Sanjay Gupta 박사가 삶을 쫓는 삶에서 더 행복하고 더 오래 사는 비결을 밝힙니다.
건강
존 노박 / CNN 인도에서 요가 연습, 일로 인한 문제 해결 방법 배우기 스트레스 이탈리아의 강력한 음식과 가족 전통을 축하합니다. Elizabeth Gilbert의 베스트셀러 회고록에서 곧바로 뽑아 낸 모험처럼 들리지만 먹고,기도하고, 사랑한다 , 권리? 정확히. 그 여정은 저명한 저널리스트이자 신경 외과 의사 인 Sanjay Gupta 박사가 새로운 CNN Original Series를 위해 전 세계를 돌며 몰입하는 여정을 따라 간 것입니다. Dr. Sanjay Gupta와 함께하는 삶 .
굽타의 2008 년 소설을 바탕으로 삶을 쫓다 : 오늘날 당신의 나이를 줄이는 데 도움이되는 불멸을 찾는 새로운 발견 6 부로 구성된 다큐 시리즈는 4 월 13 일 토요일 오후 9시에 방송됩니다. 각 에피소드는 굽타가 일본, 인도, 볼리비아, 노르웨이, 이탈리아, 터키를 여행하며 더 나은 삶의 비결을 밝히기위한 노력의 일환입니다.
굽타는 OprahMag.com에 '사람들이 우리가 생각했던 것보다 더 행복하고 건강하며 오래 사는 곳이 전 세계에 있습니다. '그들의 비밀을 발견하고, 효과가 있음을 증명했고, 이제 CNN 시청자들에게 전달합니다.'
굽타는 OprahMag.com에 알려줍니다. '그들의 비밀을 발견하고, 효과가 있음을 증명했고, 이제 CNN 시청자들에게 전달합니다.'관객들은 굽타가 평균 수명보다 더 오래 산다는 사실 때문에 '불멸의 땅'으로 간주되는 일본 오키나와 주민들을 방문하는 것을 보게 될 것입니다. 오키나와에있는 굽타는 시각 장애인 침술사에게 치료를 받고 10 대처럼 움직이는 97 세 댄서에게 기쁨을 느낍니다. 인도에서 그는 발을 사용하여 색다른 마사지를받습니다. 이러한 모든 건강 및 웰빙 경험은 처음 두 에피소드로 가득 차 있습니다. 하지만 시리즈 4 월 13 일부터 5 월 18 일까지 매주 토요일에 방송되며 굽타 박사는 터키에서의 마지막 여행을 마칩니다.
발 관리 마사지와 오래된 아유르베 다식이 요법이 기쁨과 젊음의 샘을 찾는 열쇠가 될 수 있는지 궁금하다면 OprahMag.com은 굽타 박사와 대화를 나누며 방법에 대한 세상의 미스터리를 풀었습니다. 진실로 최고의 삶을 살아라.
이 콘텐츠는 {embed-name}에서 가져 왔습니다. 동일한 콘텐츠를 다른 형식으로 찾거나 웹 사이트에서 더 많은 정보를 찾을 수 있습니다. 먼저, 행복을 어떻게 정의 하시겠습니까? 그리고 그것이 당신에게 의미하는 바는 무엇입니까?
' 행복 그 자체는 만족하고, 삶에 만족하며, 어느 정도의 즐거움에 빠지는 것으로 정의됩니다. 무언가를 성취함으로써 얻는 기쁨입니다. 그러나 만족감을 높이기 위해서는 그것을 비교할 수있는 삶의 맥락이 있어야합니다. 저는 노르웨이 여행에서 행복의 개념에 대해 정말 영감을 받았습니다. 노르웨이는 세계에서 가장 행복한 나라입니다. 그래서 저는 반년 동안 완전히 어둠에 빠진 나라가 어떻게 세계에서 가장 즐거운 곳 중 하나가 될 수 있는지 의문으로 시작했습니다. 그래도 그게 비밀이라고 생각합니다. 거기에있는 사람들이 외부 요소처럼 매일 일을 극복해야한다는 사실은 그들이 할 때 더 높은 수준의 기쁨을주는 경향이 있습니다. 할 수있다 그들의 도전을 정복하십시오. '
인도의 Sanjay Gupta 박사
CNN 여행 중에 의미 있고 행복한 삶을 사는 데 감사가 어떤 역할을했는지 알게 되었습니까?
