관계에서 스파크를 되 찾는 방법

관계 및 사랑

Flashpop게티 이미지

사랑에 빠지다 발견해야 할 비밀 칸이 많은 새 장난감을 갖는 것과 같습니다. 흥미롭고 당신이 전적으로 열정을 가지고있는 것입니다. 사랑에 머물기 & hellip; 음, 그건 다른 이야기입니다. 잠시 후 '죽음이 우리를 갈라 놓을 때까지'는 살아있는 불꽃 . (실제로 & hellip; 영원히 & hellip;처럼!) 이봐, 같은 남자 친구 또는 여자 친구와 몇 년 만이라도 똑같은 늙고 똑같은 노인처럼 느껴질 수 있습니다.

하지만 걱정하지 마세요. 우리는 치료사 및 관계 전문가와 이야기를 나누었습니다. 타오르는듯한 느낌 , 심지어는 인연을 끊을 시간이다 . 그리고 더 좋은 점 : 관계가 쓰레기통 바닥에 쌓이기 시작했다고 걱정한다면 희망이 있습니다.

당신의 끊어진 관계가 중요한 삶의 사건 (예 : 아기 또는 불륜)에서 빠져 나가는 결과이든 아니면 현상 유지를 따르는 몇 년 동안 우리의 사랑 전문가들은 우리에게 당신의 관계를 되 살리고 다시 불을 붙이는 방법에 대한 최고의 팁을 제공했습니다. 로맨스, 그리고 다시 사랑에 빠지십시오. (그리고 믿거 나 말거나, 전 애인과 함께 물건을 고치는 데 관심이 있다면 효과가있을 수도 있습니다!)

우선 '사랑'을 느끼지 않는 것이 정상입니다. 모두 시간.

MSW LCSW의 관계 전문가 Kelli Miller는“처음 사랑에 빠지면 흥분과 열정이 있습니다. 그러나 그녀는“당신의 관계가 성장함에 따라 친밀감과 연결 .” 그러니 그 나비들이 날아 갔다고해서 걱정하지 마세요. 당신의 사랑은 죽었습니다 . Miller는“장기적인 관계에 대해 가장 먼저 깨닫는 것은 그것이 점점 쇠약해진다는 것입니다. '처음에 느끼는 것은 지속 할 수 없습니다.' 그녀는 당신이이 개념을 이해한다면 항상 사랑에 깊이 빠져들게되는 압력을 덜어 줄 것이라고 말한다.

열정을 다시 불러 일으키려면 시작을 다시 방문하는 것이 좋습니다.

그 흐릿한 느낌이 영원히 지속될 것이라고 기대할 수는 없지만 할 수있다 나비가 시작된 곳을 다시 방문하십시오. 전문 상담가이자 공인 된 섹스 테라피스트 인 Jennifer Levy는 관계의 시작 단계가 '강력한 열광, 환상 및 욕망의 감정으로 표시된다'고 말합니다.

그리고 서로 비밀을 공유하여 친밀감을 되 찾으십시오.

친밀감은 섹스에 관한 것이 아니라 두 사람 사이의 친밀감입니다. 단절된 느낌이 든다면 이전에 누구에게도 공개하지 않은 비밀을 파트너에게 말하십시오. '커플이 파트너의 비밀을 환영하고 판단하지 않으면 관계가 강화됩니다.'라고 공동 저자 인 Suzann Pileggi Pawelski는 말합니다. 함께 행복 , 그녀는 남편 James Pawelski 박사와 함께 썼습니다. 어린 시절의 기억이든 생생한 꿈이든 환상이든 이러한 진실을 공유 할 때“나는 당신을 믿습니다”라고 말하고 감정적 유대를 회복하는 데 도움이됩니다. 그리고 그것은 매우 섹시하게 느껴질 수 있습니다.

흥분을 되살리려면 마음이 함께 뛰도록하십시오.

당신이 본다면 학사 , 번지 점프가 어떻게 두 사람을 더 가깝게 만들 수 있는지 살펴 보았습니다 (적어도 일시적으로). 그들이 사랑에 빠진 것처럼 보일지 모르지만 아드레날린이 솟구치는 것과 엔돌핀이 속도를 높이는 데 도움이됩니다.

로맨스에 관해서는 '감사합니다'의 힘을 과소 평가하지 마세요.

Kira Bartlett PsyD는 스파크를 유지하는 가장 쉬운 방법 중 하나는 파트너가하는 일을 인정하는 것이라고 말합니다. 따라서 관계가 쇠약 해지고 있다고 느끼면 파트너에게 (문자 또는 대면으로) 감사하는 말을 매일 연습하십시오. 예를 들어,“매주 쓰레기를 버려 주셔서 감사합니다. 눈치 채지 못하는 것 같지만 큰 도움이됩니다.” Pileggi Pawelski는 다음과 같이 말합니다. 감사는 가장 중요한 긍정적 인 감정 중 하나입니다 번성하는 관계를 위해. '정기적으로 감사를 표현할 때, 감사는 만족감을 높이는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.'라고 그녀는 말합니다.

