자기 발견을 위한 365개의 저널 프롬프트

자기 개선

365 자기 발견을 위한 저널 프롬프트

얼마나 자주 말하거나 생각했는지, 나는 내가 왜 그런 말을 했는지 또는 왜 그렇게 했는지 전혀 모릅니다.

자신의 행동이 예측할 수 없는 경우가 있습니까? 때로는 자신도 마찬가지입니까? 또는 특정 상황이나 사람들에게 어떻게 반응할지에 대해 단서가 없습니다.

이것은 당신이 마음의 작동을 완전히 인식하지 못하거나 당신의 일부가 여전히 당신에게 수수께끼나 신비로 남아 있음을 의미합니다. 자신을 속속들이 알고 싶지 않으신가요?



이 딜레마에 직면했을 때 질문이 나오는 것은 자연스러운 일입니다. 예를 들어, 왜 자신을 알아야 합니까? 결국 당신은 지금까지 그렇게 살아왔습니다. 아니면 자기 발견 이후에 당신의 삶은 어떻게 바뀔까요?

이 기사는 주제에 대해 자세히 설명하고 귀하의 질문에 그럴듯한 답변을 제공합니다. 여기에서 저널링과 365개의 자기 발견 저널 프롬프트로 자기 발견을 시작하는 가장 간단한 방법을 자세히 찾을 수 있습니다. 연중 일지를 작성하기 위한 프롬프트일입니다.

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    자신을 발견한다는 것은 무엇을 의미합니까?

    마음의 작용에 대해 불분명하거나 단서가 없을 때 결정을 내리는 것이 어렵다는 것을 알게 될 것입니다. 이것은 당신이 인생에서 원하는 것이 무엇인지, 목표가 무엇인지, 누구 또는 어디에 있고 싶은지 명확하지 않다는 것을 의미합니다.

    이러한 주요 삶의 결정에 대한 명확한 답이 없기 때문에 삶의 선택을 하기 위해 외부 신호와 지원을 구하게 될 것입니다. 이러한 선택은 사고 과정에서 연결되지 않기 때문에 이것은 당신에게 효과가 없을 수도 있습니다.

    더욱이 외부 영향에 따라 결정이 크게 달라지므로 변덕스럽고 예측할 수 없습니다.

    혼란, 우유부단함, 갈등은 자기 자신과 거리가 먼 사람의 특징입니다.

    자신과 조화를 이루고 있는지 확인하는 방법은 무엇입니까?

    자신의 핵심 자아에 대해 얼마나 알고 있는지 알아내는 가장 쉬운 방법은 스스로에게 이러한 질문을 하는 것입니다.

    • 주변 사람들에게 전달하는 이미지가 고민이신가요?
    • 행동이나 말을 자주 후회합니까?
    • 당신의 마음이 두 개의 상충되는 견해로 분열되어 마음속에 논쟁이 벌어지고 있습니까?
    • 당신은 당신이 어디에서 잘못되었는지 분석하기 위해 과거의 대화와 경험에 집착합니까?
    • 당신은 종종 오해를 받습니까?
    • 크고 작은 결정을 다른 사람에게 의존합니까?
    • 다른 사람의 영향을 받아 화장을 자주 합니까?
    • 유행하는 트렌드에 자주 휘둘려 무리의 사고방식에 빠지는 경우가 많습니까?
    • 이기적인 이익을 위해 다른 사람들에게 착취당한다고 느끼십니까?
    • 다른 사람들이 자신을 나쁘게 만들 수 있습니까?

    위의 질문 중 하나에 대한 대답이 '예'인 경우 나머지도 모두 상호 연결되어 있으므로 동일합니다. 그것은 당신이 당신이 누구인지 완전히 알지 못한다는 것을 의미합니다.

    자기 발견이란 정확히 무엇입니까?

    자기 발견 또는 자기 실현은 영적인 의미를 갖거나 개인적인 수준에 머물 수 있는 과정입니다. 선택은 여러분이 하는 것입니다.

    영적 수준에서 자기 발견으로 가는 길은 당신이 우주의 불가분의 일부이며 그 안에 있는 다른 모든 생물체와 무생물체와 복잡하게 연결되어 있다는 깨달음을 통해서입니다. 개인적인 차원에서 자신을 깨닫는다는 것은 자신의 신념, 생각, 감정, 감정, 영감, 동기, 목표 등을 철저히 이해하는 것을 의미합니다.

    자기 발견은 특히 다른 사람들의 영향을 받으며 살아온 사람들에게 어렵고 엄청나게 도전적일 수 있습니다. 의존감을 떨쳐버리기 위해 많은 저항에 부딪히게 될 것입니다. 두려움, 당혹감, 혼란은 초기 단계에서 전형적입니다.

    많은 사람들은 자신의 진정한 자아를 발견할 수 있다는 전망에 두려움을 느낍니다. 그들은 현재 설정에 편안하고 그것이 가져올 결과에 대해 무지하기 때문에 프로세스에 대한 상당한 망설임과 저항이 있을 것입니다.

    이 모든 어려움을 극복하고 자아실현의 길을 가려면 준비가 필요합니다. 자기 발견의 여정을 시작하고 그것을 고수하려면 많은 설득력과 설득력이 필요할 것입니다.

