반복적으로 '언제 행복 할거야'라고 말하는 것이 삶과 커리어에 방해가되는 이유

일과 돈

당신이 마지막으로 말한 것이 언제 였는지 스스로에게 물어보십시오 : '내가 ...

그 성명서의 끝에 '더 나은 차', '더 큰 집', '진정한 사랑'또는 '꿈의 직업'을 찾는 것이 포함 되든, 우리 모두는 미래의 결과에 따라 기쁨과 만족을 늦추는 죄책감을 가지고 있습니다. . 우리 중 많은 사람들은 특정 관계 상태 또는 더 높은 급여가 성취되는 유일한 열쇠라고 믿습니다.

이 사고 방식에는 이름이 있습니다. 그것은 오늘날 우리 노동 사회에서 만연한 상태 인 '나는 행복 할 때'라는 신드롬이라고 불립니다.

'나는 행복 할 때'증후군의 원리는 결혼이나 출산과 같은 특정한 일을하거나, 가치있는 것을 얻거나, 특정한 삶의 사건을 경험할 때만 행복과 기쁨을 얻는다는 믿음입니다. 아이.

ABC 뉴스 행복 (또는 불행)은 다음과 같은 비율로 나뉩니다. 약 50 %는 유전 적 구성에 기반하고 있으며, 40 %는 당신의 생각과 행동에 의해 결정되며 나머지 10 %는 소득과 같은 다른 상황과 관련이 있습니다. 거주지, 결혼 상태 및 외모.

'나는 행복 할 때'라는 생각 패턴이 보편적으로 공유되는 행동 임에도 불구하고, 임상 심리학자이자 비즈니스 컨설턴트 인 Natalia Peart 박사는 현재 우리가 느끼는 방식이 파이프 라인 아래로 내려 가고 있다고 믿는 결과가되어서는 안된다고 주장합니다. . 사실 조지 타운 대학, 하버드 의과 대학, 브라운 대학을 졸업 한 피아트 박사는 행복이 직접적인 영향이 아니라 실제로 원인 .

다행히도, 당신이 '나는 언제 행복 할거야'증후군 (읽기 : 많은 사람들)을 앓고 있더라도, Dr. Peart는 그녀의 새 책에서 다음과 같이 주장합니다. FutureProofed : 파괴적인 변화를 탐색하고, 혼란 속에서 평온을 찾고, 일과 삶에서 성공하는 방법 치료할 수있는 방법은 많이 있습니다.

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Natalia Peart 박사

'언제 행복 할거야'증후군을 치료하려면 성공을 목적지가 아닌 라이프 스타일로보고 마침내 행복 할 수 있어야합니다 지금- 당신이 어디에 있든, '그녀는 책에서 설명합니다.

OprahMag.com과의 인터뷰에서 Peart 박사는주의해야 할 가장 일반적인 증상,해야 할 일 목록을 뜯어 내야하는 이유, 현기증이 나는 기술 및 소셜 미디어 세계에서 변화와 혼란을 극복하는 최선의 방법에 대해 논의합니다. . 그녀는 또한 당신이있는 곳에서 행복을 찾는 것에 대한 전문가의 조언을 공유합니다.

드디어이 상태에 이름이 있다는 것을 알았으니, 정확히 '언제 행복 할거야'증후군이 무엇인지 설명해 주시겠습니까?
'수십 년 동안 우리는 경력에서 성공하면 행복 해져야한다고 항상 생각했습니다. 그리고 우리가 행복 해지면 우리는 성취 될 것입니다. 그것은 오래된 길이었습니다. 그래서 우리는 소진의 징후 나 우리 삶이 너무 좁다는 사실을 무시할 것입니다. 왜냐하면 그 가정은 여전히 행복의 보상이있을 것이라는 가정 이었기 때문입니다. 하지만 그 보상은 항상 미래에있었습니다. 행복은 지금이고 살 수있는 것 이 우리가 사는 지독하고 바쁜 삶 속에서도 순간. 당신은 매일 일어나서 지금부터 2 개월이나 2 년이 아니라 어느 정도의 의미가 있다는 것을 알고 싶어합니다. '

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사람들이주의해야 할 증상은 무엇입니까?
'글쎄, 첫 번째 징후는 당신이 체크리스트 기반의 삶을 살고 있는지 여부를 결정하는 것입니다. 10 대 였을 때를 생각하면 네, 학교에 다녔습니다. 하지만 다른 활동도하고 즐거웠습니다. 나이가 들수록 할 일 목록에있는 일로 우리 삶을 가득 채우기 위해 재미있는 일을 더 많이 밀어 붙이는 것 같습니다. '

당신의 삶은 반드시 할 일 목록이 아닌 달력으로 생각해야합니다.

이 체크리스트 라이프 스타일에 대해 자세히 설명해 주시겠습니까? 즐거운 시간을 보내면서 일상적인 책임을 관리하기위한 제안이 있습니까?
'체크리스트에는 반드시해야 할 일이 모두 포함되어 있습니다. 하지만 당신의 삶을 꼭 할 일 목록이 아니라 달력으로 생각해야합니다. 달력은 이러한 모든 작업을위한 공간을 제공하지만 회복 활동을위한 공간과 시간도 허용합니다. 목록의 문제는 다른 사람의 기한과 이러한 기대를 충족하지 못하는 결과가 포함된다는 것입니다. 자신의 삶을 달력으로 생각하면 진행하면서 우선 순위를 정할 수 있습니다. 그래서 제가 '일과 삶의 균형'이라는 말을 좋아하지 않는 이유입니다. 일을 제대로 나누지 않으면 뭔가 잘못한 것 같은 느낌이 들기 때문입니다. '

