불안에 도움이되는 최고의 명상 앱
건강
요즘 더 불안해? 우리 모두가 혜택을 볼 수 있지만 웰빙 휴양지 지금은 여행이 유일한 것이 아닙니다. 휴식하는 방법 . 주장하는 명상의 이점 집중력 증가, 스트레스 해소 및 수면 개선이 포함됩니다. 당신을 돕기 위해 자기 관리를 우선시하다 매일 마음 챙김 연습을 쉽게 할 수 있도록 Headspace, Calm, Aura를 포함한 최고의 명상 앱을 모았습니다. 앱을 사용하면 30 분 공식 가이드 명상 (예, 충분한 시간입니다), 근무 시간 동안 짤 수있는 짧은 세션, 진정시키는 음악, 수면 이야기 등과 같은 다양한 옵션 중에서 쉽게 선택할 수 있습니다. 이제 경고 할 것입니다.이 중 일부는 매우 비쌉니다 (몇몇은 월간 Netflix 구독 ). 즉, 많은 사람들이 무료 평가판을 제공합니다. 초보자 용 물을 테스트하고 완전히 무료 인 Smile Mind 및 Insight Timer와 같은 옵션을 포함했습니다. 그래서, 숨을들이 쉬고, 참고, 숨을 내쉬세요.
웃는 마음웃는 마음 Mindfulness는 모든 연령대를위한 다양한 프로그램을 제공하는 심리학자와 교육자가 개발 한 무료 명상 앱인 Smiling Mind의 목표입니다. 특히 코로나 바이러스에 대한 불안감이나 일상 생활에 지장을주는 아이가 스트레스를받는 경우 온 가족을위한 솔루션이 될 앱입니다.
비용: 비어 있는.
사과통찰력 타이머 무료 평가판을 선전하는 명상 앱을 쉽게 찾을 수 있습니다. 완전히 무료 인 양질의 명상 앱을 찾기가 훨씬 더 어렵습니다. 무료 명상 앱의 유니콘 인 Insight Timer를 입력하세요. 신경을 덜컥 거리는 모든 감정을 활용하는 30,000 개 이상의 가이드 세션에 대한 다방면의 관문이며, 편안한 음악 트랙, 어린이를위한 섹션, 인도 요기 Sadhguru 및 심리 치료사 Anthony DeMello와 같은 치료 적 격려 대화도 제공합니다.
비용: 비어 있는.
사과고요한 이 명상 앱의 이름에서 알 수 있듯이 Calm은 마음의 평화를위한 포털입니다. 앱을 열면 5 천만 회 이상 다운로드 , 당신은 Daily Calm을 완료하거나 당신이 진행하고있는 것을 진정시키기위한 더 구체적인 명상을 찾도록 초대받습니다 : 불안, 스트레스, 나쁜 습관을 깨고 싶은 욕망 등. 또한 걷기 명상, 신체 스캔, 마스터 클래스, 그리고 Sleep Stories-그중 하나는 매튜 매커너히 . 밤에 그의 남부가 당신을 집어 넣는 것과 같은 것은 없습니다.
비용: 7 일 무료 평가판; 그 후에는 월 $ 15, 연간 $ 70 또는 평생 사용시 $ 400.
사과멈추고, 숨 쉬고, 생각하라 많은 명상 앱이 진정으로 도움이되는 것을 제공하기 전에 신용 카드 번호를 요구하지만 MyLife의 Stop, Breathe & Think 앱은 완전히 무료로 제공되는 상당히 강력한 명상 슬레이트를 제공합니다. 앱이 열릴 때마다 자신의 감정을 확인하도록 초대합니다. 당신은 그 특정 날에 당신의 필요에 맞는 명상의 선택으로 당신을 인도하는 빠른 설문 조사를 작성합니다.
비용: 이상에 액세스 할 수 있습니다. 20 가지 활동 무료 . 프리미엄 멤버십은 월 $ 10 또는 연간 $ 59입니다.
사과헤드 스페이스 Headspace 앱의 유쾌한 일러스트레이션으로는 판매가 충분하지 않은 것처럼 안내 과정과 빠른 명상이 트릭을 수행해야합니다. 팀은 Headspace를 '마음을위한 체육관 멤버십'으로 브랜드화했으며, 당신의 마음은 이두근만큼 많은 관심을받을 가치가있는 근육이라고 믿습니다. 이 앱은 다리를 꼬고 앉아있는 동안 빠른 생각을 침묵시키는 연습을 넘어서 수면 음악과 사운드 스케이프를 제공합니다. 도와 줘 자요.
비용: 7 일 무료 평가판의 경우 월 $ 13, 2 주 무료 평가판의 경우 연간 $ 70.
