자신감에 대한 긍정적인 확언을 하는 방법은 무엇입니까?
자기 개선
다른 사람들이 당신에 대해 생각하는 것보다 자신에 대해 생각하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 세네카
우리 마음의 기본 설정은 최악의 상황을 가정하고 우리 자신뿐만 아니라 다른 사람들에 대해서도 부정적인 생각을 품는 것입니다. 이것을 긍정적인 사고방식으로 바꾸는 것은 항상 힘든 일입니다.
좋은 소식은 이를 달성할 수 있는 방법이 있다는 것입니다.
우리 대부분은 자신감과 자부심의 가치를 이해합니다. 우리는 자신감이 넘칠 때 더 행복하고 탄력적이라는 것을 압니다. 우리는 삶이 우리에게 던지는 어떤 도전도 이겨낼 수 있는 것처럼 느낍니다. 우리가 말하는 것처럼, 가져와!.
무언가를 아는 것은 우리에게 유익하고 그것을 세계에서 분리시키기 위해 노력합니다. 자신감의 경우에도 마찬가지입니다. 우리는 자신감과 자존감을 향상시켜야 한다는 것을 알고 있지만 아무 것도 하지 않습니다. 이러한 행동을 취하지 않는 이유는 무지, 혼란 또는 단순한 게으름과 같이 다양할 수 있습니다.
좋고 긍정적인 것을 얻으려면 정말 열심히 해야 한다는 인상이 있습니다. 항상 사실일 필요는 없습니다. 자신감에 대한 긍정적인 확언의 경우처럼. 일상 생활에 쉽게 포함할 수 있는 긍정적인 확언은 짧은 시간에 놀라운 이점을 제공합니다. 그들이 긍정적 인 생활 방식의 지름길이라고 불리는 것은 당연합니다.
확언이 무엇인지, 어떻게 작동하는지, 어떻게 사용하는지, 더 효과적으로 만드는 방법, 작동하지 않을 수 있는 경우 등을 이해합시다.
목차자신감에 대한 긍정적인 확언이란 무엇입니까?
자신감 확인은 자신감을 얻고 자존감을 높이는 데 도움이 되는 전략입니다. 자조기술로서의 중요성이나 그 중요성을 인지하지 못한 채 우리는 자주 사용해왔다. 내가 이 일을 할 수 있다, 행복하다, 성공할 것이라고 스스로에게 몇 번이나 말했는가?
긍정적인 생각은 인생의 장애물을 극복하는 데 도움이 되도록 뇌에 뿌리를 내리고 있습니다. 우리는 우리 안에 있는 이 강력한 사고 과정의 잠재력을 활용하고 더 잘 작동하도록 구축할 수 있습니다. 이것이 바로 확신 확언이 하는 일입니다.
이러한 긍정적인 진술은 너무 단순하고 무해해 보일 수 있지만 부정적인 관점에서 부정적인 관점으로 초점을 전환하는 데는 믿을 수 없을 정도로 강력합니다. 긍정적 인 생각 . 반복적인 확언은 우리의 마음을 결점과 실패에 대한 생각에서 멀어지게 하고 초점을 우리의 강점과 성취로 옮길 수 있습니다.
그것을 최면 또는 세뇌라고 부르며 반복되는 확언은 우리에게 희망과 자신감을 심어주는 경향이 있습니다. 종종 초점의 이동은 성공의 길로 우리를 설정하는 데 필요한 전부입니다.
확언은 어떻게 작동합니까?
백만 달러짜리 질문은 – 확언이 실제로 효과가 있습니까? 예, 아니요. 그것은 일종의 작동합니다.
확언의 성공 여부는 주로 수행자와 실천 방법에 달려 있기 때문에 위의 질문에 대한 명확한 대답은 불가능합니다. 믿음과 온전한 헌신으로 하면 효과가 있습니다.
우리의 뇌는 우리가 인식하지 못하는 복잡하고 어려운 동작을 처리할 수 있는 매우 복잡한 기관입니다. 우리가 기회만 준다면 가장 어려운 일을 해낼 수 있습니다.
우리의 뇌는 항상 새로운 상황과 도전에 적응하여 신체가 상황에 대처하도록 돕습니다. 긍정은 두뇌의 이 속성을 사용하여 사고 방식을 변경합니다.
때로는 현실과 상상의 경계가 뇌에 흐릿해질 때가 있습니다. 그것은 우리가 상상하는 것뿐만 아니라 실제 상황과 유사한 방식으로 반응합니다.
