초보자를 위한 차크라 지우기

자기 개선

당신은 아마도 차크라에 대해 들어보았을 것이고, 차크라가 육체적 치유뿐 아니라 정서적 치유에 어떻게 도움이 될 수 있는지 들었을 것입니다. 명상, 요가, 레이키 – 차크라는 많은 맥락에서 언급됩니다.

차크라의 개념은 많은 사람들에게 이해하기 쉽지 않을 수 있습니다. 차크라, 차크라의 이점 및 용도를 이해하기 어렵다면 제대로 찾아오셨습니다. 이 초보자 가이드는 차크라의 기본과 치유 및 전반적인 웰빙을 위해 차크라를 사용하는 방법을 안내합니다.

차크라는 무엇입니까?

산스크리트어에서 파생된 차크라는 바퀴 또는 원을 의미합니다. 차크라의 개념은 힌두교와 불교에서 기원합니다. 차크라는 정수리에서 척추 기저부까지 척수를 따라 위치한 에너지 센터입니다.

각 차크라는 중요한 기관이나 시스템 주위에 위치하여 전체 신체의 기능뿐만 아니라 기능을 조절합니다. 차크라는 면역과 정서적 건강을 포함한 모든 신체 기능에 영향을 미칩니다.

차크라는 에너지 소용돌이이며 적절한 균형과 성능은 신체 내에서 방해받지 않는 에너지 흐름에 필수적입니다. 다양한 이유로 막히거나 막힐 수 있습니다. 스트레스, 잘못된 식단 또는 질병과 같은. 차단되거나 동기화되지 않으면 그 결과는 신체적, 정신적 웰빙에 치명적일 수 있습니다.

명상, 요가 등 다양한 기법 (자세한 내용은 각 차크라에 대한 요가 자세 ) , 그리고 막힘을 해결하고 균형을 되찾기 위해 확인이 채택됩니다. 차크라를 개방, 차단되지 않은 상태로 유지하는 것은 신체가 최적의 수준에서 기능하는 데 중요합니다.

7 차크라, 그 중요성, 위치 등…

우리 몸에는 7개의 차크라 또는 에너지 센터가 있습니다. 이 에너지 소용돌이는 우리를 건강하게 유지하기 위해 프라나 또는 보이지 않는 치유 에너지를 방출하는 것으로 믿어집니다. 7개의 차크라 각각에는 해당하는 이름, 번호, 색상, 건강상의 이점 및 척수를 따라 특정 위치가 있습니다.

척추의 뿌리에서 시작하여 순서대로 7개의 차크라가 있습니다.

1. 루트 차크라(물라다라)

이 기본 차크라는 호흡, 수면, 식사와 같이 생존에 필요한 모든 기본 신체 기능과 연결되어 있습니다. 그것은 당신의 물리적 에너지를 지구와 연결합니다. 즉, 접지 차크라입니다.

루트 차크라가 좋은 순서로 있을 때, 당신은 평온함과 안정감을 느끼고 도전에 직면할 용기를 갖게 될 것입니다. 자신감이 높아지고 마음이 현실에 뿌리를 내릴 것입니다.

잘 정렬된 루트 차크라는 새로운 노력이나 주요 인생 목표의 성공에 매우 중요합니다.

루트 차크라의 막힘은 음식, 집 또는 재정과 같은 기본적인 필요가 위협받을 때 발생합니다. 이것은 위협이 실제가 아니고 마음의 인식일지라도 발생합니다.

위치:척추의 뿌리, 꼬리뼈 근처
색상: 그물
요소: 지구
막힘 징후:공포, 불안 및 공황 발작. 불확실한 느낌, 집중할 수 없음, 건강 문제에 몰두한 마음. 드문 경우에 Hypochondria 또는 신경증이 발생할 수 있습니다. 신체적 징후에는 낮은 에너지 수준, 요통 및 얼어붙은 사지가 포함됩니다.
차크라를 여는 방법:맨발로 지구를 걷는 것이 최고의 치료법으로 간주됩니다. 나무 자세, 산 또는 전사와 같은 요가아사나는 신체의 기초와 강한 유대감을 형성하고 막힌 부분을 제거하는 데 좋습니다.

