부정적인 생각에 약이 있습니까?
자기 개선
끌어당김의 법칙은 긍정적인 생각과 희망, 낙관주의, 신뢰, 믿음, 행복과 같은 모든 관련 감정에 관한 것입니다. 사물의 전반적인 계획에는 어떤 형태의 부정도 설 자리가 없습니다. 긍정적인 감정은 기본 요구 사항입니다. 발현 목표 끌어당김의 법칙 .
즉, 부정적인 생각과 감정은 자신도 모르는 사이에 당신의 마음에 스며들어 혼란을 일으키고 불행을 뿜어내는 교활한 동료입니다. 인간이기 때문에 이 질병에서 벗어나기 어렵습니다.
그러나 단합된 노력, 결단력, 인내를 가지고 있다면 그것들을 최소한으로 억제할 수 있습니다. 부정적인 생각에 자주 빠지는 것을 피하고 그것이 삶에 미치는 영향을 줄일 수 있습니다.
당신이 그것을 가능하게 할 수 있는 방법을 보자.
부정적인 생각의 판도 뒤집기
부정적인 생각은 더 부정적인 생각을 불러일으키고 삶에서 불만족스럽고 불행한 모든 것들에 초점을 맞춥니다. 이것은 탈출하기 매우 어려울 수 있는 악순환을 형성합니다.
걱정하지 마세요. 당신은 부정적인 삶을 살 운명이 아닙니다. 모든 것이 손실되지 않습니다. 이 괴물로부터 자신을 구출하는 몇 가지 효과적인 방법이 있습니다.
이 방향의 첫 번째 단계는 당신이 부정적인 생각을 하기 쉽다는 것을 인식하고 인정하는 것입니다. 부정적인 생각의 습관에 얼마나 깊이 빠져 있느냐에 따라 확고한 욕망, 올바른 접근, 노력이 필요한 때입니다.
부정적인 감정을 다루는 방법과 부정적인 생각을 멈추는 방법을 탐구하기 전에 다양한 종류의 부정적인 생각을 이해하는 것이 중요합니다.
부정적인 생각의 예
게으른 마음이 악마의 놀이터라고 말하는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 부정적인 생각의 종류는 너무 많아서 분류하고 나열하는 것이 불가능합니다. 그러나 이러한 예는 가장 일반적인 부정적인 생각 중 일부입니다.
마음 읽기: 모두가 내가 게으르고 무능하다고 생각합니다.
어림짐작: 그녀는 나에게 화가 나기 때문에 나에게 전화하지 않는다.
결론으로 넘어가기: 그는 오늘 조용하다. 그는 내가 어제 늦게 온 것에 화가 났다.
이기거나 지거나: 이 면접을 통과하지 못하면 나는 영원히 실업 상태로 남을 것입니다.
둠스데이 효과: 이것은 실패가 될 것입니다.
외삽: 나는 결코 옳은 일을 할 수 없습니다.
자기 비하: 이것은 전적으로 내 잘못입니다.
긍정적인 평가: 가족이기에 좋은 말을 하는 것 같지만 실제로는 그렇지 않다.
완벽주의자: 더 열심히 공부해야겠습니다. 더 높은 곳을 목표로 해야 합니다. 일찍 일어나야 해요.
위에 주어진 대부분의 예가 둘 이상의 분류에 속할 수 있음을 알 수 있습니다. 이러한 예는 귀하의 생각을 평가하기 위한 지표로 사용될 수 있습니다.
부정적인 감정을 다루는 방법?
위의 목록을 지침으로 사용하여 부정적인 생각을 평소보다 많이 하고 있다고 생각되면 이 연습 중 하나 이상을 시도하여 부정적인 생각을 멈출 수 있습니다.
원산지 찾기:
왜 부정적인 생각이 떠오르는가? 자신의 생각을 공정하게 받아들이는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 규율과 결단력이 있으면 달성할 수 있습니다. 부정적인 생각의 근본 원인과 이유를 확인하십시오. 무엇이 그러한 생각을 일으키고 있습니까?