'이타주의 자라는 생각은 여러 곳, 특히 노르웨이에서 나왔습니다. 다른 사람에게 감사하고 자선을 베풀면 이타주의를받는 사람과 자신에게 상호 이익이된다는 것을 기억하는 것이 좋습니다. 당신이 가진 것에 감사하고 다른 사람들에게 줄 때 과학에 따르면 혈압과 심박수가 떨어지고 혈전이 생길 가능성이 적습니다. 말할 것도없이, 당신의 두뇌는 당신의 행동에 반응하여 꽤 빠르게 변화하여 사물에 대한 관점을 바꿉니다. 사람들은 더 장밋빛 기질을 가지고 있으며 만들 때 색상이 더 밝게 보입니다. 감사 일상 생활의 일부입니다. '
행복과 건강을 추구하며 세계를 여행하게 된 계기는 무엇입니까?
``미국은 여러면에서 세계에서 가장 위대한 나라이지만 기대 수명은 줄어들고 있습니다. 사람들은 가능한 한 오래, 행복하거나 건강하지 않습니다. 반면에 세계 곳곳에있는 사람들이 있고 그들은 훨씬 적은 비용으로 그것을하고 있습니다. 여러 번,이 나라에서 느끼는 것은 만든 여기 미국에서 그들이 실제로 작동한다는 것을 알기 위해. 하지만 다른 나라에서 우리가 배울 수있는 비밀과 중요한 일들이 있습니다. 시작점으로 인생을 쫓는 , 서로 다른 나라에 가서 이야기, 문화, 관행에 몰입 할 수있는 기회였습니다. 제가 개인적으로 할 계획이라고 생각하는 완벽한 시리즈입니다. '
볼리비아, 노르웨이, 일본, 이탈리아, 터키, 인도를 여행 한 후 원주민들이 그들의 기대 수명을 늘리고 그들의 삶에 더 많은 기쁨을 가져다주기 위해 어떤 일을하고 있는지 발견 했습니까?
'한 가지 주목할 점은 정부, 부, 비만 및 당뇨병과 같은 건강 문제에있어서이 국가들이 미국과 크게 다르지 않다는 것입니다. 그들이하는 일이 그렇게 많지는 않습니다 ...보다 나은 하지만 다른 문화에서 보는 것보다 더 보호되는 것이 있습니다. 여정에서 나는 그들을 보호하는 것이 무엇인지 답을 찾고있었습니다. 그리고 제 여행에서 계속해서 올라온 흥미로운 점은 레알 사회화 또는 사회적 결속. 몇 년 전, 나는 오, 오프라 매거진 외로움의 영향과 그것이 얼마나 유독 할 수 있는지에 대해. 미국에는 커뮤니티에 초점을 맞추지 않고 홀로 진행하는 견고한 개인주의 개념이 있습니다. 그러나 실제 생활에서 의미있는 그룹과 연결을 구축하는 것은 기술이나 소셜 미디어를 통해하는 것이 아니라 필수적입니다. '
CNN 지역 사회와 사회화에 초점을 맞춘 것 외에도 미국인들이 입양하도록 장려 한 다른 놀라운 점이 있습니까?
