Brené Brown의 Netflix Special, The Call to Courage, 더 많은 사랑, 기쁨 및 소속감을 얻을 수 있도록 도와드립니다

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Aaron Pinkston넷플릭스

수치심, 두려움, 공감, 연약함은 우리가 인간으로서 느끼는 가장 강력한 감정 중 일부이지만, 종종 가장 불편한 감정입니다. 베스트셀러 작가이자 교육자 인 Dr. Brené Brown은 기쁨을 발견하고 소속감을 찾는 동시에 삶에 사랑을 불러 일으키려면 불편함에 기꺼이 의지해야한다고 믿습니다. 그것이 그녀가 그녀의 새로운 넷플릭스 스페셜 , 브레 네 브라운 : 용기에 대한 부름 , 그녀는 당황함에 정면으로 맞서기 위해 너무 힘들어하는 모습을 보여줍니다. 스페셜은 지금보기 .

휴스턴 대학교의 연구 교수 인 브라운은 수치심과 취약성과 용기의 관계를 연구하며 경력을 쌓았습니다. 처음으로 넷플릭스 , 그녀는 UCLA (University of California) 내부의 Royce Hall에서 라이브 청중 앞에서 연구 결과를 풉니 다. 4 월 18 일에 출시 된이 스페셜은 영감을주고 약간 무섭습니다. Brown이 최고의 삶을 살면서 용기를내는 방법에 대한 실용적인 팁을 제공하기 때문입니다. 빠른 요약? 당신은 그것을 얻기 위해 당신의 경비를 기꺼이 실망시켜야합니다.

'취약 함 없이는 정말 용감 할 수 없습니다.'라고 Brown은 말합니다. “이제 어떤 사람들이 그것을 이해하는 것이 왜 복잡한 지 이해할 수 있습니다. 내가 용감 해지려면 취약해야한다는 것을 반박하는 데 20 년이 걸렸다. 하지만 실제로는 커버를보기 시작했을 때 대담하게 용기와 연약함에 대해 쓴 첫 번째 책입니다.”

스페셜 기간 동안 브라운은 그녀가 사랑하는 2010 년 TEDx 휴스턴 강연을 다시 방문합니다. 취약성의 힘 , 용기와 연약함 사이의 연관성을 탐구합니다. 특히 브라운은 연설이 3,800 만 회 이상의 조회수를 빠르게 모았지만 그에 따른 체중과 외모에 대한 해로운 온라인 댓글을 경험 한 적이 없다고 말합니다.

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“부끄러움을 공부할 수는 있지만 온라인에서 끔찍한 일에 대비할 수는 없습니다.”라고 그녀는 특별 행사에서 말합니다. '그것은 인류의 오물 풀입니다.'

당신의 삶에 용감하고 경기장에서 살기로 선택한다면, 당신은 당신의 엉덩이를 걷어차 게 될 것입니다.

고통스러운 댓글을 피하기 위해 Brown은 Downton Abbey 쇼에 대한 더 많은 정보를 검색하면서 그녀의 인생을 바꾸고 2012 년 책에 영감을 준 Theodore Roosevelt 대통령의 1910 년 말을 인용했습니다. 대담하게 .

'중요한 것은 비평가가 아닙니다. 강한 사람이 어떻게 걸려 넘어 지는지, 행동하는 사람이 더 잘할 수 있었는지 지적하는 사람이 아닙니다. 신용은 실제로 경기장에있는 남자의 것인데, 얼굴은 먼지와 땀과 피에 의해 손상되었습니다. 용감하게 노력하는 사람 오류와 결점없이 노력이 없기 때문입니다. ' — 시어 도어 루즈 벨트, 1910

나는 사랑을 위해 기꺼이 자신을 열 수 있습니까?

'사랑한다는 것은 연 약해져서 누군가에게 당신의 마음을주고'이것이 너무 나쁠 수도 있다는 것을 알고 있지만 기꺼이 그렇게하는 것입니다. '오늘날 세상에는 그러한 위험을 감수하지 않으려는 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다. 그들은 상처 나 슬픔을 아는 것보다 사랑을 결코 알지 못합니다. 그것은 엄청난 대가입니다. '

나는 정말로 소속되어 있습니까?

