나는 5 명의 매우 다른 친구에게 일주일 동안 매일 확인을 보냈습니다. 반응 방식은 다음과 같습니다.

관계 및 사랑

아만다 골드 스타 인

완전 공개 : 나는 멍청한 친구가 될 수 있습니다. 개인적으로 저는 사랑하는 사람들과 잘 지내며 그들에게 전념하지 않습니다. 코르크 터뜨리기 , 편안하게 차를 쏟자. 그게 무슨 친구 아니야 하다 ? 하지만 사실상 저는 게임을 한 단계 높여야한다는 것을 알고 있습니다.

알다시피, 빠른 메시지 문자열은 나를 압도하기에 충분합니다. 나는 항상 그룹 문자에 마지막으로 답장하고, 뾰족한 질문 ( '금요일 8시에 뭐해?'또는 '조카는 어때?')을 무시하고 절반 엉덩이 하트 이모티콘으로 만 차임합니다. 완벽 주의자 나 디테일에 집착하는 처녀 자리라고 불러주세요.하지만 제 답변 ( '너무 바빠서 미안 해요')이 실망 할까 봐 걱정이됩니다. 궁금 해요 내가 달콤한 말을 못하거나 자유 때 만나면 내 친구들이 나를 미워 할까? 결과적으로 나는 나를 위해 거기에있을 것으로 기대하는 사람들과 같은 사람들에게 나타나지 않습니다.

그러나 후에는 9 개월의 치료 이 행동이 거만하고 무시할 수 있다는 것을 깨달았 기 때문에 더 나은, 더 자비로운 친구가되기 위해 변화하기로 결정했습니다. 여름 동안 저는 제 내면의 서클과 저는 일반적으로 과로하고 감정적이며 칵테일을 좋아하는 사람들에게 우리가 ' 그래서 피곤함”— 총체적으로 & hellip; 슬픔을 느꼈습니다. 잠시 후에 와인 잔 , 우리의 대화는 종종 우울 해졌고 긴급한 자기 관리 요령의 신속한 교환이 이어졌습니다. 치료를 받으십시오. 이 팟 캐스트 사용해보기 . 크리스탈을 구입하십시오. 악한 눈 팔찌를 착용하십시오.

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같은 Instagram 계정 안녕하세요. , 안녕하세요. , 안녕하세요. , 헉헉 , 헉헉 , 그리고 우리 자신의 안녕하세요. 마음 챙김과 오직 한 사람, 즉 당신만을 우선시하는 행동을 촉진하는 다채로운 그래픽으로 사람들에게 영감을주기 위해 노력하세요. 친구들과 가끔 이런 게시물을 교환 할 때, 우리는 드라마에 대해 잠깐 칭찬하고 서로 강하게 지내고 계속 움직 이도록 격려했습니다. 하지만 내가 그들 모두를 지속적으로 짧게 보내면 어떻게 될까요? 긍정적 인 메모 그들을 고양시키기 위해 ...마다 근무 요일? 우리는 더 깊은 수준에서 유대감을 가질까요? 그들이 내 치즈 미를 비웃을까요, 아니면 제가 갑자기 왜 그렇게 나타나는지 물어 볼까요?

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물론 여기 OprahMag.com의 신입 사원 으로서는 긍정, 마음 챙김, 감사가 마음 속에 많이 떠 올랐습니다. 우리 직원이 글을 쓰고 연습을 시도하는 것입니다. 새 공연이 시작된 지 3 주가되었을 때, 자신을 시험 해보고 그 힘을 실어주는 메시지를 내 개인 서클에 보내기 시작하는 것이 자연스럽게 느껴졌습니다. 그래서 결국 월요일 아침 통근 시간을 내 마음을 디팍 초프라 선택하여 확언 인스 타 그램에서 친구 5 명까지 :

워커 홀릭 : 라이드 또는 다이 피트니스 광신자
파티 걸 : 심령술을 좋아하는 유쾌한 위험을 감수하는 사람
“Mother-in-Law”: 언제나 함께하는 남자 친구의 사랑스러운 엄마
전 동료 : 폴 댄스를 좋아하는 무죄
남자 친구의 BFF : 최근 이사 한 환상적인 조언자

내가 20 대 동성애 오프라를 만났을 때 내 친구들의 반응은 다음과 같다.

