사랑없는 결혼 생활을 할 수있는 예상치 못한 징후 16 가지

관계 및 사랑

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당신이 얼마나 오래 함께 있었는지에 상관없이, 당신의 파트너가 보이는 것만으로도 무기한 화장실에 가두 고 싶을 때가 올 것입니다. 하지만 다른 방에서 보낸 간단한 문자로 느낌이 사라질 수 있다고 생각한다면 (때로는 필요한 모든 것이 와인 잔 이모 지), 당신의 tiff가 관계가 풀리는 증상이 아니라 할 수있다 행복한 노조를 . 그러나 표준 '거친 패치'와 계속되는 문제 사이의 차이를 결정하면 남편을 '미워'하는 것은 정상입니다 ( 또는 아내 )이 항상 그렇게 간단하지는 않습니다. 이것은 당신이 사랑없는 결혼 생활을하고 있다는 신호입니다. 또한 복원에 관심이있는 경우 수행 할 작업 .


신체적 증상이 있습니다.

“불행한 결혼 생활은 만성적으로 좋지 않습니다. 감기와 같아서 몸이 빠져 나가고 약해집니다.”라고 설명합니다. Paul Hokemeyer, J.D., Ph.D . '증상에는 심한 두통, 설사, 변비, 메스꺼움, 목 및 허리 통증이 포함될 수 있습니다. 우울증을 앓고있는 많은 환자들은 지속적으로 피곤하다고 주장하고, 불안한 환자들은 불면증을보고합니다. 남편에게 그런 분노를 품고 피부가 개미와 함께 기어가는 것을 자주 느끼는 중년 여성을 치료하기도했습니다. '

여러분 중 적어도 한 명은 a **처럼 행동하고 있습니다.

40 년이 넘는 연구에서 심리학 연구원이자 저자 인 Dr. John Gottman은 결혼 생활을하기위한 7 가지 원칙 - 발견했다 지속적인 관계의 커플 모든 부정적인 것에 대해 5 개의 긍정적 인 상호 작용이 있습니다. 그는 이것을“ 마법 비 .” 그리고 Guelph 대학의 가족 관계 및 응용 영양학과의 부의장 인 Robin Milhausen 박사는 미늘과 스나크에 대해 얼마나 많은 대화가 무르 익는 지 스스로에게 물어볼 것을 제안합니다. “너희가 서로를 더 자주 찍는다면 반성 할 시간이다.”라고 그녀는 말한다.

파트너를 끊임없이 비판하거나 그 반대의 경우도 마찬가지입니다.

우리 모두 불안해합니다. (안녕하세요, 식당을 한 번만 선택하면 죽을까요?)하지만 좌절감이 플러스 원에 대한 존경심의 부족에서 비롯된 것인지 아니면 단지 나쁜 하루를 보내고 있는지 판단해야합니다. “ '절대 청소를 도와주지 않는다'또는 '항상 도와주는 것을 잊지 않는다'에서와 같이 '절대'및 '항상'과 같은 용어를 사용하는 경우 파트너를 비판하는 것이 아니라 상대방의 성격을 암살하는 것입니다. ”라고 Milhausen이 설명합니다.

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'그만큼 방법 당신이 비판하는 것이 가장 먼저 찾아야 할 것입니다. 물론 우리 모두 불평 하겠지만 인신 공격이 아닌 불평 할 수있는 방법이 있습니다.” 대신 그녀는 '당신은 끔찍한 청취자입니다'대신 '내가 말해야하는 것보다 레딧에 더 관심이있을 때 소홀히 느껴진다'와 같이 '나'메시지를 사용하려고 노력할 것을 제안합니다.

당신은 서로에게 향하는 것을 멈 춥니 다

해결되지 않고 지속적인 갈등을 겪고 있고 싸우지 않을 때에도 낮은 수준의 적대감이있는 커플은 상대방을 위로, 지원 또는 파트너십의 원천으로 보는 것을 빠르게 중단합니다. 그들은 서로를 친구처럼 대하는 것을 그만 둡니다. 재미있는 일을 계획하고, 서로를 털어 놓고, 감정을 나누고, 심지어 하루에 대해 이야기하는 것입니다. 그들은 물러납니다. 종종 그들이 너무 취약하면 거부 당하거나 공격을 당할 것이라는 (현실적인) 두려움 때문이라고 면허 심리학자이자 결혼 및 가족 치료사이자 저자 인 Lisa Marie Bobby 박사는 말합니다. Exaholics : 전 사랑에 대한 중독 깨기 .

