표현을위한 비전 보드를 만드는 방법은 다음과 같습니다.
최고의 삶
인스 타 그램 / @ TAKEURVITAMINEM 세계에서 가장 영향력있는 사고 리더 중 일부는 디팍 초프라 , 가브리엘 번스타인 , Oprah, 우선 모두 동의합니다. 꿈을 현실로 만드는 것이 전적으로 가능합니다. 그것은 ~라고 불린다 데모 . 글쎄, 그것과 노력.
하지만 그것은 완전한 마법이 아닙니다. 그리고 그것은 하룻밤 사이에 일어나는 일이 아닙니다. 성공하려면 의도를 설정하고 현실이 될 것이라고 믿고 유효한 추상적 인 아이디어를 실현하기위한 단계입니다. 목표가 무엇이든 배우기 위해 휴식하는 방법 , ~ 인내심을 더하다 , ~ 관계 개선 , ~ 더 많은 여행 , ~ 좋아하는 직업 찾기 , 또는 간단히 너 자신에게 친절 해지다 — 비전 보드는 여행 중에 사용할 수있는 훌륭한 도구입니다.
그러나 비전 보드는 정확히 무엇입니까? 간단히 말해 : 목표를 시각적으로 표현한 것이라고 미디어 및 라이프 코치는 말합니다. 자키 야 래리 . 일반적으로 포스터 크기의 비주얼에는 달성하려는 작업을 나타내는 모든 종류의 이미지와 텍스트가 포함됩니다.
그래도 무드 보드와 혼동하지 마십시오. 비슷하지만 동일하지는 않습니다. 무드 보드는 방을 꾸미거나 파티 계획을 세우는 등 미학에 사용되는 계획 도구에 가깝습니다. 반면에 비전 보드는 삶의 방향과 관련이 있다고 Larry는 말합니다.
비전 보드에는 매일 꿈과 목표를 실현하도록 영감을주는 무언가를 만드는 것이기 때문에 규칙이 없습니다. 일부 비전 보드는 하나의 아이디어를 연마하는 반면 다른 비전 보드는 미래가 어떻게 보이길 원하는지에 대한 더 큰 그림을 봅니다.
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비전 보드가 실제로 작동합니까?
이러한 유형의 시각적 형식으로 종이에 목표를 기록하면 실제로 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그것은 개념입니다 Reese Witherspoon과 같은 Oprah 및 기타 유명인 (오프라가 '강력한 선언자'이기 때문에 더 이상 비전 보드를 사용하지 않는다고 말했지만)이를 뒷받침 할 많은 연구가 있습니다.
에 따르면 오늘날의 심리학 , (시각화와 같은) 정신적 실천은 동기 부여, 자신감, 심지어는 운동 능력을 높일 수 있습니다. 실제로 한 연구 , 연구자들은 운동 선수들에게 시각화가 육체적 연습만큼 효과적이라는 것을 발견했습니다.
또한 목표를 달성하면 목표가 어떻게 보이는지 확인할 수있는 재미있는 예술 및 공예 프로젝트라고 Larry는 말합니다. 예를 들어, 몸에 더 편하게 지내고 싶다면 비전 보드에 '자신감'과 같은 힘을 실어주는 단어와 함께 행복하고 건강한 여성의 사진을 올릴 수 있습니다.
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좋아요, 준비 됐나요? 먼저, 가장 중요한 것이 무엇인지 고려하십시오.
잠시 시간을내어 자신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 생각해보십시오. Larry는 말합니다. 당신이 정말로 바꾸고 싶은 인생의 한두 부분을 생각하고 그 분야가 떠오르는 단어에 집중하십시오. 그런 다음 비전 보드가 단기 또는 장기 변화를 나타내야하는지 결정하십시오. Larry는 연간 벤치 마크를 사용하는 것이 가장 이해하기 쉽고 진행 상황을 추적하는 것이 가장 쉽다고 말합니다.
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그런 다음 잡지를 꺼내십시오.
목표를 시각적으로 표현하기 위해 오래된 보관함을 찾아 볼 시간입니다. 또는 Pinterest 및 Instagram에서 보는 이미지를 언제든지 인쇄 할 수 있습니다.
예를 들어 부엌을 개선하고 싶다면 영감을주는 집의 사진을 잘라낼 수 있습니다. 또는 마침내 휴가를 보내고 싶을 수도 있습니다. 이 경우 야자수 그림과 접착제를 찾으십시오.
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또는 온라인 이미지를 사용하십시오.
디지털 경로를 선호하는 경우 비전 보드를 만드는 데 도움이되는 무료 온라인 프로그램이 많이 있습니다. 간단하게 보드를 만들 수 있습니다. 핀터 레스트 . 하지만 디지털 비전 보드를 실제 제품과 더 비슷하게 만들고 싶다면 Canva와 같은 앱을 사용하세요. 스마트 폰, 태블릿 또는 컴퓨터에서 사용할 수 있습니다. 그래픽 디자인 전문가 일 필요는 없습니다.이 프로그램은 무료이며 (추가 된 기능과 그래픽에 대해 프리미엄을 지불 할 수 있음) 초보자에게 매우 친숙합니다. 영감을주는 사진을 가져와 빈 디지털 캔버스에 콜라주로 정렬하기 만하면됩니다.
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비전 보드를 작동 시키려면 볼 수있는 곳에 두십시오.
요령은 사용하는 단어가 짧고 선택한 이미지가 선명하고 매력적이며 광택이 나는지 확인하여 비전 보드가 정기적으로 눈을 사로 잡도록하는 것입니다.
작업을 마치면 일반 시야 내에있는 장소에 비전 보드를 놓습니다. 홈 오피스 , 또는 심지어 당신의 텔레비전을 통해서도 가능합니다. 핵심은 가능한 한 자주 그것을 보는 것입니다.
비전 보드에서 그러한 진술을하는 것이 불편하다면 Larry는 더 작은 버전을 만들 것을 제안합니다. 포스터 보드를 반으로 자르거나 보유하고있는 가장 큰 액자를 사용할 수 있습니다.
또는 디지털 비전 보드를 노트북의 배경 화면이나 휴대 전화의 홈 화면으로 사용할 수 있습니다.
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그리고 업데이트하는 것을 두려워하지 마십시오 ...
비전 보드는 목표를 달성하는 데 도움이되는 훌륭한 도구이지만, 그냥 앉아서 마술처럼 현실을 실현할 것이라고 기대할 수는 없습니다.
비전 보드를 살아있는 것으로 생각하십시오. 무언가를 떼어 내거나 추가하거나, 마음이 너무 튼튼하다면 처음부터 다시 시작하십시오. 그리고 당신이 성취하고자하는 것의 변형에 개방적입니다. 예를 들어, 당신의 목표가 비건 채식을하는 것이라면 6 개월 정도 후에 채식주의자가된다고해서 스스로를 때리지 마십시오.
'때때로 우리는 우리가 생각한 것과 정확히 일치하지 않기 때문에 우리가 위대한 것을 성취했다는 사실을 놓칩니다.'라고 Larry는 말합니다.
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