    일기는 자기 발견에 어떻게 도움이 될 수 있습니까?

    진정한 자아를 알아가는 것은 다양한 방법으로 접근할 수 있습니다. 이를 위해 사용되는 일반적인 방법 중 일부는 시각화, 실험, 질문, 열정과 기술 탐구, 새로운 것을 배우기, 안락한 영역에서 벗어나기, 자기 확인 사용, 진정한 자신이 되는 법 배우기, 내면의 비평가와 대면하기, 매일 등이 있습니다. 일기 쓰기, 마음챙김 연습.

    자기 발견을 위해 위에 나열된 모든 기술 중에서 가장 간단하고 효과적인 것은 저널링입니다. 여기에는 생각, 감정, 내적 갈등을 포함하여 삶에서 일어나는 모든 일을 기록하는 것이 포함됩니다.

    내용을 기록하면 보다 명확하고 다루고자 하는 주제에 집중할 수 있습니다. 그것은 당신이 그것에 대해 더 많이 생각하게하고 행동과 말의 이유와 결과를 이해하려고 노력할 것입니다.

    일기를 일관되고 성실하게 작성하면 자기 발견으로 가는 길이 자연스럽고 문제가 없을 것입니다.

    저널 프롬프트가 필요한 이유는 무엇입니까?

    일기장과 함께 앉을 때마다 무엇에 대해 쓸 것인가에 대한 질문에 직면하게 될 것입니다. 대부분의 사람들은 글을 쓰는 실제 행위보다 이것을 다루기가 더 어렵다고 생각합니다. 자기 발견 저널 프롬프트는 사고의 길을 안내하며 핵심 아이디어를 계속 발전시키기만 하면 됩니다.

    작가의 문제에 직면하고 일기에 쓸 주제를 찾기 위해 고군분투할 때 글쓰기 프롬프트는 환영받는 혜택이 될 수 있습니다. 자기 발견을 위한 글쓰기 프롬프트는 일반적으로 질문이며 넛지와 같은 역할을 하며 올바른 방향으로 나아가게 합니다. 그들은 당신이 달리 생각하지 않았을 수도 있는 것들에 대해 생각하게 만듭니다.

    프롬프트를 작성하지 않고 매일 일기를 쓰다 보면 연습을 완전히 포기할 가능성이 높습니다.

    따라서 저널 프롬프트는 자기 발견 시도에서 성공과 실패를 구분하는 한 가지 요소입니다.

    프롬프트로 저널링하는 방법?

    일지를 작성하는 방법에 대한 엄격하고 빠른 규칙은 없지만 도움이 될 수 있는 몇 가지 유용한 제안 사항입니다. 비결은 저널링을 완료해야 하는 지루한 작업으로 생각하지 않는 것입니다. 오히려 당신의 숨겨진 면을 발견하는 재미있고 흥미진진한 방법이라고 생각하세요.

    그것을 위해 독점적인 시간을 할애하십시오: 저널링은 통화를 하거나 TV를 보면서 하는 것이 아닙니다. 그것으로부터 가치를 얻고 싶다면, 당신이 쓰는 것에 집중하고 흡수해야 합니다. 이것은 활동에 충분한 시간을 할애하는 것을 의미합니다.

    매일 또는 매주: 처음에는 활동을 위해 하루 일정에 시간을 내기 어려울 수 있습니다. 시간이 정말 부족한 경우 주간 일정으로 시작할 수 있습니다. 진행하면서 매일의 활동으로 만들어야 합니다.

    프롬프트 선택: 무작위로 프롬프트를 선택하고 생각하고 개발하는 데 시간을 할애하여 세션을 시작하십시오. 생각에 너무 많은 시간을 할애하지 않는 것이 좋습니다. 일기는 가장 먼저 떠오르는 생각을 적을 때 더 효과적입니다.

    한도 설정: 저널링의 제한은 시간이나 내용에 따라 달라질 수 있습니다. 10분의 일기나 한 페이지 또는 반 페이지의 글쓰기와 같은 것입니다. 당신의 생각을 드러낼 수 있는 충분한 공간을 제공하는 한도를 최대한 유지하려고 노력하십시오.