깨어진 관계를 고치려면 분개를 태우십시오.

에 따르면 Juliana Morris 박사 , 치료사이자 공인 된 섹스 전문가 인 깜빡 거리는 관계를 되살리는 한 가지 방법은 말 그대로 불을 피우는 것입니다. '함께 앉아 작은 종이에 당신의 원한을 개인적으로 적으십시오.'라고 그녀는 말합니다. 그런 다음 구덩이 또는 불타는 그릇을 사용하고 '부정적인 감정을 풀기 위해 종이에 불을 붙이십시오.' 올바르게 수행되면 (예를 들어 과거를 쫓아 내지 않고 치유와 전진에 초점을 맞추는 것과 같이) 이것이 '재미 있고 자유로운 관행'이 될 수 있다고 말합니다.

테이블에서 섹스를 제거하십시오.

직관에 반하는 것처럼 보일 수 있지만 열을 되돌리려면 적어도 잠시 동안은 섹스를 제거하는 것이 가장 좋습니다. Morris는“일부 커플의 경우 성관계에 대한 압력을 제거하면 로맨스와 연결에 불을 붙일 수 있습니다. 그녀는 '무엇이든'규칙을 시도 할 것을 제안합니다. '키스하고 손을 잡고 2 루로 가세요.하지만 그게 다입니다.'라고 그녀는 말합니다. '끝까지 가지 않으면 상황을 완화하는 데 도움이 될뿐만 아니라 취약성을 허용하고 성적 긴장감을 조성 할 수 있습니다.'

(또는 테이블에서 섹스를!)

반면에 성생활을 늘리는 것도 좋은 생각입니다. Morris는 때때로 고객에게 30 일 간의 섹스 챌린지를 시도 할 것을 권장합니다. “매일 섹스를하기로 약속했다면 그것을 기대하는 재미 ,' 그녀는 말한다.

관계를 되살리기 시작하면서 서로의 비밀 데이트를 계획하십시오.

항상 생각하는 것이 좋고, 파트너를 위해 좋은 일을하는 것이 기분이 좋습니다. 따라서 한 달에 한 번 교대로 서로 날짜를 계획하십시오. '간단히 파트너에게 옷 입는 방법을 알려주세요 땀에서 정식으로,”Dixon-Fyle이 제안합니다. '날짜의 놀라움은 욕망과 신비를 더합니다.'라고 그녀는 설명합니다. Pileggi Pawelski는 또한 서로를위한 날짜 계획을 권장합니다. 하지만 조심하세요! 축구를 싫어하고 파트너가 집착하는 경우, 게임을보기 위해 술집에 데려 갈 계획은 없습니다. 당신은 내내 불평 할 것입니다. 대신 Pileggi Pawelski는 파트너의 강점을 확인하고 파트너의 강점과 짝을 이루라고 말합니다. 예를 들어, 배우기를 좋아하고 파트너가 창의적이라면 함께 그림 수업을 듣고 와인을 가져 오십시오!

그러나 서로에게 공간을주는 것을 잊지 마십시오.

처음 데이트를했을 때, 방에서 파트너를 발견했을 때를 기억하십니까? Levy는 '거리가 욕망과 기대를 만들어 낸다'고 말하면서이 작은 게임을 제안합니다. 다음에 함께 외출 할 때는 바의 반대편에 앉으세요. '당신이 어떤 감정을 일으키게 될지 결코 알 수 없습니다.'라고 그녀는 말합니다. Miller는 또한 거리가 평탄한 관계를 활성화하는 데 도움이 될 수 있다는 데 동의하지만 서로 떨어져 시간을 보내면서 한 걸음 더 나아갈 것을 제안합니다. (웃음! 여자 여행! ) '때때로 우리는 파트너를 진정으로 그리워하고 집에서 우리를 기다리고있는 것을 기억하기 위해 시간이 필요합니다.'라고 그녀는 말합니다.

그리고 당신이 다시 사랑에 빠지면 자신을 돌봐야합니다.

너무 오랫동안 관계를 유지하면 파트너가 어디에서 끝나고 시작하는지 기억하기 어려울 수 있습니다. 불행히도 그것은 불에서 산소를 빨아들이는 확실한 방법입니다. Dixon-Fyle은 '자율성과 개인 정체성을 잃은 사람에게 매력을 느끼기 어렵습니다.'라고 말합니다. 그녀는 취미를 찾거나, 직업 목표를 설정하거나, 자선 활동을하는 등 먼저 자신에게 연료를 공급하여 관계에 대한 열정을 다시 불러 일으킬 것을 제안합니다. “개인의 관심사가 당신에게 이야기 할만한 것을 줄뿐만 아니라,”Dixon-Fyle은 말합니다. 자신에게 만족할 때 , 당신은 다른 사람들이 당신을 어떻게 사랑하는지에 대한 기준을 세웠습니다.”

이와 같은 더 많은 이야기를 보려면 뉴스 레터 신청 .

광고-아래 계속 읽기