이혼 한 친구를 지원하는 방법

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물론 이혼은 비록 분열이 기네스 팰트로와 크리스 마틴 수준의 우호적 이었더라도 불안정해질 수 있습니다. 분할 이유 겉보기에는 양성이었습니다. 사랑하는 사람이이 장과 관련된 전형적인 감정 (슬픔, 두려움, 분노, 좌절)을 순환하는 것을보고 있다면 말할 것도 없습니다. 긴 법적 절차 , 당신이 잘못된 말을 할 것이라는 무력감이나 걱정을 느끼기 쉽습니다.

'걱정하지 마세요, 당신은 그들 없이는 더 낫습니다.'라는 단어는 항상 그것을 잘라내거나 심지어 매우 복잡한 상황을 진정시키는 데 가까이 다가 오지 않습니다. 그리고 선물하면서 이혼에 관한 책 그것은 당신이 할 수있는 것보다 더 잘 말할 수 있고, 시작할 곳이며, 그들이 겪고있는 것을 구체적으로 말하지 않을 수도 있습니다. 또한 ' 다시 나가 '당장 최고의 재치가 아닐 수도 있습니다. 그러나 가장 중요한 것은 전문가에 따르면 이혼을 겪고있는 친구와 가족을 지원하는 방법에 대한 팁을 여기에서 공유하는 것입니다.

자주 거절하더라도 계속 초대하세요.

“많은 사람들이 이혼하면 결혼 한 친구 그룹에서 탈퇴했다고보고합니다.”라고 자격증을 소지 한 임상 심리학자 인 Ramani Durvasula 박사는 말합니다. 머물러야할까요 아니면 가야할까요? 뿐만 아니라 사랑하는 사람이 외로울 수 있습니다.

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“전남편이나 가족과 정기적으로 시간을 보내는 데 익숙한 사람들은 갑자기 혼자가되었을 때 불안감을 느낄 수 있습니다.”라고 면허가있는 가족 치료사이자 저자 인 David Klow는 말합니다. 당신은 미쳤지 않습니다 : 치료사의 편지 . 사회화 할 에너지를 충분히 모을 수 없더라도 계속해서 계획에 포함시켜 연결 상태를 유지하거나 최소한 원한다고 느끼십시오.

이동 중이라면 짐을 꾸리도록 도와주세요.

이혼의 또 다른 단점 : 재배치. 맨해튼에 본사를 둔 자격증을 소지 한 임상 심리학자는“이동을 위해 짐을 싸는 것과 같은 작업은 많은 어려운 감정을 유발할 수 있습니다. 조셉 실로 나 , PsyD.

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오래된 스웨터를 상자에 넣는 단순한 행위는 이혼을 겪는 사람들이 일반적으로 경험하는 더 깊은 손실과 고통을 나타낼 수 있다고 그는 덧붙였다. 당신은 그들이 그들의 일을 분류하고 사전 이동을하도록 돕기 위해 거기에 있습니다. 마리 콘도 잉 , 절실히 필요한 산만 함과 편안함을 제공 할 수 있습니다.

그냥 들어 봐.

예, 아마도 한동안 서클에서 이야기 할 것입니다.하지만 이것을 아세요. 실제로 정말 도움이됩니다. Durvasula는“친구가 이야기하게하세요. “반복적으로 들릴 수 있습니다. 괜찮습니다. 이것이 우리가 슬픔을 덜어주는 방법입니다.”

대부분의 사람들은 조언이 필요하지 않습니다. 그들은 자신이 혼자가 아님을 알아야합니다.

답을 가져야한다는 부담감을 느끼지 마세요. Klow는 '대부분의 사람들은 이혼 중에 조언이 필요하지 않습니다. 그들은 혼자가 아니며 사람들이 관심을 갖고 있다는 사실 만 알면됩니다.'라고 Klow는 말합니다.

유혹적이지만 전 애인을 버리지 마십시오.

이것은 특히 그들이 이전 배우자를 때리는 경우 까다 롭습니다. 그러나 참여하고 싶은 충동을 물리 치려고 노력하십시오. '때때로 감정이 빠르고 자주, 격렬하게 흔들릴 수 있습니다.'라고 Cilona는 설명합니다. “언젠가 당신의 친구는 공격적으로 부정적인 것을 느끼고 말할 수도 있습니다. 다른 날은 정반대입니다.”

