유독한 부모와의 경계 설정을 위한 팁

자기 개선

십대라면 부모님과 잘 지내는 데 어려움을 겪을 것이 거의 확실합니다.

부모와의 끊임없는 갈등과 의견 불일치가 부모가 바람직하지 않거나 해로운 행동을 하고 있다는 것을 의미할 필요는 없습니다. 그러나 이것은 분명히 독성 행동의 징후입니다.

이 기사는 당신의 부모가 독성이 있는지 확인하는 데 도움이 될 것입니다. 십대이든 성인이든 관계없이 유독한 부모를 대하는 방법에 대한 조언과 제안도 여기에서 찾을 수 있습니다.

경계를 설정하는 것은 유독한 부모를 다루는 가장 좋은 방법으로 간주됩니다. 부모가 관계에서 확실히 우위를 점하기 때문에 이것은 말보다 쉬운 일입니다. 이 기사에서는 독이 되는 부모와 경계를 설정해야 하는 다양한 선택을 가능하게 하는 방법을 설명합니다.

독이 되는 부모가 있습니까?

가족은 아이가 어른이 되는 방식에 큰 영향을 미칩니다. 세상에 대한 일반적인 인식과 행동에서부터 자아 이미지, 자존감, 자신감, 역경에 대처하는 능력에 이르기까지 개인의 모든 측면은 좋은 것이든 나쁜 것이든 양육에 의해 영향을 받습니다.

불행히도 어린 시절에는 부모를 선택할 수 없다는 사실에 무기력합니다. 또한 당신은 그들을 통제할 수 없습니다. 반대로 대부분의 경우 그 반대가 사실입니다. 어렸을 때 당신은 생존을 위해 부모에게 의존합니다.

걱정하지 마십시오. 모든 것이 손실된 것은 아닙니다. 당신에게 유독한 부모가 있는지 봅시다.

육아의 독성은 이유 때문에 잘 정의되지 않습니다. 각 아이와 각 부모는 다릅니다. 이것은 각 부모-자식 관계를 고유하게 만듭니다. 어떤 사람에게는 효과가 있는 것이 다른 사람에게는 유독할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 특정 행동은 둘 사이의 관계 유형에 관계없이 유독한 것으로 분류될 수 있습니다.

부모도 사람이기에 실수를 하고 좋은 날도 있고 나쁜 날도 있을 수 있습니다. 그들은 목소리를 높이고, 부당한 요구를 하며, 잠재적으로 자녀에게 해를 끼칠 수 있는 일을 할 수 있습니다. 이 모든 것이 그들을 해로운 부모로 만들지 않습니다. 그들은 단지 인간일 뿐입니다. 라는 말을 기억하십니까? 실수하는 것은 인간이다. …

다음은 진짜 유독한 부모를 식별하기 위해 주의해야 할 몇 가지 징후입니다.

이기적이고 자기중심적인 행동
와드의 삶을 통제하려는 경향
신체적, 언어적 학대
교묘한 행동과 방치
감정적 협박, 부당한 요구, 끊임없는 비판
경청하고 책임지지 않으려는 태도
당신의 감정과 필요를 무시하십시오
자신의 실수를 인정하거나 사과하는 것을 꺼림
경계의 부재

이러한 행동은 아이가 성인이 된 후에도 계속될 수 있습니다. 그것에 대해 아무 조치도 취하지 않으면 사고 방식, 관계 및 삶의 방식에 영구적인 손상을 줄 수 있습니다.

독이 되는 부모를 대하는 방법?

당신이 아직 어린아이이고 생존을 위해 부모의 지원이 필요하다면 독이 되는 부모를 피하는 것이 쉽지 않습니다. 따라서 해로운 부모에게서 벗어날 방법을 고려하는 것은 생산적이지 않습니다. 그 대신, 독이 되는 부모와 함께 살 때 대처하기 위한 전략을 세울 수 있습니다.

교활한 어른이나 어린이의 부모를 상대해야 하는 경우에도 지침은 어느 정도 동일하게 유지됩니다. 당신은 그들의 행동을 바꿀 수 없기 때문에 유독한 양육의 해로운 영향으로부터 자신을 보호하는 방법에 대해 생각해야 합니다.

유독 한 양육의 가장 심각한 피해 중 하나는 자녀가 자신의 삶을 스스로 책임질 수 없다는 것입니다. 그들은 항상 모든 일에 부모의 허락을 기다리고 있습니다. 최악의 경우, 아이는 손아귀에서 벗어나기 위해 허락을 구하기도 합니다.

