이 4 가지 비타민은 피부를 빛나게하는 데 도움이됩니다.

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플린트 스톤을 씹을 수있는 날은 오래 전에 지났지 만 비타민은 여전히 몸에 좋은 영양소의 환상적인 공급원입니다. 그러나 그들은 또한 화려하고 빛나는 피부로 이어질 수 있습니까? 대답은 '예'입니다. 아래는 안색에 좋은 4 가지 비타민입니다.

비타민 A

그것이하는 일 : '이 노화 방지 비타민은 막힌 모공을 예방하고, 광채를 증가시키고, 피부 톤을 개선하고, 콜라겐 생성을 촉진합니다.'라고 시카고 피부과 의사 인 Jordan Carqueville, MD는 말합니다. 번역 : 깨끗하고 덜 주름진 당신.

찾아야 할 것 : 비타민 A는 대부분 레티노 산, 레티놀, 레틴 알데히드로 나타납니다. 화장품 화학자 페리 로마노프 스키는 말합니다. 처방 버전 인 레티노 산이 더 강하지 만 다른 것 간의 차이는 미미하다고 Carqueville은 말합니다.

명심하세요 : 강력한 결과는 발적, 벗겨짐, 자극과 같은 다소 덜한 부작용의 가능성이 있습니다. Carqueville은 피부가 익숙해 질 때까지 비타민 A가 포함 된 제품을 일주일에 몇 번만 사용하도록 권장합니다.

비타민 C

그것이하는 일 : 또 다른 멀티 태 스커 인 비타민 C는 강력한 항산화 제로서 태양 노출과 오염으로 인한 피부 손상 활성 산소와 싸우면서 콜라겐 형성을 촉진한다고 Carqueville은 말합니다. 그것은 퇴색 반점과 변색에도 도움이된다고 Romanowski는 덧붙입니다.

찾아야 할 것 : L-ascorbic acid 또는 ascorbic acid, 두 가지 강력한 버전 (전자는 자연적으로 파생 됨)이 가장 열심히 일한다고 Romanowski는 말합니다.

명심하세요 : 비타민 C는 불안정한 것으로 악명이 높으며 빛이나 공기에 노출되면 효능이 빠르게 감소합니다. 어둡고 불투명 한 병에서 혈청을 찾아서 서랍이나 캐비닛에 보관하십시오.

비타민 E

그것이하는 일 : 천연 항산화 제 E가 유해한 활성 산소를 중화시켜 손상으로부터 피부를 보호합니다. 또한 수분이 빠져 나가는 것을 방지하는 보호 층을 만들어 건조 함을 방지합니다.

찾아야 할 것 : 스킨 케어 제품의 형태는 토코페롤 또는 토코 페릴 아세테이트입니다.

명심하세요 : 비타민 E도 완전히 안정적이지 않으므로 비타민 C와 동일한 제품 선택 및 보관 규칙을 따르십시오.

비타민 B3

그것이하는 일 : '비타민 A 다음으로, 이것은 다음으로 최고의 노화 방지 비타민입니다.'라고 Romanowski는 말합니다. 약간 더 공격적인 대응 물과 동일한 작업을 많이 할 수있을뿐만 아니라 발적을 감소시킬 수 있으며, 더 잘 견디며 자극 가능성이 낮습니다.

찾아야 할 것 : B3는 일반적으로 니아신 또는 니아신 아미드로 나열됩니다.

명심하세요 : 아침에 사용하면 레티놀 (햇빛에 민감한 피부를 만들 수 있음)을 저녁에 절약 할 수 있습니다.

이 이야기는 원래 2018 년 9 월호에 실 렸습니다. 또는.