통증을 완화할 수 있는 쓰기 요법 연습 5가지

자기 개선

어떤 사람들에게는 통증을 다루는 것이 매우 어려울 수 있으며, 그렇기 때문에 통증을 완화하기 위해 다양한 방법을 시도해야 합니다. 쓰기 치료 운동은 단지 이러한 목적으로 사용될 수 있으므로 사람이 느끼는 고통을 완화할 수 있습니다. 그들은 혼자 또는 그룹 환경에서 쓰기 치료 연습을 사용할 수 있습니다.

고통을 느끼는 것은 사람의 삶에 해롭습니다. 그것은 그들의 개인적 태도와 직업적 태도 모두에 영향을 미치고 일상 활동과 책임을 처리하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다. 많은 사람들이 자신이 느끼는 고통으로 고통 받고 있으며 삶에 대한 더 나은 만능 태도를 가질 수 있도록 완화하기를 매우 원합니다. 그들이 그들을 도울 수 있는 것을 찾을 때, 그들은 그것이 그들에게 어떻게 작용할 것인지 알아보기 위해 쓰기 요법을 조사하기를 원할 것입니다. 다음은 그들의 고통을 덜어줄 수 있는 5가지 쓰기 치료 운동입니다.

1. 자신에게 편지 쓰기

자신에게 편지를 쓰면 사람들은 자신에게 너무나 큰 고통을 안겨주는 문제의 근원에 접근할 수 있습니다. 사람이 어떤 식으로든 판단을 받지 않고 마음에서 종이에 많은 감정을 얻을 수 있는 시간입니다.

2. 시 쓰기

시를 쓰는 것은 스트레스 해소에 좋은 또 다른 방법입니다. 스트레스를 받으면 근육이 긴장되어 통증 증상을 과장할 수 있습니다. 일단 시를 쓰면 많은 경우에 그들의 고통이 경감될 것입니다.

3. 다른 사람들에게 편지 쓰기

다른 사람에 대한 분노가 있을 수 있는 사람들은 종이에 적어서 그 분노에서 벗어날 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 때때로 통증이 몸을 떠날 수 있습니다. 많은 사람들은 이것이 누군가와 싸웠을 때나 다른 사람들 때문에 안 좋은 일이 생겼을 때 이것이 정말 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다.

4. 자유 글쓰기

시간을 내어 간단히 적어보는 것도 일상의 스트레스를 줄이는 좋은 방법입니다. 많은 사람들이 생각을 머리에서 종이로 옮기는 데 15~20분의 시간이 걸립니다.

5. 마음의 지도

사람의 마음에서 일어나는 일을 지도로 그리는 것은 억눌린 감정을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 발생한 특정 고통스러운 사건이나 사람이 적절한 방식으로 처리하지 않은 감정을 대상으로 하는 데 특히 좋습니다.

위에 나열된 5가지 쓰기 연습은 누구에게나 효과가 있을 수 있고 또 효과가 있을 것입니다. 그들이 겪고 있는 스트레스를 완화하기 위해 스스로 할 수 있는 일입니다. 많은 사람들이 이 운동을 시도하고 가장 좋은 것을 선택할 때까지 이 운동이 얼마나 잘 작동하는지 확인합니다. 그 후, 그들은 많은 고통 없이 훨씬 더 행복하기 위해 필요한 만큼 자주 한다. 그것은 주어진 시간에 많은 사람들에게 성공적입니다.

또는 스트레스를 받거나 해결하고 싶은 문제가 있다면 몇 가지를 살펴보십시오. 끌어당김의 법칙 연습 ~에 이 기사 ?

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