자유를 향한 여정의 첫 번째 단계는 자신이 자유를 누릴 자격이 있으며 부모의 허락을 구할 필요가 없다는 것을 인정하고 받아들이는 것입니다.

이 기사를 읽고 있다는 사실만으로도 긍정적인 신호입니다. 이것은 당신이 부모와의 관계에 문제가 있다는 것을 이해하고 그것에 대해 뭔가를 하기를 원한다는 것을 의미합니다. 그것을 출발점으로 사용하고 당신의 자유를 향해 일하십시오.

다음은 유독한 부모의 영향에서 벗어나는 몇 가지 방법입니다.

승인과 허가를 구하지 마십시오.
그들을 기쁘게 하려고 하지 마세요.
그들에게서 분리하십시오. 이것은 반응을 멈추고, 그들의 감정에 대한 책임감을 멈추고, 일을 개인적으로 받아들이는 것을 멈추는 것을 의미합니다.
자신을 주장하고 부모와 확고한 경계를 설정하고 시행하십시오.
당신이 그들과 공유하는 것을 알고 있어야 합니다.
그들과 추론하거나 바꾸려고 하지 마십시오.
그들의 경계와 한계를 알고 이것이 필요하다고 생각되면 수용하십시오.
부모의 요구에 맞게 일상 생활을 조정하지 마십시오.
자신에게 집중하고 상처를 치유하십시오.
당신의 필요와 욕망을 잘 돌보십시오.
나만의 출구 전략을 세워보세요.

평생 동안 부정적인 부모의 영향을 받아온 자녀에게는 위의 제안 중 어느 것도 쉽게 이루어지지 않을 것입니다. 이미 성인이 된 경우에는 더욱 어렵습니다. 당신은 두려움을 느낄 것이고 당신의 부모는 완강한 저항을 할 것입니다.

행복하고 충만한 삶을 즐기기 위해 거쳐야 하는 힘들지만 필요한 단계임을 스스로에게 상기시켜야 합니다. 이것이 자유로 가는 유일한 길입니다.

유해한 부모와 경계를 설정하기 위한 팁 및 제안

나이에 관계없이 일부 부모의 경우 자녀는 항상 어린이로 남아 있으며 성인이 아닌 어린이처럼 대합니다.

원치 않는 조언, 조언, 제안 및 안내 – 일부 부모는 당신이 아무리 나이가 들어도 육아 의무를 멈출 수 없다고 생각합니다.

그러한 부모를 다루는 이상적인 방법은 경계와 한계를 설정하는 것입니다. 다음은 유해한 부모와의 경계에 대한 몇 가지 예입니다.

예고 없이 방문하는 것은 금물입니다. 같은 집에 살고 있다면 방에 들어가기 전에 노크를 하고 허락을 받아야 합니다.
동의하지 않을 수 있습니다. 그러나 이것은 소리 지르기, 저주, 모욕, 방해, 무시 또는 귀하의 견해를 무시하는 것을 포함하지 않습니다. 또한 그들은 당신을 바보나 바보로 낙인찍을 수 없습니다.
당신은 그들의 친구가 되는 데 관심이 없습니다. 그들의 개인 계정과 비밀을 듣고 싶지 않습니다.
당신은 그들이 다른 사람들에 대해 험담하고 험담하는 것을 들을 수 없습니다. 당신은 이것에 관심이 없습니다.
당신은 강의나 설교를 원하지 않습니다. 도움은 명시적으로 요청할 때만 가능합니다.
당신은 처벌로 침묵하는 대우를 받고 싶지 않습니다. 불공평하고 잔인합니다.
당신은 샌드백으로 사용되기를 원하지 않습니다. 당신의 분노와 좌절을 털어놓는 것은 불공평합니다.
당신의 아니오는 아니오를 의미합니다. 당신은 거절할 권리가 있습니다. 당신은 거절에 대해 죄책감을 느끼지 않을 것입니다.
당신은 당신의 사생활을 소중히 여기고 그들이 당신의 개인적인 일에 머리를 찌르는 것을 원하지 않습니다.
당신은 그들이 당신의 복지에 대한 염려로 가장하여 당신의 개인 소지품을 기웃거리는 것을 원하지 않습니다.

어떤 부모는 당신에 대한 통제력을 포기하고 당신이 설정한 한계를 넘어서는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이것은 긴장과 갈등으로 이어질 수 있습니다. 다음은 프로세스를 원활하게 하기 위한 몇 가지 제안 사항입니다.