사과사트 바 산스크리트 학자들의 명상, 성가, 진언 :이 앱은 진지한 선을 추구하는 사람들만을위한 것입니다. Sattva ( '존재'로 번역됨)는 가장 포괄적 인 명상 앱 중 하나입니다. 업계 최고의 전문가가 이끄는 안내 명상과 트로피 및 진행 추적기와 같은 정신 건강 하이 파이브 외에도 Sattva는 신체 건강도 활용합니다. 심박수 모니터와 기분 추적기가 장착되어있어 연습이 건강에 미치는 영향을 손바닥으로 확인할 수 있습니다.
비용: 평생 사용시 $ 199.
사과가질거야 Simple Habit이 바쁜 꿀벌을위한 것이라면 Aura는이 광고문을 읽을 시간이 거의없는 허슬러를위한 것입니다. 읽기를 중단하고이 앱을 다운로드하세요. 데이트 전에 신경을 빨리 진정시키고, 비행기 이륙시 걱정을 달래거나, 당황한 순간에 충격을받을 수있는 방법이 필요한 사람에게는 Aura가 좋은 선택 일 수 있습니다. 3 분 세션과 30 초 불안 해소 자의 컬렉션은 이러한 격렬한 상황에서 당신을 구하기 위해 설계되었습니다.
비용: 7 일 무료 평가판; 프리미엄 멤버십 비용은 월 $ 12, 연간 $ 60 또는 평생 사용시 $ 400입니다.
사과10 % 더 행복 10 % Happier는 귀하의 '명상이 짜증납니다'라는 말을 듣고 앱이 '안절부절 못하는 회의론자를위한 명상'이라고 답했습니다. 의 파생물 뉴욕 타임즈 같은 이름의 베스트셀러 책 ,이 앱 (초보자에게 좋습니다!)은 명상의 기초를지도 할 수있는 전문 교사와 직접 연결합니다. 그들은 보통 하루 안에 귀하의 질문에 개인적으로 응답합니다. 앱의 요점은 이것이다 : 혼돈이 지배 할 것이지만 감사, 기쁨, 사랑 명상의 도움으로 조금만 더 행복해질 수 있습니다.
비용: 7 일 무료 평가판; 연간 $ 100.
사과불교 가족이 운영하는 앱인 Buddhify는 직장을 그만두고 티베트로 이사해야한다고 말하는 것이 아닙니다. 하지만 일상 생활에 약간의 불교가 있으면 세상이 달라질 수 있다는 뜻입니다. 그것은 당신이 원하지 않는 한 30 분 동안 가만히 앉아 있다는 것을 의미하지 않습니다. (당신이 그렇게하려는 경우 앱은 공식적인 명상을 선택할 수 있습니다). Buddhify 앱을 차별화하는 것은 모바일 및 이동 중 명상 세션에 중점을두고 있다는 점입니다. 그것은 일상적인 상황에 명상을 도입하는 방법입니다. 예를 들어, 직장 휴식 시간, 친구와 함께있을 때, 잠을 잘 수 없을 때, 술에 취해 전화를 걸지 않으려 고 할 때 ...
비용: $ 4.99; 프리미엄 멤버십은 연간 $ 30입니다.
사과Inscape 실제 Inscape는 NYC에있는 명상 스튜디오로, 구성원을 평온함으로 즉시 이동 시키도록 설계된 사운드 및 냄새 풍경이 있습니다. 하지만 앱은 같은 효과를 내고 지하철을 타지 않아도됩니다. 가이드 명상, 맞춤형 수면 세션, 스트레스 완화제 등 일반적인 용의자를 제공합니다. 그러나 Inscape가 차별화되는 부분은 재생 목록입니다. 인생의 순간 (틴더 트러블, 두려움 극복, 냉정 공부)으로 분류 된 작은 멜로디 명상은 여러분의 등을 돌립니다.
비용: 7 일 무료 평가판; 월 $ 10 또는 연간 $ 59.
사과단순한 습관 한 번에 몇 시간 동안 마음을 가라 앉힐 수있는 모든 명 상자들을 존중합니다 (예, 존재합니다). 그러나 Simple Habit에 따르면 조용히하는 데 5 분이면 충분합니다. 이 목록에있는 여러 명상 앱에는 카탈로그에 빠른 명상 세션이 포함되어 있지만 라이브러리의 대부분을 짧은 세션에만 사용하는이 앱은 가장 바쁜 꿀벌에게 가장 적합 할 수 있습니다. 전문가 팁 : 매우 긴 식료품 점에 대한 해결책입니다.
비용: 월 $ 12, 연간 $ 90 또는 평생 사용시 $ 300.
샤인 앱광택 주류 웰빙 공간에서 자신이 대표되는 것을 보지 못한 두 명의 유색 인종 여성이 설립 한 Shine은 다양한 전문가 세트의 명상, 마음 챙김 및 저널링 운동이 포함 된 일일 셀프 케어 앱입니다. 앱의 오디오 라이브러리에서 다루는 주제에는 블랙 웰빙, COVID-19 불안 탐색, 집중, 수면 개선, 기쁨 찾기 등이 포함됩니다.
비용: 7 일 무료 평가판; 월 $ 15 또는 연간 $ 54.