    자기 발견을 위한 365개의 저널 프롬프트

    자신에 대한 저널 프롬프트

    1. 당신이 가장 존경하고 칭찬하는 것은 무엇입니까?
    2. 어떻게 하면 삶을 더 즐겁게 만들 수 있다고 생각합니까?
    3. 당신에게 성공은 어떤 의미인가요?
    4. 당신이 받은 최고의 조언은 무엇입니까?
    5. 어린 자신에게 어떤 조언을 해주고 싶으신가요?
    6. 지금 이 순간 놓치고 있는 것이 무엇이라고 생각하시나요?
    7. 자신에 대해 가장 사랑하는 것은 무엇입니까?
    8. 경계를 정의하십시오.
    9. 힘들 때 무엇을 찾으십니까?
    10. 압도 당했을 때 당신이 나타내는 외적 신호는 무엇입니까?
    11. 가장 창의적이라고 느낄 때는 언제인가요?
    12. 당신은 자신이 인정받지 못한다고 느낄 때 어떻게 합니까?
    13. 언제 가장 생산적이라고 느끼십니까?
    14. 집에서 가장 편안함을 느끼는 것은 무엇입니까?
    15. 당신의 최악의 습관은 무엇입니까?
    16. 당신의 최고의 자질은 무엇입니까?
    17. 가장 기억에 남는 일은 무엇인가요?
    18. 당신의 최악의 기억은 무엇입니까?
    19. 당신이 없이는 살 수 없는 것은 무엇입니까?
    20. 자신을 어떻게 설명하시겠습니까?
    21. 인생에서 배운 가장 큰 교훈은 무엇입니까?
    22. 당신이 가장 존경하는 사람은 누구입니까?
    23. 당신을 가장 평화롭게 만드는 것은 무엇입니까?
    24. 당신은 무엇으로 보이거나 인정받기를 원하십니까?
    25. 당신이 버려야 할 한 가지는 무엇입니까?
    26. 진정한 당신을 정의하는 노래. 왜요?
    27. 하루 종일 지루하지 않고 자신의 회사에서 보낼 수 있다고 생각하십니까?
    28. 확실하지 않은 작업에 직면했을 때 도움을 요청하시겠습니까? 왜요?
    29. 인생의 도전에 어떻게 접근합니까?
    30. 다른 사람들에게 깊은 인상을 주기 위해 새로운 시도를 합니까?
    31. 작업량이 너무 많을 때 더 많은 노력을 기울이거나 도움을 요청하시겠습니까?
    32. 당신이 싫어하는 고임금 직업과 좋아하는 저임금 직업 중 어느 것을 선택하시겠습니까?
    33. 급함을 알면서도 미루는가?
    34. 자신에 대해 한 가지를 바꿀 수 있다면 무엇을 바꾸겠습니까? 왜요?
    35. 어떻게 하면 더 안전하다고 느낄 수 있습니까?
    36. 안전한 곳이 있습니까? 왜 하나가 필요합니까?
    37. 당신은 당신의 걱정을 어떻게 처리합니까?
    38. 가장 큰 성과는 무엇입니까?
    39. 삶에 대한 당신의 견해를 바꾼 것이 있습니까?
    40. 무엇이 당신을 흥분하게 만드는가?
    41. 당신은 결정을 잘한다고 생각합니까? 어떻게 개선할 수 있습니까?
    42. 당신은 자신을 조직적인 사람이라고 생각합니까?
    43. 인생에서 가장 중요하게 생각하는 것은 무엇입니까?
    44. 집중하고 있는 것 같나요? 어떻게 개선할 수 있습니까?
    45. 인생에서 가장 자랑스러운 순간은 언제인가요?
    46. 소수의 사람들이 알고 있는 귀하에 대한 몇 가지 개인 정보를 나열하십시오.
    47. 세상을 바꾸기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
    48. 자신에 대해 발견한 새로운 것.
    49. 하루 중 가장 행복한 시간은 언제인가요? 왜요?
    50. 인생에서 포기하고 싶지 않은 한 가지. 왜요?
    51. 규칙과 법률을 준수해야 한다고 생각하십니까?
    52. 상황이 요구한다면 규칙을 어기는 것이 괜찮다고 생각하십니까?
    53. 인생에서 가장 먼저 포기하고 싶은 것은 무엇입니까?
    54. 성공하지 못했을 때 기분이 어떻습니까?
    55. 원하는 것을 얻지 못할 때 어떤 기분이 듭니까?
    56. 1에서 10까지의 척도에서, 당신은 얼마나 자제력을 가지고 있습니까? 어떻게 개선할 수 있습니까?
    57. 거절을 당했을 때 어떤 기분이 드나요?
    58. 당신을 가장 잘 나타내는 동물은? 왜요?
    59. 당신은 일상 생활에서 얼마나 진실합니까? 당신이 더 잘할 수 있다고 생각합니까?
    60. 당신은 용서하는 사람입니까? 개선의 여지가 있습니까?
    61. 얼마나 쉽게 자신을 용서합니까?
    62. 당신은 리더입니까, 아니면 팔로워입니까? 현재의 마음가짐에 만족하십니까?
    63. 두려움을 관리하기 위한 당신의 전략은 무엇입니까?
    64. 당신은 얼마나 자주 당신의 창의적인 면을 드러냅니까? 이 문제가 있습니까?
    65. 도움을 요청하는 것이 자연스럽습니까? 이에 대해 작업할 필요가 있다고 생각하십니까?
    66. 다른 사람에게 좋은 인상을 주기 위해 옷을 입습니까? 아니면 자신을 위해 옷을 입습니까?
    67. 당신은 무엇에 가장 열정적입니까?
    68. 당신은 당신의 능력에 대해 얼마나 확신합니까?
    69. 마지막 세부 사항까지 모든 것을 계획해야 합니까?
    70. 당신은 자신, 사마귀 및 모든 것을 사랑합니까?
    71. 무엇이 또는 누가 당신을 불편하게 합니까?
    72. 편안함을 위해 일과나 의식을 따르십니까?
    73. 당신은 자신을 참을성 있는 사람이라고 생각합니까?
    74. 당신은 자주 사과합니까? 이것이 필요하다고 생각하십니까?
    75. 당신의 인생에서 일은 얼마나 중요합니까?
    76. 공상을 하는 습관이 있습니까? 그리고 그 이유는 무엇입니까?
    77. 당신의 극적인 실패는 무엇이라고 생각합니까?
    78. 당신이 인생에서 내린 가장 중요한 결정은 무엇이었습니까?
    79. 당신은 당신이 독특하다고 생각합니까? 왜요?
    80. 당신은 당신의 신념을 알고 있습니까? 당신은 그들을 따라합니까?
    81. 당신은 자신을 외향적이라고 생각합니까, 내향적이라고 생각합니까?
    82. 당신이 한 가장 어려운 선택은 무엇이었습니까?
    83. 당신의 삶이 너무 빠르거나 너무 느리다고 생각합니까?
    84. 문제 해결 능력은 어느 정도입니까?
    85. 당신은 당신 자신에게 친절하고 동정심이 많다고 생각합니까?
    86. 당신은 다른 사람과 공감합니까?
    87. 당신의 커뮤니케이션 능력은 어느 정도입니까?
    88. 당신을 가장 짜증나게 하거나 괴롭히는 것은 무엇입니까?
    89. 당신의 직업 윤리를 어떻게 평가하시겠습니까? 개선의 여지가 있다고 생각하십니까?
    90. 당신이 접한 가장 영감을 주는 인용문은 무엇입니까? 왜요?
    91. 자신을 요약하는 그 한 단어는 무엇입니까?
    92. 당신은 당신의 삶을 아웃사이더로 보고 있습니까?
    93. 얼마나 자주 당신의 안전지대를 벗어나 모험을 합니까? 기분이 어떻습니까?
    94. 당신은 당신의 삶이 전개되는 방식에 만족합니까?
    95. 인생의 한 면을 잠시 멈춘 적이 있습니까? 왜요?
    96. 실제 나이보다 젊거나 늙어보이나요? 왜요?
    97. 압박감에 무너지나요?
    98. 삶을 살 가치가 있게 만드는 것은 무엇입니까?
    99. 1-10의 척도에서 당신은 지속하고 인내하는 능력을 어떻게 평가합니까? 이유를 대라.
    100. 당신은 종료자라고 생각합니까? 왜요?
    101. 자신의 실수를 인정하는 것이 얼마나 쉬운가? 개선해야 한다고 생각하십니까?
    102. 인생의 어느 부분에 더 많은 시간을 할애해야 한다고 생각하십니까?
    103. 당신은 시간 관리를 얼마나 잘합니까? 어떻게 개선할 수 있습니까?
    104. 당신은 당신에게 파괴적인 경향이 있다고 생각합니까?
    105. 당신의 삶을 더 어렵게 만들 수 있는 한 가지는 무엇입니까?
    106. 열렬히 지지하는 이유는 무엇입니까? 왜요?
    107. 위기상황에 잘 대처하고 있다고 생각하십니까? 개선해야 할까요?
    108. 가장 소중하게 생각하는 소유물은 무엇입니까? 왜요?
    109. 버려지는 것이 두렵습니까? 왜 이런거야?
    110. 이해하기 어려운 한 가지는 무엇입니까?
    111. 행복하려면 부자가 되어야 한다고 생각합니까? 설명.

