Jenna Dewan은 우아하게 당신의 독점 발췌에서 그녀의 평화를 가져다주는 의식을 밝힙니다.
서적
우아하게 당신 제나 드완의 새 책, 우아하게 당신 , 38 세의 엄마, 댄서, 여배우가 그녀의 집을 열어 그녀에게 조금 더 큰 기쁨을 가져다주는 일상적인 만트라와 자기 관리 의식을 공유합니다. 그녀는 또한 ' 분리 폭풍 '그녀는 딸을 공유하는 채닝 테이텀 (Everly, 6 세)과 헤어진 경험을했습니다. 여기에서 Dewan은 자신의 영혼을 키우는 '신성한 공간'을 만드는 것의 중요성과 그렇게하는 것이 신체적, 정신적 안녕에 어떻게 도움이 될 수 있는지 설명합니다. Dewan이 오디오 북 에디션을 읽는 것을 들으려면 하단으로 스크롤하십시오.
혼자 살든, 룸메이트와 함께 살든, 파트너와 살든, 아이가 있든 없든, 모든 사람이 그들만을위한 신성한 공간을 갖는 것이 중요하다고 생각합니다. 자녀가 있으면 더 이상 자신의 것이 아닌 것 같습니다. 내 집에는 나를 제외한 모든 사람이 출입 할 수없는 곳이 하나 있습니다. Evie는 내가 공간을 존중한다는 것을 알기 때문에이 공간을 존중합니다. 어떤 사람들은 방 전체를 가지고 있고 다른 사람들은 구석이나 특별한 의자를 가지고 있습니다. 제 침실에는 창문 옆에있는 작은 공간이 있는데 여기에는 작고 낮은 테이블 (어떤 사람들은 제단이라고도 부를 수 있음)과 50 달러 미만으로 Amazon에서 구입 한 접이식 명상 의자가 있습니다. 나는 매일이 공간을 내 의도를 설정하고, 명상하고, 만트라를 말하고, 천사 카드를 뽑는 장소로 사용합니다. 저도 새해 소원을 표현할 수있는 공간과 시간을 만듭니다. 소원 ...에 해상도 ). 나는 여기에 비전 보드를 만들고, 공상하고 상상합니다.
우아하게 당신 : 일상에서 아름다움과 균형 찾기29.99 달러$ 16.98 (43 % 할인) 지금 쇼핑 다른 사람들은이 영역을 사용하여기도하거나, 반성하거나, 10 분 동안 호흡을들을 수 있습니다. 나도 이런 일을합니다. 당신의 목적이나 필요가 무엇이든, 신성한 공간은 이러한 의식을 계속 유지하도록 상기 시켜줄뿐만 아니라 그것을 수행 할 특별한 장소이기도합니다. 지정된 자리를 갖는 것이 말하는 것보다 훨씬 더 중요합니다. 오,이 순간을 가질 게 침대 나 책상에서 나 자신에게 이러한 휴식을 수용 할 목적으로 공간에 가려는 의도가 있기 때문입니다. 저에게 명상 의자를 보는 것은 아직 그날이 아니라면 그 자리에 맞추라는 것을 상기시키는 좋은 일입니다.
가능한 한 많은 신성한 공간을 만들려고 노력합니다. 사실 저는 지금 제 호텔 방에서이 글을 쓰고 있는데, 테이블 위의 침대 옆에는 크리스탈, 팔로 산토 (스머지 스틱), 오라클 카드가 있습니다. 할리우드의 온셋 예고편이든 전 세계의 호텔 스위트 든 상관없이 어디를 가든 내 집과 같은 느낌을주기 위해 이러한 것들을 가져와야합니다.
우아하게 당신 내가 Evie를 임신했을 때 Channing과 나는 런던에서 살았는데 그가 영화를 찍고 있었는데 목성 오름차순 . 임신 5 개월부터 우리는 친구와 가족과 떨어져 이곳에서 살았습니다. Chan이 매일 일하고 있었기 때문에 대부분은 혼자였습니다. 나는 몇 년에 한 번씩 이사하는 외동 아이로서 새로운 장소에 적응하고 자신을 편안하게 만드는 데 익숙해 져서이 일에 대해 매우 괜찮 았습니다.
이러한 휴식을 수용 할 목적으로 공간에 가려는 의도가 있습니다.
