사를하면서 휴대 전화를 스크롤하는 대신 책을 읽는지 여부에 관계없이 일상의 어떤 부분을 단순화 할 수 있는지 결정하고 그에 따라 일정을 조정합니다.'라고 Backe는 말합니다.
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