    좋아하는 것과 싫어하는 것에 대한 저널 프롬프트

    1. 다른 사람들과 함께 하고 싶은 활동 중 가장 좋아하는 활동은 무엇입니까?
    2. 당신의 취미는 무엇입니까?
    3. 이 취미를 선택하게 된 이유는 무엇입니까?
    4. 소셜 미디어에 대한 선호도를 어떻게 정의하시겠습니까?
    5. 당신이 받은 최고의 선물은 무엇입니까?
    6. 당신이 준 최고의 선물은 무엇입니까?
    7. 받고 싶은 선물은 무엇인가요?
    8. 당신이 가장 즐겼던 책. 왜요?
    9. 당신은 도시 생활을 선호합니까 아니면 시골 생활을 선호합니까?
    10. 당신에게 가장 영감을 주는 것은 무엇 또는 누구인가요?
    11. 당신의 이상적인 하루는 어떤 모습인가요?
    12. 당신은 아침형 인간입니까, 올빼미형입니까?
    13. 꿈의 삶으로 무엇을 하고 싶습니까?
    14. 살면서 피하고 싶은 것은?
    15. 더 배우고 싶거나 더 알고 싶은 한 가지는 무엇입니까?
    16. 당신이 실패하지 않을 것이라는 확신이 주어진다면 무엇을 시도하고 싶습니까?
    17. 어디든 자유롭게 갈 수 있다면 어디로 가고 싶나요?
    18. 당신의 인생에서 가장 좋아하는 것은 무엇입니까?
    19. 당신은 당신의 삶에서 무엇을 가장 싫어하거나 싫어합니까?
    20. 집에 있으실래요, 아니면 나가시겠습니까? 왜요?
    21. 집에서 만든 음식보다 외식을 선호합니까? 왜요?
    22. 여가 시간에 가장 하고 싶은 일은 무엇입니까?
    23. 온라인 친구보다 실제 친구를 좋아합니까?
    24. 온라인 게임과 공원에서 노는 것 중 어느 것을 선호합니까? 왜요?
    25. 지금 하고 있는 일의 어떤 점이 마음에 드시나요?
    26. 당신은 놀라움을 좋아합니까? 그들이 불안해 합니까?
    27. 당신은 텔레비전을 보는 것을 좋아합니까? 가장 좋아하는 쇼는 무엇입니까? 왜요?
    28. 당신은 음악을 듣나요? 가장 좋아하는 노래는 무엇입니까? 왜요?
    29. 음악에서 가장 좋아하는 장르는 무엇입니까? 왜요?
    30. 스포츠를 합니까, 시청합니까, 아니면 둘 다입니까? 어느 것이 가장 즐겁습니까?
    31. 신체 활동을 좋아합니까? 가장 좋아하는 것은 무엇입니까?
    32. 영화 또는 해변 – 주말에 선호하는 활동은 무엇입니까?
    33. 어떤 음식을 즐겨 먹나요?
    34. 주말에 무엇을 하고 싶습니까?
    35. 애완 동물을 키우는 것을 좋아합니까? 그렇다면 어느 것입니까?
    36. 걷기, 달리기, 조깅 중 어느 것을 선호합니까? 왜요?

