당신이 그들과 함께 살 때 유독 한 부모를 다루는 방법?

자기 개선

당신이 그들과 함께 살 때 유독 한 부모를 다루는 방법

부모는 자녀의 양육과 삶에서 중요한 역할을 합니다.

부모는 모든 좋은 의도로 아이와 관계를 구축합니다. 그들은 분명히 자녀를 위해 최선을 원하고 그들이 시도하는 모든 일에서 성공하고 꿈을 이루기를 원합니다.

그러나 길 아래 어딘가에서 일이 잘못되기 시작합니다. 좋은 의도로 시작된 일은 양측이 깨닫지 못한 채 우회했다. 때때로 그것은 강박 관념, 통제, 비판적 또는 조종적인 행동으로 바뀌거나 자녀가 자라면서 더 많은 공간과 자유가 필요하다는 사실을 인정하지 않습니다.

이 모든 것이 관계에서 독성을 유발할 수 있습니다. 성인이 되어 스스로를 돌볼 수 있는 아이에게 가장 쉬운 선택은 관계를 끊는 것입니다. 당신이 여전히 부모에게 의존하는 자녀라면 이것은 전혀 선택 사항이 아닙니다.

그러나 아이가 그렇게 부모와의 관계를 원할 수 없다는 점은 여전하다. 부모도 그렇게 할 수 없습니다. 마음 한구석에 아픈 상처로 남아 이따금 문제를 일으킬 것이다.

해로운 부모로부터 탈출하는 방법이나 해로운 부모로부터 벗어나는 방법에 대해 생각하기 전에 다른 옵션을 탐색해야 합니다.

이 기사는 유독한 부모와 함께 살고 그들과 건강한 관계를 유지하는 방법을 설명합니다. 여기에서 유해한 부모와의 경계의 예를 찾을 수 있습니다.

당신이 그들과 함께 살면서도 유독한 부모를 다루는 8가지 방법

어렸을 때, 당신은 평생 동안 부모님을 봐왔고 당신에 대한 부모의 행동이 비정상적이라고 생각한 적이 없습니다. 어느 좋은 날까지 당신은 다른 부모가 자녀를 대하는 방식이 아니라는 사실을 깨달았습니다. 이 순간부터 상황에 대처하는 방법을 알아 내려고 노력할 것입니다.

부모의 독성은 매우 다양합니다. 부모를 유독하다고 낙인찍기 전에 부모의 행동이 그러한 행동을 할 자격이 있는지 확인해야 합니다. 가끔 냉정함을 잃거나 목소리를 높이는 것이 부모를 독하게 만드는 것은 아닙니다. 그리고 행동이 너무 해롭다면 이사를 가는 것이 유일한 선택이 될 수 있습니다.

이것은 당신의 유독한 부모와 함께 작동하도록 시도할 수 있는 몇 가지 단계입니다.

1. 부모를 기쁘게 하는 사람이 되지 않기

모든 부모는 자녀에게 기대를 가지고 있습니다. 그들은 당신이 특정한 방식으로 행동하기를 원하며 이것은 당신에게 보상을 줄 것입니다. 그러나 유독 한 부모는 기쁘게 할 수 없습니다. 이것은 당신이 항상 그들의 방식대로 일을 하려고 하지만 그들을 기쁘게 할 수 없다는 것을 의미합니다. 이것은 불행하고 불만족스럽게 만들 수 있습니다.

자라면서 자신만의 가치관과 신념을 발전시키게 될 것입니다. 당신이 그들과 함께 사는 한, 당신은 행복할 것입니다. 자신의 목표를 설정하고, 자신의 길을 개척하고, 자신의 가치에 따라 생활함으로써 부모의 손아귀에서 벗어나는 법을 배우십시오. 아무 것도 얻지 못하니 부모를 기쁘게 하는 사람이 되지 마십시오. 당신도 그들도 행복하지 않습니다. 삶의 주도권을 되찾으세요.

2. 경계 설정 및 시행

유독한 부모에 대해 가장 짜증나는 것 중 하나는 육체적이든 정신적이든 당신의 개인적인 경계를 무시하는 것입니다. 노크도 하고 허락도 구하지 않고 방에 들어오는 경우가 종종 있습니다. 그들은 묻지 않고 당신의 연애 생활에 대한 조언을 제공합니다.

아마도 당신이 아기였을 때 그들의 행동은 괜찮았을 것입니다. 성장함에 따라 필요한 개인 공간이 계속 확장됩니다. 부모는 변화하는 경계를 존중해야 합니다. 그렇지 않은 경우 냉정함을 잃지 않고 분명히 하십시오. 그들은 여전히 ​​경계를 넘어설 수 있지만 그렇게 할 때마다 그것이 당신에게 얼마나 중요한지 이야기하십시오.

부모와 경계를 설정하는 것은 유독한 부모를 다루는 가장 효과적인 방법 중 하나로 간주됩니다.

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3. 당신이 그들과 공유하는 것에 대해 조심하십시오

유독한 부모는 당신에 대한 모든 정보를 당신에 대한 무기로 사용합니다. 그들은 이미 당신에 대해 많이 알고 있거나 다른 출처에서 얻을 수 있습니다. 당신은 이것에 대해 아무것도 할 수 없습니다. 적어도 더 많은 탄약 공급을 중단할 수 있습니다.

무심코 부모님께 하는 말이 나중에 당신에게 불리하게 사용될 수 있습니다. 더욱이, 부모와 모든 것을 공유할 의무가 없다는 것을 깨달을 필요가 있습니다. 그들과 공유하는 정보를 필터링하는 습관을 들이십시오.

