크리스마스 시즌에 베푸는 7가지 이점
선물 아이디어
Nitin은 공인 라이프 코치, 집행 코치, 작가, 남편 및 아버지입니다. 그의 열정은 사람들이 최고의 버전이 되도록 돕는 것입니다.
주는 것이 기분이 좋다는 것은 모두 알고 있지만 실제로는 정신적, 육체적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?
인간은 관대함을 기본으로 하고 있다
겨울 방학은 전 세계 여러 곳에서 선물을 주는 계절입니다. 사람들은 이 기간 동안 하누카, 크리스마스, 중국 설날 및 기타 휴일을 축하합니다.
남에게 베풀고 싶은 마음이 평소보다 많아지는 계절이다. 여기에는 가족, 친구, 동료, 행운을 바라는 사람, 심지어 낯선 사람도 포함됩니다.
주는 것은 우리 대부분이 인식하는 것보다 더 큰 혜택을 주는 친절한 행위입니다.
의료 기술 회사 Abbott는 전 세계 수천 명의 사람들을 대상으로 설문조사를 실시했습니다. 그들에게 최고의 만족과 성취감을 주는 1순위에 대해 물었다.
기부는 항상 상위 세 가지 답변 중 하나였습니다. 이 발견은 중요합니다. 마치 우리가 관대하도록 고정되어 있는 것과 같습니다.
관대함에 대한 과학적 연구를 살펴보십시오. 우리가 남에게 베풀면서 정신적, 육체적 이익을 얻는다는 것은 사실입니다. 받는 것보다 주는 것이 정말 좋은 것 같아요!
사람들은 왜 주는가?
- 사람들은 자신의 기부가 다른 사람들의 삶에 변화를 가져올 것임을 알 때 기부합니다.
- 사람들은 중요하다고 생각하는 원인을 지원하기 위해 기부합니다. 여기에는 환경 보존, 건강 연구 또는 사회적 평등이 포함됩니다.
- 일부 사람들은 특히 치명적인 질병과의 싸움을 지원하기 위해 기부합니다. 암, HIV 또는 결핵일 수 있습니다.
- 어떤 사람들은 기분이 좋고 행복하고 만족하기 때문에 기부합니다.
- 어떤 사람들은 다른 사람들을 도우면서 소득세 부담을 줄이기 위해 기부하기도 합니다.
보시다시피, 사람들이 자신의 시간, 돈 또는 소유물을 기부하는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 이유가 무엇이든, 주는 행위가 주는 사람과 받는 사람 모두에게 도움이 된다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
이제 우리가 기부하도록 동기를 부여하는 것이 무엇인지 알았으므로 관대함의 실제 이점을 살펴보겠습니다.
베푸는 사람을 위한 관대함의 7가지 이점
- 그것은 당신의 두뇌에 있는 보상 센터를 활성화합니다.
- 삶의 만족도를 높여줍니다.
- 그것은 당신을 행복하게합니다.
- 전염성이 있습니다.
- 그것은 당신의 건강을 향상
- 스트레스를 줄여줍니다.
- 자존감이 높아집니다.
1. 두뇌의 보상 센터를 활성화합니다.
기부의 효과에 대한 연구는 미국 대학 교수에 의해 수행되었습니다. 그것은 주는 것이 뇌에서 즐거운 반응을 일으킨다는 것을 보여주었습니다. 이 반응은 향정신성 약물 및 기타 즐거운 자극에 의해 생성되는 것과 같습니다.
즉, 베푸는 것은 엔돌핀과 도파민과 같은 화학 호르몬을 방출하는 데 도움이 됩니다. 이 두 호르몬은 사람에게 즐거운 보상과 행복감을 줍니다. 베푸는 것은 당신 존재의 가장 깊은 부분에서 위대함을 느끼므로 더 많이 하지 않는 이유는 무엇입니까?
베푸는 것은 주변 사람들과 더 가깝게 느끼는 데 도움이 되는 행복 호르몬을 방출합니다.
2. 삶의 만족도를 향상시킵니다.
결과를 제공하면 옥시토신이 방출됩니다. 따뜻함, 행복감, 타인과의 유대감을 유발하는 호르몬입니다. 어떤 사람들은 이것이 주는 것이 주는 사람의 감사함도 증진시키는 이유라고 생각합니다.
주는 것과 관련된 몇 가지 신경학적 메커니즘이 있습니다. 데이터에 따르면 시간, 돈 또는 선물을 기부한 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 삶의 만족도가 더 높다고 보고했습니다. 당신이 더 관대할수록 당신의 삶을 더 많이 즐길 수 있습니다.
3. 당신을 행복하게 만듭니다
미국에서 기부의 효과에 대한 또 다른 연구가 수행되었습니다. 그들은 습관적으로 주는 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 삶에서 더 많은 기쁨, 행복, 만족감을 보고한다는 것을 발견했습니다. 주는 단순한 행위에서 오는 웰빙과 만족감이 있습니다. 그것은 당신을 행복하게 만드는 데 도움이됩니다!
