약간의 사랑이 필요할 때마다 자신을 돌보는 14 가지 명언

최고의 삶

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최고의 삶을 사는 것은 자신을 돌보는 것에서 시작됩니다. 근데 부족한 것 같아도 애지중지 한 선물 또는 목욕 오일을 사용하여 numero uno를 돌보는 것을 상기 시키십시오.이 셀프 케어 따옴표가 당신에게 필요한 영감을 제공하기를 바랍니다. 당신 .

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발레리나의 자기 관리 의식? 양파 자르기. 네 진짜로 요. “매우 신체적이지 않고 창의적이고 실험적인 방법입니다. 제가 익숙한 방식입니다. 그리고 그것은 정신적으로 이완됩니다. 구역을 나누고 양파를 자르는 것만 큼 좋은 것은 없습니다. 'Copeland가 말했습니다. 또는 .

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'가끔 할 수만 있다면 아무것도하지 않아도 괜찮아요. 완벽하지 않고 모든 일을 끝내지 않아도 괜찮습니다. 자신을 돌봐주세요. 당신을 재충전시키는 일을하십시오. 레슨 나는 노년기에 배우고있다 , 'Remini는 인스 타 그램 .

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“때로는 인생에서 도전을받을 때 우리는 고립시키고 싶은 마음이들 때가 있습니다. 아내이자 어머니가되는 기쁨의 일부는 나 자신을 사랑의 공간에있게하는 것입니다. 그래서 그 사랑에 대해 열려 있습니다. 그러면 나에게 자기애는 '내가 충분히 자고 있는가? 잘 먹나요? ' 아니요 : A는 스키니 진에 잘 맞도록 잘 먹고 있습니까? ' 그러나 : '나는 건강하고 강해지기 위해 잘 먹고 있습니까?' 그리고 좋은 점을 인정하는 것은 항상 좋은 것이 많기 때문입니다. 마법 2017 년 .

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“우리는 우리의 몸과 몸 안에 넣는 것에 관심을 가져야합니다. 여성들은 우리의 정신 건강에 집중할 시간을 가져야합니다. 죄책감이나 이기적인 느낌없이 자신과 영적인 것을 위해 시간을 내야합니다. 세상은 당신이 당신을 보는 방식으로 당신을보고 당신이 당신 자신을 대하는 방식으로 당신을 대할 것입니다. 그것 2016 년.

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“목욕 시간은 의식입니다! 적절한 온도를 가져야하고, 좋은 목욕 소금이나 엡솜 소금이 있어야하고 적절히 용해시켜야하며 향을 내려면 목욕 오일이 필요합니다. 나는 거품 목욕을하지 않는다. 그것은 나를 너무 어린애처럼 느끼게 만든다. 나는 적어도 30 분 동안 담가야한다. 시간이 있었다면 3 시간 동안 그 목욕에있을 수 있었지만, 목욕하는 데 3 시간이 있으면 무지개 끝에서 요정을 찾는 것과 같습니다. '라고 Clarke는 말했습니다. 바이올렛 그레이 .

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'운동은 내 마음과 마음이 정한 것을 할 수있을만큼 내 몸을 강하게 만드는 데 도움이됩니다. 나는 나 자신을 가지고 내가 강하다고 느낄 때 다르게. 나는 항상 운동을하고 활동적이었고 명상, 목욕, 나를 행복하게 해주는 아름다운 것들을 먹고, 침묵하고, 친구와 가족과 함께있는 것과 함께 나 자신을 돌보는 방법 중 하나입니다. 자기 관리는 내가 나를 사랑하는 적극적인 방법 중 하나입니다. 당신이 할 수있을 때 그리고 당신이 할 수있는 한, 사랑을 느끼는 방식으로 자신을위한 시간과 공간을 만드세요. 인스 타 그램 .

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“때로는 휴식을 취합니다. 그래서 나는 숨을 쉬기 위해 전투에서 잠시 후퇴 할 것입니다. '전 영부인 Michelle Obama는 말했습니다. 여성의 건강 2012 년에 .

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'어쩌면 밖에 나가서 햇살을 느끼거나, 멋진 마스크를 쓰거나, 당신이 원하던 신발에 몸을 맡겨보세요. 우리는 서둘러야 할 것이 너무 많고, 해결해야 할 일과 해결해야 할 문제가 너무 많습니다.이 모든 일이 일어나면서 저는 매일 자기 관리를 상기 시키려고 노력하고 있습니다. '라고 Van Ness는 다음과 같이 썼습니다. 인스 타 그램 .

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“그거 알아? 특히 여성의 경우, 우리는 보통 우리 자신을 제외한 모든 사람의 관리인입니다. 내가 나 자신을 돌보지 않고 딸이나 남편 등을 돌보면 연기가 나고 있습니다. 줄 것이 남지 않았습니다. 아무것도. 하지만 시간을내어 자신을 돌보고, 의사에게 가거나, 스파에 가거나, 심부 조직 마사지를 받고, 척추 지압사에게 적응할 때 & hellip; 새로 워진 활력과 새로 워진 열정으로 인생을 마주 할 수있을 것 같은 느낌이 듭니다. '라고 Davis는 말했습니다. 정유 공장 29 2017 년.

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“매일 목욕을합니다. 그리고 내가 2 ~ 3 개를 가질 수 있다면-놀랍습니다. 목욕탕에서 끔찍한 일이 일어나지 않을 것이므로 항상 그럴 시간을 찾습니다. 나는 욕조에서 전화 통화를 할 것입니다. '라고 Watson은 말했습니다. 광택 속으로 2017 년.

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“달력에 모든 사람의 일정을 추가 한 후에는 매일 제 자신을위한 신성한 시간을 확보하여 재충전 할 수 있도록합니다. 나는 압도 감을 느낄 때마다 숨을 참을 것임을 알았다. 나는 멈추고, 긴장을 풀고, 긴 심호흡을하는 법을 배워야했고, 몇 초 안에 더 사랑스러운 방식으로 상황을 처리 할 준비가되어 더 명확 해졌을 것입니다. 명상은 또한 훌륭한 도구였습니다. 시간을 할애하지 않으면 내가 중심이 아니고 참을성이없고 명확하지 않다는 것을 알게됩니다. '라고 Bündchen은 말했습니다. 사람들 2016 년.

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“자신을 돌보는 것은 매우 중요합니다. 나는 물을 많이 마시고 대부분 신선한 과일과 채소를 먹고 일주일에 한 번 요가를하고 기회가있을 때마다 하이킹을한다. 자신을 위해 시간을내어 명확성을 찾는 것이 매우 중요합니다. 가장 중요한 관계는 자신과의 관계입니다. 'von Furstenberg는 말했습니다. 그것 2014 년.

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'나는 항상 일요일을 쇄신의 영적 기반으로 내 놓습니다. 내가 전혀 아무것도하지 않는 날입니다. 나는 제미에 앉아 있거나 산책을하고, 나 자신과 함께 (자본 B-E)가 될 시간을 허용한다. ' 또는 .

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“저는 일반적으로 [오렌지 차와 파이어 볼 위스키를 사용하여] 뜨거운 토디를 만들고, 의자에 누워서 다음과 같은 팟 캐스트를 듣습니다. 읽기 또는 왼쪽, 오른쪽 및 중앙 , 내가 웃을 지 아니면 정치에서 일어나는 일에주의를 기울이고 싶은지에 따라, 'Rae는 말했다. 맛있게 드세요 .