4. 부모를 바꾸려 하지 마라

그들이 이성을 볼 수 있었다면 오래전에 깨달았을 것입니다. 그들은 결코 그렇게 행동하지 않았을 것입니다. 따라서 사고 방식을 바꾸기 위해 부모와 함께 추리하는 것은 헛된 노력입니다. 이거 작동 안 할거야. 그들이 듣고 싶지 않은 말을 하는 데 시간과 에너지를 낭비하지 않는 것이 좋습니다.

부모와 다투는 것은 상황을 더 악화시킬 수 있습니다. 당신이 옳을지라도 그들은 결코 그것을 받아들이지 않을 것입니다.

부모와 자식의 관계가 가장 아름다운 것은 사실입니다. 당신은 부모와 그런 관계를 즐길 운명이 아님을 받아들여야 합니다.

5. 신체적, 정신적 건강을 잘 관리하십시오.

부모와의 어려운 관계는 우울증 및 관련 정신 장애로 이어질 수 있습니다. 이것은 또한 신체 건강에 반영될 수 있습니다. 그러한 상황에 대비하십시오. 유독한 사람들은 당신에게서 행복과 행복감을 빨아들일 수 있습니다.

자기 관리에 시간과 노력을 투자하십시오. 건강하게 먹고, 충분한 수면을 취하고, 건강을 유지하십시오. 당신이 사랑하는 사람들과 당신을 사랑하는 사람들과 연결하십시오. 좋아하는 일을 하면서 시간을 보내십시오. 긴장을 푸는 데 도움이 되는 취미를 개발하고 추구하십시오. 에너지 수준이 높게 유지되고 기분이 낙관적인지 확인하십시오.

6. 방아쇠를 읽는 법 배우기

적어도 일부 유독한 부모는 대부분의 시간을 견딜 수 있으며 촉발되면 통제하거나 유독한 행동을 하게 됩니다. 그것은 특정 주제 또는 일련의 사건일 수 있습니다. 이러한 방아쇠를 파악하고 어떤 대가를 치르더라도 피하십시오.

방아쇠를 막을 수 없는 경우, 그들의 기분 나쁜 기분을 감지하는 법을 배우고 상황이 진정될 때까지 방아쇠를 당기지 마십시오.

반면에 무엇이 그들을 정상적으로 행동하게 하는지 이해하십시오. 그들이 더 호의적이고 더 잘 행동할 때 환경을 보장하려고 노력하십시오.

7. 있는 그대로 받아들이는 법을 배우십시오

당신이 존경하는 대우를 받고 싶고 당신이 정한 경계를 존중하고 싶다면 먼저 행동할 수 있습니다. 당신은 부모를 있는 그대로 받아들임으로 부모에게 존경심을 나타냅니다. 결국 그들도 인간이며 종종 스트레스를 많이 받는 삶을 살고 있습니다.

당신에 대한 그들의 행동은 실제로 부적절하거나 심지어 해롭습니다. 그러나 그들이 누구인지 그리고 그러한 행동을 도울 수 없다는 사실을 이해하려고 노력하십시오. 그들은 당신을 위해 최선을 다하고 있다고 느낍니다.

다른 사람들의 행동을 통제하거나 변경할 수는 없지만 그러한 행동에 대한 반응은 통제할 수 있음을 알아야 합니다. 때때로 당신은 그들의 행동에 대한 당신의 반응을 통해 다른 사람들을 변화시킬 수 있습니다.

8. 출구 전략 계획

이것은 집을 떠나는 것에 관한 것이 아닙니다. 독이 되는 부모의 행동이 너무 참을 수 없을 때, 그것에 대해 많은 생각을 하지 않고 채택할 수 있도록 계획을 준비해야 합니다. 상황이 악화되도록 내버려 두는 대신 항상 현장에서 물러나는 것이 좋습니다.

하루나 이틀 동안 당신을 수용할 수 있는 친구가 있을지도 모릅니다. 또는 긴 산책을 갈 것입니다. 그러나 떠나기 전에 부모님의 행동 때문에 떠나고 부모님이 진정되면 돌아올 것이라고 알리십시오.

결론

정신적 균형을 잃지 않고 독이 되는 부모와 함께 살기 위해서는 균형 잡힌 행동이 필요합니다. 부모님을 원망하지 않고 행복하고 만족스러운 삶을 영위해야 합니다. 때로는 타협을 해야 할 수도 있습니다.

주어진 상황의 한계 내에서 일할 때 최선을 다하고 일이 예상대로 작동하지 않을 때 자신을 비난하지 마십시오.

부모의 현상 유지에 대한 저항이 있기 때문에 자유를 깨는 것은 도전적입니다. 당신은 그들에게 맞서는 것이 두려울 수 있습니다. 삶에 대한 통제력을 되찾기 위해 작은 조치를 취하십시오.

당신이 겪고 있는 일을 이해하는 사람이 당신에게 적절한 지침과 정서적 지원을 제공하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 좋은 친구가 있다면 주저하지 말고 도움을 요청하세요. 그렇지 않으면 언제든지 쉽게 접근할 수 있는 전문적인 도움을 받을 수 있습니다.

함께 의존하는 부모는 종종 자신이 자녀를 위해 최선을 다하고 있다고 믿습니다. 그러나 현실은 그들이 성장하고 번성하도록 돕는 다른 방법이 있다는 것입니다. 에 대해 자세히 알아보기함께 의존하는 부모여기의 전체 기사에서 – 성인의 공동 의존 부모를 다루는 방법 .

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