영혼 검색 여정을 시작하는 정확한 방법
건강
테미 오 옐로 라 영혼 탐색 (또는 영혼에 영양을 공급한다는 생각)은 모든 사람이 할 수 있고 할까요 간단히 말해서, 당신의 삶에서 의미를 더 깊이 들여다보고 싶은 욕망이라고 시카고 사회 복지사이자 베스트셀러 작가 인 LCSW는 말합니다. 내 자신 : 생존의 자서전 . “대부분의 사람들은 삶이 동기화되지 않은 것처럼 보일 때 또는 자신의 경력이나 관계에 대한 부정적인 감정을 경험할 때 영혼 찾기에 참여합니다. 하지만 어디서부터 시작해야하는지 또는 정확히 무엇을해야할지 모르겠다면 전문가가 권장하는이 팁을 따라 영혼에 영양을 공급하고 일상 생활에서 더 깊은 의미를 찾아보세요.
혼자서 시간을 보내십시오.
뉴저지 사회 복지사 인 LCSW 인 LaQuista Erinna는“자신을 우선시하는 것은 이기적이지 않습니다. 실제로 다른 사람을 위해 보충하고 그 순간에 함께 할 수 있습니다.
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그런 다음 새로운 사람들과 연결하십시오.
'식료품 점에서 줄을 서서 누군가와 대화를 나누거나 계산원에게 인사하거나 낯선 사람에게 따뜻한 미소를 지으십시오.'라고 Erinna는 제안합니다. “기술과 소셜 미디어가 우리를 가족, 친구, 유명인과 연결 시켰지만, 우리는 여전히 인간 관계를 갈망합니다.
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성인이되어 친구를 사귀는 방법 '낯선 사람에게 친절하거나 친절하게 대하면 내면에서 기분이 좋아질 것입니다.'다른 사람의 예를 통해 자신을 반영하는 모습을 보면서 자신과 다시 동기화되도록 도와줍니다.
그러나 소셜 미디어와는 분리하십시오.
영혼을 키우는 방정식에서 똑같이 중요한 것은 당신의 절친과 떨어져 시간을 보내는 것입니다. 시카고에 본사를 둔 내과 의사 인 Dominic Gaziano, MD는“소셜 미디어를 무시하고 앱에서 로그 아웃하고 알림을 끄는 등 지금 당장 참여하십시오. 이전에 들어 본 적이 있지만이 단계가 얼마나 도움이 될 수 있는지 아무리 강조해도 지나치지 않습니다.
수행에 참여하십시오.
'영적'이라는 단어는 반드시 어떤 종류의 종교적 관습과 동일시되는 것이 아니라 내부에서 오는 관습과 동일하다는 점을 명심하십시오. 피츠버그 심리 치료사 인 Nancy Mramor 박사는 영혼 탐색 여정에서 명상을 시작하도록 권장합니다. '그것은 뇌, 신경계 및 기분을 변화시킵니다.'라고 그녀는 말합니다. 다음 중 하나를 시도 전문가가 선택한 명상 앱 하루에 몇 분만 내면으로 반성을 시작합니다.
새로운 취미를 시도하십시오.
명상이 여기에 속할 수도 있지만 실제로는 무엇이든 될 수 있습니다. 그림, 글쓰기 또는 파워 워킹에 손을 대십시오. Mramor 박사는“기쁨을 가져다주는 일을하십시오. 창의적인 노력은 특히 권장됩니다. '당신을 몰아 넣는 모든 활동 '흐름'상태, 시간과 공간을 잃어 버리고 행복에 빠지는 곳은 당신을 키울 것입니다.”
관련 이야기 지금 당장 행복 해지는 14 가지 방법Kitely는 동의합니다. '새로운 취미를 시도하는 것은 우리가 새로운 기술과 성장을 일깨우는 안락한 영역을 벗어나는 데 도움이됩니다. 우리가 활동에 능숙하다고 생각하지 않아도 창의적인 아웃렛이 우리를 불 태울 수 있습니다.'
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