    당신의 감정, 생각, 느낌에 대한 저널 프롬프트

    1. 가장 감사한 것은 무엇입니까?
    2. 당신이 가장 갈구하는 것은 무엇입니까?
    3. 자신에 대해 기분이 좋은 이유는 무엇입니까?
    4. 자신에 대해 죄책감을 느끼거나 나쁘게 느끼는 이유는 무엇입니까?
    5. 당신은 언제 진정한 자아를 느끼나요?
    6. 지금 무엇을 느끼십니까?
    7. 자신에 대해 가장 자신 있는 때는 언제인가요?
    8. 가장 죄책감을 느끼는 이유는 무엇입니까?
    9. 지금 기분이 어떻겠습니까?
    10. 당신을 가장 불안하게 만드는 것은 무엇입니까?
    11. 당신을 가장 비참하고 슬프게 만드는 것은 무엇입니까?
    12. 무엇이 당신을 진정시킬 수 있다고 생각합니까?
    13. 최근에 당신을 괴롭히는 것은 무엇입니까?
    14. 스트레스 관리를 위한 당신의 전략은 무엇입니까?
    15. 무엇이 당신을 가장 생생하게 느끼게 합니까?
    16. 당신의 가장 큰 두려움은 무엇입니까?
    17. 당신의 가장 큰 강점은 무엇입니까?
    18. 무엇에 대해 가장 불안하다고 느끼십니까?
    19. 가장 사랑받고 존경받는 때는 언제인가요?
    20. 기분이 우울해지는 이유는 무엇입니까? 어떻게 관리합니까?
    21. 도전할 때 어떤 기분이 드나요?
    22. 당신을 가장 행복하게 만드는 것은 무엇입니까?
    23. 행복의 의미는 무엇입니까?
    24. 기분이 우울할 때 기분을 좋게 하는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
    25. 무엇이 당신을 화나게 합니까? 당신은 당신의 분노를 어떻게 처리합니까?
    26. 기분이 우울할 때 무엇이 ​​당신을 위로합니까?
    27. 삶의 모든 면을 통제해야 한다고 느끼십니까? 담당하지 않을 때 어떻게 처리합니까?
    28. 당신은 삶의 변화에 ​​얼마나 잘 적응하고 있습니까?
    29. 스트레스 상황에 대처하는 당신의 공식은 무엇입니까?
    30. 우는 것이 건강하다고 생각합니까? 울어?
    31. 무엇이 당신을 부끄럽게 만드는가?
    32. 감정을 숨기거나 소매에 차고 있습니까? 왜요?
    33. 냉담하고 아무렇지 않게 행동하는 것이 건강하다고 생각합니까?
    34. 당신은 비판과 부정적인 의견에 어떻게 반응합니까?
    35. 문제와 혼란에 직면하여 어떻게 침착함을 유지할 수 있습니까?
    36. 당신은 균형 잡힌 사고 방식을 가지고 있다고 생각합니까? 어떻게 개선할 수 있습니까?
    37. 무엇이 당신을 쉽게 좌절하게 합니까? 왜요?
    38. 통제할 수 없는 일에 대해 죄책감을 느끼십니까?
    39. 당신은 다른 사람을 부러워합니까? 왜요?
    40. 슬픔을 경험한 적이 있습니까? 잘 처리하셨나요?
    41. 당신은 당신의 삶에 만족합니까? 어떻게 개선할 수 있습니까?
    42. 무엇이 당신을 세계 정상에 오르게 합니까? 왜요?
    43. 입가에 미소를 잃지 않는 그 한 가지는 무엇입니까?
    44. 오늘 웃었습니까, 웃었습니까? 그 이유는 무엇입니까?
    45. 감정이 행동에 영향을 미칩니까? 그 효과는 긍정적인가, 부정적인가?
    46. 기분 변화를 경험합니까? 어떻게 처리합니까?
    47. 자신의 감정을 쉽게 털어놓을 수 있습니까? 개선할 수 있습니까?
    48. 삶에 대해 자주 실망합니까? 어떻게 처리합니까?
    49. 당신의 인생에서 부끄러운 것이 있습니까? 어떻게 처리합니까?
    50. 자주 초조하고 초조함을 느끼십니까? 왜 그런 겁니까?
    51. 자신을 용감한 사람이라고 정의하시겠습니까? 왜요?
    52. 어떤 감정을 없애고 싶습니까? 왜요?
    53. 당신은 강력하고 통제력이 있다고 느낀 적이 있습니까? 경험은 어떠셨나요?
    54. 정신적 트라우마를 어떻게 처리합니까?
    55. 당신은 당신의 화를 통제하고 있다고 생각합니까? 개선하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
    56. 정서적 고통에서 어떻게 치유합니까?
    57. 작은 것에서 행복을 얻을 수 있습니까?
    58. 당신의 감정 중 어떤 것이 가장 즐겁습니까?
    59. 감각이 둔해진 적이 있습니까? 무엇이 그것을 촉발 시켰습니까?
    60. 당신은 절대적인 자유의 느낌을 경험한 적이 있습니까? 세부 정보를 제공합니다.
    61. 당신은 스스로를 낙관적인 사람이라고 생각합니까?
    62. 당신은 우월감이나 열등감을 느끼나요? 왜요?
    63. 모호함이 당신에게 어떤 영향을 미칩니까? 어떻게 처리합니까?

