체중 감소를위한 최면이란 무엇이며 효과가 있습니까?

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체중 감량에 관해서는 의사, 영양사 및 영양사, 개인 트레이너, 심지어 정신 건강 코치와 같은 일반적인 전문가에 대해 이미 알고 있습니다. 하지만 아직 생각하지 못했던 최면술사가있을 수 있습니다.

최면을 사용하는 것은 사람들이 체중 감량이라는 이름으로 모험을 떠나는 또 다른 길입니다. 그리고 일반적으로 다른 모든 최후의 시도 (주스 정화 및 유행 다이어트)가 시도되고 실패한 후에 이동합니다. 그렉 구르 니악 , 온타리오에서 활동하는 공인 임상 및 의료 최면술사.

하지만 다른 사람이 당신의 마음을 통제하고 당신이 무의식 중에 당신을 웃기는 일을하도록 만드는 것이 아닙니다. '마음 통제와 통제력 상실 (일명 당신의 의지에 반하는 행동)은 최면에 대한 가장 큰 오해입니다.' 킴벌리 프리드 머터 , 최면 치료사 및 저자 잠재 의식 : 내면의 마음을 사용하여 항상 원했던 삶을 만드세요. '엔터테인먼트 업계가 최면술사를 묘사하는 방식 때문에 사람들은 내가 검은 색 가운을 입고 체인에서 시계를 휘두르지 않는 것을보고 안도합니다.'

또한 최면을 경험할 때 의식을 잃지 않는 것이 아니라 깊은 이완 상태와 비슷하다고 Friedmutter는 설명합니다. '잠자리에 들기 전에 느끼는 자연스럽고 떠 다니는 느낌이거나, 아침에 일어나서 자신이 어디에 있는지, 주변이 무엇인지 완전히 인식하기 전에 느끼는 꿈 같은 느낌입니다.'

그 상태에 있으면 변화에 더 취약 해 지므로 체중 감량을위한 최면이 효과적 일 수 있습니다. '최면은 그 사람의 기억, 습관, 두려움, 음식 연관성, 부정적인 자기 대화, 자존감이 싹 트는 잠재 의식 수준에서 원인 및 기타 기여 요인을 직접 해결하기 때문에 다른 방법과 다릅니다.'라고 말합니다. 카프리 크루즈, Ph.D., 심리 치료사 및 최면 치료사 및 저자 초능력 극대화 . '최면처럼 근본적인 핵심 문제를 해결하는 다른 체중 감량 방법은 없습니다.'

그러나 체중 감량을위한 최면은 효과가 있습니까?

이 주제에 대한 최근의 무작위 연구는 많지 않지만 그 방법이 타당 할 수 있음을 시사합니다. 90 년대의 초기 연구 최면을 사용하는 사람들은인지 요법없이 식사를 한 사람들보다 체중이 두 배 이상 감소한 것으로 나타났습니다. ㅏ 2014 년 연구 60 명의 비만 여성들과 함께 일한 결과 최면 행동 요법을 시행 한 사람들은 체중이 줄고 식습관과 신체 이미지가 개선 된 것으로 나타났습니다. 그리고 2017 년 소규모 연구 비만 성인 8 명과 어린이 3 명과 함께 일했으며 모두 성공적으로 체중을 감량했으며 1 명은 치료 효과로 인해 수술을 피했지만 물론 결정적인 것은 없습니다.

체중 감량을 위해 누가 최면을 시도해야합니까?

이상적인 후보자는 솔직히 부정적인 습관을 떨칠 수 없어 건강한 식단과 운동 프로그램을 고수하는 데 어려움을 겪는 사람이라고 Gurniak은 말합니다. 배가 부르면 멈추지 않고 포테이토 칩 한 봉지 전체를 먹는 것과 같은 해로운 습관에 갇히는 것은 잠재 의식 문제의 신호라고 그는 말합니다.

잠재 의식은 감정, 습관 및 중독이있는 곳이라고 Friedmutter는 말합니다. 그리고 최면 요법은 의식이 아닌 잠재 의식을 다루기 때문에 더 효과적 일 수 있습니다. 사실로, 1970 년의 연구 분석 최면의 성공률은 93 %로 심리 치료와 행동 치료보다 더 적은 세션이 필요하다는 사실을 발견했습니다. “이로 인해 연구원들은 습관, 사고 패턴 및 행동을 바꾸는 데 최면이 가장 효과적인 방법이라고 믿게되었습니다.”라고 Friedmutter는 말합니다.

최면 요법도 단독으로 사용할 필요는 없습니다. Gurniak은 최면은 당뇨병, 비만, 관절염 또는 심혈관 질환과 같은 다양한 건강 상태를 치료하기 위해 전문가가 고안 한 다른 체중 감소 프로그램에 대한 칭찬으로도 사용될 수 있다고 말합니다.

치료 중 무엇을 기대할 수 있습니까?

세션의 길이와 방법은 실무자에 따라 다를 수 있습니다. 예를 들어 Cruz 박사는 그녀의 세션이 일반적으로 45 ~ 60 분 동안 지속되는 반면 Friedmutter는 체중 감량 환자를 3 ~ 4 시간 동안 봅니다. 그러나 일반적으로 누워서 눈을 감고 긴장을 풀고 최면술사가 목표를 달성하는 데 도움이 될 수있는 특정 기술과 제안을 안내하도록 할 수 있습니다.

“이 아이디어는 건강한 것을 향해 나아가고 건강에 해로운 것에서 멀어 지도록 마음을 훈련시키는 것입니다.”라고 Friedmutter는 말합니다. “고객 기록을 통해 저는 고객이 원래의 [건강] 청사진을 벗어난 잠재 의식 장애를 확인할 수 있습니다. 우리가 음식으로 우리 몸을 학대하는 법을 배우는 것처럼 우리는 그들을 존중하는 법을 배울 수 있습니다.”

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그리고 아니, 당신은 닭처럼 꽥꽥 거리거나 깊고 어두운 비밀을 고백하지 않을 것입니다. “최면에 갇히거나 의지에 반하는 말이나 행동을하도록 만들 수 없습니다.”라고 Gurniak은 말합니다. '당신의 개인적인 가치 나 신념에 반하는 경우, 당신은 트랜스 동안 주어진 정보에 대해 행동하지 않을 것입니다.'

대신, 당신은 여전히들은 내용을 인식하면서 깊은 이완을 경험할 수 있다고 Gurniak은 덧붙입니다. '최면 트랜스 상태에있는 누군가는 그것을 크게 깨어있는 것과 잠자는 것 사이에있는 것으로 묘사 할 것입니다.'라고 그는 말합니다. “원하는 경우에만 최면술을받을 수 있기 때문에 그들은 완전히 제어 할 수 있고 언제든지 프로세스를 멈출 수 있습니다. 우리는 그 사람의 목표를 달성하기 위해 팀으로 일합니다.”

물론 필요한 세션 수는 최면에 대한 개인적인 반응에 전적으로 달려 있습니다. 일부는 1 ~ 3 회의 결과를 볼 수있는 반면, 다른 일부는 8 ~ 15 회의 세션이 필요할 수 있다고 Cruz 박사는 말합니다. 그리고 다시 말하지만 모든 사람에게 효과적이지 않을 수 있습니다.

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