매일 생산성을 높이는 15 가지 간단한 방법
일과 돈
제시카 피터슨 할 일 목록이 점점 길어지고 있지만 동기 부여가 점점 줄어들고 있다고 느낀 적이 있습니까? 직장, 가정 생활 및 개인적인 관계 사이에서 균형을 이루는 것 사이에 종종있는 것처럼 보일 수 있습니다. 절대로 필요한 것 생산성을 높이는 더 나은 방법이됩니다. (글쎄요, 아니면 하루에 시간이 충분하지 않습니다.) 평상시에도 마찬가지입니다. , 하지만 지금은 훨씬 더 그렇습니다. 코로나 바이러스가 유행하고 격리되는 가운데 많은 사람들이 재택 근무 그리고 수십 가지의 새로운 산만 함을 처리합니다 (예 : 온라인 학교에서 자녀를 돕거나 통제 할 수없는받은 편지함을 처리하는 것보다 갑자기 더 매력적인 세탁 더미를 돕습니다).
좋은 뉴스? 그곳에 아르 생산성을 높이는 방법 - 그리고 우리는 당신이 마침내 시간을 가질 수 있도록 다양한 전문가들과 이야기를 나눴습니다. 아침에 더 나은 일상을 만드는 것부터 정리에 도움이되는 앱 , 이메일 관리를위한 간단한 전략을 사용하면 이러한 생산성 팁을 통해보다 효율적으로 작업 할 수 있습니다. 사무실 당신의 식탁입니다) 그리고 무엇보다도 매일 더 많은 무료 순간을 남겨주세요.
기업 문화 전문가이자 인력 관리 플랫폼의 CMO 인 Rhiannon Staples는 일상 생활을하는 것이 생산성을 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나 일 수 있다고 말합니다. 히밥 . '매일 비슷한 시간에 일어나고, 익숙하다면 운동을하고, 아침을 먹거나 모닝 커피를 마신 다음, 컴퓨터 앞에 앉아 업무를 시작하십시오.' 일정을 지키는 것은 계획을 잘 지키고 가능한 한 경계를 유지하는 데 도움이 될 것입니다. 무엇을 기대해야하는지 알게되면 하루를 시작하는 것이 덜 부담스럽지 않기 때문이라고 그녀는 설명합니다.
타라 무어게티 이미지톤을 설정하기 위해 자신을 위해 좋은 일을하십시오 마리 콘도를 위해 - 넷플릭스 스타이자 베스트셀러 작가 생활을 바꾸는 정리의 마법 : 정리와 정리의 일본 예술 - '좋은 에너지'로 아침을 시작하는 것은 생산성에 중요합니다. 콘도에 따르면 , 그녀의 오전 의식은 창문을 열고, 향을 피우고,기도하는 것을 포함합니다.하지만 아침 루틴은 당신이 편안하고 활력이 넘치며 동기를 부여하는 것이어야합니다. 30 분 요가 수업 , 일기 쓰기 , 책을 읽고 , 명상 , 또는 건강한 아침 식사를 채찍질.
아침에 출근하기 전에 우선 순위가 지정된 할 일 목록을 만드십시오. Staples는 말합니다. '가장 어렵고 가장 어려운 항목부터 먼저 해결하는 것이 항상 모범 사례입니다. 까다로운 것들은 미루기 쉽고 미루기 쉽지만 성공하면 나머지 목록을 통과 할 수있는 자신감과 추진력을 얻을 수 있습니다.
Markus Spiering / EyeEm게티 이미지아침과 저녁에 플러그를 뽑으십시오.'와인 한 잔을 마시고 트위터를 마음껏 이용한다면 괜찮습니다.하지만 그 중간에 휴대 전화를 확인하면 집중을 방해하게됩니다.'라고 조직 컨설턴트는 말합니다. 부모에게 시간 저자 줄리 모겐 스턴 . 그렇기 때문에 최소한 매일 첫 시간과 마지막 한 시간 동안 장치를 사용하지 않아야합니다.
대신 수행 할 작업에 대한 아이디어가 필요한 경우 작업을 고려하십시오. 도전적인 직소 퍼즐 , 열기 색칠하기 책 , 뜨개질하는 방법 배우기 , 보드 게임, 총알 일지 시작 , 비전 보드 만들기 , 또는 물론 답답해 읽기 .