    당신의 최고점, 최저점 및 과거 경험에 대한 저널 프롬프트

    1. 인생에서 가장 큰 후회는 무엇입니까?
    2. 과거에 당신이 잘못한 사람에게 무슨 말을 하시겠습니까?
    3. 과거에 당신에게 잘못을 저지른 사람에게 무슨 말을 하시겠습니까?
    4. 가장 불만을 느끼는 것은 무엇입니까?
    5. 항상 시도하고 싶었지만 한 번도 해보지 못한 한 가지는 무엇입니까?
    6. 무엇이 당신을 가장 소중하게 여기고 소중하게 생각합니까?
    7. 가장 즐거웠던 하루. 왜요?
    8. 놓친 기회에 대한 아쉬움이 있으신가요?
    9. 다시 한 번 기회가 주어진다면 어떻게 하시겠습니까?
    10. 심리적 짐을 가지고 다니십니까? 건강하다고 생각하십니까?
    11. 당신의 젊음에 대해 한 가지 바꾸고 싶은 것은 무엇입니까?
    12. 어린 시절의 가장 좋은 추억은 무엇입니까?
    13. 어린 시절의 가장 슬픈 기억은 무엇입니까?
    14. 어렸을 때 계획은 무엇이었나요? 그들이 실현 되었습니까?
    15. 과거의 실수로부터 배울 수 있습니까? 예시.
    16. 당신의 인생에서 최고의 단계는 무엇이었습니까? 왜요?
    17. 당신의 인생에서 최악의 단계는 무엇입니까? 왜요?
    18. 젊었을 때 가장 큰 영향을 미친 사람은 누구입니까?
    19. 어렸을 때 가장 좋아했던 활동은 무엇입니까?
    20. 과거의 하루를 재현하고 싶습니까? 어느 것?
    21. 학교에 다니는 것이 즐거웠습니까? 그곳에서 교과서 외에 무엇을 배웠습니까?
    22. 친구의 서클에 수락되었습니까? 있는 그대로 또는 다른 방식으로?
    23. 어렸을 때 왕따를 당했습니까? 그때 기분이 어땠나요?
    24. 당신의 성격의 결점은 어린 시절에 뿌리를 두고 있습니까?
    25. 당신이 직면한 가장 큰 도전은 무엇입니까?
    26. 냄새가 당신에게 과거의 무언가 또는 누군가를 생각나게 합니까?
    27. 가장 좋아하는 가족 휴가지는 어디였습니까? 왜요?
    28. 당신의 양육에 결함이 있다고 생각합니까? 설명.
    29. 당신은 당신의 아이들을 당신과 같은 방식으로 키울 것인가? 왜요?
    30. 자라면서 형제들과 좋은 관계를 유지하셨습니까?
    31. 지금 형제들과의 관계는 어떻습니까? 당신은 그것에 대해 행복합니까?
    32. 형제자매와의 관계가 세월이 흐르면서 변했습니까? 설명.

