다른 사람에 대한 걱정을 멈추고 자신에게 집중하는 방법

자기 개선

 다른 사람에 대한 걱정을 멈추고 자신에게 집중하는 방법

우리 대부분은 다른 사람들의 눈에 잘 보이기를 원합니다. 우리는 우리가 소유하고 있다고 생각하는 자질에 대해 좋아하고, 사랑받고, 가치 있고, 존경받기를 원합니다. 친절함, 친절하고 발랄한 태도, 매력적인 성격, 남다른 지능 등…

기본적으로는 아무런 문제가 없습니다. 우리 자신에 대한 좋은 이미지를 보여주고자 하는 열망에 무엇이 문제가 될 수 있습니까? 결국, 그것은 우리의 자긍심, 자신감, 자부심을 높일 수 있습니다.

그러나 이야기는 여기서 끝나지 않습니다. 이것이 긍정적인 영향을 미치더라도 정신 건강에 광범위한 손상을 줄 수 있습니다. 결과적으로 이것은 우리의 기능 방식에 영향을 미치고 삶의 목표를 추구하는 데 방해가 될 수 있습니다.

우리의 이미지를 우선시하는 것의 문제는 그것이 우리의 삶을 지배할 수 있다는 것입니다. 다른 사람들이 우리에 대해 어떻게 생각하는지에 집중하기 시작할 때, 우리는 다른 사람들의 의견에 따라 모든 결정을 내리게 됩니다. 다시 말해서, 우리는 우리 자신을 희생시키면서 다른 사람들의 기대에 부응하려고 끊임없이 노력합니다.

이 기사는 주제를 길게 탐구하고 다른 사람들의 의견에 관해서는 얼마나 많은지 알아 내려고 시도합니다. 여기에서 다른 사람의 견해에 대해 걱정하지 말아야 하는 이유와 다시 자신에게 초점을 맞추는 방법을 찾을 수 있습니다.

이것이 왜 문제입니까?

  • 다른 사람들에게 잘 보이도록 생활 방식을 조정합니다.
  • 당신은 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 생각하는 데 더 많은 시간을 할애합니다.
  • 당신은 행동을 하기 전에 다른 사람들이 어떻게 생각하거나 말할지 고려합니다.
  • 당신은 항상 누군가를 기쁘게 하거나 달래려 합니다.
  • 당신은 군중에 맞게 행동을 변경합니다.

익숙한 소리?

일상 생활에서 끊임없이 느끼고 생각하면 즉각적인 결과보다 훨씬 더 크고 오래 지속되는 결과를 초래할 수 있습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 당신은 유일한 사람이 아닙니다. 대부분의 사람들은 다양한 정도로 이 문제를 가지고 있습니다.

우리는 왜 우리에 대한 다른 사람들의 의견을 소중히 여깁니까?

자신보다 남의 의견을 중시하는 이러한 경향이나 사람을 기쁘게 하기 위한 끊임없는 노력을 버리려면 먼저 자신이 왜 그렇게 느끼는지 이해해야 합니다.

우리 모두는 우리가 누구이며 어떤 사람이 되어야 하는지라는 자아상을 가지고 있습니다. 그것은 사회가 장려하는 이상이나 우리가 존경하는 사람에게서 빌린 이상을 기반으로 할 수 있습니다. 우리가 이러한 기대를 충족하는지 여부에 관계없이 우리는 세상이 우리가 그렇게 생각하기를 바랍니다.

일반적으로 우리 대부분은 항상 올바른 결정을 내리고 옳은 일을 하는 사랑스럽고 친절하고 동정심이 많고 도움이 되는 인간으로 보여지기를 원합니다. 우리는 우리가 투영하는 이상적인 이미지에서 어떤 잘못도 할 수 없습니다.

이것이 진실이라면 좋을 것입니다. 불행히도 우리 대부분은 실생활에서 투영된 이미지에 엄청나게 부족합니다. 이것은 다른 사람들이 우리를 어떻게 생각하는지 걱정하게 만듭니다.

