감성 지능이 낮은 사람을 대하는 방법

자기 개선

어떤 사람들은 쉽게 스트레스를 받는 반면 다른 사람들은 느긋한 태도를 취합니다. 일부는 단호하지만 다른 일부는 그렇지 않습니다.

성급하게 결론을 내리거나, 원한을 품고, 실수를 고수하고, 다른 사람을 비난하고, 쉽게 화를 내고, 종종 오해를 받고, 자신의 유발 요인을 알지 못하거나 분노를 억누릅니다.

우리는 어떤 사람들은 자신의 마음을 더 잘 통제하거나 자신의 마음을 잘 알고 있다고 말합니다. 이것을 정의하는 용어가 있습니까? 이것을 측정하는 방법이 있습니까?

대답은 예입니다. 감성 지능은 당신이 찾고 있는 용어입니다.

위에 나열된 모든 부정적인 특성은 낮은 감성 지능의 증상입니다.

이 글은 감성 지능, 그 중요성, 감성 지능을 높이는 단계, 감성 지능이 낮다는 신호, 감성 지능이 낮은 사람을 대하는 방법을 이해하려고 시도합니다.

감성지능이란?

감성 지수(EQ)라고도 하는 감성 지능(EI)은 긍정적인 방식으로 자신의 감정을 식별, 이해, 처리, 표현 및 관리하는 능력입니다. 그것은 또한 다른 사람의 감정을 읽고, 해석하고, 반응하는 능력입니다.

감성 지능에는 몇 가지 생활 기술이 포함됩니다. 감정적 자각 또는 자신의 감정을 의식하는 능력, 추론과 문제 해결을 위해 감정을 사용하는 능력, 자신과 타인의 감정을 통제하는 능력 등이 있습니다.

일부 심리학자들은 감성 지능이 학습되고 획득되고 강화될 수 있다고 보는 반면, 다른 사람들은 그것을 고유한 속성으로 생각합니다.

감성 지능이 왜 중요한가?

감성 지능은 자기 인식, 자기 통제, 사회적 인식 및 관계 관리와 같은 정의 속성 중 일부에서 역할을 합니다.

다음을 위해 더 높은 수준의 감성 지능이 필요합니다.

스트레스 수준 관리
도전을 극복하다
불화 줄이기
효과적인 의사 소통
다른 사람과 공감하기

감성 지능은 감정과 연결하고 욕구를 행동으로 옮기며 정보에 입각한 결정을 내리는 데 도움이 됩니다. 그것은 당신이 하는 모든 일에서 성공하고, 목표를 달성하고, 강한 관계를 구축하는 데 도움이 됩니다.

즉, 인생을 최대한 활용하려면 높은 감성 지능이 필요합니다.

인생에서 종종 성공하는 것은 지능 지수(IQ)가 높은 사람이 아니라 그 이상이 필요합니다. 성공에 도움이 되는 것은 EQ입니다.

감성 지능을 높이는 단계

많은 사람들은 감성 지능을 타고난 특성으로 생각합니다. 당신이 할 수 있는 최선은 그것을 개선하기 위해 노력하는 것입니다. 이것은 말보다 쉽습니다.

해야 할 일을 알고 있지만 여러 가지 이유로 계획을 실행하지 않는 경우가 많습니다. 이것이 감성 지능이 학습되거나 향상될 수 있는지에 대한 의구심이 있는 이유입니다.

관련된 핵심 기술인 자기 인식, 자제, 사회적 인식, 관계 관리를 통해 감성 지능을 높일 수 있습니다.

다음은 EQ를 향상시키기 위해 취할 수 있는 몇 가지 조치입니다.

다른 사람들이 당신에게 말하는 것을 들어라
다른 사람들과 공감하거나 그들이 겪고 있는 일을 이해합니다.
감정을 처리하고 반영하기
수집한 정보와 그로부터 배운 교훈을 행동에 통합하십시오.

감성 지능이 부족하다는 신호

낮은 감성 지능은 정신 장애이며 모든 행동과 행동에서 일탈을 일으킵니다.

낮은 EQ의 일반적인 징후는 다음과 같습니다.