그래도 나는 런던에서 의식을 갈망하고 있었는데, 그것은 나를 근거가 있고 무언가와 연결되어 있다는 느낌을 갖게 해주었다. 나는 Hampstead Heath 공원을 통해 매일 하이킹을 위해 일어나는 루틴을 시작했습니다. 익숙하지 않다면이 영역은 매우 매력적입니다. 그것은 뻗은 아름다운 뿌리를 가진 거대한 동화 같은 나무를 가지고 있습니다. 어느 날 나는 나무가 우거진 공원을 하이킹하고 있었는데,이 마법처럼 보이는 나무를 발견하기 위해 구타당한 길을 벗어났습니다. 이 나무는 내가 매일 방문하는 신성한 공간이되었습니다. 그것은 나를 평화 롭고 집에서 느끼게했습니다. 나는 그 줄기에 앉아 뿌리의 무거움과 나무의 무게를 느꼈습니다. 매우 견고하고 안정적인 무언가에 연결하면 가장 필요할 때 강하게 느껴졌습니다. 몇 년 후 돌아 왔을 때 마치 집에 오는 것 같았습니다. 이 나무는 제 의식의 일부로 삼았고 제 신성한 장소가 되었기 때문에 저에게 너무나도 개인적인 느낌을줍니다. 과거에 그곳에서 시간을 보내는 것은 내가 뱃속에서 Evie와 자연과 나 자신과 연결되는 특별한 순간을 제공했습니다.
우아하게 당신 런던에서이 소중한 장소를 갖게 된 것은 저에게 집에 야외 공간을 갖도록 영감을주었습니다. 우리 뒷마당에는 참나무가 있는데, 정말 Evie와 저의 특별한 장소가되었습니다. 그녀는 그녀에게 의미있는 것으로 장식했습니다. 예를 들어, 요정이 들어오고 나가는 것으로 믿는 작은 문. 이런 이유로 우리는 그것을 요정 나무라고 부릅니다. 때때로 나는 그녀가 찾을 수 있도록 요정 나무 옆에 작은 선물이나 메모를 남김으로써 마법의 감각을 장려합니다. 당신이 뽑은 방 요정과 좋은 학교 요정이 꽤 많이 등장했습니다!
우아하게 당신 나는 또한 죽은 나의 가장 친한 친구 중 한 명에게서 요정 나무가 준 선물 몇 가지를 가지고 있습니다. 그녀가 나에게 그것들을 줬을 때 그녀는 말기 진단을 받고 있었다. 나는 그녀에게서 많은 것을 배웠다. 그녀는 내 가장 친한 친구 중 한 명일뿐만 아니라 인생 코치이자 치유 자이기도했습니다. 그녀가 나에게 준 선물 중 하나는 매우 개인적인 크리스탈이고 다른 하나는 연민, 사랑, 열린 마음의 여신 Kuan Yin의 동상입니다.
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채닝 테이텀 이혼 후 제나 드완의 삶 이 조각상 옆에 앉으면 친구와 모든 삶을 연결해야한다는 생각이 듭니다. 친구가 가져다 준 삶의 모든 축복을 생각하며 진정한 평 안함을 느낍니다. 당신이 볼 수 있고 만져 볼 수있는 무언가가있을 때 그것은 당신의 마음 속에 사는 기억보다 훨씬 더 중요하다는 것을 알게됩니다. 페어리 트리 옆을 걸을 때마다 그녀를 생각하고, 페어리 트리에서 연결될 때마다 나는 우리의 유대감을 느낍니다.
신성한 공간 만들기
Dewan의 테이블 또는 제단 필수품
- 양초 : 양초는 나에게 매우 중요합니다. 나는 항상 하얀 양초를 가지고 있습니다. 왜냐하면 그것은 나에게 순결과 정화를 나타 내기 때문입니다. 당신은 하얀 촛불 앞에 어떤 의도를 설정할 수 있습니다. 다른 색이 당신에게 말하면 그것으로 가십시오. 다양한 향기와 색이 다양한 방식으로 우리에게 말합니다. 나는 촛불을 켜면서 의도를 정했다. 나는 불꽃이 그 의도를 활성화시켜 세상에 발산한다고 믿는다.
- 저널 및 펜 : 이것은 모든 것을 반영하고 기록하기에 완벽한 시간입니다.
- 시각적 표현 : 지원하고 영감을주는 사진 또는 서면 인용문.
- 목적: 보유하고 연결할 수있는 확실한 것. 크리스탈 또는 감성 토큰 일 수 있습니다.
- 영감을주는 존재 : 어떤 사람들은 신이나 여신의 동상이나 이미지를 가지고있을 수 있습니다. 나는 작은 부처가 있습니다.
- 천사 또는 오라클 카드 : 이것들은 저에게 연결과 평화를 가져다줍니다.
나에게 아주 특별한 사람이 길에서 찾은 주사위 하나를 내게 준 적이있다. 그것은 나의 신성한 공간에있는 나의 제단에 산다. 주사위는 우리 모두에게 중요 해졌고, '주사위를 굴리고'기회를 잡으라는 것을 상기 시켰습니다.
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