1 일차 :

자신에게 부드럽게

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먼저 CWote 창립자 Sean Forquer가 '이것을보고 당신을 생각했습니다! 좋은 한 주 보내세요.”또는“미스!”

일반적으로 응답은 절름발이였습니다. The Workaholic은 생명이없는 '감사합니다.'라는 말로 나를 때렸고, The Boyfriend의 BFF는이를 무시했으며 The Former Co-Worker는 Google 행 아웃에서 새 직장에 대해 물어 보겠다고 메시지를 보내겠다고 말했습니다. 나는 재빨리 실망했다. 설탕으로 코팅 된 메모가 불법적 인 무료 피드백이 될 것이라고 생각했지만, 대신 저조한 고스트를 받았습니다. 이 실험이 실패할까요?

조나단 보르 게

물론, 아름답고 희망적인 글이 종종 해독 할 수없는시처럼 읽히는 시어머니가 가장 좋은 답을 얻었습니다. 그날 아침, 그녀는 허리케인 플로렌스에 대비하여 플로리다 중부의 집을 준비 하느라 바빴습니다. 그녀는 이렇게 썼습니다.“그냥 웃고 웃었습니다. 가스로 작동하는 발전기를 시작하기 위해 안전 지대에서 벗어나고 있습니다. 1 년 동안이 작업을 수행하지 않았습니다. 먼저 & hellip; 안내를 읽어보세요. ' 그녀의 메시지에는 해당 발전기의 사진, 사용 설명서 및 후속 메시지가 포함되어 있습니다.“Yassss Queen”. 나는이 여자를 좋아한다는 것을 알고 있었다.

놀랍지 않지만 가장 재미있는 반응은 토플리스 사진과“내가 아빠 야?”라는 질문으로 내 긍정에 답한 The Party Girl에서 나왔다고 말해야합니다.

2 일차 :

오늘 저는 감사합니다 ...

Instagram / MorganHarperNichols

긍정과 감사가 연결되어 있습니다. 그래서 재미를 더하기 위해 저는 친구들에게 작가의 '오늘 나는 ...'빈칸 채우기 메시지를 완성하도록 격려했습니다. 모건 하퍼 니콜스 . 곧 우리의 텍스트-텍스트 역학이 뜨거워지기 시작했습니다. '긍정적 강화!!! 당신은 의식적으로 빛을 발산하기 위해 노력하고 있고 나는 그것을 좋아합니다!” 전 동료가 말했다. 마지막으로, 약간의 안심입니다. 나는 확실히 안전하지 않다는 것을 인정해야합니다. 친구가 내 생각에 꽤 끔찍한 행동을 확인하게하고이 작은 실험을 계속하도록 격려했습니다.

시어머니는 화요일의 메모를“흥미 롭다”라고 불렀다. 최근 사업을 시작하기 위해 회사를 그만 둔 남자 친구의 BFF는 하루가 끝날 때까지 그녀가 걸렸음에도 불구하고 니콜스의 운동을 마친 유일한 사람이었다. '오늘 나는 실업자가되어 다시 나를 알아가는 데 시간을 할애 할 수있는 기회에 감사한다'고 그녀는 썼다. '인생이 압도적 일 수 있지만 축하 할 가치가 있다는 것을 알고 있기 때문입니다!' 그녀는 '영감을주는 메시지'를 계속 보내 달라는 메모를 추가했습니다.

이번에 The Party Girl은 내 문자에 전혀 답장하지 않았지만 전자 했어 우리는 같은 건물에서 일하기 때문에 점심 식사를 위해 저에게 우편을 보내주세요. 그날 밤, 스시를 위해 줄을 서서 안아 준 후 그녀는 나에게 이렇게 보냈습니다.“오늘 만나는 것이 정말 하이라이트였습니다!”

