행복한 결혼 생활의 비결

관계 및 사랑

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그 모든 춤과 웃음 결혼식은 정말 재미있다 ,하지만 결혼이 항상 케이크 조각은 아닙니다. (때로는 부수는 동안 코 위로 올라간 프로스팅 덩어리와 비슷합니다. 좋은 의도이지만 잘못된 결과입니다.) 실제로는 많은 일 결혼 한 지 몇 년이 됐든 그냥 묶어 두었 든 관계없이 전문가들에게 부부가 할 수있는 일을 물었습니다. 행복한 결혼 생활을 . 더 강하고 건강하며 더 행복한 유대감을 위해 도움이되는 팁을 따르십시오.

우선, 행복한 커플들도 다투고 있습니다.

항상 행복한 결혼 생활은 없습니다. “모든 관계와 마찬가지로 기복이 있습니다”라고 심리학자 Erica MacGregor는 말합니다. 그러나 당신이 싸울 때 , 행복한 결혼 생활은 서로의 관점에 귀를 기울이고 논쟁이 언제 난관을 벗어 났는지 인식하고 필요한 수리를합니다. 실제로 가족 및 커플 치료사 인 줄리아나 모리스 박사는 자신이 함께 일한 가장 행복한 커플 중 일부가“고난을 겪었다”고 말합니다. 따라서 귀하와 귀하의 배우자가 때때로 논쟁을하거나 힘든시기를 겪고 있다고해서 반드시 귀하가 불행한 결혼 . 사실 그것은 아마도 당신이 정상이라는 것을 의미 할 것입니다.

서로의 강점에 집중하십시오.

과거의 사소한 성가심을 확인하는 것이 항상 쉬운 것은 아닙니다. 당신의 파트너를 싫어 . 그러나 행복한 결혼 생활을하려면 파트너의 강점과 약점을 받아들이고 현실적인 기대치를 설정할 수 있어야한다고 LMSW의 Ellen Chute는 말합니다. 예를 들어 숫자가 더 좋다면 수표의 균형이 맞지 않을 때 화를 내지 마십시오. 대신 예산을 책정하는 것이 좋습니다. 요리가 강하면 대신 식사 계획을 관리 할 수 있습니다. 이 책의 공동 저자 인 Suzann Pileggi Pawelski는“매일 우리의 강점을 사용하는 것은 더 큰 웰빙과 관련이 있습니다. 함께 행복 , 그녀는 남편 James Pawelski 박사와 함께 썼습니다. '파트너가 자신의 강점을 사용하도록 도울 때 우리는 더 많은 관계 적 만족을 경험합니다.'라고 그녀는 말합니다.

당신의 파트너가 당신을 완성시킬 것이라고 기대하지 마십시오.

현실 확인 : Jerry Maguire는 영화 캐릭터입니다. 그가 '당신이 나를 완성시켜 줘'라고 발표했을 때 그것은 확실히 낭만적 이었지만 현실 세계에서는 날지 않습니다. Pawelski에 따르면, 당신이 당신을 성취하기 위해 배우자에게 의지하면 지나치게 의존적 인 관계 개인으로서 성장하지 않는 곳. 대신 건강한 관계를 맺고있는 부부는 서로를“완전한”것이 아니라“보완”해야한다고 그녀는 말합니다. '우리는 다른 사람에게 열려있는 동안 우리 자신이 안전하고 성숙하며 온전해야합니다.' 따라서 배우자가 공허함을 채우기를 기다리지 말고 자신의 관심사와 욕구를 키워야합니다. 관심있는 수업을 듣고 친구와 계획을 세우십시오.

그러나 여전히 함께 일을하십시오. 그리고 함께 즐기십시오.

행복한 결혼 생활을 유지하기 위해 파트너에게 전적으로 의존하지 않는 것도 중요하지만, 공통의 경험을 공유하는 것도 필요합니다. Pawelski는“새로운 활동과 관심사를 관계에 주입하면 유대감을 강화할 수 있습니다.

배우자에게 매력을 느끼도록 선택하십시오.

파트너가 뜨겁다 고 생각하는지 결정할 수 있습니까? 믿거 나 말거나, 그렇습니다. 공인 라이프 코치이자 라디오 진행자이자 저자 인 Sunny McMillan은“배우자에게 매력을 느끼는 것은 결혼 생활 내내 내릴 수있는 힘이 있다는 결정입니다.”라고 말합니다. 연결되지 않음 . 그녀는 '매력적인 생각'을 연습 할 것을 권장합니다. 이를 위해 배우자의 멋진 다리나 자녀를 양육하는 방식 (육체적 일 필요는 없음)과 같이 가장 끌리는 속성에 초점을 맞추라고 그녀는 말합니다. 좋은 소식은 배우자가 매력을 느끼기 위해 표지 모델이 아니어도된다는 것입니다. Chute에 따르면,“행복한 결혼은 유대감에 기초합니다.”라고 그녀는 말합니다. “육체적 매력은 외모보다 훨씬 깊습니다.”

