집에서 피트니스 목표를 달성하는 데 도움이되는 25 가지 최고의 YouTube 운동 채널
건강
2021 년 새해의 결심이 체중 감량 목표를 달성하는 것과 관련이 있든, 아니면 평범한 것이 지루하든 집에서하는 피트니스 루틴 , 체육관에 가서 개인 트레이너에게 돈을 쓰는 것이 운동하는 유일한 방법은 아닙니다. YouTube에는 온라인 무료 동영상이 많이 있습니다. 그 중 대부분은 장비가 거의 필요하지 않거나 전혀 필요하지 않습니다. 무게 사용하기) — 심박수를 높이면서 재미있게 즐기려는 초보자 또는 제니퍼 로페즈의 복근 또는 미셸 오바마의 팔 .
Jane Fonda와 함께하는 에어로빅부터 몸 전체에 작용하는 아파트 친화적이고 충격이 적은 운동, 전리품과 같은 대상 부위를 조율하는 30 분 동영상, 고령자와 임산부를위한 옵션은 물론 하드 코어 HIIT 운동에 이르기까지 YouTube 운동 채널은 거실에서 일어나고 움직일 수있는 완전한 요법을 제공합니다. 그래서 잡아 운동 전 간식 , 커피 테이블을 비켜서 좋아하는 것을 꺼냅니다. 좋은 스포츠 또는 요가 바지 , 시작하십시오.
광고-아래 계속 읽기80 년대의 OG 피트니스 운동 비디오를 가끔 놓치십니까? BeFit은 향수를 불러 일으키는 운동 가려움증을 만족시킬 수있는 YouTube의 여러 옵션을 제공합니다. 10 분 유산소 유산소 운동을 이끄는 유일무이 한 Jane Fonda가 주연을 맡은이 게임부터 시작해보세요.
보다 체계적인 피트니스 요법을 원하는 사람들을 위해 Chloe Ting의 운동을 시도하십시오. 피트니스 영향력있는 사람은 1600 만 명 이상의 팔로워를 보유하고 있으며, 운동 도전 (대부분 20 분 미만) 신체의 특정 부위를 대상으로하며 조리법 그것은 당신의 피트니스 목표를 보완 할 것입니다.
아침에 춤을 추면서 Zumba Class의 여성들과 함께하세요. 공정한 경고, 강사는 빠른 속도를 설정하고 전체 비디오에 대해 고수하는 경향이 있지만 음악은 확실히 신체를 높이고 비트에 맞춰 움직이는 목표를 달성 할 것입니다.
땀을 많이 흘리지 않고 매일 운동을 할 수있는 좋은 방법은 빠르게 걷는 것입니다. Leslie Sansone과 그녀의 재미있는 강사 그룹이 여기에 들어옵니다.하지만 그녀의 YouTube 동영상의 겉보기에 구식처럼 보이는 스타일에 속지 마세요. 매우 인기있는 운동 채널에는 초보자와 노인에게 완벽한 따라하기 쉬운 피트니스 걷기 요법을 따라가는 구독자가 거의 3 백만 명에 이릅니다.
Madfit 채널은 이웃을 방해하지 않고 전신 운동을하는 방법을 보여줍니다. 보너스로, 대부분의 운동에는 장비가 필요하지 않습니다.
주간 요가 운동을 놓치고 있거나 집에서 이른 아침이나 심야 연습을하고 싶다면 Adriene의 다양한 YouTube 운동에 맞춰보세요. 인기있는 강사가 모든 것을 제공합니다. 초보자를위한 요가 그녀는 기본 기본 포즈를 1 시간 동안 가르치고 전력 흐름 등급 .
피트니스 루틴을 시작하기 위해 체육관 멤버십이나 많은 장비를 구매할 필요가 없습니다. Body Project는 초보자가 집에서 쉽게 시도 할 수있는 무료 수업으로 가득한 YouTube 라이브러리를 제공합니다. 한 댓글 작성자가 언급했듯이 '이 비디오의 가장 좋은 점은 나와 닮은 사람들을 보는 것입니다.'
피트니스 강사 인 Rachael Okesola가 기분을 좋게하는 afrobeats 노래의 리듬과 동기화 된 재미있는 동작을 통해 여러분을 안내합니다. 따라 가기 위해 장비 (또는 춤에 대한 전문 지식)가 필요하지 않습니다.
Casey Ho는 인기있는 Blogilates YouTube 채널의 피트니스 강사입니다. 여기에서 복근, 팔, 엉덩이에 이르기까지 신체의 모든 부분을 조율하는 데 도움이되는 동영상을 찾을 수 있습니다. Ho는 10 년 전부터 YouTube 피트니스 동영상을 만들고 업로드하기 시작했으며 이후 5 백만 명이 넘는 팬을 확보했습니다. 21 일 톤 챌린지 아니면 그 # 100AbChallenge .
오프라인 피트니스 스튜디오로 유명한 Orangetheory에는 매일 모든 운동을 적절한 형태로 수행하는 방법을 보여주는 간단한 운동 동영상을 제공하는 YouTube 채널도 있습니다. 운동은 일반적으로 30 ~ 50 분이며 매일 운동 요법을 고수하는 좋은 방법입니다.