긍정적인 상황과 감정에 대한 정신적 이미지를 만들면 뇌가 이를 실제처럼 생각하도록 속일 수 있습니다. 결과적으로, 두뇌는 우리를 성공의 길로 인도할 행동과 생각을 촉발할 것입니다.
예를 들어 이것을 이해합시다. 당신이 전에 실패한 어려운 일에 직면했을 때, 그것에 대해 두려움을 느끼는 것은 당연합니다. 당신의 생각은 내가 전에 실패했고 다시 실패하거나 내가 이것을 할 능력이 없는 것과 같을 것입니다.
나는 할 수 있다, 나는 할 수 있다라는 확언을 반복하면 뇌에 긍정적인 이미지가 생깁니다. 그것은 현실과 관련이 없거나 과거 경험에서 나온 것일 수 있습니다. 그러나 당신의 두뇌가 그것을 진실로 간주하는 한, 그것은 사실입니다. 그것은 환상을 현실로 만드는 데 일할 것입니다.
부정적인 태도 때문에 충분히 노력하지 않거나 기술과 강점을 효율적으로 사용하지 못할 수 있습니다. 긍정에 의해 주입된 긍정은 당신이 마음 속에 만든 이러한 장애물을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.
이것은 본질적으로 확언이 마법을 작동시키는 방식입니다. 마법처럼 보이지만 더 합리적이고 논리적입니다.
확언을 연습하는 방법?
첫 번째 단계는 매일 반복하고 싶은 확언을 선정하는 것입니다. 기존 확인에서 선택하거나 직접 작성할 수 있습니다. 선택한 확언은 귀하, 귀하의 필요 및 생각에 반향을 일으키야 합니다. 사용 가능한 시간에 따라 5-10개의 확인을 선택할 수 있습니다.
확언이 준비되면 그것을 반복할 시간을 찾아야 합니다. 아침과 취침 직전은 확언을 연습하기에 이상적인 것으로 간주됩니다. 당신의 마음은 이 시간에 더 차분하고 감동적일 것입니다.
당신은 방해 없이 시간적 여유가 있는 한 하루 중 언제라도 긍정할 수 있습니다.
확언을 연습하는 것은 일반적으로 각각 5~10회 큰 소리로 반복하여 수행됩니다. 또는 마음속으로 반복하거나 전용 일지에 기록할 수 있습니다. 녹음을 듣거나 확언의 비디오를 볼 수도 있습니다. 당신은 비전 보드에 확언을 포함하고 그것이 당신의 주의를 끄는 곳에 반복해서 걸 수 있습니다.
대부분의 사람들이 깨어 있는 시간의 대부분을 노트북이나 휴대전화 앞에서 보내므로 Vision Board의 전자 버전은 좋은 생각입니다. 쉽게 검색할 수 있도록 장치에 저장합니다.
확언을 최대한 활용하는 방법은 무엇입니까?
반복적인 확언은 동기를 부여하고 자신감을 높이는 데 도움이 될 수 있지만 효과가 있도록 지원하는 조치가 필요합니다. 확언을 연습하는 것은 변화에 대비하는 것과 비슷합니다. 건설적인 행동을 취해야만 변화가 실현될 것입니다.
이 시나리오를 고려하십시오. 임박한 시험에 대한 두려움을 느끼고 있습니다. 확언을 사용하여 자신감을 높이고 긍정적인 사고를 할 수 있습니다. 그러나 시험에서 성공하려면 공부를 잘해야 합니다.
긍정만으로는 원하는 변화를 가져올 수 없지만 적절한 조치와 결합하면 그 효과는 마법과도 같습니다. 다시 말하지만, 확언은 출발점을 제공합니다. 그들은 목표의 실현을 위한 무대를 마련하고,
확언은 뇌를 재배열하고 올바른 길로 나아가는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 그 효능은 어떻게 활용하느냐에 달려 있습니다. 당신이 선택하는 확언부터 실천 방법에 이르기까지 모든 단계에서 중요합니다.
확언을 최대한 활용하는 방법을 살펴보겠습니다.
1. 현재 시제 사용
미래에 바라는 것이 있더라도 현재 시제로 확인해야 합니다. 그것은 당신이 이미 목표를 달성한 것과 같습니다.