2. 천골 차크라(Svadhisthana)

이것은 당신의 창의력과 상상력의 자리입니다. 이 차크라는 또한 당신의 섹슈얼리티와 변화하고 삶의 상황에 적응하는 능력을 제어합니다. 그것은 당신 자신과 다른 사람들의 감정에 대한 당신의 반응을 관리합니다. 웰빙, 쾌락, 풍요, 섹슈얼리티에 대한 감각이 여기에서 발견됩니다.

차크라는 불만과 스트레스로 인해 막힐 수 있습니다. 즐거움과 즐거움을 경험하는 데 어려움이 있으면 차크라가 막힐 수도 있습니다. 이것은 다른 사람들이 부정적인 의견과 피드백으로 당신을 끌어내리고 낮은 자존감과 자기 의심을 초래할 때 발생할 수 있습니다.

위치: 아랫배, 배꼽 아래 2인치
색상: 주황색
요소: 물
막힘 징후:에너지, 열정, 영감 및 동기 부여가 부족합니다. 지루함, 두려움 또는 변화에 대한 저항감, 낮은 성욕. 신체 증상에는 알레르기, 중독 및 배뇨 불편이 포함됩니다. 중독이 반드시 알코올과 약물을 수반할 필요는 없습니다.
차크라를 여는 방법:그 요소가 물이기 때문에 물에 몸을 담그면 연결과 균형을 회복할 수 있습니다. 다리 자세와 같은 요가아사나와 비둘기 자세, 도마뱀 자세와 같은 엉덩이를 여는 자세가 도움이 될 수 있습니다.

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3. 태양 신경총 차크라(마니푸라)

이 차크라는 우리의 감각을 통제하는 것과 관련이 있습니다. 당신의 자신감, 자존감, 자존감, 목적, 독립성이 여기에서 관리됩니다. 이 차크라가 정렬되면 앞의 경로를 명확하게 볼 수 있으며 목표를 달성하고 인생에서 성공하기 위한 명확한 계획을 갖게 됩니다. 하늘이 한계이고 무엇이든 이룰 수 있는 것처럼 느껴집니다.

이 차크라의 막힘은 불쾌한 경험, 실패에 대한 개념, 어린 시절부터 퍼진 낮은 자존감에 의해 발생합니다.

위치: 상복부
색상: 노란색
요소: 불
막힘 징후:낮은 자신감 수준, 불안감, 낮은 자존감과 관련된 여러 문제. 부적절하거나 충분하지 않다는 느낌과 과거의 실수와 삶의 경험에서 배울 수 없다는 느낌. 신체적 징후에는 소화 장애 및 기억과 관련된 문제가 포함됩니다.
차크라를 여는 방법:자신에 대해 좋은 느낌을 받을 수 있는 조치를 취하십시오. 부정적인 것을 놓아버리고 삶에서 당신을 괴롭히는 것들을 통제하는 것과 같은 것입니다. 차크라를 여는 요가아사나는 보트나 트라이앵글과 같은 복근 강화 자세입니다.

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4. 심장 차크라(아나하타)

이름에서 알 수 있듯이 심장 차크라는 심장과 관련된 모든 것과 관련이 있습니다. 그것은 기쁨, 사랑, 연민, 공감, 내면의 평화와 같은 감정입니다. 그것은 종종 몸, 마음, 영혼 사이의 연결로 설명됩니다. 또한 신체의 하부 차크라와 상부 차크라를 연결하는 다리 역할을 합니다.

균형 잡힌 심장 차크라는 감정을 강렬하게 느끼고 더 깊고 심오한 수준에서 이해할 수 있게 해줍니다.

