과학에 따르면 아침 사람들은 정말 행복하다
건강
게티 이미지 아침에 스누즈 버튼을 누르는 것을 다시 생각할 수 있습니다. 새로운 연구에 따르면, 당신이 일어 서서 빛나기로 결정한 시간은 전반적인 정신 및 신체 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
Massachusetts General Hospital의 의학 강사 인 Jacqueline Lane은 최근 수면 연구를 수행하고 그녀의 연구 결과를 네이처 커뮤니케이션 일지. 에 인터뷰 오늘 , 교수는 일찍 일어나는 사람들이 나이트 호크보다 본질적으로 더 행복하고 건강하다고 밝혔습니다. 레인은 일찍 일어나는 사람들이 우울증과 만성 질환 발병 위험을 낮추는 특정 유전 적 요소를 가지고 있음을 관찰했습니다.
레인은 '더 행복 해지는 경향이있는 개인은 아침형 개인 경향이있다'고 말했다.
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졸리 게 만드는 10 가지 음식 연구를위한 인구 표본은 두 그룹으로 구성되었습니다. 미국에서 생명 공학 회사의 DNA 및 조상 서비스를 사용한 250,000 명, 23andMe 및 영국에서 생물 저장소에 등록한 45 만명 바이오 뱅크 연못 건너편. Lane과 그녀의 연구팀은 수면 타이밍 측정을 사용하여 유전자와 관련된 일주기 생물학을 평가했습니다.
그들은 아침 사람으로 식별되는 사람들과 스스로를 캐지 못하는 사람들로 그룹을 분리했습니다. 밤에 넷플릭스에서 떨어져 (또는 일반적으로 늦게 자러 가십시오). 거기에서 Lane과 그녀의 동료들은 유전자와 선호하는 기상 시간 사이의 관계와 그것이 건강과 어떻게 연결되는지를 결정하기 위해 게놈을 조사했습니다. 그리고 그들이 찾은 것은 꽤 흥미로 웠습니다.
밤 올빼미를 아침 종달새로 바꾸려고하면 건강에 심각한 영향을 미칩니다.
레인은 연구 결과에서 '우리는 아침에 사람이되는 것이 더 나은 정신 건강과 인과 관계가 있지만 체질량 지수 나 제 2 형 당뇨병 위험에 영향을 미치지 않는다는 것을 보여줍니다.
'저녁 선호와 정신 분열증 (및 우울증) 위험이 높은 사이에는 연관성이 있습니다.'라고 그녀는 오늘 설명했습니다.
그러나 해가지는 즉시 건초를 치지 않는다고해서 정신 건강 장애가 발생할 위험이 있다고 생각하지 마십시오.
'엄청나게 복잡하다. '밤 올빼미가되는 것에 대한 유전학은 그것의 일부일뿐입니다. 내부 시계와 동기화되지 않은 생활과 함께 환경에 관한 것입니다. 밤 올빼미를 아침 종달새로 바꾸려고하면 건강에 심각한 영향을 미칩니다. '
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즉시 행복하게 만드는 26 가지 명언 지금 당장 행복 해지는 14 가지 방법 그럼에도 레인은 우리의 유전자가 어떻게 작용하는지에 대한 더 많은 연구가 필요하다고 인정했습니다. 수면주기의 영향을 . 그러나 조금 더 일찍 일어나도록 알람을 설정하는 것은 아프지 않았습니다.
레인은 '아침 또는 저녁 사람인지 이해하면 선택한 일정에 실제로 영향을 미칠 수 있습니다. '활동을 선택할 때나 식사 시간을 결정할 수 있습니다.
자, 이제 당신은 당신의 삶의 모든 아침 사람들이 그렇게 멍청하게 깨어나는 경향이있는 준 과학적 이유가 있다는 것을 알고 있습니다.
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