사랑하는 사람이 당신을 크게 다치게 할 때 어떻게 해야 합니까?

자기 개선

사랑하는 사람이 당신을 심하게 다치게 할 때

관계는 삶을 가치 있게 만듭니다. 그러나 그것들은 또한 고통스럽고 복잡합니다.

그들이 말했듯이 고통이 없으면 이익이 없습니다. 고통을 경험하지 않고는 즐거움을 누릴 수 없습니다. 그러나 문제는 진정한 행복을 경험하기 위해 얼마나 많은 고통을 참아야 하느냐는 것입니다.

우리 대부분은 상처를 받았음에도 불구하고 관계를 계속하는 사람을 알고 있습니다. 당신이 사랑하는 사람이 당신에게 큰 상처를 입힐 때, 당신은 관계를 떠나야합니까? 아니면 그 사람에게 당신의 감정을 전달하고 그들의 행동이 당신에게 어떤 영향을 미쳤는지 이해하도록 해야 합니까?



누군가에게는 쉬운 선택이지만 누군가에게는 어려울 수 있습니다. 그것은 당신의 사랑과 자존심 사이의 줄다리기입니다. 궁극적으로 승자는 누구인지에 따라 개인이 결정됩니다. 그리고 그것은 또한 당신에게 상처를 준 사람에 달려 있습니다. 그들이 신호를 받아 신속하고 진심으로 사과한다면 용서하고 잊어도 괜찮을 것입니다.

이 기사는 사랑하는 사람이 당신에게 깊은 상처를 줄 때의 상황을 살펴봅니다. 여기에서 이 상황에서 사용할 수 있는 선택 사항을 찾을 수 있습니다. 또한 여기에서 접근 방식을 결정하는 방법에 대한 팁과 제안을 찾을 수 있습니다.

왜 사랑하는 사람이 당신을 아프게합니까?

접근 방식에 대해 생각하기 전에 고통스러운 행동의 원인을 더 깊이 파고들어 이해해야 합니다. 누군가가 사랑하는 사람에게 상처를 주는 행동을 하는 경우가 있습니다.

  • 저 사람들은 화났어. 대부분의 경우 그것은 당신이 아닌 다른 사람에게 있습니다.
  • 그들은 스트레스를 받습니다. 건강과 부는 두 가지 일반적인 스트레스 요인입니다.
  • 그들은 우울하다. 그들은 정신 건강 문제에 직면해 있습니다.
  • 그들은 두려워하고 걱정합니다. 억압된 부정적인 감정은 종종 이렇게 표현됩니다.
  • 그들은 당신을 너무 사랑하고 과잉 보호합니다.
  • 당신은 학대 관계에 있습니다.
  • 그들은 당신을 사랑하지 않거나 감정을 돌보지 않습니다.
  • 그들은 당신을 존경하지 않습니다.
  • 그들은 당신에게 원한을 품고 있습니다.
  • 그들은 당신을 당연시합니다.
  • 그들은 당신의 복종적인 본성을 그들이 원하는 것은 무엇이든 하도록 초대하는 것으로 간주합니다.
  • 그들은 당신과 사랑에 빠졌습니다.
  • 그들은 당신을 질투합니다.
  • 그들은 당신의 독단적이거나 공격적인 행동에 대해 보복하고 있습니다.

사랑하는 사람이 당신을 다치게 할 때 어떻게 해야 할까요?

사랑하는 사람에게 상처를 받았을 때, 당신의 첫 반응은 충격과 당혹감입니다. 당신의 생각은, 내가 조건 없는 사랑을 줄 때 그들이 나에게 어떻게 이럴 수 있습니까?

관계가 까다롭습니다. 당신이 누군가를 사랑할 때, 그것은 우리를 취약하게 만들 수 있습니다. 다른 사람은 당신의 취약성을 악용하여 당신을 해치고 있습니다. 통증은 다양한 수준에서 느껴집니다. 종종 희생자는 자신의 가치, 자신감, 자신감입니다. 때때로 공격의 정면승부를 하는 것은 당신의 신뢰하는 본성입니다.

상처를 받았을 때 분노와 당혹감으로 나타날 수 있습니다. 자존감이 무너지면 자신의 매력, 힘, 안정감에 의문을 품기 시작할 수 있습니다. 두렵고, 취약하고, 무의미하다고 느낄 수 있습니다.

당신의 감정의 급증을 첫 번째 단계로 처리해야 합니다. 그러나 반사적으로 그 사람을 비난하고 싶을 수도 있습니다. 또는 충분하다고 느끼고 관계를 포기하고 싶을 수도 있습니다.

감정과 행동을 통제하는 것이 중요합니다. 당신의 반사 반응은 상황을 악화시킬 수 있습니다. 대처 기술을 개발하고 감정을 더 잘 통제할 수 있는 사고 방식을 발전시키면 침착함을 유지하여 전략을 세우고 가능한 최선의 반응을 생각하는 데 도움이 될 수 있습니다.

여기서 기억해야 할 중요한 점은 당신이 상처를 입은 것은 당신의 잘못이 아니라는 것입니다. 가해자의 가장 흔한 변명은 그들이 당신의 방아쇠에 반응했다는 것입니다.

상황을 처리하기 위한 팁 및 제안

1. 차분한 머리로 상황 분석

가능한 한 공정한 방식으로 문제의 핵심을 파악하십시오. 문제에 대한 진실을 찾고 적절한 답변을 선택하십시오. 어떤 대가를 치르더라도 즉각적인 반응을 피하십시오.