일상에 몰두하는 것이 위험합니까?
'오늘이나 이번 주에해야 할 일만 보면 장기적인 비전에 대해 생각하는 것이 아닙니다. 다음 일을 할 때 머리를 숙이면 더 큰 그림을 향해 나아가는 자신과 가장 중요한 것이 무엇인지 알 수 없습니다. 그 결과 피로와 스트레스가 발생합니다. 스트레스를 받거나 일의 흐름에 완전히 몰입하지 않고 시간을 지속적으로 모니터링하는 경우, 그 때가 제대로되지 않았 음을 알 수 있습니다. 성인으로서 우리는 우리가 누구이며 무엇인지, 특히 여성과 연결되는 감각을 잃었습니다. 어떤면에서 여성은 죄책감을 느끼도록 권장됩니다. 우리 자신을 제외한 모든 사람에게 나타나면 영예의 휘장과 같습니다. '

불확실성 속에서 걸을 수 있어야합니다.

그렇다면 어떻게 자신의 사고 방식을 바꾸거나이 달력 접근 방식을 채택하기 시작합니까?
'첫째, 민첩한 사고 방식이 필요합니다. '상황을보고 다음 단계로 나아 가기 위해 무엇을 할 수 있을지 생각해 보겠다'는 내면의 자신감을 기르는 것입니다. 우리가 행동을 취하기 전에 오리를 일렬로 세우거나 모든 것이 완벽해질 때까지 기다리는 오래된 사고 방식은 지금 우리가 다른 시대에 있기 때문에 작동하지 않습니다. 모든 것이 올바르게 보이고 제자리에 놓일 때까지 기다릴 수 없습니다. 아직 모든 조각을 모아 두지 않더라도 불확실성 속에서 걸을 수 있고 결과에서 자신을 분리 할 수 있어야합니다. '

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그러나 '언제'가 오지 않으면 어떻게 될까요? 실패 또는 실망에 대한 기대치를 어떻게 관리합니까?
'첫 번째로 알아야 할 것은 목록에서 항목을 확인하더라도 결코 행복하지 않다는 실망이 매우 흔하다는 것입니다. 이것이 일어나는 한 가지 큰 이유는 우리가 대학 전공과 첫 직장과 같이 십대 때 내린 결정에 우리의 삶의 목표와 행복에 대한 기대를 기반으로하기 때문입니다. 이런 상황이라면 물러서서 스스로에게 더 큰 질문을하십시오. 예 : 무엇을합니까 어느 에 대해 또는 무엇 영감 당신? 이렇게하면 수년 동안 쌓아온 '언제'뿐만 아니라 자신에게 의미있는 것을 더 잘 지향 할 수 있습니다. 마지막으로, 지금 당장 우선 순위가되는 것들을 반영하는 일상적인 습관을 세워야합니다. '

그 순간에 사는 것이 왜 그렇게 중요한가요? 그리고 '지금 당장'목표에 집중하는 데 도움이 필요한 사람들에게 조언을 해주시겠습니까?
'지금 이야기 할 때는 현재하고있는 일이 현재 목표에 에너지를 추가하는지 아니면 목표를 달성하기 위해 에너지를 소모하는지에 초점을 맞추는 것입니다. 미성년자를 전공하지 말고 중요하지 않은 일에 시간을 낭비하십시오. 현재 위치와 경력에서 가고 싶은 위치 또는 피트니스 목표 및 재정에 대한 시각적 스냅 샷을 얻으십시오. 만족스럽지 않다면 한두 가지 회복을위한 새로운 습관을 만들고 우선 순위를 정해야합니다. 최전선에서 당신을 응원 해 줄 책임감있는 사람들을지지 해주십시오. 또한 무엇을 포기할 것인지 선택하고 기대치를 조정해야합니다. 하지만이 단계에 도달하면 두려움이나 피로에 굴복 할 수 없으며 장애물에 부딪혔을 때 그만 둘 수 없습니다. '

기술과 소셜 미디어를 통해 ... 당신은 삶을 살지 않고 큐레이팅하게됩니다.

우리 자신과의 단절에서 기술과 소셜 미디어가 어떤 역할을한다고 생각하십니까?
'기술과 소셜 미디어에서 일어나는 일은 삶을 살아가는 것이 아니라 큐레이팅하게된다는 것입니다. 상황을 악화시키는 사회적 비교, 특히 '언제 기뻐할거야'신드롬에 대한 무언가가 있습니다. 수십 년 전에는 소셜 미디어가 없었을 때 누가 결혼했거나 아기를 먼저 낳았는지에 대해서만 걱정했습니다. 이것이 성공의 지표였습니다. 그러나 오늘은 우리의 삶을 다른 사람이 게시하는 내용과 비교하여 스트레스를 많이받는 문화에 기여하고 있습니다. 하루가 끝나면 측정해야하는 하이라이트 릴의 광택 버전입니다. 그러나 그것이 진짜가 아니기 때문에 당신이 그것에 부응 할 방법이 없습니다. '

왜 제목, FutureProofed , 당신의 책?
'우리는 끊임없이 변화하는 시대에 살고 있습니다. 내일을 예상하는 눈으로 오늘 무엇을해야하는지 이해하는 것입니다. 미래를 보장하는 개념은 마음의 평화와 통제력을 갖는 것이므로, 어떤 일이 일어나더라도 감각을 유지하는 방법을 이해할 수 있습니다. 침착 함. '