여성으로서 자존감을 높이는 방법

자기 개선

여성으로서 자존감을 높이는 방법

자존감이나 자존감은 이상적으로는 성 중립적이어야 합니다. 이 점에서 한 성별이 다른 성별보다 우위를 점할 필요는 없습니다.

불행히도 그렇지 않습니다. 지난 수십 년 동안 다양한 연령 범주에 대한 다양한 연구를 통해 성별이 이 기본 속성에 중요한 역할을 한다는 사실이 의심의 여지 없이 입증되었습니다. 여성은 남성보다 자신감과 자존감이 낮은 경향이 있는 것으로 보입니다. 이것은 어린 소녀들에게도 마찬가지입니다.

사회, 유전된 유전자, 호르몬, 인지적 또는 환경적 요인을 탓하십시오. 사실은 아주 어린 나이부터 여아가 같은 또래의 남아에 비해 자존감이 낮은 경향이 있습니다.

우리 자신에 대한 우리의 견해에 영향을 미치는 많은 요소들은 우리의 손이 닿지 않는 곳에 있습니다. 질문은 이것입니다. 우리는 자존감을 향상시키기 위해 무엇이든 할 수 있습니까?

이 기사는 이 미스터리를 풀기 위해 노력하고 질문에 대한 몇 가지 확실한 답을 제시합니다. 또한 여기에서 자신감을 키우고 자존감을 높이는 팁과 제안을 찾을 수 있습니다.

자존감이란?

심리학에서 자존감은 자신의 가치나 가치에 대한 전반적인 감각으로 정의됩니다. 자신에 대한 전반적인 의견입니다. 그것은 사람이 자신을 얼마나 소중히 여기고, 승인하고, 감사하고, 상을 주거나, 좋아하는지에 대한 일종의 척도로 간주됩니다. 그것은 또한 자신에 대한 당신의 태도로 설명됩니다.

자존감에 영향을 미치는 주요 요인은 다음과 같습니다.

  • 유전학
  • 나이
  • 성별
  • 경험
  • 성격
  • 신념
  • 건강 상태
  • 사회적 지위
  • 타인의 행동

자존감은 평생 동안 변하지 않습니다. 나이가 들수록 자존감이 높아집니다. 더 많은 경험을 할수록, 건강과 사회적 지위가 변하거나, 친구 관계가 발전함에 따라, 자존감의 수준이 변하는 것을 목격하게 될 것입니다.

자존감을 높이는 방법은?

당신의 자존감은 높거나 낮거나 그 중간일 수 있습니다. 낮은 수준의 자존감은 당신을 의욕이 없고 불안하게 만들 수 있습니다. 행복하고 만족스러운 삶을 살기 위해서는 최적의 자존감이 필요합니다.

자신이 부족하다고 느끼고 자존감을 개선하기 위해 노력하고 싶다면 여기에 도움이 되는 몇 가지 팁이 있습니다.

1. 자신을 알기 위해 더 많은 노력을 기울이십시오

자기 인식은 성격의 열쇠입니다. 그것은 당신의 인생에서 많은 잘못을 바로잡을 수 있습니다. 자기 인식에는 진정한 자신을 이해하는 것이 포함됩니다. 필터나 바니시 없이 자신이 진정 누구인지 아는 것.

여기서 질문은 자신을 아는 방법입니다. 자기 발견의 길을 시작하는 곳. 자신에게 솔직해지는 것부터 시작할 수 있습니다. 여기에는 생각, 감정, 감정, 신념, 경험, 욕망 등이 포함됩니다.

과거의 경험이 어떻게 생각과 신념을 형성했는지 알고, 인생에서 무엇을 하고 싶은지 또는 인생에서 무엇을 기대하는지 아는 것은 자신을 이해하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

이것은 현재에 사는 것을 요구합니다. 자신이 하고 있는 일을 인식하고 삶의 모든 순간을 경험합니다. 그것은 당신이 자신에 대해 어떻게 생각하고 자신을 대하는 방법에 주의를 기울이는 것을 의미합니다.

자기 발견의 수단으로 스스로에게 요점을 묻는 질문을 던져 스스로 답을 이끌어낼 수 있습니다. 잠재의식의 작용을 이해하려면 내면의 목소리에 귀를 기울이는 법을 배워야 합니다.

2. 자신을 잘 돌봐라

여기에는 육체적, 정신적, 정서적 건강이 포함됩니다. 건강은 자존감에 중요한 영향을 미치므로 기본 사항을 올바르게 이해하는 것이 좋습니다.