많은 경멸이 있습니다.

나쁜 아빠 농담에 트윈이하는 것보다 눈을 더 많이 굴릴 때 (아니요, 웃기는 존 올리버 종류가 아닌) 서로에게 비꼬는 반응을 보이면 결혼 생활에 문제가 생길 수 있다고 Milhausen은 말합니다. 관계 파열 — 불신앙, 비밀 또는 다른 범법 . “경멸은 다시 오기가 어렵습니다.”라고 그녀는 설명합니다. '파트너와 함께 해롭고 잔인한 방식으로 행동하는 것은 윤리적이지 않으며 그렇게 대우해서는 안됩니다.' 이 혐오감의 근원이되는 문제를 기꺼이 해결하고 싶다면 희망이 있다고 Milhausen은 말합니다. 하지만 기억하세요. 경멸의 시작을 발견하지 않고서는 경멸을 고칠 수 없습니다.

존경심이 사라지면 관계를 재건 할 수있는 기반을 잃게됩니다.

파트너는 항상 방어 적입니다.

당신이 우려를 제기 할 때마다, 당신의 상대방은 어떤 책임도지지 않고 즉시 변명을 버립니까? Milhausen은“결혼이 지속되지 않을 수도 있다는 또 다른 징후입니다. '당신은 테이블에있는 모든 사람들이 문제에서 자신의 역할을 인정해야합니다. 방어적일 때는 지을 곳이 없습니다. '

또는 철회됩니다.

파트너가 자신의 어려움에 대해 기꺼이 이야기하지 않으면 문제를 해결할 수 없습니다. 문제를 해결하려면 작업이 필요합니다. 즉, 한 사람이 문제에 대해 잘못을 알고 있더라도 두 팀 구성원 모두 기여해야합니다. Milhausen은 고장난 문제를 해결할 수있을만큼 충분한 투자를했는지 함께 결정해야합니다.

당신은 서로를 피하고 있습니다.

사무실에서해야 할 것보다 더 오래 머 무르거나 집에 갈 필요가 없도록 Target의 통로를 돌아 다니며 여분의 시간을 보내고 있습니까? 당신이 즐기고 있어야 할 때 넷플릭스 폭음 , 두 사람 모두 휴대 전화에서 구역을 지정하고 있습니까? 아니면 다른 시간에 잠자리에 드십니까? 이것은 당신이 만족하지 않는다는 잠재 의식 신호일 수 있다고 관계 치료사이자 성 연구가는 말한다. Sarah Hunter Murray, 박사 .

아니, 얼마나 많은 성관계를 갖는지 뿐만이 아닙니다.

“가장 만족스러운 커플은 일주일에 한 번 또는 몇 주에 한 번씩 성관계를 갖지만 핵심 요소는 커플이 성관계를 갖는 빈도가 아닙니다. 그러나 두 파트너가 주파수에 대해 동의하는지 여부는 'Murray는 말합니다. '몇 달에 한 번씩 성관계를 갖는 것이 편안하다면, 다른 방식으로 연결하는 한 반드시 관계에 문제가 있다는 의미는 아닙니다.' 읽기 : 좋은 포옹의 힘을 과소 평가하지 마세요.

탈출 환상이 시작됩니다.

