이 히비스커스 차 건강 혜택은 일일 차이에서 거래 할 수 있습니다.

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오후의 차이 루틴을 설정했거나 새로운 것을 통해 활력을주는 영국식 아침 식사를 마실 생각조차하지 않았을 수도 있지만, (말장난 의도 된) 건강상의 이점이 가득한 히비스커스 차에 대해 생각할 때일 수 있습니다. 히비스커스 식물을 뜨거운 물에 담가서 만든 허브 티는 크랜베리 주스와 비슷한 신랄한 맛이납니다. 뜨겁거나 차갑게 마시면 웰빙이 향상 될 수 있습니다. 컵을 부을 준비가 되셨나요? 여러분이 경험할 수있는 히비스커스 차의 잠재적 인 건강상의 이점은 다음과 같습니다. 건배!

히비스커스 차에는 항산화 제가 풍부합니다.

이 카페인이없는 음료는 활성 산소와 싸우고 산화 손상을 줄이는 데 도움이되는 항산화 제의 훌륭한 공급원이라고 말합니다. 매기 미칼 치크, RD .

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과장된 가치가있는 노화 방지 세럼

활성 산소와 산화 적 손상은 세포를 공격하고 노화 과정 (안녕하세요 주름!)을 악화시키는 동시에 질병과 질병의 위험을 높입니다. 다양한 연구에서 활성 산소 손상과 치매, 당뇨병 및 심혈관 질환의 유병률 사이의 연관성을 보여 주었으므로 가능한 한 이러한 나쁜 소년을 멀리하는 것이 좋습니다. 히비스커스 차에 함유 된 고용량의 항산화 제는이 과정을 늦추고 신체의 염증을 낮추며 피부를 촉촉하고 젊어 보이게 할 수 있습니다.

당신의 마음에 좋을지도 모릅니다.

연구 보여 주었다 히비스커스 차를 마시면 혈압을 낮추는 등 심장 건강에 도움이됩니다. “연구에서 영양 저널 , 6 주 동안 매일 8 온스의 히비스커스 차를 3 회 섭취 한 고혈압 성인의 경우 전반적인 혈압이 감소했습니다.”라고 저자 인 Natalie Rizzo, MS, RD는 말합니다. 모든 러너를위한 브레 이너없는 영양 가이드 . 이것은 65 명의 참가자를 대상으로 한 소규모 연구였습니다. 그래도 또 다른 리뷰 이 허브 차를 마시면 수축기 혈압과 이완기 혈압이 모두 낮아진다는 사실을 발견했습니다.

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차의 건강상의 이점은 무엇입니까?

그러나 심장 합병증이있는 경우 먼저이 음료에 대해 의사와상의하십시오. '한 가지 주목할 점은 히비스커스 차가 혈압을 낮추는 데 도움이되는 안전하고 자연스러운 방법 일 수 있지만 약물과 상호 작용할 수있는 고혈압 치료에 사용되는 일종의 이뇨제 인 하이드로 클로로 티아 지드를 복용하는 사람들에게는 권장되지 않는다는 것입니다.' Michalczyk는 말한다.

그리고 아마도 당신의 콜레스테롤 수치.

' 하나의 작은 연구 히비스커스 차는 'HDL'(좋은) 콜레스테롤을 증가시키고 'LDL'(나쁜) 콜레스테롤과 트리글리세리드를 감소 시켰습니다.”라고 Michalczyk는 말합니다. 몇 가지 상충되는 연구가 있었기 때문에 히비스커스 차와 콜레스테롤 감소의 효과를 더 잘 조사하기 위해서는 더 큰 연구가 여전히 필요합니다.

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히비스커스 차는 체중 감소와 관련이 있습니다.

히비스커스는 건강한 식단과 운동을 대신 할 수 없습니다. 마술처럼 체중을 줄이지는 않지만 이뇨 특성 덕분에 역할을 할 수 있습니다. “여기에서 핵심 단어는 할 수 있었다 체중 감량에 도움이됩니다. 이러한 연결을 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.”라고 Michalczyk는 말합니다.

하나 연구 12 주 동안 히비스커스 추출물을 섭취하면 과체중 / 비만인 사람들의 체중 감소, 복부 지방 감소 및 BMI 감소가 나타났습니다. 그러나 추출물은 차보다 농축되어 결과가 강하지 않습니다.

또한 항염증제로 지방 저장에 기여하는 코르티솔 (스트레스 호르몬)을 막을 수 있습니다. '과일 및 채소와 마찬가지로 히비스커스 차에는 질병으로부터 신체를 보호하고 염증을 낮추는 데 작용하는 많은 항산화 제와 폴리 페놀이 포함되어 있습니다.'라고 그녀는 말합니다.

또한 욕구를 제거하는 데 도움이됩니다.

“이와 같은 풍미있는 허브 티는 단 것을 맛볼 때 저녁 식사 후에 마시기에 좋습니다.”라고 Michalczyk는 말합니다. “입안의 맛을 변화시키기 때문에 그 갈망을 걷어차는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 그녀는 설명합니다. 너에게 너무 신랄 해? Rizzo는 꿀 한 방울을 추가 할 것을 권장합니다.

그리고 그것은 좋은 저칼로리 칵테일을 만듭니다.

기술적으로는 건강상의 이점은 아니지만 건강에 좋은 술이있는 술을 찾고 있다면 히비스커스 차는 완벽한 상그리아 기반입니다. 또는 라임과 꿀을 짜서 보드카에 넣으면 상쾌한 성인 베브가됩니다.

히비스커스 차는 소화에 도움이 될 수 있습니다.

“이뇨제는 몸에서 소변으로 배출되는 물과 소금의 양을 증가시킵니다. 히비스커스 차 보여왔다 혈압을 낮추는 메커니즘 인 몸에서 소금을 빼내는 천연 이뇨제로 작용합니다.”라고 Michalczyk는 말합니다.

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또한 본질적으로 무설탕 및 카페인이없는 향이 첨가 된 물을 마시는 것과 같아서 수분을 유지합니다. '결과적으로 충분한 양의 물을 마시면 규칙적인 상태를 유지하고 변비를 예방하며 소화를 돕습니다.'라고 Rizzo는 덧붙입니다.

히비스커스 차 면역 체계를 지원할 수 있습니다.

맞습니다.이 핑크색 차를 마시면 코를 막을 수 있습니다. “이는 히비스커스 차가 우리의 면역 체계를 건강하게 유지하는 강력한 항산화 제인 비타민 C를 함유하고 있기 때문입니다.”라고 Michalczyk는 말합니다.

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더욱이 '히비스커스 차는 면역 체계의 균형을 유지하고 신체가 적혈구를 유지하는 데 도움이되는 미네랄 인 철분도 풍부합니다'라고 그녀는 덧붙입니다. 또한 비타민 C는 철분의 흡수를 높이는 데 도움이되며, 이는 모든면에서 최대한의 보상을받을 수 있습니다.

신장은 어떻습니까?

' 한 연구 칼슘 옥살 레이트 결정이 신장 결석으로 변하는 것을 방지하는 방법으로 히비스커스를 평가했습니다. '라고 Michalczyk는 말합니다. 그러나 히비스커스 차가 인간의 신장 결석 예방을위한 입증 된 방법이라는 결론을 내리기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.”라고 그녀는 말합니다.