    꿈과 계획에 대한 저널 프롬프트

    1. 하고 싶지만 할 수 있을지 확신이 서지 않는 한 가지는 무엇입니까?
    2. 당신이 영원히 미루고 있는 한 가지는 무엇입니까?
    3. 다른 사람의 도움이 있어야만 이룰 수 있다고 생각하는 한 가지는 무엇입니까?
    4. 당신을 미래에 대해 흥분하게 만드는 한 가지는 무엇입니까?
    5. 내년 목표는 무엇입니까?
    6. 당신의 꿈의 직업은 무엇입니까?
    7. 어떻게 하면 자신을 더 잘 돌볼 수 있다고 생각합니까?
    8. 당신의 버킷리스트에는 어떤 것들이 있나요?
    9. 당신의 미래에 대해 가장 두려워하는 것은 무엇입니까?
    10. 앞으로 가장 바라는 것이 무엇입니까?
    11. 10년 후의 자신의 모습은?
    12. 당신은 당신이 인생에서 가치가 있는 것을 얻었다고 생각합니까?
    13. 앞으로 어떤 기술을 습득할 계획입니까?
    14. 버킷리스트에 어떤 취미를 포함하시겠습니까?
    15. 앞으로 여행하고 싶은 곳은 어디인가요? 왜요?
    16. 삶의 질을 향상시킬 계획이 있습니까? 어떻게?
    17. 단기 목표는 무엇입니까?
    18. 당신의 장기 목표는 무엇입니까?
    19. 당신의 삶은 당신이 어린 시절에 상상했던 대로 이루어졌습니까?
    20. 당신의 인생에서 무엇을 바꾸고 싶습니까?
    21. 당신의 꿈의 직업을 설명하십시오. 당신은 지금 그것을 가지고 있습니까?
    22. 미래를 어떻게 시각화합니까? 어떻게 실현할 계획입니까?
    23. 당신은 당신의 미래에 대해 희망적입니까? 무엇이 당신에게 희망을 줍니까?
    24. 늙어가는 것이 두려우신가요? 어떻게 처리하고 있습니까?
    25. 다른 도시에서 재정착할 수 있다면 그곳은 어디일까요? 왜요?
    26. 인생에서 무엇을 기대합니까? 당신은 당신이 얻은 것에 만족합니까?
    27. 재정적으로 미래를 보장하기 위해 어떤 일을 하고 있습니까?
    28. 내년에 시도하고 싶은 새로운 것 한 가지는 무엇입니까?
    29. 당신이 여전히 이해하려고 노력하는 당신 자신의 한 측면은 무엇입니까?
    30. 당신의 유산에 대해 걱정합니까? 그게 뭐였으면 좋겠어?
    31. 인생의 사명을 깨달았습니까? 어디까지 깨달으셨나요?
    32. 고통도 이득도 없다는 말을 믿습니까? 당신은 당신의 미래를 보장하기 위해 무엇인가를 기꺼이 포기할 의향이 있습니까?
    33. 당신의 기대가 당신의 건강에 영향을 미치고 있습니까? 너무 높게 설정했나요?
    34. 계획을 실행하는 것이 얼마나 쉽습니까? 설명.

    당신의 관계에 대한 저널 프롬프트

    1. 당신은 다른 사람에 대한 당신의 사랑을 어떻게 표시합니까?
    2. 당신이 다른 사람과 비교할 수 없는 한 가지 특성은 무엇입니까?
    3. 당신이 다른 사람들에게서 가장 존경하는 자질은 무엇입니까?
    4. 당신은 솔직히 당신이 이러한 특성을 가지고 있다고 생각합니까?
    5. 사랑의 의미는 무엇입니까?
    6. 당신의 등을 돌릴 사람이 누구인지 확실히 아는 사람은 누구입니까?
    7. 다른 사람들이 알았으면 하는 당신의 한 가지는 무엇입니까?
    8. 누군가가 당신의 신뢰를 깨뜨렸을 때 어떤 기분이 듭니까?
    9. 이전에 학대한 사람과 어떻게 연결하시겠습니까?
    10. 가장 친한 친구에게 바라는 점은 무엇입니까? 당신은 그러한 자질을 가지고 있습니까?
    11. 당신의 인생에서 사람들은 당신을 어떻게 느끼게 합니까?
    12. 당신이 그 사람을 사랑한다는 것을 어떻게 알릴 수 있습니까?
    13. 사람들이 당신에게 불친절하고 비열할 때 상황을 어떻게 처리합니까?
    14. 친한 친구가 비밀로 당신을 신뢰하면 그것을 지킬 것입니까?
    15. 다른 사람이 당신의 일을 인정할 때 어떤 기분이 드나요?
    16. 남을 바로잡는 습관이 있습니까? 그들이 당신의 노력을 높이 평가한다고 생각합니까?
    17. 공유할 좋은 소식이 있을 때 누구에게 먼저 말합니까?
    18. 당신은 다른 사람의 말을 얼마나 잘 듣는가?
    19. 당신의 갈 사람은 누구입니까? 왜요?
    20. 다른 사람들이 당신을 어떻게 묘사하기를 원하십니까?
    21. 당신의 인생에서 가장 중요한 사람들은 누구입니까?
    22. 새벽 3시 친구는?
    23. 누구를 가장 사랑하는가? 왜요?
    24. 당신이 친구에게 갖고 싶은 자질은 무엇입니까?
    25. 과거의 누군가와 다시 연결하고 싶습니까? 왜요?
    26. 당신은 누구를 가장 신뢰합니까? 왜요?
    27. 다른 사람이 당신의 인생을 만들거나 깰 수 있습니까? 설명.
    28. 당신의 삶을 더 좋게 만든 사람은 누구입니까?
    29. 당신은 당신의 사랑하는 사람에게 도움을 제공합니까? 설명.
    30. 언제 진정한 친구가 필요하다고 느꼈습니까? 왜요?
    31. 가장 친한 친구는 누구입니까? 당신은 비슷하거나 비슷하지 않습니까?
    32. 우정의 필수 요소는 무엇입니까?
    33. 당신은 다른 사람에게 감사를 표시합니까? 어떻게?
    34. 유독한 사람들을 다루는 전략이 있습니까?
    35. 당신과 다른 관점을 가진 사람들과 어떻게 어울리나요?
    36. 친구 그룹이 크거나 작습니까?
    37. 얼마나 자주 다른 사람들에게 오해를 받습니까? 어떻게 처리합니까?
    38. 가슴 아픈 일을 겪은 적이 있습니까? 어떻게 처리했습니까?
    39. 완벽한 날짜를 설명하십시오. 왜 완벽하다고 생각합니까?
    40. 대결에 대처하는 전략은 무엇입니까?
    41. 가까운 사람들이 당신의 노력을 지지합니까?
    42. 낯선 사람을 만나는 것이 편안합니까?
    43. 당신은 다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지 걱정합니까?
    44. 당신은 다른 사람을 있는 그대로 받아들이기가 쉽습니까?