서로 웃으세요.

인생은 스트레스가 많다 , 그래서 당신이 그것의 두께에있을 때도 가벼움을 찾을 수 있다면 도움이됩니다. “일반적으로 부부가 유머를 가지고있을 때 그것은 그들이 원근감을 가지고 있다는 것을 의미합니다.”라고 부부에게 좋은시기와 나쁜시기에 웃음을 발견하도록 권장하는 Morris는 말합니다. 그녀는 행복한 결혼 생활을하는 부부가 서로 편하게 지내는 것을 알아 차렸다 고 말합니다. 약간의 내부 농담이든 어리석은 예상치 못한 텍스트이든 좋아하는 코미디를보고 함께 웃으면 서 배우자와 연결하면 유대감을 높일 수 있다고 그녀는 말합니다.

서로 친절하십시오.

'배우자를 존중하고 이해하는 것은 매우 중요합니다.'라고 MacGregor는 말합니다. '당신이 비판적이고 판단력이 있다면 그것은 보통 방어와 분개로 끝납니다.' 따라서 결혼 생활에서 일을 행복하게 유지하려면 화가 났을 때 파트너의 성격을 공격하지 마십시오. 예를 들어, 그녀는“당신은 정말 멍청 해요! 당신은 결코 당신의 접시를 청소하지 않습니다.” 대신“저는 저녁을 만들었 으니까 오늘 저녁에 설거지를 해주시면 정말 감사하겠습니다.”와 같이 말해보세요. 그게 얼마나 좋은지 보시겠습니까?

작고 좋은 순간을 축하하십시오.

Pawelski는 '우리 대부분은 힘든시기에 파트너를 위해 존재하는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다.'라고 말합니다. 하지만 그녀는 좋은 시간을 인정하는 것만큼이나 중요하다고 말합니다. 그녀는 좋은 일이 실제로 나쁜 것보다 더 자주 발생한다고 말하지만, 부부는 종종 그 기회를 놓치 곤합니다. 따라서 다음 번에 배우자가 긍정적 인 것을 공유 할 때 상사의 칭찬과 같이“즉시하고있는 일을 중단하고주의를 집중하십시오”라고 말합니다. '질문을하고 좋은 소식을 적극적으로 축하함으로써 그들이 순간을 맛볼 수 있도록 도와주세요.' 그렇게함으로써 당신은 결혼 생활의 행복한 순간에 대해 감사를 표할 것입니다.

서로 감사합니다.

항상 누군가와 함께있을 때는 당연한 것으로 받아들이 기 쉽지만 MacGregor에 따르면 매일 감사를 말로 표현해야합니다. 그들이 한 사려 깊은 일에 대해 긍정적 인 관심을 불러 일으키 든 그들에 대해 당신이 좋아하는 것을 알려주 든, '우리 모두는 우리가 옳은 일을하는 것에 대해 감사하고 강화되어야한다고 느껴야합니다.'라고 MacGregor는 말합니다. 예를 들어, 배우자가 아침에 커피를 만들면 하루가 미소로 시작되었다고 말하십시오. '우리가 소중함을 느끼지 못한다면 분개하고 멀어 질 수 있습니다.'

변화를 받아들이고 기대하십시오 .

Pawelski는 결혼 생활에서 진정으로 행복하기 위해서는 부부가 기꺼이 성장하고 적응해야한다고 믿습니다. '우리의 요구는 항상 변하고, 사람은 성장하고, 관계는 진화합니다.'라고 그녀는 말합니다. '그래서 오늘 우리에게 필요한 것이 지금부터 몇 년 후에 필요한 것이 아닐 수도 있습니다.' Morris는 이에 동의합니다. '균형 한 춤을 추면서 서로 구부리고, 구부리고, 피벗하는 것이 중요합니다.'라고 그녀는 말합니다. 왜냐하면 성공적인 결혼 생활에서 각 사람은 서로를 지원하여 그들이 될 수있는 최고의 사람이 될 수 있도록 성장할 수 있습니다. 그것은 개인으로서 그리고 팀으로서 함께 성숙하는 것을 의미합니다. 죽음까지 당신은 헤어집니다.

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