최고의 생산성을 달성하는 데 도움이되는 재택 근무를위한 21 가지 팁

일과 돈

제시카 피터슨

'사회적 거리두기'가 거의 들어 보지 못했던 세상에서 du jour라는 문구로 바뀌 었습니다. 재택 근무 . 따라서 아이들과 유혹을 포함하여 수십 가지의 산만 함으로 둘러싸여있을 때 생산성을 유지하고 성공을 위해 어떻게 준비합니까? Netflix의 최신 라인업 . 작업을 완료하는 것이 가능합니까, 특히 최고의 홈 오피스 설정 ? 왜 그렇습니다. 여기에 스마트 팁 생산성 향상 , 끝없는 피하십시오 간식 세션 , 며칠 동안 원격으로 작업하는 동안 제정신을 유지하십시오. .

갤러리보기 이십 일사진 흰색 바탕에 파란색 알람 시계

피터 데 즐리게티 이미지일찍 일어나

에 따르면 연구 , 아침 일찍 일어나면 하루를 준비하는 데 더 많은 시간이 주어지기 때문에 아침 사람들은 더 생산적 일 수 있습니다. 또한 집에 아이가있는 경우 약간의 추가 작업을 할 수있는 좋은 시간이 될 수 있습니다.

첼시 빅토리아 / EyeEm게티 이미지침대에서 일하고 싶은 충동을 물 리치십시오

재택 근무와 관련하여 가장 큰 문제는 산만 함이 너무 많다는 점이라고 글로벌 커뮤니티 책임자 인 Joshua Zerkel은 말합니다. 아사나 . 예를 들어, 일반적으로 수면과 휴식을위한 공간 인 침실에서 작업하는 경우 생산성이 저하 될 수 있습니다.

마스코트게티 이미지전용 공간 설정

집중할 수있는 공간에 자리를 잡는 것이 중요하다고 Zerkel은 말합니다. 편안하고 인체 공학적으로 건전하다고 느끼는 곳에 자리를 잡고 산만 함을 줄이기 위해 할 수있는 일을하십시오. 여기 있습니다 멋진 장식 아이디어 사무실 공간을 더 아늑하게 만들 수 있습니다. 전용실이 없다면 무릎 책상이 도움이 될 수 있습니다 .

랩 데스크 쇼핑

DuKai 사진 작가주변에 식물 유지

연구 결과 공장 근처에서 일하면 생산성이 15 % 증가 할뿐만 아니라 집중도를 높일 수 있습니다. 또한 공간을 밝게하는 것도 좋은 변명입니다.

식물 쇼핑

다니엘 그릴게티 이미지산만 함 제거

별도의 방에 설치하는 사치가 없더라도 방해 요소를 제거하여 성공을위한 준비를 할 수 있다고 Zerkel은 말합니다. 식탁에서 모든 것을 치우고 TV에서 얼굴을 떼고 더러운 세탁물 바구니를 다른 방에 넣으십시오.

Yuri_Arcurs게티 이미지올바른 장비가 있는지 확인

익숙한 두 화면 설정이 없을 수도 있지만 작업을 수행하는 데 필요한 도구를 갖추기 위해 최선을 다하십시오. 경우에 따라 회사에서 추가 리소스를 제공 할 수 있습니다.

쿠 피쿠게티 이미지옷을 입다

당신의 컴퓨터에 편안하게 잠옷 ,하지만 연구 공식적인 비즈니스 복장을 입을 때 사람들이 더 권위 있고 신뢰할 수 있으며 유능하다고 느낍니다. 당연히 정장을 입을 필요는 없지만 약간 연마하거나 최소한 깨끗한 목욕 가운 , 확실히 해칠 수 없습니다.

팬시 / 베어 / 코비스게티 이미지식사 계획

간식을 피하는 방법 하루 종일 냉장고가 당신의 얼굴을 응시할 때? '나는 고객이 일주일 동안 먹을 모든 시간과 장소를 계획하도록 촉구합니다.'영양 및 라이프 스타일 코치는 말합니다. 케이티 보이드 . “하루 중 어느 시점에서 무엇을 먹고 있는지 알고 몸으로 들어가는 음식에 간결한주의를 기울이면 진정으로 게임이 바뀝니다.” 주 초에 30 분의 식사 준비만으로도 도움이 될 수 있습니다.

포토 이벤트게티 이미지명확한 목표 목록 작성

재택 근무는 체계적으로 유지하려면 다양한 기술이 필요하다고 Zerkel은 말합니다. 달성해야 할 작업을 명확하게 파악하려면 주간 목표와 일일 작업 목록을 설정하십시오. 다음과 같은 앱을 사용해보세요. 아사나 , Evernote , 또는 Any.do , 할 일 목록을 보관할 수 있습니다.

