50가지 강력한 체중 감량 확인서

자기 개선

몇 파운드를 줄이려고?

당신은 성공하지 않고 체중 감량을 시도 했습니까?

한 번 더 할 준비가 되셨습니까?

그렇다면 제대로 찾아오셨습니다. 체중 감량 확인 완벽한 몸을 찾기 위해 추구하는 동안 동기를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

모든 과체중인 사람은 여분의 체중을 줄이고 모양을 되찾고 싶어합니다. 그러나 이러한 시도의 대부분은 경로를 계속 유지할 적절한 동기가 없기 때문에 실패로 귀결됩니다. 체중 감량 확인은 당신의 문제에 대한 답입니다.

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체중 감량 확인서란 무엇입니까?

체중 감량 확언은 체중 감량 동안 동기 부여 수준을 유지하는 데 도움이 되는 긍정적인 진술입니다. 이러한 확언은 눈 깜짝할 사이에 체중을 줄이는 데 도움이 되는 마법의 주문이 아닙니다. 당신은 그 잉여 파운드를 떨쳐 건강한 식생활과 운동의 체중 감량 요법을 따라야합니다.

체중 감량에 대한 긍정적인 확언은 좋은 식습관과 운동 루틴을 지속할 수 있도록 동기를 부여하고 영감을 주는 데 도움이 됩니다. 체중 감량 확인서는 체중 감량 계획에 전념하고 규율을 유지하고, 정크 푸드를 멀리하며, 자신감과 낙관적 느낌을 갖도록 도와줍니다.

체중 감량 확언은 어떻게 도움이 됩니까?

체중 감량 여행을 시작하기 전에 먼저 체중이 증가한 이유와 초과 체중을 제거할 수 있는 방법을 이해해야 합니다. 대부분의 사람들은 과식과 운동 부족으로 과체중이라고 생각합니다. 이것은 부분적으로 사실입니다. 예, 과식하고 운동을 하지 않으면 체중이 증가합니다. 그런데 왜 처음에 과식을 했을까요?

과식은 나쁜 감정 상태와 직접적인 관련이 있습니다. 당신이 겪고있을 때 부정적인 감정 스트레스, 두려움, 우울증, 슬픔 또는 불안과 같은 편안함 식품은 자연적인 피난처입니다. 스트레스를 받거나 우울할 때, 당신은 그렇지 않을 때보다 더 많은 설탕과 지방이 많은 음식을 먹는 경향이 있습니다. 부정적인 감정은 당신을 부정확하고 해로운 결정으로 이끕니다. 머지 않아 당신은 피상적인 만족을 선택함으로써 내면의 악마를 다루기 위해 잘못된 음식에 중독된 자신을 발견하게 될 것입니다. 그리고 이것은 체중 증가로 이어집니다.

대부분의 체중 감량 시도는 문제의 근본 원인이 해결되지 않기 때문에 실패로 끝납니다. 사람들은 차례로 유행 다이어트를 하고 체중 감량을 위해 체육관에 들어갑니다. 체중 감량에 성공하더라도 수명이 짧습니다. 잃어버린 파운드는 복수와 함께 돌아올 것입니다. 그 이유는 부정적인 감정이 있기 때문입니다. 편안하게 식사를 하고 악순환이 완성됩니다.

긍정적인 확언 체중 감량은 원치 않는 파운드를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 다이어트를 하거나 헬스클럽에 가입하기 전에 해야 할 일은 멘탈 구성을 바꾸는 것입니다. 긍정적이고 자신감의 좋은 척도에 대한 부정적인 생각을 바꾸십시오. 당신의 생각은 아무 소용이 없다에서 예, 할 수 있습니다로 바뀌어야 합니다. 여기에서 확언이 도움이 될 수 있습니다.

이러한 태도의 변화는 체중 감량을 통해 쉽게 이루어집니다. 체중 감량에 대한 이러한 긍정적인 말을 매일 반복하면 생각과 감정이 올바른 방향으로 점진적으로 바뀌고 긍정적인 행동을 취하도록 동기를 부여합니다.

50가지 강력한 체중 감량 확인서

다음은 선택할 수 있는 체중 감량 확인의 전체 목록입니다. 당신에게 가장 적합한 확언의 목록을 만드십시오. 당신은 또한 당신의 확언을 작성할 수 있습니다.