부정성을 유발하는 것은 신념 체계에서 비롯된 것임에 틀림없습니다. 이 특별한 믿음은 자신의 과거 경험이나 분석 없이 다른 사람에게서 얻은 것일 수 있습니다. 믿음을 제한하는 것은 그 존재조차 인식하지 못하는 경우가 대부분일 정도로 해롭고 위험합니다.
해결책은 당신의 믿음이 인생의 이 시점에서 당신에게 맞는지 확인하기 위해 당신의 믿음을 완전히 점검하는 것입니다. 당신은 그들 대부분이 구식이며 관련이 없다는 것을 알게 될 것입니다. 이것은 하룻밤 사이에 진행되는 과정이 아님을 기억하십시오. 인내와 인내가 성공의 열쇠입니다.
긍정적으로 재구성:
종종 부정적인 생각은 특정 관점에서 그것을 본 결과입니다. 그들을 다르게 볼 수 있도록 마음을 훈련하고 짜잔! 부정적인 생각은 긍정적인 생각으로 바뀝니다. 이 방법은 마술도 아니고 연습하기 너무 어렵지도 않습니다.
예를 들어, 내가 친구가 없기 때문에 파티하기가 싫다는 생각이 든다면, 내가 새로운 친구를 사귈 수 있는지 알아보도록 합시다. 더 진지하게 말하자면, 내가 군중 앞에서 내 보고서를 발표하는 것이 두렵다고 생각하도록 강요할 때, 무대 공포증이 모든 사람에게 존재한다고 생각하도록 강요할 수 있습니다. 난 혼자가 아니야. 나는 잘 준비되어 있습니다. 프레젠테이션을 진행하겠습니다.
자기 희생을 중단하십시오:
자신을 상황의 희생자로 보는 것은 쉬운 방법이지만 종종 잘못된 방법입니다. 당신의 삶을 책임지고 누워있는 상황을 받아들일 준비가 되지 않았다고 스스로에게 선언하십시오. 당신은 행복하고 만족하며 안전하기를 원하고 그것을 위해 기꺼이 싸울 것입니다.
당신이 틀에 박힌 상태에 있고 그것에 대해 무력하다고 생각한다면 아무도 당신을 도와줄 수 없습니다. 진실은 어떤 어려운 상황에서도 항상 탈출구가 있다는 것입니다. 그러나 첫 번째 단계는 당신에게서 나와야 합니다.
화나거나, 슬프거나, 두려워하는 것은 괜찮습니다.
이것들은 또한 인간의 감정의 일부입니다. 그러므로 염려하거나 부끄러워할 것이 없습니다. 건강한 마음의 열쇠는 부정적인 감정을 억제하고 통제할 수 없도록 하는 것입니다.
그리고 건강한 마음이란 부정적인 생각이 없는 것을 의미하지 않습니다. 부정적인 감정을 억누르거나 숨기는 대신에 그 부정적인 감정을 해소할 방법을 찾으십시오. 그들을 인정하고 처리하고 계속 진행하십시오.
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나쁜 분위기의 집을 청소하십시오.
많은 경우, 당신의 부정적인 생각은 가정의 나쁜 에너지의 결과입니다. 일부 가정에서 부정적인 에너지의 징후 유해한 관계, 너무 많은 불평, 비판, 비난, 심지어는 어수선합니다. 원인을 파악하고 공기를 정화하기 위한 조치를 취하십시오.
기억해야 할 가장 중요한 점은 인간은 결국 인간이라는 것입니다. 아무도 완벽하게 만들어지지 않습니다. 우리 모두는 선과 악을 가지고 옵니다. 일부는 나쁜 일을 처리하는 방법을 배웠기 때문에 궁극적으로 성공합니다.
기억해야 할 또 다른 점은 과거를 떠나는 것입니다. 당신은 그것에서 배울 수 있습니다. 그러나 당신의 과거가 당신과 당신의 미래를 정의하도록 허용하지 마십시오. 누구도 미래를 예측할 수 없습니다. 그러나 낙관적인 전망을 갖는 것은 당신의 삶을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있습니다.
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