잠재 의식 명상: 잠재 의식을 잠금 해제하는 데 사용하는 방법?

자기 개선

대부분의 일상 활동을 자동 조종 장치에서 수행한다는 사실을 알고 계셨습니까? 하버드의 연구에 따르면 우리는 하루 중 47%를 자동 조종 장치에 쓴다고 합니다. 이것은 우리가 하루의 반 동안만 하고 있는 일에 주의를 기울이고 있음을 의미합니다. 믿을 수 없잖아요?

따라서 자동 조종 장치에서 작동하는 데 아무런 해가 없습니다. 우리가 자동 조종 장치로 달릴 때 우리는 잠재의식에 의존하여 안내를 받고 쇼를 진행합니다. 문제는 올바르게 프로그래밍되지 않은 경우 잘못된 방향으로 안내할 수 있다는 것입니다. 우리가 하는 일에 대해 의식하지 않으면 잠재 의식 마음에 저장된 우리의 삶의 경험, 기억, 생각 및 신념이 우리를 잘못 인도할 수 있습니다.

그렇지 않으면 우리는 할 수 있습니다 잠재의식을 다시 프로그래밍하다 우리가 자동 조종 장치에있을 때 올바른 방향으로 우리를 안내하도록 저장된 부정성을 제거합니다. 잠재 의식에 접근하고 잠재 의식에 저장된 바람직하지 않은 요소를 제거하기 위해 잠금을 해제하는 것은 명상을 통해 달성할 수 있습니다.

명상은 잠재의식을 해킹하는 강력한 도구입니다. 하버드 연구원들은 잠재 의식 명상이 학습 기술과 기억을 향상시키고 두려움, 불안 및 스트레스를 줄일 수 있음을 발견했습니다. 집중력을 향상시키고 인지 능력을 향상시킬 수 있습니다.

이 기사는 잠재 의식을 조사합니다 명상 기법 그것은 뇌파를 변경하여 작동합니다. 이것은 외부에서 내부로 주의를 다시 집중하는 데 도움이 됩니다.

뇌파 조작

우리의 뇌는 신경 세포로 구성된 전기화학 기관입니다. 내부 통신을 위해 전기 신호를 사용합니다. 뇌의 여러 부분 사이의 전압 변동은 뇌파로 알려진 전류의 흐름을 초래합니다.

뇌파의 종류

뇌파는 주파수와 관련된 활동 수준에 따라 4가지로 분류됩니다. 뇌가 가장 활동적인 모드에 있을 때 고주파수 베타파를 생성합니다. 베타 뇌파는 저역, 중역, 고역으로 나뉩니다. 고역 베타파는 가장 활동적이고 스트레스가 많은 상태입니다.

이 상태에서, 당신의 마음은 완전히 집중되고 높은 경계 상태에 있을 것입니다. 이는 생명이 위태로운 상황에 직면했을 때 바람직하지만, 이 상태가 지속되거나 일상적인 활동에 의해 유발될 경우 해를 끼칠 수 있습니다.

알파 뇌파는 안정되고 고요한 마음의 상태와 관련이 있습니다. 일을 잠시 멈추고 휴식을 취하는 사람은 알파 상태입니다. 명상을 위해서는 알파 상태가 되어야 합니다.
세타 뇌파는 내성 및 내부 집중과 관련이 있습니다. 생산적인 일을 계속하면서도 마지막 5분을 기억하기 어려운 사람을 '세타 상태'라고 합니다. 의식과 잠재의식 사이의 의사소통을 설정하고 잠재의식에 접근하려면 세타 상태에 도달해야 합니다.
델타 꿈이 없는 깊은 잠에 빠져 있을 때 뇌파가 생성됩니다. 달성할 수 있는 가장 낮은 수준의 활동입니다.

명상과 뇌파

잠재의식 명상 기법은 뇌파의 주파수를 낮추고 주의를 외부에서 내부로 이동시키는 것을 목표로 합니다. 이렇게 해야만 세타 뇌파 수준에 도달할 수 있고 잠재의식에 접근 .

명상을 통해 마음의 잠금을 해제하는 단계는 다음과 같습니다.

1단계: 시작

명상 과정의 첫 번째 단계는 안정된 것에 생각의 초점을 유지하는 것입니다. 이것은 뇌파의 주파수를 낮출 수 있습니다. 이렇게 하면 뇌의 논리적 측면이 기능을 중지하고 감지 모드를 트리거합니다. 센스 모드에서는 느낌이 지배적인 측면입니다.

몸에 집중하면 이 상태를 얻을 수 있습니다. 머리부터 발끝까지 몸의 각 부분에 집중하여 마음의 눈으로 보고 그 느낌을 상상한다.

초점을 깨지 않고 몸 전체로 이동하십시오. 그런 다음 몸을 둘러싼 공기와 함께 그림을 그리십시오. 이 단계에서 초점은 몸에서 멀어지고 마음으로 이동합니다. 마지막으로 몸에서 몸을 일으켜 위로 올라와 위에서 바라보십시오.

플러드 룸 접근 방식으로 동일한 결과를 얻을 수 있습니다. 상상의 수위가 올라가 몸에 닿는 각 부분을 느껴본다. 그러면 당신의 몸은 완전히 물에 잠기고 마침내 떠내려가서 몸과 마음이 분리됩니다.

2단계: 잠재의식에 접근하기

잠재 의식에 도달하면 잠재 의식을 조사하여 제거, 극복 또는 취소하려는 결함이나 한계를 식별하고 인정하십시오. 명상 과정을 시작하기 전에 어떤 것에 집중해야 하는지 확인했어야 합니다.

잠재 의식을 조사하고 제거하고 싶은 한계를 인식하면서 모든 결점과 불완전성을 가진 지금의 자신을 받아들이십시오. 실제 자신과 행동 사이에 간극이 있음을 인정해야 합니다.

3단계: 더 높은 권력에 굴복하라

한계의 존재를 인정하면 더 높은 권력에 그것을 양도합니다. 당신이 그것을 우주, 신, 수호 천사 또는 양자장이라고 부르는 것은 중요하지 않습니다. 항복은 판단 없이 이루어져야 합니다.

자신의 결점, 한계, 결점을 판단해서는 안 됩니다. 그들의 존재를 인정하고 그들을 변화시키고자 하는 당신의 감정을 인식하십시오.

4단계: 한 걸음 물러나서 관찰하라

제거하고 싶은 한계에 대한 생각과 느낌을 시각화하십시오. 한계와 관련된 일을 하고 있다고 상상해 보십시오. 영화처럼 마음의 눈으로 재생하십시오. 사건의 순서, 방아쇠 및 결과에 익숙해질 때까지 자신이 행동을 하는 것을 지켜봅니다. 이것이 당신의 습관, 도발, 감정입니다.