기분 변화 및/또는 감정 폭발
감정의 원인을 이해하지 못함
단호하지 못함
문제 해결에 대한 무관심
비판에 대처하는 데 어려움을 겪는다
다른 사람을 비난하고 피해자 정신
명료하게 표현하거나 설명할 수 없음
오해받기
잘못된 시간에 잘못된 것을 흐릿하게
다른 사람의 감정적 필요를 인식하지 못함
실수에 대한 집착과 학습 거부
비관적 관점
좌절에 직면했을 때 동기 부여 부족
강한 관계를 형성할 수 없음

감성 지능이 부족한 사람을 대하는 방법

EQ가 낮은 사람들은 정서적으로 어려움을 겪습니다. 그들은 다른 사람들의 감정을 인식하지 못하고 자신의 감정을 처리하는 데 어려움을 겪습니다. 당신과 같은 다른 사람은 EQ가 높으면 받아들이기 어렵습니다. 반면에 EQ가 낮은 사람도 당신의 감정 중심 접근 방식을 이해하기 어렵습니다.

EQ가 낮은 사람을 상대하는 것은 이 간극을 메우고 중간에 만나는 것입니다.

1. 편견 없이 받아들인다

우리 중 누구도 같지 않습니다. 우리 각자는 독특하고 다양한 방식으로 기여합니다. 삶의 이 사실을 기억하고 사람들을 바꾸려고 하지 않고 있는 그대로 받아들이는 법을 배우십시오. 판단하고, 차이점을 지적하고, 의견을 전달하거나, 다른 관점을 제안하면 곤경에 빠지기 때문입니다. 비록 당신의 의도가 선하고 마음이 올바른 위치에 있더라도, 당신이 하는 모든 일에 강한 저항에 직면하게 될 것입니다.

그들과 그들의 성격을 존중하고 감정 레퍼토리의 약점 대신 강점을 찾으려고 노력하십시오. 그들을 바꾸려고 하는 대신, 감정을 더 잘 통제할 수 있도록 격려하십시오.

당신의 무조건적인 사랑과 지원을 제공하십시오. 비판과 비난이 비참하게 실패하는 곳에서 격려와 지원은 항상 승리합니다.

그들이 스트레스를 받을 때 어떻게 느끼는지 물어보고 필요한 경우 도움을 제공할 수 있습니다.
침착함을 유지하고 공감과 연민을 연습할 수 있습니다. 당신은 그들에게 차분한 영향을 줄 수 있습니다.
명상, 심호흡, 요가 또는 산책과 같은 진정시키는 기술을 연습하도록 격려할 수 있습니다.

2. 방해하거나 판단하지 않고 경청

그들이 말하는 것을 받아들이거나 구독하지 않더라도, 그들에게 충분한 관심을 기울이십시오. 그들의 말을 들어보세요. 모두가 말을 끊고 이해하려고 노력하지 않을 때 그들이 어떻게 느끼는지 상상해보십시오. 대처 기제가 흐트러짐에 따라 좌절감과 분개함을 느끼는 것은 당연하다.

그들이 듣고 있음을 그들에게 감동시키십시오. 그들의 말을 적극적으로 경청하고 그들이 하는 말에 귀를 기울이십시오.

당신이 실제로 듣고 있으며 속이는 것이 아님을 분명히 하기 위해 질문을 할 수 있습니다.
대화가 끝날 때 그들이 말한 것을 요약하고 당신이 옳았는지 확인을 요청할 수 있습니다.
그들이 말한 것을 반성하고 세부 사항을 설명하고 명확히 하도록 요청할 수 있습니다.

3. 일관되고 합리적인 견해를 고수하십시오.

EQ가 낮은 사람은 감정을 이해하는 데 어려움을 겪을 수 있으므로 논리와 추론을 통해 효과적으로 의사 소통하는 데 도움이 될 것입니다. 감정과 감정보다 사실과 세부 사항에 충실하십시오.

이것은 냉담한 사실에 근거하여 무언가를 설명하고 일어난 그대로 감정적 영향에 대한 언급을 건너뛰는 것을 의미합니다. 자신의 생각을 명확하게 표현하고 관점에서 일관성을 유지하십시오. 당신의 말투나 몸짓 언어로 감정을 전달하기를 기대할 수 없으므로 말로 감정을 표현하십시오.