우리는 완벽한 사람이 아니라는 것을 인정하고 싶지 않고 이상과 현실 사이의 간극을 메우려고 노력합니다. 우리는 우리의 이상에 부합하는 우리 자신의 가상 이미지를 투사합니다.

다시 말하지만, 일부는 이미지만으로는 만족하지 않습니다. 그들은 자신의 이미지가 정확하다는 다른 사람들의 확인을 원합니다. 그래서 그들은 자신의 주장을 입증할 증거를 찾습니다.

이것이 우리에게 어떤 영향을 미칩니까?

이 이미지 구축 운동은 장기적으로 유지하기 어려울 것입니다. 우리는 너무 불가능하고 부담스러운 상황에 처해 있어 이를 유지하는 것은 정신 건강에 심각한 손상을 줄 수 있습니다.

타당성을 찾으려는 끊임없는 노력에서 우리는 진실을 무시하고 원하는 것을 보고 듣는 경향이 있습니다. 그러나 상반된 증거를 접하게 되면 속상하고 화를 내는 것은 당연합니다. 당신은 그것을 믿고 싶지 않고 여전히 당신의 가상 세계에서 살기를 원할 수 있습니다. 상황을 바로잡고 싶을 수도 있습니다.

이 모든 것은 당신의 삶과 목표에서 당신의 초점을 바꿀 수 있습니다. 무해해 보이는 이 방종의 결과는 무시하기에는 너무 큽니다.

이 문제를 해결하는 방법은 무엇입니까?

첫 번째 단계로 문제가 있음을 인식하고 인정하십시오. 그것은 전투의 절반이 승리했을 것입니다. 다음 단계는 마음이 이것들을 받아들이도록 하는 것입니다.

  • 다른 사람의 승인이 필요하지 않습니다.
  • 당신은 칭찬을 요구하지 않습니다.
  • 누군가가 당신을 좋아하지 않아도 괜찮습니다.
  • 당신은 비판에 대해 괜찮습니다.
  • 군중 속에서 이상한 사람이 되는 것을 개의치 않습니다.
  • 다른 사람에게 도전하거나 기분을 상하게 하는 것은 괜찮습니다.

남에 대한 걱정을 멈추면 인생의 극적인 변화를 목격하게 될 것입니다. 당신은 마침내 당신의 삶을 살기 시작할 것입니다. 다른 사람들이 실제로 누구인지 보기 시작할 것입니다. 그들의 부정과 의도가 분명해집니다.

다른 사람에 대한 걱정을 멈추고 자신에게 집중하는 9가지 방법

자신에게 영감을 주는 인용구

1. 중요한 문제로 초점을 이동

우선순위를 재고하고 더 중요한 문제에 집중하십시오. 당신의 초점이 사고방식과 의견에서 당신의 관심을 요구하는 문제로 옮겨감에 따라 다른 사람들이 당신을 어떻게 생각하는지에 대한 중요성이 사라집니다. 다른 사람의 의견에 대한 걱정은 점차 당신을 지배하지 않습니다.

2. 다른 사람들이 관심을 갖지 않는다는 사실을 깨달으십시오.

당신의 생각이 당신의 세계를 중심으로 도는 것처럼 다른 사람들도 자신의 삶과 관련된 문제에 깊이 관여하고 있습니다. 그들은 다른 사람들에 대해 생각할 시간이나 의향이 없습니다. 아마도 당신이 그토록 걱정하는 작은 것들은 그들의 레이더에 포착되지 않을 것입니다.

3. 자신의 최악의 비평가가 되지 말라

머리 속 목소리가 당신에 대해 나쁜 말을 할 때마다 그것을 듣고 올바른 정신으로 받아들이십시오. 비판, 심지어 자신의 비판을 어떻게 대하느냐는 여러분에게 달려 있습니다. 건설적인 의견으로 생각하고 개선하려고 노력하십시오. 기분이 상하지 않도록 하십시오. 있는 그대로의 자신을 사랑하고 감사합니다.