'다른 것은 그들이 노인을 얼마나 소중히 여기는가였습니다. 미국에서는 60 대 중반이되면 은퇴합니다. 어떤 사람들은 특히 가족과의 관계가 튼튼하지 않은 경우 직업 생활에서 버림을 느끼고 그들의 가치와 가치에 대한 감각이 떨어집니다. 삶에서 진정한 목적 의식을 갖는 것은 이러한 많은 문화가 장수에 기여하는 것 중 하나입니다. '
'우리가 깨달아야 할 한 가지는 모든 사람이 다르다는 것입니다. 우리는 운동을하고 올바르게 먹습니다.하지만 대부분의 사람들은 그것이 무엇인지 모릅니다. 한 사람의 식생활은 사람마다 다를 수 있습니다. 제가 가장 놀랐던 것 중 하나는 당신이 최선을 다하고 가장 활기차고 창조적 인 자아를 일기를 쓰기 시작하면, 당신의 썰물과 흐름을 파악하여 자신에 대한 더 많은 통찰력을 얻을 수 있다는 것입니다. '
분명히 당신은 인생을 쫓는 : ...에 배운 관행을 다시 주정부로 가져 오십시오. 하지만 여행 중에 배운 것이 자신의 삶에서 구현 한 것이 있습니까?
'나는 나 자신을 위해 더 많은 시간을 만들고 스트레스에서 벗어날 수있는 시간을 내 자신에게 허용하고있다. 우리는 미국에서 엄청난 스트레스를 안고 살고 있습니다.하지만 저는 스트레스가 나쁜 것이 아니라는 점을 지적하고 싶습니다. 대중의 믿음과는 달리, 스트레스는 생존하고 번영하는 데 필요합니다. 정말로해야 할 일은 스트레스가 일정하지 않은지 확인하는 것입니다. 스트레스 자체는 문제가 아닙니다. 스트레스의 끊임없는 특성이 문제입니다. '
볼리비아의 Sanjay Gupta 박사
CNN스트레스에서 휴식을 취할 수있는 권한을 부여하는 것과 동일한 방식으로 여행하는 동안 어떻게 플러그를 뽑았습니까?
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전 세계의 10 가지 뷰티 비밀 '처음 며칠이 힘들었다는 사실을 가장 먼저 인정 할게요. 하지만 솔직히 말해서 제가 완전히 연결이 끊어진 곳에서는 아마존 열대 우림 한가운데 살 때처럼 선택의 여지가 없었기 때문입니다. 하지만 제가 발견 한 것은 사물을 통제하는 것에 관한 것입니다. 지속적으로 전원에 연결되어 있으면 제어권을 포기하는 것입니다. 이제 당신은 다른 사람들의 시계를 사용하고 당신의 기기 나 다른 사람들을 바라 봅니다. 플러그를 뽑으면 자신의 시간과 삶을 더 잘 제어 할 수 있습니다. '
'휴대 전화에 집착하지 않으면 상황이 훨씬 더 예측 가능합니다. 우리는 컴퓨터 나 휴대 전화에서받는 메시지 나 알림 때문에 우리의 삶을 순식간에 뒤집는 데 너무 익숙합니다. 따라서 명상, 요가 또는 마음 챙김에 관한 것은 아닙니다. 시간을 쪼개는 것만큼이나 10 분 또는 15 분 동안이라도 완전히 통제 할 수있는 시간입니다. 정원 가꾸기처럼 간단한 것일 수도 있습니다. 이 나라를 방문 할 때 통제권을 갖는 것에 대해 배운 것은 음식, 관계 및 삶의 모든 것에 대해 정말 좋은 결정을 내리는 능력과 판단력을 향상 시킨다는 것입니다. '
사람들이 무엇을 빼앗길 원하십니까 인생을 쫓는 6 화 끝에?
'당신의 삶을 개선하고 더 행복하고 오래 살 수 있도록 도와 줄 것들을 찾기 위해 나와 함께 세계를 여행 할 수있는 기회입니다. 저는 미국 사람들이 지구 구석 구석에서 그들에게 유익 할 수있는 일들이 일어나고 있음을 이해하기를 바랍니다. '
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