4. 전염성이 있다
베푸는 것은 다른 사람들도 그렇게 하도록 영감을 줍니다. 한 사람에서 시작되는 연쇄 반응은 끝이 없는 관대함을 퍼뜨릴 수 있습니다. 주는 행위는 매우 전염성이 있습니다. 베풀기 시작하면 곧 친구와 가족도 더 관대해지는 것을 보게 될 것입니다.
당신의 친절한 행동이 다른 사람들에게 퍼지고 있다는 사실에 큰 만족감을 느낍니다. 그들은 영감을 찾고 똑같이 할 수 있습니다. 한 번의 선물이나 친절한 행동이 얼마나 큰 영향을 미칠지 모릅니다. 관대함의 퓨즈를 켜자!
관대함이 고혈압을 낮추고 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것을 누가 알았습니까?
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5. 건강을 향상시킵니다.
관대함과 이타주의는 많은 건강상의 이점을 가져옵니다. 다음은 몇 가지입니다.
- 주는 행위는 자연스럽게 고혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 주는 것은 우울증과 불안의 특정 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다
- 베푸는 것은 외로움과 고립을 줄일 수 있습니다.
- 기부는 질병과 질병을 예방하기 위해 면역 체계를 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 관대함은 수명을 연장시킵니다. 주는 것은 우리의 삶에 몇 주, 몇 달, 심지어 몇 년을 더할 수도 있습니다!
6. 스트레스 감소
존스 홉킨스 대학과 테네시 대학은 기부에 관한 연구를 수행했습니다. 그들은 습관적으로 주는 사람들이 스트레스와 혈압을 낮추는 것을 경험한다는 것을 발견했습니다. 주지 않는 사람은 이러한 건강상의 이점을 누리지 못합니다.
따라서 선물을 주는 것은 당신을 행복하게 할 뿐만 아니라 스트레스를 줄여줍니다. 삶의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다. 습관적인 관대함이 긴장을 풀고 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 누가 알았습니까?
7. 자존감이 높아진다
통계적으로 주는 사람은 삶의 만족도와 만족도가 더 높습니다. 그들은 주지 않는 사람들보다 긍정적인 자아상과 높은 자존감을 가지고 있습니다. 관대한 사람들은 자신에 대해 더 좋게 느끼고 다른 사람들은 그들을 더 긍정적으로 보는 경향이 있습니다.
우리는 Bill Gates와 Sir David Sassoon과 같은 영향력 있는 박애주 의자에 대해 들었습니다. 이 사람들은 모두 사업과 무역에 성공했습니다. 그러나 이러한 개인들이 존경을 받는 주된 이유는 그들의 관대함 때문입니다. 그들은 자선 단체와 구호 단체에 막대한 금액을 기부했습니다. 그들은 환경 프로젝트와 교육 이니셔티브에도 기부했습니다.
이번 휴가 시즌에 관대함을 전파하시겠습니까?
충동적인 지출과 달리 충동적인 기부는 몸과 마음에 놀라운 축복을 가져다 줄 수 있습니다. 현금으로 시작하는 방법을 잘 모르겠다면 집 주변에서 몇 가지 물품을 나누어 줌으로써 발을 적시십시오. 장난감, 옷, 통조림 식품, 가구 또는 전자 제품과 같은 것을 양도할 수 있습니다. 그런 다음 재정적으로 기부할 수 있는 위치에 있을 때 그 조치를 취하십시오. 당신은 당신이 주는 사람들을 도울 뿐만 아니라 당신 자신의 웰빙도 키울 것입니다.
무엇을 어떻게 주어야 할지 잘 모르겠다면 다음과 같은 제안을 하십시오.
- 어린이 자선단체에 선물을 기부하세요.
- 통조림 식품을 지역 푸드 뱅크 또는 비영리 단체에 기부하십시오.
- 급식소, 푸드 뱅크 또는 쉼터에서 봉사하십시오.
- 노인 센터 또는 생활 보조 시설에서 자원 봉사.
- 인도적 사회 또는 동물 구조 단체에서 자원 봉사.
당신은 당신의 삶에서 베푸는 여러 가지 이점을 경험했습니까? 그렇지 않다면 이번 휴가철이 시작하기에 가장 좋은 시기입니다. 시간, 서비스, 재료 또는 돈과 같이 할 수 있는 모든 것을 제공하는 것으로 시작하십시오. 그런 다음 건강, 행복 및 전반적인 웰빙을 향상시키는 방법을 살펴보십시오. 메리 크리스마스. 행복한 기부!
참고문헌
이 콘텐츠는 저자가 아는 한 정확하고 사실이며 자격을 갖춘 전문가의 공식적이고 개별적인 조언을 대신할 수 없습니다.