더 편안한 수면을 취하는 데 도움이되는 10 가지 식물
건강
게티 이미지 침실을 선 오아시스처럼 보이게하는 것 외에도 공기를 정화하는 식물은 숙면을 도와 줄 수 있습니다. 에 따르면 2018 년 연구 , 대기 오염에 노출되면 zzz에 혼란을 일으킬 수 있습니다. 수면 전문가이자 설립자 인 Robert J. Karman, MD 전문 수면 의학 , 공기 중의 자극은 울혈, 염증, 기침 및 과도한 점액 생성으로 이어질 수 있으며,이 모든 것은 호흡 패턴에 영향을 미치고 불안한 수면을 만듭니다. 해결책? 그들을 사라지게하는 식물. 그러니 자신에게 컵을 부어 진정 차 , 시도 멜라토닌 포장 스낵 , 꿈나라로 향하기 전에 머리맡의 데이지를 멈추고 냄새를 맡으십시오.
ProFlowers뱀 식물 $ 45.00 지금 쇼핑 뿐만 아니라 NASA의 10 대 공기 정화 식물 목록 -그러나 밤에 CO2를 산소로 전환하는 몇 안되는 실내 식물 중 하나이기도합니다. 대부분의 실내 식물은 낮에만하는 일이라고 The Sill의 브랜드 마케팅 이사 인 Erin Marino는 말합니다.
1800 꽃거베라 데이지 식물 $ 39.99 지금 쇼핑 Snake Plants와 마찬가지로 Gerbera 데이지도 밤에 산소를 방출한다고 미국 공보 담당 부사장 인 Missy Henriksen은 말합니다. 전국 조경 전문가 협회 . '그것이 침실에 아주 잘 어울립니다.
BloomscapeDracaena Colorama 식물 $ 150.00 지금 쇼핑 언급 됨 NASA의 1989 년 공기 정화 식물 연구 Dracaena Colorama는 공기에서 벤젠, 포름 알데히드, 자일 렌 및 톨루엔을 제거하여 더 나은 수면 환경을 만들어 준다고 Bloomscape의 식물 학자 Joyce Mast는 말합니다.
Etsy평화 백합 식물 $ 22.00 지금 쇼핑 Darryl Cheng, 저자 새로운 식물 부모 , 공기에서 독소를 제거하는 또 다른 옵션 인 평화 백합을 권장합니다.
도자기 헛간라벤더 식물 $ 39.50 지금 쇼핑 ``실내에서 자라면 라벤더는 잠 못 이루는 밤에도 자연스럽게 사람들을 진정시킬 수있는 부드러운 향기를 발산합니다 .``라고 Henriksen은 말합니다.
Etsy잉글리시 아이비 플랜트20.00 달러 지금 쇼핑 또한 NASA의 상위 10 개 목록 , 잉글리시 아이비 식물은 포름 알데히드를 흡수하는 것으로 알려져 있다고 마리노는 말한다. Karman 박사는 포름 알데히드가 휘발성 유기 화합물 (VOC)이기 때문에 장기간 노출되면 암과 자궁 내 발달 문제를 일으킬 수 있다고 덧붙입니다.
문턱알로에 식물 $ 58.00 지금 쇼핑 알로에는 베인 상처와 화상을 진정시키는 데 놀라운 효과가 있지만 공기 질을 모니터링하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? '공기 오염 물질을 제거하는 것 외에도, 알로에 식물의 잎은 공기 중 유해한 화학 물질의 양이 과도 해지면 갈색 반점을 나타낼 수 있습니다.'라고 Marino는 말합니다.
Etsy거미 식물 12.00 달러 지금 쇼핑 거미 식물은 매달린 화분에게 인기있는 옵션입니다. 수면의 질을 저해 할 수있는 벤젠, 포름 알데히드, 일산화탄소 및 자일 렌과 같은 다양한 오염 물질과 싸우는 데 도움이된다고 마리노는 말합니다.
Bloomscape버드 네스트 펀 $ 35.00 지금 쇼핑 Mast에 따르면 Bird 's Nest 양치 식물은 습기를 좋아하므로 그 활력은 침실의 공기가 너무 건조 해지지 않도록하는 완벽한 알림입니다.
아마존하트 리프 필로 덴 드론 플랜트 $ 13.00 지금 쇼핑 후행 식물을 관리하기 쉬운이 기능은 특히 실내 공기에서 포름 알데히드를 흡수하는 데 효과적입니다. 즉석 정글 분위기를 내기 위해 높은 선반이나 매달린 화분에서 추적 할 수 있습니다. '라고 Marino는 말합니다.