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실수로 2 센트를 더하면 친구의 감정이 더 긍정적 인 것으로 바뀌면 친구와 공유하는 것이 불편할 수 있습니다. '대신 자신의 판단이나 의견을 강조하지 않고 친구의 감정을 경청하고 검증하는 데 집중하십시오.'라고 Cilona는 말합니다.

파트너와 같은 일을 도와주세요.

즉, 자녀가 의사에게 가야 할 때 보러 가거나 일하러 여행 할 때 개가 앉아 있거나 이미 가게에 갈 때 식료품을 사겠다고 제안하는 것을 의미합니다. 기본적으로 전 애인이 이론적으로 과거에했을 일을 도와 주도록 노력하세요. “채워주거나 적어도 노력하는 것은 배우자를 잃었지만 여전히 파트너가 있다는 것을 기억하는 데 도움이 될 것입니다.”라고 Klow는 말합니다.

식사와 함께 나타나십시오.

저녁을 요리하는 것은 최선의 상황에서 집안일이 될 수 있지만, 이혼 후에하는 것은 종종 식탁에 앉은 사람이 한 명 적다는 것을 상기시키는 고통스러운 일입니다. 따라서 사랑하는 사람을 위해 무언가를 준비하고 그 자리에 놓으십시오.

의심 스러우면 피자를 가져 오십시오.

“음식은 상실과 전환의시기에 당신이 관심을 갖고 있다고 말하는 데 큰 도움이됩니다.”라고 Klow는 말합니다. (참고 : 테이크 아웃은 요리가 당신의 장점이 아닌 경우에도 작동합니다.)

그리고 어쩌면 세탁 세제.

우리의 말을 들어주세요. 양말을 접는 것은 BFF 깊이를 넘어 설 수 있지만 이혼 한 친구를 돕는 것은 가능한 한 많은 일상과 지원을 제공하는 것을 의미한다고 Durvasula는 말합니다.

세부 사항을 위해 누르지 마십시오.

친구가 말하고 싶어하는지 확인하는 것이 도움이된다고 Cilona는 말합니다. 세부 사항을 펌핑하는 것은 아닙니다. “저항에 부딪히면 친구에게 어떤 종류의 압력을 가하지 마십시오.”라고 그는 말합니다. 또한 조용히하기를 선호한다고 판단하는 내용은 언급하지 않는 것이 좋습니다. 모든 사람은 슬픔에 다르게 대처하며 친구는 아직 열릴 준비가되어 있지 않을 수 있습니다. 또는 산만 함을 선호 할 수도 있습니다. 그래서 그들이 특별히 수다스럽지 않다면 그들에게 오프라 밈 , 또는 고양 비디오 .

데이트 생활을 받아들이십시오.

하고 싶은 유혹이 있습니다. 누군가와 함께 고쳐라 잘 알거나 시작하면 눈썹을 올리는 것이 좋습니다. 바로 다시 데이트 . 하지만 어떤 선택을하든 백업하는 것이 중요합니다.

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'종종 친구들은 이혼 한 사람의 연애 문제를 해결하기를 원합니다.'Klow는 말합니다. '어떻게해야하는지에 대한 조언을 제공하는 대신, 당신이 그들을 위해 여기 있고 그들의 웰빙에 관심이 있다는 것을 그들에게 알리는 것이 도움이 될 수 있습니다.' 그리고 그들이 어떤 날짜에 대해 논의 할 준비가된다면, 당신은 기꺼이 와인 한 잔 (또는 세 개)의 와인을 가져갈 수 있습니다.

필요한 것이 무엇인지 물어보십시오.

사랑하는 사람을 잘 알고 있지만 지금 당장 생각하지 못했던 필요 사항이있을 것입니다. 그래서 물어보십시오. '이혼 문제와 관련된 공통된 감정이 있지만 경험은 분명히 다를 수 있습니다.'라고 Cilona는 말합니다. '도움을 줄 수있는 가장 좋은 방법 중 하나는 직접적으로 무엇이 도움이되고 무엇이 도움이되지 않는지 구체적이고 자주 묻는 것입니다.'

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그것은 당신이 가져온 식사가 도움이되었다고 생각하는지 물어 보는 것을 의미 할 수도 있습니다. '유용한 것을 찾지 못한다면 당신이 다치거나 모욕을 당하지 않을 것임을 그들에게 알리십시오.'라고 Cilona는 말합니다. '그들을 지원하는 것이 당신의 최우선 과제임을 분명히하십시오.'