관계 갈등이 해결되지 않고 점점 더 독성이 생기면 사람들은 무력감을 느끼기 시작합니다. 당신은 그것이 어떻게 변할지 모르고 앞으로의 길을 볼 수 없습니다. 그래서 의사 소통하는 대신 문제를 해결할 수있는 방법에 대해 생각하기 시작합니다. 종종 가장 쉬운 대답은 참여를 끊는 것 같습니다. (그것은 사실 이혼하기 쉽지는 않습니다 , 많은 커플이 나중에 찾아 오므로). '

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떨어져 살면 삶이 어떨지 상상하기 시작할 수 있습니다. 당신이 취할 휴가, 당신이 시간을 보내는 방법, 당신이 어떻게 ... 혼자 부모를 할 것인가. '이러한 백일몽은 종종 사람들이 결혼 생활에 대해 느끼는 분노와 절망과는 대조적으로 약간의 흥분과 희망을 느끼게 만듭니다.'라고 Bobby는 설명합니다.

관계가 진정으로 좋지 않다면, '종종 커플들은 아이들이 집에서 나가는 것과 같은 이정표를 마침내 석방 될 수있는 지점으로 봅니다. 다른 사람들은 새로운 직업, 일정 금액의 저축 또는 기타 물질적 증권과 같은 재정적 상황이 결실을 맺기를 기다립니다. 그러나 그들은 열쇠가 자유를 향해 열리는 문을 여는 날을 카운트 다운하고 있습니다. '라고 Bobby는 말합니다.

그리고 논쟁은 멈춘다.

'사랑하는 커플은 여전히 ​​싸 웁니다. 직관적이지 않지만 사실입니다. '라고 Bobby는 말합니다. '흥미롭게도 관계가 죽음의 문턱에있을 때 싸움이 종종 중단됩니다. 사람들이 변화가 가능하다는 믿음을 포기했기 때문에 더 이상 적극적인 갈등이 없습니다. 그들은 너무 자주 상처 받고, 좌절하고, 실망하여 메시지를 받았습니다. 그들이 무엇을하든 말하든 상관 없습니다. 그래서 그들은 멈 춥니 다. '

일반적으로 연결도 마찬가지입니다.

본질적으로 무감각합니까? '사랑없는 결혼 생활에서 갈등과 적극적인 적대감은 서리가 내린 차분함으로 대체됩니다. 사람들은 제발 감사하고 고맙다고 말합니다. 그들은 가정을 양육하고 유지하기 위해 기능적인 팀으로 일하지만 그들은 더 이상 감정적 인 의미에서 방정식의 일부가 아닙니다. '라고 Bobby는 설명합니다. '그들은 더 이상 친구가되고, 연약함을 나타내거나, 연민을 주거나 받기 위해 노력하지 않습니다. 그들의 파트너는 감정적 수준에서 피하는 것이 가장 좋은 잠재적으로 불안정한 룸메이트에 해당합니다. '

새로 만들기 (예) 내러티브가 나타납니다.

'한 커플이 특정 피해 지점을 통과하면 서로에 대해, 그리고 관계 자체에 대해 다른 (그리고 영구적 인) 이야기를 전개합니다.'라고 Bobby는 말합니다. 예를 들어, 그들은 '그들은 자기애 주의자'또는 '가족 때문에 정서적으로 불안정하다'와 같은 파트너의 지속적인 성격 특성에 관계 문제를 기인하기 시작합니다.

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그들의 마음 속에서 그들의 파트너는 사랑할 수 없거나 건강한 관계를 가질 수없는 본질적으로 결함이있는 사람이됩니다. 또한 관계 전체에 대해 생각하는 방식이 바뀝니다. '우리에 대한 이야기'를 물어 보면 그들은 종종 초기 파트너십의 부정적인 측면에 초점을 맞추는 것으로 시작할 것입니다 : 그들이 처음에 서로 눈을 떴을 때에 대한 달콤한 일화 대신 돌이켜 보면 그들이 본 적신호에 초점을 맞출 것입니다. .

떨어져있을 때 '자신'처럼 느껴집니다.

더 멀어지고 서로에 대한 근본적인 관점이 바뀌면 함께있을 때 반발감 또는 최소한 불편 함이있을 수 있습니다. 직장에 있든, 친구와 함께 있든, 심지어 혼자있을 때도 '자신'처럼 느껴질 수 있습니다. '파트너가 다시 그림으로 돌아 오면 가려운 스웨터를 입는 것과 같습니다 ... 당신은 억제되고 조심스럽고 조심스럽고 불편합니다.'라고 Bobby는 말합니다.