포토 캠게티 이미지직장에서 휴대 전화의 산만 함을 줄 이세요.재미있는 소셜 미디어 앱을 모두 확인하려는 유혹을 피하는 데 약간의 도움이 필요하십니까? 알림을 끄는 것 외에도 휴대폰의 디스플레이를 그레이 스케일로 변경하여 화면에서 모든 색상을 제거하여 자극을 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
플러그를 뽑기위한보다 적극적인 접근 방식을 위해 뒤집힘 , 일정 시간 동안 휴대폰을 잠글 수있는 무료 앱으로, 업무 나 공부에 전적으로 집중할 수 있습니다.
밀 코스게티 이미지 각 활동 전에 의도 설정 Morgenstern은 작업을 전환하기 전에주의 할 것을 권고합니다. 예를 들어 아이들을 잠들게 한 후 잠시 시간을내어 파트너와 어떻게 연결하고 싶은지 결정합니다. 영화를보고 , 또는 서로를 더 잘 알게 됨 . 직장에서 정말 점심이나 커피 휴식을 즐기십시오. 이렇게하면 다음 전환 전에 마음을 재충전하고 효율성을 높일 수 있습니다.
게티 이미지하나의 마스터 캘린더에 충실 포스트잇과 흩어진 노트는 잊어 버리세요. Morgenstern은 모든 작업과 약속을 하나의 캘린더 또는 편한 일정 시스템으로 병합 할 것을 권장합니다. '일정에 통합되지 않은 할 일 목록은 거의 완료되지 않습니다.'라고 그녀는 말합니다.
vgajic게티 이미지 매주 금요일 주 계획 Vanderkam은 작업을 위임하고, 불필요한 회의를 이동하고, 시간에 민감한 모든 것을위한 공간을 남겨두기 위해 매주 금요일 오후에 다음 주 일정을 살펴볼 것을 권장합니다.
레오파트 리지게티 이미지회의 제한재택 근무로 인해 필연적으로 하루 종일 Zoom 회의가 붐비 게됩니다. 이는 연결 상태를 유지하는 데 중요한 부분입니다.하지만 일정에 잘못 관리 된 약속이 너무 많으면 생산성에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 회의 시간을 30 분에서 45 분으로 제한하여 당면한 작업에 집중할 수 있도록하십시오. 수락하는 초대에 유의하십시오. '회의에서 역할이 명확하지 않거나 적극적인 역할이없는 경우 주최자에게 참석이 필요한지 물어 보는 것이 좋습니다.' 너무 많은 회의에 초대 받으 셨나요? 달력에서 가장 생산적인 시간을 차단하십시오.
d3sign게티 이미지집이나 직장에서 도움이되는 조직 앱 다운로드캘린더 방법이 최고의 생산성을 달성하는 데 도움이되지 않았다면 조직 앱을 다운로드해야 할 때일 수 있습니다. 경영진과 생산성 코치에 따르면 이 앱들 여러 할 일 목록을 관리하고, 주소록을 구성하고, 시간을 추적하고, 쉽게 암호에 액세스하고, 웰빙의 우선 순위를 지정하고, 다양한 할당을 추적하도록 도와줍니다. - 이 모든 것이 집중력과 생산성을 높일 것입니다.
Nortonrsx게티 이미지이메일 확인을위한 시간 예약에 따르면 2017 년 미국 심리학 협회 설문 조사 , 쉬는 날에도 이메일을 지속적으로 확인하고 응답하면 스트레스가 증가합니다. 이러한 '상수 검사기'중 하나가되는 경우받은 편지함을 열기위한 미리 정해진 시간 프레임을 설정해보십시오. 메시지에 응답하는 데 매시간 20 분을 할당하면 스트레스를 줄이고 남은 40 분 동안 더 많은 작업을 수행 할 수 있습니다.
PeopleImages게티 이미지... 이메일에 응답하는 시간을 줄입니다.때를 아르 전자 메일 모드에서 전자 메일 응답을 5 문장 이하로 줄이면 전달하려는 생각을 간결하게 전달하고 작성 시간을 줄이는 데 도움이됩니다. 동료 나 친구가 귀하의 답변이 무례하다고 생각하지 않도록하려면 크리스 베일리 , 작성자 하이퍼 포커스 에서는 '시간과 나의 시간을 존중하기 위해 모든 이메일을 다섯 문장 이하로 유지하겠습니다.'와 같이 이메일 서명에 한 줄을 추가하여이 작업을하고 있음을 사람들에게 알릴 것을 권장합니다.
