파트너가 다른 사람과 잠을 잤을 때 계속하는 방법

관계 및 사랑

크리스 개쉬

지난 봄 어느 날 아침, 파트너 AJ와 나는 매일 산책을 위해 공원으로가는 길에 커피를 마시 러 멈췄다. 그가 미터를 먹이는 동안 나는 안으로 들어갔다. 크림과 설탕을 넣을 때 갑자기 AJ가 영원히 몰아냈다는 두려움에 사로 잡혔습니다. 나는 그가 나 없이는 떠나지 않을 것이라고 스스로에게 말했다. 그는 할 수 없었습니다. 나는 그의 열쇠를 가지고 있었다! 그러나 나는 떨기 시작했고 그가 내 편으로 돌아와도 내 고통을 흔들 수 없었다.

어렸을 때 저는 성폭행을 견뎌냈습니다. 치료에서 배웠던 것은 외상 후 스트레스 장애 (PTSD)로 이어질 수 있습니다. 최근에야 PTSD가 불충실에서 비롯 될 수도 있다는 사실을 알게되었습니다. 이전 관계뿐만 아니라 현재 관계에서도 경험했으며, 연민, 자기 성찰, 치유의 시간으로 과거를 얻기 위해 열심히 노력했습니다. 그리고 우정.

성적 배신은 PTSD와 같은 효과를 가질 수 있습니다.

“배신 적 트라우마는 우리가 의존하거나 상당히 애착을 갖고있는 사람이 비판적인 방식으로 우리의 신뢰를 침해 할 때 발생할 수 있습니다.”라고 성적인 배신의 영향을받는 사람들을 돕는 것을 전문으로하는 콜로라도 주 루이빌의 면허 결혼 및 가족 치료사 Jill Manning 박사는 말합니다. . 이러한 외상은 PTSD와 유사한 효과를 가질 수 있습니다. “전쟁에서 집으로 돌아 오는 누군가에서 볼 수 있듯이 우리는 쇼크, 부정적, 정서적 각성 증상이 헌신적 인 관계로 나타납니다.”라고 Lindon에있는 Addo Recovery의 임상 디렉터이자 공인 결혼 및 가족 치료사 인 Kevin Skinner 박사는 말합니다. , 유타.

성적으로 배신당한 적이 있다면 아마 그렇게 너무 화가 났을 것입니다. 파트너의 속임수를 잡는 플래시백에 의해 괴롭힐 수 있습니다. 좋아하는 데이트 나이트 레스토랑이나 일반적으로 레스토랑과 같이 감정적으로 가득 찬 장소를 피할 수 있습니다. 당신은 당신이 누구인지 (아니면 그렇지 않은지) 때문에 부정이 당신의 잘못이라고 생각할 수 있습니다. 여전히 파트너와 함께 있다면 친밀감을 두려워하거나 그의 범법 (과거 및 상상)에 집착 할 수 있습니다. 그런 다음 피로감, 집중할 수 없음, 소음에 대한 민감성 또는 저와 같은 공황 발작과 같은 다른 반응이있을 수 있습니다. 이 모든 것이 PTSD의 기준이라고 Skinner는 말합니다 (불충실과 관련이 덜한 증상 : 특히 파트너로부터 성병에 걸린 경우 생명에 대한 위협을 두려워 함). 그러나 진단에 적합하려면 증상이 최소한 한 달 동안 일상 생활을 크게 방해해야합니다.

하지만 영원히 그렇게 할 필요는 없습니다. 다음은 동일한 관계 또는 새로운 관계 내에서 계속 진행할 수 있도록 전문가가 권장하는 사항입니다.

전문가와 상담하십시오.

카운슬러는 당신이 '미친'것이 아니라 비정상적인 사건에 대해 정상적인 반응을 보인다는 것을 깨닫도록 도와 줄 수 있습니다. 그녀는 또한 당신의 감정이 당신의 생각과 행동에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 더 잘 이해하도록 도울 수 있다고 매닝은 말합니다.

달아 나고 싶은 충동을 물 리치십시오.

당신이 새로운 파트너와 함께 있고 당신의 유대감이 커지고 있다면, 특히 자신을 취약하게 내버려두면 다시 상처를 입을 두려움에 집착 할 수 있습니다. 그런 상황에 처한 많은 여성들이 뒤로 물러나서 감정적으로 분리됩니다. '회피는 트라우마의 특징입니다.'라고 Manning은 말합니다. PTSD 환자를 진단 할 때 고려하는 한 가지 요소입니다. 하지만 물러서지 말고 용기와 에너지를 불러내 어 용납하지 않을 행동에 대한 명확한 경계를 전달하세요.

행동 계획을 세우십시오.

매닝은“여성이 선을 넘으면 어떤 조치를 취해야할지 알 수있는 힘이 될 수 있습니다.”라고 말합니다. 마치 부정 행위가 계속되면 관계를 종료해야 할 수도 있다고 파트너에게 말하는 것과 같습니다.

가능하다면 파트너와 팀을 이루십시오.

나는 내 문제가 치료에서 해결되는 한 충분하다고 생각하면서 현재의 관계에 들어갔다. 좀 빠지는. 파트너가 수용력이있는 경우 어려움을 겪을 때 도움을 청하십시오. 스키너는 말합니다. 그날 밤 늦게까지 AJ에게 내 커피 숍 공황 발작에 대해 말할 수 없었지만, 내가 그랬을 때 그의 사랑, 위로, 지원 덕분에 제 자신으로 돌아와 다시 우리 관계로 돌아올 수있었습니다.

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