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둘째 날, 나는 끈기가 효과가 있다는 것을 깨닫기 시작했습니다. 다른 사람에게 더 많은 관심을 줄수록 더 많이 열리 죠? The Workaholic과 저는 일반적으로 텍스트 대화를 간략하게 유지하고 대면 상호 작용을 위해 생활 업데이트를 예약합니다. , 그래서 그녀가 내 말을 무시했을 때 놀라지 않았습니다. 그러나 줄거리에서 그들은 그녀의 경계를 풀어야 할 이유를 제시하는 것처럼 보였다. 15 개의 늦은 오후 메시지에서 그녀는 몇 주 동안들은 것보다 더 많은 것을 나에게 말했습니다. 그녀는 다가오는 직장 여행에 대해 스트레스를 받고 건강을 유지하기 위해 고군분투했으며 완전히 지쳤습니다. “내 여름 내내 빨래가되었고 황갈색도 아니 었습니다. 내가 한 것은 일뿐이었습니다.”

내가 집에 도착했을 때 그녀의 또 다른 알림은 '전화해도 돼?' 우리는 20 분을 따라 잡았고, 이번에는 그녀의 사무실에서 위기를 풀고, 앞으로 만날 계획을 세웠습니다.

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3 일차 :

당신은 이것을 얻었습니다

수요일까지 내가 보냈을 때 안녕하세요. 'You Got This'포스트,이 프로젝트는 피곤해지기 시작했습니다. 당연한 것 같지만 관계는 일이고 같은 친구 5 명을 칭찬하려는 노력 확언 매일, 그리고 대화를 계속 이어가는 것은 제가 생각했던 것보다 더 많은 시간이 걸립니다. 내 일정 때문에 각 응답에 대한 기대가 희미 해지기 시작했습니다. 시어머니는이 지원 텍스트에 회신하지 않았고 The Workaholic은 앞서 언급 한 내용 만 전송했습니다. 9에서 5 드라마.

조나단 보르 게

그러나 나는 우리의 교환이 짧고, 바보 같거나, 긍정과 전혀 관련이 없더라도 각 친구와 더 잘 연결되어 있다고 느꼈습니다. 그날 밤 늦게까지 일하는 동안 파티 걸은 만나려고했다. 그럴 수 없었지만 그녀의 의도로 인해 감사함을 느꼈습니다. 남친의 BFF는 그날 저녁 저의 긍정에 응했습니다. 이번에는 스크린 샷 Chrissy Teigen이 아들과 몇 가지 내부 농담을 공유했습니다. 무관하지만 내가 가져갈 게

전직 동료는 항상 정오 전에 차를 울렸다. '당신과 당신의 긍정적 인 확언에 집착했습니다.'라고 그녀는 썼습니다. '때때로 당신은 다른 것들에 너무 싸여있을 수 있기 때문에 그 사실을 상기시켜주는 것이 좋습니다.'

4 일차 :

당신이 만나는 모든 사람이 당신의 마법을 볼 수는 없습니다

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내가 고려하지 않았던 Project Inspire The Squad에 대한 한 가지 요소 : Blasting 영감을주는 말 다른 사람들에게 동기를 부여하는 것이 나 자신에게 동기를 부여하는 것만큼이나 그들에게 동기를 부여하는 것으로 밝혀졌습니다. 친구가 즉시 반응하지 않더라도 조사를하고 고양 된 언어로 제 자신을 둘러싼다는 것이 저를 고무 시켰습니다. '모든 사람이 당신의 마법을 볼 수는 없습니다'라는 메시지를 보냈을 때, The Workaholic은 응답하지 않았고, The Former Co-Worker는 방금 귀여운 하트 이모티콘 (나의 옛날 여행)을 보냈습니다. 하지만 남자 친구의 BFF가 드디어 그날 저에게 전화를 했어요.

조나단 보르 게

한편 The Party Girl은 '요즘이 텍스트가 마음에 들어요.'라고 계속 상기시켜주었습니다. 물론, 시어머니는 플로리다에서의 생활과 그녀의 마당을 돌아 다니는 때때로 부상당한 사슴에 대한 최신 소식을 전했습니다. '오늘 현장에서 간호사 마술을 연습하고 동료 중 한 명이 계속 죽지 않도록해야했습니다.' 선샤인 스테이트 출신 인 나 자신이 집처럼 느껴졌습니다.

즉, 내 친구들이이 간단한 메시지에 대해 밝고 심오한 반응을 제공하기에는 자신의 평일 시나리오 (일반적으로 그렇듯이)를 되돌아 보느라 너무 바빴다는 것이 분명했습니다. 그래서 오늘 저는 '당신이 만나는 모든 사람이 당신의 마법을 볼 수는 없습니다.'라고 스스로 확언해야했습니다. '

5 일차 :

괜찮아...

