단순한 삶을 살고 행복해지는 방법: 단계별 가이드

자기 개선

가장 큰 부는 적은 것으로 만족하며 사는 것입니다. – 그릇

단순한 삶이란 그런 것인가? 미니멀하고 소유물이 적습니다. 그것이 우리를 행복하게 하고 만족하게 합니까?

다른 각도에서 이 주제를 살펴보겠습니다. 우리 대부분이 일상 생활에서 무엇을 하고 어디에서 어떻게 느끼는지 봅시다.

누군가에게 인생에서 가장 소중하게 여기는 것이 무엇인지 묻는다면 아마도 그 대답은 행복과 만족일 것입니다. 우리는 평생 동안 이러한 감정을 쫓고 있으며 행복과 만족이라고 생각하는 것에 가깝게 느끼는 사람은 거의 없습니다.

기쁨과 성취감은 금단의 열매만큼 찾기 힘든 것 같습니다. 이 추구에서 우리는 명예, 부, 물질적 소유 등 잘못된 모든 곳에서 그것을 찾습니다. 더 많이 수집할수록 목표에서 멀어집니다.

그렇다면 이것들 중 어느 것도 추구하지 않고 고행자의 삶을 살아야 한다는 말입니까? 일반인도 가능한가요?

이 기사는 이러한 심오한 질문 등에 대한 답을 찾으려고 합니다. 단순한 생활 방식과 삶을 단순화하는 방법에 대해 알아보려면 계속 읽으십시오.

단순한 삶이란 무엇입니까?

요즘은 심플 리빙이라는 말을 많이 사용합니다. 야망과 목표가 없고 방종을 삼간다는 것이 소유를 포기한다는 뜻입니까?

단순한 생활 방식은 종교적 가르침에서 두드러지게 나타났습니다. 불교 사상은 우리에게 지식과 선행을 추구하는 단순한 삶을 살라고 말합니다.

다른 사람들은 시골 생활이 도시 생활과 대조되는 단순한 생활의 본질이라고 말합니다. 미니멀리스트 Joshua Fields Millburn과 Ryan Nicodemus는 자신들만의 단순한 생활 방식을 홍보합니다.

그래서, 어느 것이 옳은 것입니까?

이 질문에 대한 확실한 답은 없습니다. 당신이 옳다고 느끼고 효과가 있는 것은 단순한 생활에 대한 올바른 접근 방식입니다. 만병통치약은 없습니다.

일부 사람들은 소유물이 적으면 마음의 평화와 만족을 얻을 수 있습니다. 다른 사람들은 도시 생활의 쥐죽은 경쟁에서 벗어나거나 그리드에서 떨어져 생활함으로써 이것을 찾을 수 있습니다. 하지만 다른 사람들은 받은 축복에 대해 감사하는 마음을 실천하고 자신이 이미 갖고 있는 것을 소중히 여김으로 행복을 찾을 수 있습니다.

단순한 삶에 대한 생각은 사람마다 다를 수 있습니다. 그러나 한 가지 확실한 것은 돈, 지위, 물질적인 것들을 미친듯이 추구하는 것은 당신을 불행하고 불만족스럽게 만들 수 있다는 것입니다. 당신은 그들을 충분히 가질 수 없습니다.

단순하게 살기 위해 생활 방식에 가져올 수 있는 변화를 살펴보겠습니다.

단순한 삶을 사는 방법?

앞서 언급했듯이 단순한 생활 방식을 취하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 한 사람에게 효과가 있는 것이 다른 사람에게는 효과가 없을 수 있습니다.

다음은 삶을 단순화하기 위해 채택할 수 있는 변경 사항의 목록입니다. 당신이 믿고 당신에게 맞는 것을 선택하십시오.

1. 습관의 변화

좀더 웃어

미소와 행복은 양방향으로 작용합니다. 기쁠 때는 더 많이 웃습니다. 더 많이 웃고 더 많이 웃을 때 행복감을 느낍니다.

이것은 당신이 더 많이 웃어야 한다는 것을 의미하지 않습니다. 당신에게 오는 기회를 받아들임으로써 더 많이 웃을 수 있습니다. 또는 더 많이 웃을 수 있는 기회를 적극적으로 찾을 수 있습니다. 웃고 웃는 것이 습관이 되면 자연스럽게 마음이 가볍고 행복해집니다.

좋은 체격을 유지하다

운동을 하고 활동적인 상태를 유지하면 몸에 분명히 도움이 됩니다. 보이지 않는 수혜자는 당신의 마음가짐입니다.