Brown은 이렇게 설명합니다. '우리는 사랑을 위해 배선되어 있고 소속감을 위해 배선되어 있습니다. '우리의 DNA에 있습니다. 우리는 지금 제가 정치적, 사회적 똥 쇼라고 부르는 한가운데에 있습니다. 문화적 악몽입니다. 그리고 우리는이 일 가운데 소속되기를 원합니다. 연구에 따르면 소속감의 반대는 적합합니다. 적합 함은 평가하고 적응하는 것입니다. 소속은 당신 자신 먼저. 진실을 말하고, 이야기를하고, 다른 사람을 위해 자신을 배신하지 마십시오. 진정한 소속감은 당신이 누구인지 바꿀 필요가 없습니다. 그것은 당신이 누구인지를 요구하며 그것은 취약합니다. '

깊은 곳에서 나는 행복 해지는 것이 두렵습니까?

브라운은 이렇게 말합니다. '나는 기쁨이 모든 인간의 감정 중에서 가장 취약하다는 것을 알려 드리기 위해 왔습니다. '우리는 기쁨을 느끼는 것이 두렵습니다. 우리는 우리 자신이 기쁨을 느끼도록 내버려두면 무언가가 나타나서 우리에게서 찢어지고 고통과 트라우마와 상실로 인해 멍청이가 될 것입니다. 그래서 위대한 일들 속에서 우리는 말 그대로 리허설 비극을 입습니다. 너무나 자주 우리는 우리가 가진 것에 대해 감사하는 것을 두려워합니다. 특히 무감각하다고 생각하기 때문에 큰 트라우마와 상실을 겪은 사람들 앞에서 특히 그렇습니다. '

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특집에서 Brown은 취약성에 대해 피험자들로부터 자주 듣는 여섯 가지 오해를 지적했습니다.

취약점은 약점입니다.
'불확실성, 위험성 또는 정서적 노출이 필요하지 않은, 당신의 삶에서 용기의 한 가지 예를 들어 보거나 다른 사람의 것을 목격했다는 것을 보여주세요. '여기에 문제가 있습니다. 용감하되 자신을 거기에 두지 마십시오. 우리는 신화를 없애야합니다. '

나는 취약하지 않습니다.
'당신은 고의로 취약성을 수행하거나 취약성을 수행합니다.'라고 Brown은 말합니다. '사람들은 자신의 고통을 감수하고 있으며 다른 사람들에게 그것을 해결하고 있습니다. 그리고 당신이 당신의 취약성을 인정하지 않으면 다른 사람들에게 당신의 똥을 짓는다. '

혼자 갈 수 있습니다.
Brown은 청중에게 '우리는 다른 사람들과의 연결을 위해 신경 학적으로 고정되어 있습니다. 왜 당신이 스스로 취약 할 수 없는지 설명합니다. '연결, 사랑, 소속감이 없으면 언제나 고통이있다.'

취약성에서 불확실성과 불편 함을 엔지니어링 할 수 있습니다.
Brown에 따르면 취약한 부분의 불편한 부분을 제거하기위한 알고리즘이나 마법의 공식은 없습니다.

'편안 해지면 더 이상 취약하지 않습니다.'라고 그녀는 말합니다.

신뢰는 취약성보다 우선합니다.
Brown은 '취약성과 신뢰의 시간이지나면서 느리게 쌓이는 현상입니다. '우리는 작은 것부터 시작하여 시간이 지남에 따라 구축합니다. 당신은 당신의 이야기를들을 권리를 얻은 사람들과 공유합니다. 당신의 이야기는들을 수있는 특권입니다. '

취약점은 공개입니다.
Brown의 취지는 간단합니다. 경계가없는 취약점은 없습니다.
'공개 량으로 취약성을 측정하지 않습니다.'라고 그녀는 말합니다. '당신은 나타나서 결과를 통제 할 수 없을 때 보여지는 용기의 양으로 그것을 측정합니다.'

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