나는 나 자신을 무조건 사랑합니다.
나는 내 몸에 평화를 느낀다.
나는 매일 체중을 감량하고 있다.
나는 건강한 음식을 먹는 것을 즐긴다.
나는 매일 운동하는 것을 좋아합니다.
나는 매일 나의 이상적인 체중에 가까워지고 있다.
나는 내 몸을 사랑하는 법을 배우고 있다.
나는 하루가 지날수록 더 건강해지고 강해짐을 느낀다.
나는 나날이 더 나은 나 자신이 되고 있다.
나는 더 건강한 생활 방식을 선택한 내 자신이 자랑스럽습니다.
거울에 비친 내 모습이 마음에 든다.
옷이 나에게 더 잘 맞는 것 같아 기쁩니다.
나는 나의 새로운 모습에 대한 긍정적인 평가를 들을 때 황홀함을 느낀다.
나는 내 건강한 몸을 사랑합니다.
나는 나의 피트니스 루틴을 즐기고 있다.
살을 빼서 기분이 좋다.
나는 건강한 몸을 가질 자격이 있다.
나는 건강한 체중을 향한 나의 진전에 만족합니다.
나는 음식과 건강한 관계를 유지하게 되어 기쁩니다.
나는 초과 파운드를 잃을 것을 약속합니다.
나는 체중 감량 계획이 있고 그것을 고수하고 있습니다.
나는 내 선택을 통제할 수 있다는 느낌을 즐긴다.
나는 내 삶을 변화시킬 힘이 있습니다.
나는 나의 건강한 체중에 도달하기로 결심했다.
운동을 좋아하고 기대됩니다.
나는 나 자신에 대해 자신감이 있고 편안하다.
나는 내 노력에 자부심을 느낀다.
나는 음식 선택에 대해 가지고 있는 모든 죄책감을 놓아 버렸다.
나는 나 자신과 나의 능력을 믿는다.
나는 내 몸과 그것이 나를 위해 하는 모든 것에 감사한다.
나는 건강하고 건강한 것을 좋아합니다.
나는 내 몸과 마음에서 일어나는 치유를 알고 있습니다.
나는 내 몸에 대해 가지고 있는 모든 죄책감을 내려놓습니다.
달고 기름진 음식에 대한 사랑이 녹아내리는 것을 느낄 수 있습니다.
나는 내 몸을 사원처럼 취급합니다.
내 몸의 모든 세포는 건강하고 적합합니다.
나는 건강을 유지하고 이상적인 체중을 유지함으로써 삶을 즐깁니다.
나는 내 몸의 모든 결점을 받아들이고 그것에 대해 행복합니다.
나는 올바른 선택을 할 자신을 믿는다.
나는 나의 강점과 약점을 인정한다.
나는 이 세상의 모든 좋은 것을 받을 자격이 있습니다.
나는 독특하고 남과 나를 비교할 필요를 느끼지 않는다.
나는 내 체중 감량 계획을 지속하기 위해 참을성이 있습니다.
나는 20파운드를 감량한 것에 대해 행복감을 느낀다.
나는 체중 감량 성공 사례입니다.
나는 내 직감을 믿는다. 나는 살을 빼기 위해 무엇을 먹어야 하는지 안다.
나는 집중하고 결단력을 느낀다.
나는 나 자신에 대해 좋은 느낌을 가질 수 있습니다.
나는 살아있는 것을 좋아한다.
나는 나의 새로운 몸과 사랑에 빠지고 있다.

성공적인 체중 감량을 위한 팁

체중 감량 확인서는 동기를 유지하고 체중 감량 계획을 고수하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이상적인 체중을 얻으려면 계획을 잘 세워야 합니다. 다음은 성공적인 체중 감량 요법을 계획하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.

건강한 생활 방식을 채택하십시오:

대부분의 사람들은 체중 감량을 다이어트와 연관시킵니다. 다이어트는 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 그러나 다이어트의 문제는 평생 지속할 수 없다는 것입니다. 예전 식습관으로 돌아가서 잃는 데 오랜 시간이 걸렸던 모든 체중을 되찾을 가능성이 있습니다. 건강한 식습관이 더 나은 대안입니다. 치트 식사를 하거나 치팅 데이를 하고도 이상적인 체중을 유지할 수 있습니다.

유혹 제거:

위로 음식의 유혹을 얼마나 물리칠 수 있을지 확신이 서지 않는다면 버리십시오. 속담에서 말하듯이, 눈에서, 마음에서. 건강한 습관을 눈에 띄지 않게 하면 유지하기가 더 쉬울 것입니다. 당신의 상황을 이해하지 못하는 사람들과의 관계에서 일시 중지 버튼을 누르십시오. 정신적으로 충분히 강하다고 느끼면 그들과 다시 연결할 수 있습니다.

간헐적 단식 시도:

이 단식 기술은 무엇을 먹느냐보다 금식하고 먹는 시간에 더 의존합니다. 체중 감량을 위해 건강하게 먹으면 항상 도움이됩니다. 간헐적 단식은 여러 가지 방법이 있지만 16-8일 단식이 가장 많이 사용됩니다. 16시간의 단식과 함께 8시간의 식사 시간이 있습니다. 이 식습관을 채택하면 건강한 식습관으로 전환하는 데 도움이 됩니다.

성공 사례 보기/듣기:

당신과 같은 다른 사람들이 운동을 꺼려하고 유혹을 어떻게 관리하는지 이해하는 것은 영감을 줄 수 있습니다. 그들이 할 수 있다면 당신도 할 수 있다고 생각하게 될 수도 있습니다.

몸을 바꾸려고 노력하지만 더 많은 변화가 필요한 것은 마음입니다. 생각과 감정을 붙잡고 있으면 무엇이든 가능합니다. 체중 감량은 부정적인 감정을 없애고 긍정적인 감정으로 바꾸는 것에 관한 것입니다. 이를 위해, 체중 감량 확인 체중 감량 여정에서 큰 역할을 할 수 있습니다.

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