당신은 서로가 아닌 서로 주위에서 일하고 있습니다.

' 초기의 관계 고통 상태에서 부부는 변화를 위해 싸웠고 서로의 관점을 보도록 간청했으며 적어도 타협을 시도했을 수 있습니다. 관계가 분리되는 마지막 단계에있을 때 사람들은 파트너가 원하거나 선호하는 것을 고려하지 않고 단순히 자신의 일을합니다. 그들은 체크인하지 않고 계획을 세우고 동의없이 대량 구매를하고 일방적으로 부모를 만듭니다. 파트너가 자신의 결정에 만족하지 않을 것이라고 생각하면이를 숨 깁니다. '라고 Bobby는 설명합니다.

그러나 상황을 고려하십시오.

자신의 행동 (또는 배우자의 행동)이 아픈 부모를 돌봐야하는 것과 같은 삶의 특정 스트레스 요인에서 비롯된 것인지 자문 해보십시오. “그렇다면 자신과 배우자에 대해 조금 쉬십시오. 당신은 당신의 관계를 출구로 사용하고있을 수도 있습니다. '라고 Murray는 말합니다. 반면에, 당신의 삶의 다른 모든 것이 괜찮아 보이지만 여전히 당신의 파트너가 마음에 들지 않는다면, 당신의 관계에서 무언가 해결이 필요하다는 신호일 수 있습니다. '

'극심한 스트레스를받을 때 파트너의 새로운면을 볼 수 있습니다.'라고 Milhausen은 덧붙입니다. '이 힘든 시간을 항해하는 동안 파트너에게 의심의 혜택을 줄 수 있다면 희망이 있습니다. 하지만 그들의 행동을 촉발 할 수있는 상황 적 요인을 고려하지 않고 그들의 행동이 잘못된 성격 특성의 결과라고 믿는다면 그것은 문제가됩니다. '


그래서: 할 수있다 결혼 생활을 고쳐?

예,하지만 먼저 자신을 고쳐야합니다. Murray는 '자신의 정신 건강을 위해 노력하십시오'라고 조언합니다. “우리의 관계는 가장 중요하고 안전한 사람에 대한 좌절과 분노를 표출하는 출구가 될 수 있습니다. 불안, 스트레스, 분노를 억제하기 위해 스스로 일을하고 있는지 확인하십시오. ' 찾기 당신을 돕는 것 , 운동, 명상 (즉, 인내심이있는 경우) 또는 신랄한 자조 책 . '당신이 최선을 다하고 있다면,이 관계에 미래가 있는지 아닌지를 결정하는 더 명확한 마음을 갖게 될 것입니다'라고 그녀는 말합니다.

물론 동기가 필요합니다.

치료사와 의사 소통을 시도 할 수 있지만 더 이상 마음이 없으면 빠르고 쉬운 해결책이 없습니다. Milhausen은 '파트너의 손길로 인해 기분이 나아진다면 데이트 밤이 그다지 좋지 않을 것입니다.'라고 말합니다.

모든 결혼이 영원을 의미하는 것은 아닙니다. 괜찮습니다.

어쨌든 당신의 불행을 실패와 동일시하지 마십시오.

“모든 관계가 영원 할 수는 없습니다. 사실 대부분은 그렇지 않습니다. '라고 Milhausen은 말합니다. '우리는 우리에게 던져진 도전에 따라 성장하고 변화합니다. 20 살 때 만나는 사람이 우리가 필요한 것 50. '

처음에는 이것이 매우 암울하게 들릴지 모르지만 Milhausen은 다음과 같이 덧붙입니다. '관계는 특정 기간 동안이라도 우리 삶에 위대한 것을 가져올 수 있습니다. 추억을 만들고, 깊은 사랑을 경험하고, 그것이 끝나면 새로운 요구를 충족시킬 다른 파트너와 함께 그런 느낌을 가질 수 있습니다. ' 그리고 잊지 마세요 : 당신은 또한 잘 할 수 있습니다 혼자서 .

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