Westend61게티 이미지동료와 연락

이상적으로는 몇 가지 다른 커뮤니케이션 채널에 액세스 할 수있을 것이라고 Zerkel은 말합니다. 다음과 같은 플랫폼을 사용해 볼 수 있습니다. 느슨하게 또는 Google 채팅 순간 커뮤니케이션을 위해. 그리고 훨씬 더 즉각적이고 개인적인 것을 위해 줌 화상 회의에 유용합니다.

Utamaru Kido게티 이미지그러나 필수적이지 않은 회의 취소

실제 작업에 필요한 시간을 예약 할 수있는 방법에 대해 생각해보십시오. 필수적이지 않은 회의를 제거하면 생산성을 높일 수 있습니다.

PeopleImages게티 이미지경계 설정

파트너, 룸메이트 또는 아이들과 같은 다른 사람들과 공간을 공유하는 경우 할 수있는 최선의 방법은 공간에있는 모든 사람이 작업 경계가 무엇인지 알고 있는지 확인하는 것입니다. 닫을 수있는 문이있는 지점을 찾고 '방해 금지'표지판을 붙인 다음 헤드폰을 착용하여 소음을 제거하십시오.

Bernardbodo게티 이미지하지만 유연하게

현실 확인 : 모든 사람이 집에 있으면 도로에 장애물이있을 것입니다. 자녀가 방해를 받으면 인내심을 갖고 창의력을 발휘하십시오. 그들 자신의 '책상'을 설정하고 그들에게 작업 할 특정한 것들을 제공합니다. 학습 프로그램 예를 들어. 화면 시간 규칙에 따라 휴식을 취할 시간이 있었다면 그럴 수도 있습니다.

런 스튜디오게티 이미지수분 유지

에 따르면 연구 , 몸의 수분이 1 ~ 2 % 감소해도 (경미한 탈수로 간주 될 수 있음)인지 능력에 부정적인 영향을 미칩니다. 탈수를 예방하려면 하루에 최소 2 리터의 물을 마셔야한다고 Boyd는 말합니다.

Bradleyhebdon게티 이미지밖에서 산책하기

반 직관적으로 들릴 수 있지만 전문가들은 말한다 정기적 인 휴식을 취하면 생산성을 높이고 더 많은 일을 할 수 있습니다. 근무일 내내 75 ~ 90 분마다 약 15 분 동안 일시 중지 버튼을 누릅니다. 야외로 향하는 데 대한 보너스 포인트 — 연구 신선한 공기를 마시면 정신적, 생리적 건강에 상당한 이점이 있음을 보여줍니다.

캐슬린 핀레이게티 이미지또는 빠른 스트레칭으로 몰래

스트레칭, 명상 또는 소셜 미디어 피드 탐색을 선택하든 연구 '마이크로 휴식'은 육체적 또는 정신적으로 고갈되는 작업의 단조 로움을 깨뜨려 궁극적으로 집중력과 성공을 향상시키는 데 도움이됩니다.

클라우디아 토 티르게티 이미지자신에게 보상

에 연구 , 작은 일을 완수 한 것에 대해 즉각적이고 빈번한 보상을받은 사람들은 그들의 일에 더 많은 관심과 즐거움을보고했습니다. 자신을 대할 더 좋은 변명은 무엇입니까? 물론 그것이 음식을 의미 할 필요는 없습니다. 15 분 동안 넷플릭스에 있다는 걸 보여줘 , 또는 일부를 정독하기 위해 휴식을 취하십시오 홈 라운지웨어 온라인에서 귀여운 작업 또는 임시 사무실을 새롭게하기 위해 꽃을 주문하십시오.

꽃 가게

테트라 이미지게티 이미지회수 된 시간 활용

귀중한 시간을 통근하지 않습니까? '발견 된'시간을 사용하여 정체 된 작업을 확인합니다. 봄 청소 — 할 일 목록에서. 또는 뜨개질을 배우는 것과 같은 창의적인 일을하십시오.

윈 슬로우 프로덕션게티 이미지더 건강한 간식에 도달

보이드는 간식의 철갑 한 무기고를 갖는 것이 간식 공격에 대처하는 데 매우 중요하다고 말합니다. 단백질, 섬유질, 물 및 단일 포화 지방이 잘 혼합 된 스낵을 선택하여 더 오래 포만감을 유지하십시오. 좋은 옵션으로는 삶은 계란, 아보카도, 올리브 및 홈 메이드 뼈 국물이 있습니다.