4. 긍정적인 자아상 개발

다른 사람들이 당신에 대해 부정적인 말을 할 때 그것은 당신의 부족함이 아니라 그들이 누구인지를 반영한다는 것을 이해하십시오. 그러한 말에 스트레스를 받지 말고 불안감을 느끼도록 하십시오. 그러한 발언은 그에 합당한 대우를 받으십시오.

필요하다면 상대방이 당신에게 왜 나쁜지 이해하려고 노력하십시오. 부정적으로 나오는 것은 그들 자신의 불안임에 틀림없다. 그러한 의견을 무시하고 생활을 계속하는 법을 배우십시오.

5. 자신에게 가장 좋은 것이 무엇인지 알고 있습니다.

아무도 당신 자신보다 당신을 더 잘 모릅니다. 당신이 누구인지, 당신의 마음이 어떻게 작동하는지, 당신이 특정한 방식으로 특정한 일을 하는 이유 등. 최선의 행동 방침으로 무언가를 결정할 때, 그것은 바로 그것입니다. 다른 사람들이 당신에게 가장 좋은 것이 무엇인지 어떻게 알 수 있습니까?

6. 두꺼운 피부를 발달시킨다

사람들은 항상 당신의 일에 코를 찌르고 당신이 무엇을 해야 하는지 또는 당신이 얼마나 잘못되었는지를 말할 것입니다. 그런 사람들은 자신의 삶에 집중하고 자신의 문제를 돌보는 대신 다른 사람들에게 자신의 삶을 사는 방법을 알려주는 데 시간을 보냅니다. 그러한 댓글은 그에 합당한 경멸로 대해야 합니다.

필요한 경우 이러한 부정적인 영향을 방지하기 위해 두꺼운 피부 또는 테프론 코팅을 개발하십시오. 그것이 스며들어 당신을 해치지 않도록 하십시오.

7. 지나친 생각을 멈춰라

라는 말을 기억하십니까? 게으른 마음은 악마의 작업장입니다. 종종 당신이 더 중요한 일에 몰두하지 않을 때, 당신은 다른 사람들이 당신에게 준 불쾌한 말을 생각하는 데 너무 많은 시간을 보내는 경향이 있습니다.

가능하면 건설적인 비판으로 사용하십시오. 그렇지 않다면 그것에 대해 지나치게 생각하지 마십시오. 그들 때문에 잠을 잃지 마십시오. 그들은 가치가 없습니다.

8. 다른 사람들이 귀하의 의견에 동의하지 않을 수 있음을 인정하십시오.

당신에게 견해가 있는 것처럼 다른 사람들도 자신의 견해가 있을 것입니다. 때때로 어떤 사람들은 당신과 같은 관점을 가질 수 있습니다. 대부분의 경우 평가와 태도에 대해 이견이 있을 것입니다. 태양 아래 모든 것에 동의하는 것이 서로 잘 지내기 위한 전제 조건이 아니라는 사실을 받아들이십시오. 가장 좋은 방법은 동의하지 않고 계속 진행하는 것입니다.

9. 마음챙김 연습

현재를 사는 것은 부정적인 의견에 초조해하는 습관을 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 결국 과거는 과거입니다. 현재에 살고 미래를 기대하십시오. 이것을 받아들이고 걱정이 순식간에 사라지는 것을 지켜보십시오.

결론

이솝 우화에 나오는 그 이야기를 기억하십니까? 남자, 소년, 그리고 당나귀. 이야기의 교훈은 모든 사람을 기쁘게 하는 것은 불가능하다는 것입니다. 당신이 무엇을 하든지 결국 일부 사람들을 불쾌하게 만들 것입니다. 그리고 그들은 불확실한 용어로 자신의 불만을 알릴 수 있습니다.

당신은 다른 사람들이 하고 말하는 것을 통제할 수 없습니다. 그러나 당신이 통제할 수 있는 한 가지는 당신의 생각과 느낌입니다. 당신이 생각할 수 있는 긍정적인 것들과 집중할 수 있는 건설적인 것들이 너무 많습니다. 부정적인 것을 무시하고 삶을 개선하는 데 집중하는 법을 배우십시오. 당신의 미래는 밝고 매력적입니다.

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