조나단 보르 게

마지막 날까지 기분을 바꾸는 긍정을 단 한 번도받지 못했고, 내 자신의 메시지가 친구에게 아하 순간을 보내도록 영감을주지 않았습니다. 하지만 정기적으로 소통하는 데 어려움을 겪고 있었기 때문에이 작은 상호 작용조차도 제게 진전이되었다는 것을 그룹이 마침내 인식하게 된 것 같았습니다. 나의 응답으로 '괜찮아...' 전 동료는“OK I LOVE THIS”로 한 주를 마무리했고, 시어머니는“이렇게 나누는 맛있는 음식을 사랑해”라고 썼습니다. 나는 The Workaholic에게 전문적인 연락을 요청했기 때문에 그녀는 금요일의 확인에 많은 관심을 기울이지 않았습니다. 그때 남자 친구의 BFF가 휴가를 떠났다는 걸 깨달았습니다.

그리고 The Party Girl과 나는 점심을 함께하지 못했지만 했다 하루가 끝나면 사무실 바닥에서 따라 잡습니다. 그녀는 내 동료들을 만났고 우리는 서로 걸어 가서 지하철로 가서 우리 주에 대해 이야기하고 다가오는 생일 계획에 대해 이야기했습니다.

그래서 이것이 효과적 이었습니까?

결국, 나는 친근 함이 사실 친절 함을 길러 준다는 것을 알게되었습니다. 연구 결과 저를 뒷받침합니다. 긍정적 인 언어를 사용하면 건강 증진 ,하지만 전염성 도구로도 사용됩니다. 스트레스 극복 과 편견 . '사람들이 확인되면 자신이하는 일이 받아 들여 진다고 느낍니다.'제가 도전에 대해 이야기 한 남부 캘리포니아 대학의 임상 및 사회 심리학자이자 소셜 미디어 교수 인 Karen Noth 박사는 말합니다.

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연구에 따르면 행동의 변화는 태도를 바꾸다 , 그리고 Noth는 사람들이 자신에게 보상을주는 일에 잘 반응한다고 말합니다. 행복한 문자를받습니다. 내 메시지가 다소 갑작스럽게 전송 되었기 때문에 각 수신자가 의미있는 메시지를 발견했다고 생각합니다. 마찬가지로 예일 대학교 교수이자 저자 인 Nicholas Christakis 박사는 청사진 : 좋은 사회의 진화 적 기원 , 공부했습니다 도미노 효과 의 비슷한 생각 다양한 사회 학적 기후에서 . 그는 이러한 파급 효과를 정서적 전염이라고합니다. 그는 작고 고상한 메시지가 당신의 상호 작용을 바꿀 수 있다는 데 동의합니다. 그래서 영감을주고 할당 가능한 Instagram 계정이 헉헉 수천 명의 추종자가 모여 있습니다.

우정이 어떻게 변했는지

나는 이미 확인하는 데 시간을 보낸 모든 친구들과 깊이 연결되어 있었다. 즉, 확인 주간 이후 상호 작용에 약간의 변화가있었습니다. 예를 들어, The Workaholic과 나는 저녁 전화 통화 중에 잠시 시간을내어 층을 벗겨 내고 서로를 위해 거기에있을 수있었습니다. 남자 친구의 BFF (휴가 모드 임에도 불구하고)는 결국 내가 2 일차에 그녀에게 보낸 빈칸 채우기 메시지를 반환 한 다음 전화를 걸어 내가 어땠는지 물었습니다.

항상 의지 할 수있는 사람, The Former Co-Worker는 열정적으로 반응했습니다. 대부분 그녀가 비밀리에 성가신 것을 발견하더라도 내 긍정의. (심장 이모티콘을 기억 하시나요?)하지만 실험이 끝난 후 우리는 더 정기적으로 연락을주고 받았고 시어머니의 비공식적 인 답변을 공유하여 양자 모두 웃음. 그리고 저의 첫 뉴욕 친구 중 한 명인 The Party Girl과 함께 매일 소통했습니다.