심장 차크라는 사랑과 같은 심장과 관련된 부정적인 사건에 의해 차단될 수 있습니다. 어렵거나 학대적인 관계, 이별 및 이와 관련된 슬픔은 이 차크라의 막힘으로 이어질 수 있습니다.

위치: 심장 위, 가슴 중앙
색상: 녹색
요소: 공기
막힘 징후:다른 사람을 이해하고 관계를 맺는 데 어려움이 있다는 것은 명백한 징후입니다. 조급함, 무자비함, 신뢰하지 못함, 정신적 평화를 찾는 데 어려움. 불안, 불만, 억눌린 분노의 감정. 폐색의 물리적 징후에는 고혈압과 낮은 면역 수준이 포함됩니다.
차크라를 여는 방법:자연과 다시 연결하고 깨끗한 자연 환경에서 시간을 보내는 것은 차크라를 여는 데 적극 권장됩니다. Yogasanas에는 낙타 자세, 바퀴, 암소 얼굴 자세 또는 겸손한 전사와 같은 가슴을 여는 자세가 포함됩니다.

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5. 목 차크라(Vishuddha)

이 차크라는 행동, 말, 감정을 통해 자신의 진정한 자아를 세상에 드러내는 자기 표현을 조절합니다. 당신의 필요와 행동에 대한 정직, 직접성, 소유권은 목 차크라와 연결되어 있습니다.

차크라가 완벽한 균형을 이루면 적절한 순간에 올바른 방식으로 마음을 자유롭게 말할 수 있습니다. 그리고, 그것은 다른 사람들에게 잘 받아들여질 것이고 당신은 이해되고 받아들여질 것입니다. 다시 말해서 무례하거나 무뚝뚝하지 않고 직설적인 방법을 알게 될 것입니다.

의사 소통의 부정적인 경험은 차크라의 막힘을 유발하고 균형을 깨뜨릴 수 있습니다. 예를 들어, 비꼬는 말, 나쁜 말, 실패한 인터뷰.

위치: 목
색상: 청록색
요소: 에테르
막힘 징후:자신을 표현하거나 원하는 것을 말할 수 없습니다. 들리지 않는다는 느낌, 공유하고 싶은 것에 대해 남에게 무관심, 생각을 말로 옮기는 데 어려움을 겪는다. 신체적 증상으로는 인후염, 목 부위의 통증, 호르몬 변동 징후 등이 있습니다.
차크라를 여는 방법:긍정적인 확언은 목 차크라의 막힌 부분을 제거하는 데 놀라운 효과가 있습니다. 쟁기와 물고기 같은 요가아사나로 목 차크라를 열 수 있습니다.

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6. 제3의 눈 차크라(Ajna)

Ajna 차크라는 균형을 이루고 최적의 수준에서 작동할 때 진정한 에너지 원천입니다. 그것은 당신의 직관적인 능력의 자리입니다. 우주에 대한 당신의 정렬과 당신의 통찰력과 지각은 이 차크라와 연결되어 있습니다.

제3의 눈을 떴을 때 에너지가 방해받지 않고 흐르고 표지판을 읽는 능력이 최고입니다. 당신의 직감을 믿고 하늘을 목표로 삼으세요. 끌어당김의 법칙으로 목표를 성공적으로 나타내는 것은 이 차크라와 관련이 있습니다.

이 차크라는 누군가가 당신의 캐릭터를 비방하거나 당신의 의도를 의심할 때 차단될 수 있습니다.