당신은 두뇌 작동의 허점을 이용하기 위해 이것을 합니다. 상상과 현실을 구분하지 못하기 때문에 이미 성공한 것처럼 행동하는 것이 긍정적인 사고로 전환하는 데 도움이 됩니다.
현재 시제로 확언의 틀을 잡는 것은 목표를 분명히 했다는 환상을 만드는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 반향을 일으키는 것을 선택하십시오
가장 좋은 확언은 목표, 정신적 장애, 약점을 염두에 두고 스스로 작성하는 것입니다. 신중하게 선택한다면 주식 확인을 사용할 수도 있습니다. 선택한 확언이 당신의 사고 방식, 목표와 일치하고 인생에서 원하는 것을 얻는 데 도움이 되는 것이 중요합니다.
사용 가능한 대부분의 주식 확인서는 일반적입니다. 그들은 당신이 직면한 상황에 국한되지 않고 더 넓은 방식으로 자신감과 자존감을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 지침으로 사용하고 요구 사항에 맞게 조정할 수 있습니다. 아니면 스스로 작성하는 것이 좋습니다.
예를 들어, 당신은 내가 차를 소유할 수 있어서 너무 행복하고 감사하다는 식으로 재고 확인을 사용하고 그것을 수정하여 내 새로운 Porsche 718 Cayman을 타고 미주리의 Route 66을 따라 행복하게 순항하고 있습니다.
아이디어는 더 구체적이고 원하는 대로 조정하는 것입니다.
3. 현실감 있게 유지
확언은 현실적인 의미로 구성될 때 성공률이 더 높은 것으로 밝혀졌습니다. 그것은 당신의 현재 위치에 더 가깝고 지나치게 야심차지 않습니다.
과장된 확언의 문제는 달성할 수 없고 결국 실망하게 될 수 있다는 것입니다. 당신은 당신의 삶에서 당신이 원하는 변화를 가져오는 확언의 힘에 대한 당신의 믿음을 잃을 가능성이 더 큽니다.
예를 들어, 한 달에 $10,000를 버는 것이 너무 행복하고 감사합니다. 지금 청구서를 지불하기 위해 고군분투하고 있는 누군가에게는 말도 안 되는 것처럼 보입니다. 더 현실적인 금액은 비탄과 믿음의 상실을 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다시 한 번, 체중 감량을 시도하는 사람들을 위해, 내가 일주일에 50파운드를 감량한 것이 행복하다고 단언하면서 어쩌면 너무 지나칠 수도 있습니다. 현실적인 수준으로 축소하십시오.
그것을 더 현실적이고 달성 가능하게 유지하는 것이 더 잘 작동하는 것으로 나타났습니다.
4. 규칙적으로
따라야 할 기본 규칙 중 하나는 일관성입니다. 매일 작업에 대해 고정된 시간을 따로 설정하여 시작하십시오. 바람직하게는 하루에 2-3번. 천천히 일상에 엮어 습관화하십시오.
스스로 설정한 목표를 실현하면 확언이 바뀔 수 있습니다. 새로운 확언 세트로 연습을 계속하십시오. 달성해야 할 구체적인 목표가 없을 때 자신감, 행복 또는 마음의 평화에 대한 일반적인 확인으로 이동하십시오.
단계적으로 확인 연습하기
초보자라면 이 단계를 따를 수 있습니다.
- 확인을 위해 5~10분으로 시작하십시오. 아침에 일어난 직후와 잠들기 직전.
- 각 확언을 5~10회 반복합니다. 간결하게 유지함으로써 제한된 시간 내에 더 많은 확언에 들어갈 수 있습니다.
- 자신의 말에 귀를 기울이고 목표에 집중하세요 확언을 큰 소리로 말할 때. 확언에 대한 당신의 믿음이 성공의 열쇠입니다.
- 책임을 묻기 위해 사랑하는 사람을 묶을 수 있습니다. - 당신이 당신 자신을 위해 설정한 루틴을 따르고 있다는 것. 당신의 믿음이나 헌신이 흔들릴 때, 그것들은 당신을 정상 궤도에 올려놓는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 확언을 연습하는 데 일관성을 유지하십시오. 치팅데이를 허용하지 마세요. 마법을 깨는 것은 쉽지만 되찾기는 어렵다.
- 인내심을 갖고 초심을 잃지 마십시오. 목표가 예상만큼 빨리 나타나지 않을 수 있습니다. 때때로 이러한 것들은 작동하는 데 자체 시간이 걸립니다. 포기함으로써 기회를 버리는 것임을 기억하십시오. 그것을 고수함으로써, 안심하십시오, 당신은 성공을 찾을 것입니다.