마틸다 델 베스게티 이미지매일 자주 휴식을 취하십시오.'뇌에 휴식을주지 않으면 일하는 대신 인터넷 토끼 굴에 빠질 수 있습니다.'라고 말합니다. 시계 끄기 저자 및 시간 관리 연사 로라 반더 캄 , 근무 시간에 짧은 휴식을 포함 할 것을 제안합니다. 그동안 산책하다 , 개를 밖에 데리고 커피 한 잔이나 간식 , 친구 또는 가족과 함께 체크인하고 집에서 운동 , 또는 새로운 팟 캐스트 듣기 .
주바 포토게티 이미지자기 관리 우선너무 바쁘다는 것은 종종 좋아하는 운동과 취미를 피하는 변명이지만, 자신을 최우선으로 생각하는 것이 중요합니다. Vanderkam과 Morgernstern은 작은 간격으로 정신 건강을 돌보는 것이 유용하다는 데 동의합니다. 10 분 YouTube 동영상을 시청하세요. 너를 웃게 만든다 , 즐겨 카모마일 차 한잔 , 들어 봐 좋은 노래 , 빛 향초 , 및 자기 관리에 탐닉하다 .
Katarzyna Bialasiewicz게티 이미지 주말을 최대한 활용 아침, 오후 또는 저녁에 요구 사항을 해결할 것인지 결정하십시오. Morgenstern은 이것이 가족, 친구 및 자신과의 관계를 조정하는 데 도움이 될 수 있으며 성가신 집안일과 기한이 지난 전문 작업을 위해 순간을 짜는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 또한 할 시간을 설명해야합니다.
PeopleImages게티 이미지파트너와 함께 할 일 목록 조정집안에서 할 일 목록을 만들고 공유하는 습관을 들이면 일이 더 원활하게 진행될 수 있으며 감사의 마음을 더 불러 일으킬 수도 있습니다. '우리가 결혼했을 때 남편과 나는 모든 가사일을 공유 스프레드 시트에 기록했습니다. 내가 작업을 마치면 그 옆에 수표를 붙였고, 남편이 그것을 알아 차리면 간단한 감사 편지를 보냈습니다 (그 반대도 마찬가지입니다). ' 조직 전문가 Marie Kondo를 썼습니다. .
Shironosov게티 이미지 친구 및 가족과 함께 보내는 시간을 계산하세요 좋은 시간이라고하는 이유가 있습니다. 사랑하는 사람들과 완전히 함께하기 위해 Morgenstern은 저녁 식사 시간과 같이 매일 '재 연결 지점'에 의존 할 것을 제안합니다. 그녀는 관심있는 사람들과 더 많은 시간을 보내는 것이 아니라 그 순간에 집중할 수 있도록하는 것입니다.
에밀리 야 마네 브 스카게티 이미지휴가 계획직원 (예, 재택 근무자 포함)은 장기 휴가 나 긴 주말을 보낼 수있는 경우 유급 휴가를 활용해야합니다. 도로 여행 라고 Staples는 말합니다. '휴가는 실제로 아무데도 가지 않더라도 힘들거나 특히 힘든 몇 달의 직장에서 긴장을 풀기 위해 필요합니다.' 일시 중지 버튼을 누르면 게으르다 고 느낄 수 있지만 궁극적으로 그 시간을 완전히 풀기 위해 휴식을 취하면 생산성이 높아지고 직장에 복귀 할 때 일반적으로 더 긍정적 인 태도를 갖게 될 것이라고 그녀는 설명합니다.
크리스티나 스트라 선 스케게티 이미지당신의 업적을 기록하십시오하루가 끝나면 남은 일에 집중하는 대신 하루의 성공 목록을 작성하여 자신에게 친절하게 대하십시오. 매일 목록을 비교 한 다음 매주 목록을 비교하면 생산성이 얼마나 향상되었는지 알 수 있습니다.
그레이스 캐리게티 이미지하루를 확고하게 마무리하루를 동시에 시작하는 것이 중요 하듯이, 하루에 하드 스톱을 설정하는 것은 특히 격리 기간 동안 지속적인 생산성을 위해 매우 중요합니다. ``특히 지금 출퇴근하지 않는 경우 장시간 일하는 것은 쉽지만, 이는 소진으로 이어지고 궁극적으로 생산성 저하로 이어질 수 있습니다 .``라고 Staples는 말합니다. '기차 나 버스를 타야 할 때와 마찬가지로 출퇴근 시간에 동일한 강성을 만드세요.'