항상 예리하고 수완을 유지하는 방법?

자기 개선

우리가 어떤 경우에는 눈치가 빠르고 능력이 있는 반면, 혼란스럽고 무능하다고 느끼면서 다른 사람에게는 비틀거리고 실패하는 것은 이상한 일입니다. 왜 이런 일이 우리 중 최고에게 일어나는지 생각해 본 적이 있습니까?

그 이유는 간단합니다. 우리는 인간일 뿐입니다. 특정 상황에 직면했을 때 접고 닫는 것은 우리의 정신 조절에 있습니다. 그러나 좋은 소식은 이것이 잠재의식 수준에서 우리의 마음을 재프로그래밍함으로써 극복할 수 있다는 것입니다.

항상 수완이 있으려면 자신의 적절한 정신 상태에 접근하고 이를 유리하게 활용하는 방법을 알아야 합니다.

특히 위급한 상황에서 지략과 인출 능력을 향상시키는 데 도움이 되도록 다음과 같은 간단한 마음 훈련을 수행할 수 있습니다.

1 단계

당신의 경험에 비추어 볼 때, 당신이 더 많은 수완을 가질 수 있다고 느꼈던 상황, 즉 더 많은 행동 유연성을 갖고 싶은 상황을 생각해 보십시오. 예를 들어, 친구나 가족과 수다를 떨거나, 동료와 대화하거나, 데이트를 합니다.

2 단계

다음 단계는 주어진 상황에서 당신이 얼마나 다른 행동을 했으면 좋았는지 확인하는 것입니다. 차분하고, 진지하고, 위엄이 있고, 장난스럽고, 시시덕거리고, 친절하고, 수다스럽거나, 냉담하거나, 무심한가요?

3단계

이제 갖고 싶은 마음의 상태를 내면화하고 손을 사용하여 이 반응을 표현하십시오. 주저하거나 부끄러워하지 마십시오. 자신감을 가지고 진행하고 자신이 선택한 태도를 최선을 다해 전달할 수 있도록 하십시오. 이 몸짓을 연습하여 원하는 수완 상태와 이러한 손 움직임의 연관성을 마음에 새기십시오.

4단계

1단계에서 선택한 상황으로 돌아가십시오. 허둥지둥 하기 시작한 상황의 특별한 점은 무엇이었나요? 모든 것이 내리막길을 걷기 시작하기 직전에 무슨 일이 일어났습니까? 향상된 수완으로 어떤 특정 순간에 혜택을 받았습니까?

5단계

오디오 및 영상 반주와 함께 특정 순간을 잡고 '재능있는 손 움직임'을 사용하십시오.

6단계

이 연습을 몇 번 반복하여 마음속으로 동일하게 확인하십시오. 4단계부터 시작하여 5단계까지 계속하십시오. 즉, 바꾸고 싶은 장면을 떠올리고 선입견을 가진 손동작을 사용합니다. 이것은 특정한 상황과 손의 움직임을 연관시키고 확립하는 데 도움이 될 것입니다.

7단계

장면에서 연결을 끊습니다. 이 에피소드와 관련이 없는 것으로 생각을 옮기십시오. 다음 주말 계획이나 쇼핑 목록 등.

8단계

1단계의 상황으로 돌아가 지금 당신의 반응을 평가하십시오. 개선 사항이 만족스럽지 않으면 4단계로 돌아가 편안해질 때까지 운동을 반복합니다.

자신의 행동을 파악하는 것은 자신감과 삶의 행복과 만족을 위해 중요합니다. 모든 상황에서 수완이 있고 적응력이 뛰어나면 자신감과 자세가 완전히 다른 수준으로 올라갈 수 있습니다. 왜 내가 수완이 없을까?에 대해 곰곰이 생각하는 대신, 경로를 변경하고 어떻게 하면 더 수완이 될까요?를 생각할 수 있습니다. 위에 설명된 것과 같은 연습을 하면 마음의 자동 반응을 다시 프로그래밍할 수 있고 시간이 지나면서 더 많은 수완을 갖추는 데 도움이 됩니다.

이 기사를 읽어 주셔서 감사합니다. 다음과 같은 긍정적 사고 주제에 대해 더 알고 싶다면 끌어당김의 법칙 연습 , 우리는 당신을 위한 완전한 가이드가 있습니다.