신체 건강을 돌보는 것은 건강하게 먹고, 잘 자고, 운동을 일상의 일부로 만드는 것을 포함합니다. 좋은 정신 건강을 보장하려면 직장에서 짧고 긴 휴식을 취하고, 나가서 사람들을 만나고, 자연과 가까워지고, 애완 동물을 돌봐야 합니다.

생활 공간을 정리하고 정리하는 것이 자신을 돌보는 첫 번째 단계로 간주됩니다. 취미, 자신을 위한 요리, 나를 위한 시간과 같이 좋아하는 일에 시간을 보내는 것은 모두 올바른 방향으로 나아가는 단계입니다.

당신이 긍정적인 마음의 공간에 있지 않다고 느낀다면, 좀 더 긍정적인 태도로 전환하기 위해 노력하십시오. 등을 토닥이고 현실적인 기대치를 설정하는 것은 모두 사고 방식과 자신에 대해 느끼는 방식을 바꾸는 데 중요한 역할을 합니다.

3. 자신을 존중하는 법을 배우십시오

이것은 지나치게 단순해 보일 수 있습니다. 우리 모두는 자존심이 있지 않습니까? 우리가 그랬다면, 당신은 자존감이 부족하지 않을 수 있습니다.

자존심은 다른 사람들을 기쁘게 하기 위해 자신의 행복을 잃지 않고 자신의 가치를 이해하고 유지하기 위해 노력하는 것을 의미합니다. 여기에는 자신을 신뢰하고, 자신의 강점을 이해하고, 새로운 기술에 능숙해지고, 더 독단적이 되는 것이 포함됩니다.

거절하는 법을 배우고, 경계를 설정하고, 생각을 말하는 것은 모두 올바른 방향으로 가는 단계입니다. 남과 자신을 비교하지 말고, 해로운 사람들과 사귀지 말고, 자신을 낮추고, 쓸데없이 사과하지 마세요. 이 모든 것이 자신에 대한 존경심을 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.

4. 무조건적으로 자신을 받아들인다

아무도 완벽하지 않으며 다른 사람만큼 훌륭하다는 사실을 인식하십시오. 당신에게는 불완전함과 한계가 있을 수 있지만 다른 사람들도 마찬가지입니다. 이것은 부끄러운 일이 아닙니다.

자신을 받아들이는 것은 실수를 받아들이고 인정하며 비판을 긍정적으로 받아들이는 법을 배우는 것을 포함합니다. 당신은 당신 자신에게 친절하고 동정심이 있어야 하고, 당신의 실수를 용서하고, 스트레스와 고통의 한계와 한계를 알아야 합니다.

사마귀와 모든 것을 받아들이려면 자신에게 정직하고 현실을 받아들여야 합니다. 당신은 당신의 행동에 책임을 져야 하고, 두려움이 없고, 편견이 없고, 당신의 장점을 최대한 활용해야 합니다.

5. 자신을 진정으로 사랑하라

자신을 사랑한다는 것은 다른 사람들에게 제공하는 것과 동일한 존경심을 가지고 자신을 대하는 것을 의미합니다. 이것은 관계에서 더 건강한 경계를 만들고 칭찬을 받아들이는 법을 배우고 자신의 장점을 기뻐하는 것을 의미합니다.

자기 사랑을 실천하는 것은 다른 사람과 자신을 비교하는 것을 멈추고 다른 사람의 의견에 신경 쓰지 않는 것을 포함합니다. 실수를 학습 경험으로 간주하십시오. 신체 이미지에 대해 신경 쓰지 말고 자신을 우선시하십시오.

이러한 제안은 너무 단순하게 들릴 수 있지만 실제 의미에서 이해하려고 하면 너무 압도적으로 들릴 수 있습니다. 여성의 자존감을 높이는 것은 어렵지만 불가능한 것은 아닙니다.

그렇게 하려면 내면으로 향하고 더 자각해야 합니다. 헌신과 끈기, 끈기가 있으면 이루지 못할 것이 없습니다. 집중, 성실한 노력, 열심히 일하려는 의지가 있으면 원하는 모든 것을 얻을 수 있습니다. 당신은 이것을 믿을 수 있는 정신적 공간에 있어야 합니다.

여기에 제시된 제안을 따르면 긍정적인 자존감을 구축하고 자신감을 높일 수 있습니다. 이것은 당신이 행복하고 평화롭고 만족스러운 삶을 영위하는 데 도움이 될 것입니다.

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