자기 제한적 신념의 예와 그것을 극복하는 방법

자기 개선

우리는 우리의 신념입니다. 믿음은 우리가 누구인지 정의합니다. 믿음은 우리에게 세상을 정의합니다.

Bertrand Russell은 다음과 같이 간결하게 말했습니다. “믿는 것은 우리가 하는 가장 정신적인 일입니다.

우리가 생각하고 느끼고 행동하고 반응하는 방식은 현실 세계에 대한 반응이 아니라 세계에 대한 우리의 인식에 따른 것입니다. 그리고 우리의 믿음은 우리의 인식을 형성하는 데 큰 역할을 합니다.

우리의 믿음이 삶의 모든 면에 영향을 미칠 때 우리는 그것에 대해 더 많이 알아내기 위해 시간과 노력을 투자해야 합니다.

우리의 믿음은 어떻게 형성됩니까? 모두 우리에게 유익합니까? 그렇지 않다면 우리에게 문제를 일으키는 사람들에 대해 무엇을 할 수 있습니까?

이 글은 우리 마음속에 자리 잡고 있는 부정적인 믿음을 이해하려는 시도입니다. 이름에서 알 수 있듯이 이러한 자기 제한적 신념은 우리의 잠재력 등을 실현하는 것을 방해할 수 있습니다. 여기에서 이를 극복하기 위해 채택할 수 있는 일반적인 제한적 신념과 전술이 나열되어 있습니다.

또한 여기에서 무료로 다운로드할 수 있는 제한적 신념 워크시트를 찾을 수 있습니다. 제한적 신념 운동을 식별하고 이를 제거하기 위한 전략을 고안하는 데 이것을 사용할 수 있습니다.

믿음을 제한하는 것은 무엇입니까?

내부의 적으로 또는 내부의 적으로 가장 잘 설명되는 제한적 신념은 우리가 인생에서 성공하는 데 방해가 되는 유독한 신념입니다.

제한적 신념을 다루기 전에 신념이 무엇이며 어떻게 획득하는지 알아보겠습니다.

우리의 믿음은 종종 증거 없이 사실로 받아들이는 느낌이나 인식입니다. 우리는 일생 동안 사는 환경에서 이러한 신념을 수집합니다. 이러한 믿음의 대부분은 어린 시절에 형성되며 우리가 그것에 대해 아무것도 하지 않는다면 평생 동안 우리와 함께합니다.

불행히도 신념이 우리 마음에 저장되기 전에 걸러내고 확인하는 선별 메커니즘이 없습니다. 이것은 그들 중 일부가 좋지 않거나 유용하지 않거나 생산적이지 않을 수 있음을 의미합니다. 일부는 해로울 수도 있습니다. 우리에게 직접적으로 또는 다른 방식으로 해를 끼칠 가능성이 있는 신념은 제한적 신념입니다.

제한적 신념 중에서 잠재력을 달성하지 못하게 하는 자신에 대한 인식을 자기 제한적 신념이라고 합니다.

몇 가지 예를 통해 자기 제한적 신념을 이해합시다.

자기 제한적 신념의 예

다음은 내부의 적을 더 잘 이해하는 데 도움이 되는 몇 가지 일반적인 제한적 신념입니다.

나는 충분히 좋지 않다.
나는 그것을 할 수 없습니다.
나는 성공할 능력이 없다.
나는 이것을 할 경험이 없습니다.
나는 준비가 되지 않았다.
나는 무기력/무력합니다.
나는 지식이 충분하지 않습니다.
나는 무가치하다.
나는 지적인 대화를 하기에는 너무 지루하다.
내 견해와 의견은 들을 가치가 없습니다.
나는 의견 불일치와 갈등을 처리하는 방법을 모릅니다.
나의 사회적 기술은 존재하지 않는다.
나는 이것을 잘하지 못한다.
어울리지 못해요.
잘하지 못하기 때문에 할 수 없습니다.
나는 완벽하지 않은 방법을 모른다.
그럴 시간도 에너지도 없습니다.
나는 성공할 자격이 없다.
나는 돈이 충분하지 않을 것입니다.
나는 자격이 충분하지 않습니다.
나는 실패할 것이다.
아무도 나와 친구가 되고 싶어하지 않습니다.
나는 살을 빼지 않을 것이다.
좋은 걸 살 여유가 없어요.
나는 지루하고 지루합니다.
나는 항상 쓸모없는 아이디어를 생각해냅니다.
나는 재정적 재앙이다.
심판을 받는 것이 두렵습니다.
나는 다른 사람들처럼 좋지 않습니다.
나는 결코 성공하지 못할 것이다.
다른 사람의 기대에 부응하지 못합니다.
나는 실패자다.
내가 지금 아무것도 하기에는 너무 늦었다.
나는 멍청하다.
나는 패배자다.
난 그냥 할 수 없어.

마음을 깊이 파고들면 더 많은 것을 찾을 수 있습니다. 대부분의 자기 제한적 신념은 일상 생활에서 이와 같은 단순한 진술로 나옵니다. 큰 소리로 말할 수도 있고 생각만 할 수도 있습니다. 어느 쪽이든, 그들은 당신에게 해를 끼칩니다. 그들은 당신이 성취하고자 하는 것을 방해합니다.

자기 제한적인 믿음이 어떻게 우리에게 해를 끼칠 수 있습니까?

자기 제한적 신념은 괴물로 위장하지도 않고 무서운 복장을 하지도 않습니다. 그것들은 다른 어떤 믿음만큼 무해합니다. 이로 인해 식별하기 어렵고 격리 및 제거하기가 더 어렵습니다.

종종 당신은 당신의 사고 과정이 어떻게 작동하고 당신의 신념이 어떻게 영향을 미치는지 알지 못합니다. 이것은 또한 당신이 자기 제한적 신념의 해로운 영향을 인식하지 못한다는 것을 의미합니다.

결정을 내리거나 선택을 하기 전에 잠시 멈추고 어떻게 그 결정에 도달했는지 다시 생각하기만 하면 됩니다. 당신의 결정에 영향을 미친 모든 요인을 정리하십시오. 사실과 인식 사이에 숨겨져 있는 자기 제한적 믿음의 범인을 발견하게 될 것입니다.

자기 제한적 신념은 두렵지 않거나 두렵지 않을 수 있습니다. 그러나 그것이 당신의 삶에 미치는 영향은 너무나 깊고 방대합니다. 전체 시나리오에서 가장 불행한 부분은 해로운 영향을 인식하지 못한다는 것입니다. 당신이 그들의 존재를 알아차렸을 때에도, 그들은 당신을 가랑이처럼 붙들고 당신을 떠나기를 거부합니다. 그들은 설명된 대로 그들이 나쁘거나 해롭지 않다는 것을 당신에게 확신시키려고 노력할 것입니다.

이것은 그러한 믿음을 제거하는 것을 어려운 작업으로 만듭니다. 다음은 자기 제한적 신념으로 인한 가장 명백한 피해입니다.