2. 자신을 방어하려는 충동을 피하십시오

방어적이든 공격적이든 돌이키면 당신의 사건을 다치게 할 수 있습니다. 감정을 포함하지 않고 당신의 관점만 제시하기 위해 침착하고 인내심을 유지하려고 노력하십시오. 이것은 상대방이 자신을 설명할 기회를 줄 것입니다. 그러면 함께 합의를 향해 일할 수 있을 것입니다.

3. 자신이 옳다는 주장을 쉽게 하십시오.

당신이 옳은 편에 있든 없든, 이것을 너무 많이 거론하지 마십시오. 이것은 관계의 많은 문을 닫을 수 있습니다. 종종 관계가 무너질 때 누가 옳고 그른지를 의미할 필요는 없습니다. 단지 그들이 동의할 수 없거나 의견의 차이가 있다는 것을 의미합니다.

4. 실수를 인정하라

어쩌면 당신도 뭔가 잘못했고, 이로 인해 상황이 악화되어 파트너가 당신의 감정을 상하게 할 수 있습니다. 당신이 뭔가 잘못했다고 느낀다면, 소유하는 것은 상처가 되지 않습니다. 과거 학대 사건으로 인해 자신의 행동이 정당하다고 느낄 수 있습니다. 당신이 뭔가를 잘못했다면, 당신은 뭔가를 잘못했습니다. 마침표. 자신을 정당화하기 위해 과거에 연연하지 마십시오.

5. 반응하지 말고 행동하라

반응은 자발적이며 결과에 대한 많은 생각이나 고려 없이 수행됩니다. 이것은 더 깊은 문제에 빠지는 데 도움이 될 수 있습니다. 대신 상황에 따라 대처하십시오. 대응할 때 충분한 시간을 두고 상황을 생각하고 분석한 후 행동합니다. 당신은 당신의 행동을 더 잘 통제할 수 있을 것입니다.

6. 화해적 접근을 채택하라

공격적 태도와 방어적 태도를 모두 피하십시오. 이것은 당신을 해치는 데 도움이 될 수 있습니다. 화해적 접근은 당신이 그 사람의 책임을 지거나 그 사람의 행동을 받아들이는 것을 의미하지 않습니다. 이 접근 방식을 사용하면 가능한 모든 솔루션에 대한 문을 열어 둡니다. 종종 당신이 이런 입장을 취하면 가해자는 기꺼이 문을 통해 들어갈 것입니다.

7. 경계 설정

당신이 관계에 있든 없든, 개인으로서 당신의 권리와 특권은 부인할 수 없습니다. 귀하는 개인적인 한계를 설정하고 명확한 경계를 설정할 모든 권리가 있습니다. 또한 파트너에게 귀하가 설정한 경계를 존중하도록 요청할 수 있습니다.

8. 에피소드가 당신의 행복을 망치게 두지 마세요

누군가가 당신의 잘못이 아니라 당신에게 상처를 주었다면, 그 사건으로 인해 당신의 행복과 마음의 평화가 앗아가서는 안 됩니다. 당신은 아무 잘못도 하지 않았으므로 그것이 당신의 인생을 망치도록 내버려 두어서는 안 됩니다. 당신의 삶을 계속하십시오. 용서하고 잊도록 선택할 수 있습니다. 자신의 행복과 정신적 평화를 보장하기 위해 용서한다는 것을 상기하십시오. 당신은 이것을 당신의 뒤에 얻고 싶을 뿐입니다.

관계에서 상처받은 감정을 극복하는 방법?

사랑하는 사람에게 상처를 받았을 때 어떻게 대처하고 싶은지는 당신의 선택입니다. 다음은 고려해야 할 몇 가지 제안 사항입니다.

  • 당신이 다른 사람을 바꿀 수 없다는 것을 깨달으십시오
  • 원하는 것이 무엇인지 명확히 하라
  • 놔줘
  • 용서하고 잊어라
  • 피해자인척 하지말고 남을 탓하지마라
  • 시스템에서 꺼내기
  • 현재에 집중
  • 행복에 마음을 열어

사랑하는 사람의 행동으로 인해 상처를 받았다는 사실은 부인할 수 없습니다. 그러나 그것을 가지고 무엇을 하느냐도 똑같이 중요합니다. 반응하거나, 보복하거나, 반추한다면 자신의 무덤을 파는 것입니다. 당신은 그 잘못에 똑같이 가담하고 있습니다.

결론

이 사람에게 상처를 받은 것은 이번이 처음이 아닐 수도 있습니다. 이것은 또한 유사한 에피소드에 대한 과거 반응이 작동하지 않는다는 것을 의미합니다. 전술을 바꿀 때입니다.

사랑에 빠진다고 해서 현관 매트처럼 행동해야 하는 것은 아닙니다. 현관 매트가 된다는 것은 자존감이 거의 존재하지 않는다는 것을 의미하며, 이는 당신이 자신을 사랑할 수 없다는 것을 의미합니다. 결과적으로 이것은 당신이 다른 사람을 사랑할 수 없다는 것을 의미합니다.

누군가를 용서한다고 해서 반드시 다른 사람의 잘못을 용서해야 하는 것은 아닙니다. 그것은 당신이 당신 자신이 계속 나아가도록 허용한다는 것을 의미합니다.

권장 읽기: