불안이 있는 사람과의 관계에 대한 조언

자기 개선

데이트는 최고의 시간에 어렵습니다. 혼합에 불안을 추가하면 투쟁과 고통을 완전히 다른 수준으로 끌어 올립니다.

불안과 우울이 있는 사람을 사랑하는 것은 불가능하다는 뜻인가요? 아니면 불안한 사람과 데이트를 피해야 한다는 뜻입니까?

아니요, 너무 멀리 가져가는 것입니다. 그런 극단적인 조치는 필요하지 않습니다.

더욱이, 당신이 파트너를 더 잘 알게 될 때까지는 파트너가 불안을 겪고 있다는 사실을 모를 수도 있습니다. 그리고 그 시점에 그들을 두는 것은 가장 비인간적인 일이 될 것입니다. 또한, 싸우지 않고 패배를 인정하는 것과 비슷할 것입니다.

데이트는 오디션, 인터뷰, 투자, 중독 등 많은 것들에 비유되어 왔습니다. 그러나 가장 좋은 비교는 골프 코스입니다. 곳곳에 위험요소가 있다. 이 모든 것을 극복하려면 프로의 모든 기술이 필요합니다.

이미 어려운 장면에 불안을 담다보면 불안해지는 것은 당연하다.

가는 길이 참으로 험난할 것입니다. 그러나 당신의 관계가 노력할 가치가 있다고 느낀다면 계속 읽으십시오. 우울증에 걸린 사람을 이해하고 상황을 올바른 방식으로 처리하는 데 약간의 노력을 기울이면 다른 사람과 마찬가지로 사랑스럽고 즐거운 관계를 만들 수 있습니다.

이 기사는 불안이나 우울증을 안고 사는 사람과 데이트할 때 관계의 험난한 바다를 헤쳐나가는 방법에 대한 팁과 지침을 제공합니다.

불안이 있는 사람과 데이트할 때 해야 할 일

파트너가 초기에 불안 문제와 싸우고 있다고 미리 경고했다면 다루기가 더 쉬울 것입니다. 당신의 파트너가 그 상태를 인지하고 받아들이면 일이 더 간단해질 것입니다.

더 자주, 당신은 몇 달 동안 함께한 후에 그것에 대해 알게 될 수 있습니다. 그것을 비밀로 유지하고 달걀 껍질을 밟는 대신 상당한 민감도를 가지고 문제를 제기할 수 있습니다. 판단하지 않도록 주의하십시오. 그리고 최대한 지원하세요.

파트너가 거부할 수도 있습니다. 그렇다면 당분간은 그대로 두었다가 나중에 다시 가져오십시오. 파트너가 실제로 이 보이지 않는 적과 싸우고 있음을 천천히 설득하십시오. 동시에 그들이 그것을 다룰 수 있도록 무조건적인 지원을 제공하십시오.

어느 쪽이든 무시하거나 거부하거나 숨기는 것보다 공개하는 것이 좋습니다.

관계의 불안 이해하기

더 많은 정보를 수집하고 불안에 대한 기본적인 사실을 배우면 파트너가 겪고 있는 상황을 더 잘 이해하고 적절한 지원을 제공할 수 있습니다.

다음은 불안이 있는 파트너를 지원하고 돕는 데 도움이 될 수 있는 불안에 대한 몇 가지 기본 사실입니다.

불안은 모든 사람에게 영향을 미치는 일반적인 문제입니다. 심각한 형태에서만 문제가 됩니다.
불안은 정신 건강 문제입니다. 성격이 약한 것이 아닙니다. 꾸며낸 것이 아니라 실제 문제입니다.
심각한 형태의 불안은 쇠약해질 수 있습니다. 그것은 환자가 정상적인 기능을 하거나 규칙적인 생활을 하는 것을 방해할 수 있습니다.
높은 수준의 스트레스와 투쟁-도피 반응은 상황이 정당하지 않은 경우에도 불안으로 고통받는 사람들 사이에서 일반적입니다. 그들은 종종 당신이 그들을 버릴지 아니면 관계에서 바람을 피울지 걱정합니다.
불안과 그 증상에는 논리나 근거가 없습니다. 그들은 무언가가 괜찮다는 것을 알면서도 여전히 그것에 대해 걱정할 것입니다.
불안이 있는 사람들은 정상적인 기간을 가질 수 있습니다.
그들은 종종 다른 사람들을 괴롭히고 싶지 않기 때문에 자신의 불안에 대해 불안해합니다.
불안 문제를 해결할 치료법이나 방법은 없습니다. 당신은 그것과 함께 사는 법을 배울 수 있습니다. 심리 치료는 그것을 통제하는 데 도움이 될 수 있습니다.
불안이 있는 사람들은 행복하고 건강한 관계를 가질 수 있습니다.