확언은 항상 효과가 있습니까?
정확히. 목표를 명시하는 것은 긍정이 하나인 다양한 기술의 동기화된 적용을 포함하는 복잡한 프로세스입니다. 그것은 또한 제한적인 믿음을 제거하고 그 과정에서 확고한 믿음을 유지하는 것을 포함합니다.
제한적인 믿음의 존재는 당신의 표현 시도가 실패하는 데 큰 역할을 합니다. 처음부터 그것들을 없애지 않으면 모든 노력은 실패할 수밖에 없다.
인생에서 무엇인가를 갖고 싶지만 그것을 성취할 능력이 없거나 그것을 받을 자격이 없다고 마음속으로 믿으면, 당신은 반드시 실패로 향하게 됩니다. 확언을 연습하는 모든 시간은 믿음을 제한하는 효과를 부정하는 데 도움이 될 수 없습니다.
그리고 미션 실패에 대해 확언을 비난하는 것은 불공평할 것이다.
확언이 당신의 성공을 도울 수 있는 기회를 주기 위해서는 당신의 성공을 방해할 수 있는 모든 것을 제거함으로써 무대를 잘 준비해야 합니다.
자신감을 위한 30가지 강력한 긍정적인 확언
- 실수는 성공의 디딤돌입니다.
- 나는 나의 능력과 능력을 믿는다.
- 나는 내 삶의 모든 좋은 것을 받을 자격이 있습니다.
- 나는 나의 성공을 확신한다.
- 나는 부정적인 감정을 버리고 신념을 제한합니다.
- 내 결정은 건전하고 합리적이며 나는 그 결정을 지지합니다.
- 나는 계속 배우고 성장하며 더 나은 방향으로 변화합니다.
- 나는 똑똑하고 재능이 있으며 유능합니다.
- 긍정적인 마인드를 갖고 기꺼이 기쁨과 응원을 전하려고 노력합니다.
- 내가 극복하지 못할 장애물은 없습니다.
- 저는 도전을 개선하고 성장할 수 있는 기회로 봅니다.
- 나는 나의 재능, 헌신, 결단력으로 이 세상을 변화시킵니다.
- 불가능한 것은 없습니다, 모든 것이 가능합니다.
- 나는 생각보다 용감하고 강하다.
- 나는 매일 더 나은 나 자신이 되고 있다.
- 나는 나 자신을 무조건 사랑합니다.
- 인생은 가장 아름다운 선물입니다.
- 성공은 내 타고난 권리입니다.
- 성공과 자신감은 나에게 자연스럽게 찾아옵니다.
- 나는 내 신념을 지키고 나 자신을 옹호할 자신이 있습니다.
- 나는 나 자신을 사랑하고 존중합니다.
- 나는 나의 행복과 삶을 책임집니다.
- 나는 다른 사람의 확인을 구하지 않습니다.
- 나는 내가 시도하는 모든 것에 성공한다.
- 나는 사랑받고 존경받습니다.
- 나는 최고의 삶을 살고 있다.
- 나의 불완전함이 나를 특별하게 만든다.
- 나는 성공의 자석이다.
- 나는 내가 마음먹은 것은 무엇이든 이룰 수 있다.
- 나는 가장 놀라운 일을 할 수 있습니다.
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최종 생각
확언을 연습하는 것은 신뢰 구축을 위한 도구 중 하나입니다. 다른 사람들과 함께 현명하게 사용하면 성공의 길에 서 있는 자신을 발견하게 될 것입니다. 느리지만 확실합니다. 당신은 또한 우리의 가이드를 살펴보고 싶을 수도 있습니다 성인을 위한 긍정적인 긍정 활동 .
자신감과 자존감 향상 야근이 아닙니다. 노력이 필요합니다. 그것은 더 나은 감정 습관을 습득하고 유지하는 것을 포함합니다. 확인은 작업을 조금 더 쉽고 간단하게 만들 수 있습니다.
당신은 또한 우리의 가이드를 살펴보고 싶을 수도 있습니다 자기 제한적 신념의 예 그리고 그것을 극복하는 방법.
매일의 확언을 연습하는 것은 자기 개선을 위한 올바른 방향으로 가는 강력하고 꾸준한 단계입니다.
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