신체 운동을 할 때 행복 호르몬으로 알려진 화학 물질의 존재는 신체의 스파이크를 목격합니다. 엔도르핀, 도파민, 아드레날린 및 엔도카나비노이드는 당신을 행복하고 만족스럽고 자신감 있게 만들 수 있습니다. 그들은 불안, 스트레스 및 두려움의 부정적인 감정을 줄입니다.

그러나 지나치게 무리하지 않도록 주의해야 합니다. 운동이 도움이 된다고 해서 더 즐거운 것은 아닙니다.

좋은 수면 보장

당신이 부, 지위, 목표를 위한 미친 경쟁 속에 있을 때, 당신의 잠은 종종 뒷자리를 차지합니다. 결국 하루는 24시간 밖에 없습니다. 당신이 무엇을 하든지, 당신은 단지 그렇게 늘릴 수 있습니다. 당신이 추구하는 것에 더 많은 시간이 필요할 때, 당신은 수면 시간을 줄일 것입니다.

수면 부족은 신체적으로나 정신적으로 많은 결과를 낳습니다. 숙면을 취하는 것은 전반적인 웰빙에 매우 중요합니다. 편안한 수면을 위해 규칙적인 수면 시간과 취침 전에 과한 음식과 음료를 피하는 것과 같은 간단한 조치를 취할 수 있습니다.

부드러운 조명, 잔잔한 음악, 편안한 책은 숙면을 취하는 데 도움이 됩니다.

명상, 요가, 심호흡

이 모든 것은 신체적, 정신적 웰빙을 위한 것입니다. 건강하고 위대하다고 느끼면 행복과 만족이 자연스럽게 따라옵니다.

때를 꾀하다 , 요가 연습 , 또는 심호흡 운동을 하면 집중력이 향상되고 주변과 내부에서 무슨 일이 일어나고 있는지 알 수 있습니다. 이렇게 하면 감정을 더 잘 제어할 수 있습니다.

매일 일기를 써라

바쁜 생활을 하고 시간에 쫓기다 보면 잠시 멈추고 자신의 감정을 들여다보는 것을 잊어버리곤 합니다. 그날의 생각과 느낌을 기록할 수 있는 전용 일지를 갖는 것은 그것에 대해 생각하게 할 것입니다.

일기는 또한 감정을 기록하는 역할을 할 수 있습니다. 당신은 당신에게서 일어나는 변화를 이해하기 위해 항상 저널 항목을 참조할 수 있습니다. 이를 통해 실수를 수정하고 올바른 생활 방식을 되찾을 수 있습니다.

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2. 태도의 변화

지저분한 상황에서 의도적으로 멀리하기

우리 중 누구도 혼돈과 혼란으로 삶을 복잡하게 만들고 싶어하지 않습니다. 그러나 우리는 때때로 그 중간에 갇힐 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 원할 경우 연루되는 것을 피하고 멀리할 수 있습니다.

그 과정에서 특정 이점이나 기회를 잃을 수 있습니다. 우선순위를 정하는 것입니다. 때로는 이기기 위해 져야 합니다. 다른 이익보다 행복과 정신적 웰빙을 우선시할 수 있습니다.

욕망, 약속, 소유물 줄이기

유형 및 무형의 모든 소유물에 대한 목록을 작성하십시오. 실제로 모두 필요합니까? 그들 중 대부분은 대가로 당신에게 아무것도 제공하지 않습니다. 다른 모든 사람들이 그것을 가지고 있기 때문에 당신은 그것을 가지고 있습니다. 당신은 그저 흐름에 따라 사회의 지시를 따르고 있을 뿐입니다.

의식적으로 모든 것을 제한하기로 결정했다면 그것으로 끝입니다. 그것들이 없어도 행복할 수 있다는 것을 알게 될 것입니다. 사실, 당신은 그것을 획득하는 스트레스를 피할 수 있기 때문에 더 행복할 수 있습니다.

이러한 방해 요소가 없으면 좋아하는 일을 하는 데 더 많은 시간, 돈, 에너지 및 정신적 능력을 갖게 됩니다.

당신이 사랑하는 사람들과 연결

바쁜 일상에서 가장 고통받는 것은 사랑하는 사람들과의 관계입니다. 단순하게 생활하면 가족 및 친구와 보낼 수 있는 더 많은 시간과 에너지를 얻을 수 있습니다.

새로운 기술은 삶을 더 쉽게 만들고 있습니다. 그러나 중독에 가까운 디지털 미디어에 대한 과도한 의존은 우리 삶에 새로운 괴물을 만들고 있습니다. 온라인상의 불필요한 친구들은 당신의 안녕을 위해 아무 것도 하지 않습니다. 소셜 미디어와의 연결을 끊는 것은 여러 면에서 도움이 될 수 있습니다.