새해 결심인가, 새해 계획인가?

휴가

Carolyn Fields는 평생 학습자, 음악가, 작가, 세계 여행자, 진실 애호가, 만능인입니다.

그저 따르기 힘든 결심이 아니라 올해 새해 계획을 세워보세요.

올해의 그 시간을 다시

매년 1월 1일^성, 우리 중 많은 사람들이 자신을 향상시키고자 하는 열망을 표현하기 위해 새로운 해를 시작하는 기회를 갖습니다. 이것은 일반적으로 다음 12개월 동안의 결의안이나 목표의 형태를 취합니다. 일반적으로 우리는 나쁜 일(예: 흡연, 음주, 과식)을 중단하고/또는 좋은 일을 시작하고 싶은 욕망(예: 운동, 매일 신선한 과일 및 채소 먹기, 깨끗한 물 많이 마시기)을 표현합니다. .

예상대로 우리의 행동을 바꾸고 개선하려는 열정은 시간이 지남에 따라 사라집니다. 이것은 우리가 첫 번째 장애물에 부딪혔을 때 특히 그렇습니다. 우리가 변화에 대한 열망을 선언했을 뿐이므로 이것은 그다지 놀라운 일이 아닙니다. 구체적인 행동 계획이 없으면 우리의 결의는 작은 저항에도 무너질 것입니다.

해결 대 계획

새해 결심이 원하는 결과를 달성하는 방법에 대한 자세한 제안 없이 공식적이거나 명시적인 진술이나 발표와 같은 선언 형식을 취하는 경우 이 연례 행사를 통과하는 시간과 노력을 절약할 수 있습니다. 전통.

반면에 미래를 바꾸는 것에 대해 진지하게 생각하고 있다면 다음과 같은 필수 요소를 포함하는 세부 계획을 세워야 합니다.

1. 구체적으로 무엇을 바꾸고 싶습니까?

당연한 소리지만 변경하고 싶은 것에 대해 더 명확할수록 원하는 결과를 실제로 달성할 가능성이 더 높아집니다. 예를 들어, 단순히 체중을 줄이고 싶습니까, 아니면 건강, 힘, 체력, 몸매를 개선하고 싶습니까? 굶어서 10파운드를 줄이면 흙처럼 느껴질 수 있습니다. 따라서 변경하려는 항목에 대해 구체적으로 설명하십시오.

2. 최종 결과는 어떻게 생겼습니까?

예를 들어, 찢어진 복부 근육, Michelle Obama의 팔, 단단한 엉덩이로 자신을 보십니까? 아니면 10 사이즈 드레스나 34인치 벨트를 착용하고 있는 자신을 보고 계십니까? 이 세부 수준은 3단계와 관련하여 큰 차이를 만들 것입니다.

3. 어떻게 변화를 가져올 것인가?

이 단계로 바로 건너뛰고 싶은 충동을 참으세요. 너무 많은 사람들이 자신이 하고 싶은 것(예: 체중 감량)에 대한 막연한 개념으로 시작하여 최종 결과에 대해 생각하기도 전에 Nutrisystem의 한 달 동안 비용을 지불하게 됩니다.

다른 예

따라서 체중을 줄일 필요가 없습니다. 잘 됐네요. 당신은 소수에 속합니다(그리고 저는 개인적으로 당신이 부럽습니다). 그러나 위에 요약된 세 단계는 여러분이 가져오려는 모든 변화에 여전히 절대적으로 도움이 됩니다.

집을 정리하고 청소하는 방법을 살펴보겠습니다.

무엇을 변경하시겠습니까? 침실만 있습니까, 거실과 부엌입니까, 차고입니까, 아니면 집 전체입니까? 범위를 좁히십시오.
최종 결과는 어떻게 보입니까? 마사 스튜어트가 사는 침실을 원하십니까, 아니면 바닥에 떨어진 더러운 옷과 침대를 모두 원하십니까? 그것은 큰 차이를 만듭니다.
어떻게 변화를 가져올 것인가? 모든 것을 혼자 하시겠습니까, 아니면 룸메이트/가족의 도움, 지원 및 협력이 필요합니까? 한 번에 모든 것을 바꿀 것입니까, 아니면 시간이 지남에 따라 약간의 변경을 할 것입니까? 전문적인 주최자/장식가를 위해 돈을 쓰시겠습니까, 아니면 직접 조사하고 구매하시겠습니까?

이 세 단계로 무장하면 삶에서 개선하고 싶은 모든 영역을 다룰 수 있습니다. 구체적일수록 좋습니다.