위치: 눈 사이 이마 중앙
색상: 인디고
요소: 초감각 지각
막힘 징후:자기 믿음과 투쟁하고 더 넓은 목적에 대한 믿음을 유지하십시오. 활동에 대한 낙담과 무관심의 감정. 이 작업을 수행하는 요점은 무엇입니까? 결정을 내리는 것이 어렵다고 생각합니다. 이러한 마음 상태는 종종 정신 마비로 설명됩니다. 차단된 차크라의 신체적 징후에는 서투름, 불면증, 새로운 기술 습득 및 새로운 학습의 어려움이 포함됩니다.
차크라를 여는 방법:태양에 직접 노출되는 것이 유익한 것으로 밝혀졌습니다. 명상, 마음챙김 호흡, 옴(Om) 노래, 촛불 응시도 차크라를 정화하는 데 유용한 것으로 간주됩니다. 앞으로 접기, 접힌 독수리와 같이 상체와 하체의 연결을 반복하는 요가아사나는 막힘을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.

7. 크라운 차크라(사하스라라)

차크라의 맨 위에 있는 크라운 차크라는 영성과 우주와의 연결과 관련이 있습니다. 그것은 행복하고 충만한 삶, 마음의 평화, 만족감을 창조하는 데 중요한 역할을 합니다.

그러나 이 차크라를 개방하고 완벽한 균형을 유지하는 것은 어려운 작업입니다. 이것은 달성하기도 쉽지 않고 완전한 성공을 찾기도 쉽지 않습니다. 그 과정에는 섬세하고 미묘한 노력이 필요합니다.

균형 잡힌 크라운 차크라는 삶의 모든 것과 일반적으로 세상과 조화를 이루는 데 도움이 됩니다. 순수한 기쁨, 성취감, 정신적 평온을 경험합니다. 당신은 인생이 살 가치가 있고 소중히 여겨야 할 선물이라고 느낄 것입니다.

크라운 차크라는 자신감과 자신감에 그림자를 드리우는 충격적인 경험으로 인해 차단될 수 있습니다. 균형이 맞지 않는 차크라는 자신의 능력과 목적에 대한 불신을 유발할 수 있습니다.

위치 : 머리의 왕관
색상 : 바이올렛
요소 : 의식/사고
막힘 징후: 영적으로 연결하는 데 문제가 있고 어떤 것의 긍정적인 면을 볼 수 없고 우울증이 있습니다. 열정, 흥분 및 동기 부여가 부족합니다. 막힌 크라운 차크라의 신체적 징후에는 만성 두통과 민첩성 또는 민첩성 부족이 포함됩니다.
차크라를 여는 방법: 육체와 영혼을 다시 연결하는 것이 균형을 회복하는 치료법입니다. 이를 위해 마음챙김 호흡이 이상적입니다. Half Lotus, Full Lotus 및 Savasana와 같은 요가아사나는 막힌 차크라를 제거할 수 있습니다.

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최종 생각

이 기사에 자세히 설명되어 있듯이 차크라의 막힘을 제거하는 여러 가지 방법이 있습니다. 각 차크라에는 해당 위치와 관련된 요소에 따라 특정 차크라가 있습니다. 그러나 차크라를 제거하는 가장 쉽고 빠른 방법 중 하나는 명상입니다. 차크라 명상은 막힌 부분을 열고 차크라의 균형을 맞출 수 있습니다.

초보자의 경우, 차크라 명상 쉽게 오지 않을 수 있습니다. 우리의 마음은 방랑자여서 5분, 10분이라는 짧은 시간 동안이라도 그것을 한 곳에 붙잡아 두는 것은 경험이 충분하지 않으면 쉬운 일이 아닙니다. 명상의 가장 큰 장점 중 하나는 유연하고 딱딱하고 빠른 규칙이 없다는 것입니다.

처음부터 자신에게 너무 무리하지 마세요. 마음이 원할 때 방황하게 두십시오. 그러나 천천히 그러나 확실하게 그것을 현재로 되돌리는 법을 배우십시오. 당신이 필요로하는 것은 바로 그것을 얻기 위해 약간의 연습입니다.

막힌 부분을 제거하고 차크라의 균형을 맞추면 기쁨, 흥분, 웰빙으로 가득 찰 것입니다. 보상은 노력할만한 가치가 있습니다.