    건강과 웰빙에 대한 저널 프롬프트

    1. 당신의 웰빙에 기여하는 습관과 활동은 무엇입니까?
    2. 무엇이 당신을 가장 건강하게 만드는가?
    3. 당신이 생각하는 최고의 신체 특징은 무엇입니까?
    4. 어떤 신체 특성에 대해 가장 자의식이 있습니까?
    5. 당신의 몸에서 무엇을 바꾸고 싶습니까? 왜요?
    6. 정신 건강을 개선하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
    7. 신체 건강을 개선하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
    8. 충분한 수면을 취하고 있다고 생각하십니까? 설명.
    9. 당신은 충분히 활력을 느끼고 있습니까? 어떻게 개선할 수 있습니까?
    10. 당신은 정기적으로 운동을 합니까? 충분하다고 생각하십니까?
    11. 가장 좋아하는 운동은 무엇입니까?
    12. 몸을 움직일 때 편안하고 기분이 좋습니까?
    13. 운동하는 날 기분이 좋아지나요?
    14. 피트니스 목표가 있습니까? 당신은 그것에 대해 무엇을하고 있습니까?
    15. 거울에 비친 자신을 보면 어떤 느낌이 드나요?
    16. 당신의 몸이 자랑스럽거나 부끄럽습니까? 설명.
    17. 외출할 때 몸에 대해 자의식이 있습니까?
    18. 병에 걸릴까 얼마나 걱정합니까? 당신의 삶은 이것을 중심으로 돌아가고 있습니까?
    19. 죽음이 두렵습니까? 이것 때문에 활동을 제한합니까?
    20. 당신은 자신을 불안정한 사람이라고 생각합니까? 설명.
    21. 하루하루 몸에 가해지는 부담을 알고 계십니까? 어떻게 처리합니까?
    22. 몸에 휴식이 필요할 때를 아십니까? 당신은 그것에 대해 무엇을합니까?
    23. 스트레스의 부작용을 알고 계십니까? 어떻게 관리합니까?
    24. 음식과의 관계가 좋다고 할까요? 왜요?
    25. 당신은 건강한 식단을 따르고 있습니까? 어떻게 개선할 수 있습니까?
    26. 당신의 일이 당신의 건강에 영향을 미칩니까? 개선하기 위해 무엇이든 할 수 있습니까?
    27. 일상을 지나치게 분석하는 습관이 있습니까? 이것이 당신에게 어떤 영향을 미치나요?
    28. 어떻게 하면 건강을 더 잘 돌볼 수 있습니까?
    29. 일과 삶의 균형을 맞추는 방법을 찾았다고 생각합니까?
    30. 나 시간 있어? 필요하다고 생각하십니까?
    31. 당신은 무언가에 중독되어 있습니까? 담배, 알코올 또는 카페인과 같은? 괜찮다고 생각합니까?
    32. 중독성 습관이 건강에 영향을 미친다고 생각하십니까?
    33. 중독을 줄여야 한다고 생각하십니까? 어떻게 달성할 수 있습니까?
    34. 추가로 성격이 바뀌었습니까? 설명.
    35. 긴장을 풀고 마음을 젊어지게하려면 무엇을합니까? 작동합니까?
    36. 건강과 피트니스를 잊을 수 있다면 라이프 스타일을 바꾸시겠습니까?
    37. 다른 사람들이 운동을 하도록 격려합니까? 효과적인가?
    38. 당신의 과체중 또는 비만입니까? 당신은 그것에 대해 무엇을하고 있습니까?
    39. 당신은 혼자 또는 가족과 함께 운동합니까? 현재 마련에 만족하십니까?
    40. 당신이 통제할 수 있는 것과 당신의 삶에서 통제할 수 없는 것의 목록을 만드십시오.
    41. 스트레스를 풀기 위해 식사에 의존합니까? 건강에 어떤 영향을 미치나요?
    42. 자라면서 건강에 대한 오해가 있으셨나요?
    43. 건강에 관해 다른 사람이나 몸의 말을 잘 듣습니까? 왜요?
    44. 자기 관리에 시간을 보내는 것이 이기적이라고 생각하십니까?
    45. 건강을 어떻게 정의합니까?
    결론

    힘들고 어려운 일이지만 자기 발견은 우리 모두가 가장 빨리 시도해야 하는 것입니다. 자신의 진정한 자아를 일찍 알수록 인생의 결정이 더 정확하고 일관되기 때문입니다. 이는 목표와 진정한 잠재력을 실현할 수 있는 더 나은 기회를 의미합니다.

    매일 일기를 쓸 때 자기 발견을 위한 일기장 프롬프트를 사용하면 진정한 자신을 알 수 있습니다. 1년 동안 사용할 수 있는 저널 프롬프트를 통해 진정한 자신을 발견할 준비가 되었습니다. 인쇄 가능한 버전의 무료 사본을 받는 것을 잊지 마십시오.

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