불안은 관계에 어떤 영향을 미칩니까?

불안과 관계는 양립할 수 없다. 함께 관리할 수 없다는 의미는 아닙니다.

불안이 관계에 미치는 영향은 파트너가 겪고 있는 불안의 정도에 따라 다릅니다. 불안 발작이 있을 때, 그들의 머리는 불안한 생각, 의심, 잔소리 질문으로 가득 차게 될 것입니다. 이는 일반적으로 what if 시나리오 형식입니다.

그들이 나를 떠난다면?
그들이 나를 사랑하지 않는다면?
그들이 나에게 거짓말을 한다면?
그들이 나를 속인다면?
그들이 나에게 무언가를 숨기고 있다면?

이러한 What if 시나리오는 끝이 없습니다. 그들 대부분은 당신의 관계와 관련이 있습니다. 관계 불안을 완화하는 데 도움이 되지 않는다면 이런 종류의 불안한 생각은 더 나빠질 수밖에 없습니다.

이러한 생각은 행동과 행동에 반영됩니다. 마음의 의심이 너무 심해지면 비합리적으로 행동하기 시작할 수 있습니다. 그들은 모호한 전략과의 관계에 대한 당신의 헌신을 시험할 수도 있습니다. 이 모든 것이 관계에 영향을 줄 수 있습니다.

파트너의 불안은 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 와 같은,

짜증나고 화난 행동
산만하고 초점이 맞지 않는 행동
지나치게 비판적이거나 수동적이고 공격적인 행동
회피적이거나 비판적인 행동
강박 행동

관계에서 불안을 관리하는 방법?

불안한 사람과의 관계는 쉽지 않습니다. 그러나 올바른 대처 전략을 사용하면 다른 관계와 마찬가지로 관계를 원활하게 만들 수 있습니다.

다음은 관계에서의 불안을 다루는 데 도움이 되는 몇 가지 팁과 제안입니다.

1. 장애에 대해 자세히 알아보기

파트너가 겪고 있는 일을 이해하십시오. 그러나 최근에 얻은 지식을 파트너에게 자신의 고통에 대해 교육하는 데 사용하지 마십시오. 그들은 오랫동안 그것을 다루어왔고 당신보다 그것에 대해 더 많이 알고 있습니다.

2. 캐주얼하게 접근하세요.

파트너는 이미 불안에 시달리고 있으므로 악화되지 않도록 각별한 주의가 필요합니다. 당신은 당신이 그들의 쇠약한 상태에 대해 스트레스를 받지 않고 그들을 돌보고 있다는 것을 보여주고 지원을 제공할 수 있습니다. 당신의 상호 작용에서 비판단적이고 개방적인 것이 도움이 될 것입니다.

3. 그들의 행동을 무례하거나 무관심하거나 무시하거나 둔감한 것으로 오해하지 않도록 주의하십시오.

그들의 행동은 실제로 모두 부정적인 것 같습니다. 그러나 이것이 그들의 의도가 아님을 이해하려고 노력하십시오. 그들의 행동은 당신에게 이렇게 나타납니다. 따라서 부정적인 행동을 비난하지 마십시오. 그것을 거래의 일부로 보려고 노력하십시오.

4. 파트너와 그들의 불안을 하나의 실체로 보지 마십시오.

별도로 살펴보십시오. 불안을 방정식에서 제외하면 파트너는 여전히 당신이 사랑에 빠진 사람과 동일합니다. 불안은 그들에게 영향을 미치는 정신적 고통이라는 것을 기억하십시오. 그것은 그들을 정의하지 않습니다.

5. 그들의 행동을 개인적으로 받아들이지 마십시오.

그것은 당신을 향한 것이 아닙니다. 또한 당신이 원하는 것이 모두 도움이 될 때 그들이 당신을 개인적으로 비난하는 것처럼 보일 수도 있습니다. 그들도 당신을 비난하지 않습니다. 혼란스럽고 어수선한 마음에 그들의 행동이 이렇게 나온다. 기분이 상하지 않도록 노력하고 더 많은 배려를 보여주세요.