브리트니 스피어스, 아리아나 그란데, 데미 로바 토, 레이디 가가 등에 춤을 출 수 있는데 운동을하면서 고통을받는 이유는 무엇입니까? Caleb Marshall이 이끄는 안무로 재미있는 YouTube 채널은 1 월 도전 시리즈 비트에 맞춰 몸을 움직이는 한 달을 안내합니다.
강사와 이야기하지 않고 바로 가능한 운동을 선호한다면 Pamela Reif의 채널을 사용해보십시오. 그녀는 그녀의 동작을 보여주는 비디오 위에 신나는 팝 음악을 결합합니다. 그녀는 모든 수준의 피트니스를 위해 무언가를 제공하며 때로는 특별한 손님이 있습니다. 제이슨 데룰로 , 그녀와 함께하십시오.
한 시간 동안 운동을하는 것은 집에서 혼자서하기 어려울 수 있습니다. Evolve Functional Fitness 채널에는 근력, 민첩성 및 코어 구축에 초점을 맞춘 25 분, 45 분 및 65 분 무 장비 운동 라이브러리가 있습니다. 트레이너는 또한 팔뚝 플랭크, 런지, 버피, 산악 등반가 등과 같은 일반적인 운동을 올바르게 수행하는 방법에 대한 자습서를 제공합니다.
Daniel과 Kelli는 Fitness Blender 채널의 남편과 아내 팀입니다. 6 백만 명이 넘는 구독자와 500 개가 넘는 동영상으로 구성된 방대한 라이브러리로 모든 사람을위한 것이 있습니다. 그들의 하드 코어 중 하나를 시도하십시오 HIIT 심장 루틴 심박수를 높이거나 하체 필라테스 10 분 세션 빠른 운동 간식을 위해.
유명한 서커스 브랜드는 그들의 13 부로 구성된 피트니스 비디오 시리즈 복근에서 팔, 등 운동에 이르기까지 신체의 다른 부분을 대상으로합니다. 보너스 : 동작을 시연하는 강사는 실제 Cirque du Soleil 아티스트입니다.
비디오를 이끄는 HASfit의 코치 Kozak와 코치 Claudia의 도움으로 피트니스 목표를 달성하십시오. 그들의 시도 '신체 부위 별 운동' 대상 토닝을위한 컬렉션 또는 특별히 설계된 시리즈 고령자 또는 이동이 제한된 사람들.
가상의 Roberta가 간단하고 배우기 쉬운 특정 운동을 안내하는 동안 함께하세요. 이와 같은 일부 비디오는 짧고 점프 잭, 플랭크 또는 당나귀 킥과 같은 특정 동작에 초점을 맞추고 다른 비디오는 30 분 더 긴 전신 운동을 제공합니다.
근력 강화가 피트니스 목표 인 경우이 채널은 도움이되는 다양한 강도의 동영상을 제공합니다. 집에서 쉽게 할 수있는 운동부터 체육관 장비로 가장 잘 수행되는 Arnold Schwarzenegger 수준의 운동까지, 무료 트레이너와 신체 조각 요법을 다음 단계로 끌어 올리는 방법에 대한 팁을 활용하십시오.
볼리우드 댄서가되고 싶으신가요? 6 년 이상 볼리우드 피트니스를 가르친 Sabah Kadri와 함께하세요. 그녀는 고강도 도전, 전통 민속 춤 등과 같은 다양한 운동과 재미있는 노래를 결합합니다.
화상을 느끼고 체중을 줄일 수있는 저 충격 운동을 찾고 계십니까? 피트니스 애호가 Lindsey Bomgren과 그녀와 함께 바레 운동 시리즈 YouTube에서. 보너스, Bomgren은 또한 임신 한 엄마를 위해 만든 30 분 운동 동영상 ,뿐만 아니라 무료 태아기 운동 계획 .
면허 물리 치료사 Jenny McClendon과 함께 운동 루틴의 일부로 Electric Slide, Cupid Shuffle, Watermelon Crawl 및 Cotton Eyed Joe를 배우십시오. 그녀의 채널은 특히 초보자, 노인 및 관절에 쉬운 운동에 대한 더 낮은 키 접근 방식을 찾는 모든 사람들을위한 동영상으로 가득합니다.
매일 새로운 운동을 시도하고 싶다면 Pop Sugar Fitness는 1 시간 동안의 HIIT (고강도 인터벌 트레이닝) 세션부터 힙합 타바타 댄스, zumba에 이르기까지 모든 것을지도하기 위해 강사 (유명인 트레이너 포함)를 교대합니다. 심장 킥복싱.
화려한 조명과 힙 비트는 1 시간 동안의 전신 동작부터 집에서 일하는 동안 낮에 움츠 릴 수있는 10 분 복근 버너에 이르기까지 다양한 댄스 운동 비디오를 정의합니다.
Nike 마스터 트레이너로부터 배우십시오. 베티 나 고조 , 조 홀더 , 및 코플랜드 패배 , 모든 수준의 피트니스를 위해 설계된 운동을 안내합니다. 특별히 제작 된 음악 재생 목록이 비디오와 함께 제공되므로 강사의 음성 만이 세션을 안내하는 것이 아닙니다.
운동에 약간의 재미를 더하면 피트니스 요법을 계속 유지할 수 있습니다. EMK Fit의 Emily는 90 년대 히트 곡, 보이 밴드, 해밀턴 , K-Pop 등을 사용하여 운동을보다 재미있는 댄스 파티처럼 느끼게 할 수 있습니다.
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