나는 마침내 휴식을 배우기 위해 2 시간 동안 고대 로마 목욕탕에 뛰어 들었다

하나의 스냅 I 였다 얻을 수있는 것 : 로비의 차분한 분수.

'죄송합니다. 목욕 공간에는 전화 나 사진이 허용되지 않습니다.

나는 억지로 미소를 지었다. ‘아, 알아요.하지만 목욕을 해보는 이야기를 쓰고 있으니 사진을 찍어야 해요.’

어깨를 으쓱. “죄송합니다. 저희는 엄격한 정책을 가지고 있습니다.”

잠시 동안 나는 어머니로부터 물려 받아 수년에 걸쳐 완성 해 온 'Let Me Speak To Your Manager'스 피엘을 활용하는 것을 고려했습니다. 하지만 출퇴근으로 인해 이미 15 분의 스파 시간을 잃었다는 것을 알고 심호흡을하고는 지갑에 전화기를 보관하기 위해 라커룸으로 돌아갔습니다.

분명히 나는 ​​플러그를 뽑고 있었다 진짜로 . 죄송합니다. 제가 직접 사진을 더 얻을 수 없다는 점에 대해 말씀 드리지만,이 버튼으로 표시된 정책은 왜 소셜 미디어에 대한 사회적 발자국이 많지 않은지 설명합니다. Instagram의 Aire Baths — 럭셔리에만 추가 과 신비.

내가 잘난 체하는 목욕 도우미를지나 전화기없이 계단을 내려갈 때, 온통 검은 옷을 입은 다른 남자가 갑자기 나타나서 부드러운 목소리로 여행을 제안했다. 그는 근육을 진정시키고 긴장을 완화하기위한 목적으로 목욕을 해보라고 권한 순서를 안내했습니다.

첫째, 진정한 휴식을 취하기 위해 물 위에 머무르는 데 도움이되는 소금물로 가득 찬 '플로 타 리움'이 있습니다. '간결함'또는 증기욕; 소용돌이 모양의 '발름'; 92 도의 수온을 가진 칼다 리움. 그런 다음 57도 (!) 'frigidarium'얼음 욕조가 있는데, 투어 가이드가 '혈액 순환을 재 활성화하고 피부에 톤을 주며 활력을주는 효과가있다'고 말했습니다.

마지막으로 조용히 앉아 있다 ?

목욕 '루트'는 가장 큰 수영장 인 따뜻한 '테 피다 리움'으로 끝납니다.이 수영장은 보통 크기의 3 피트 깊이의 수영장과 비슷하며 단순히 시간을내어 긴장을 풀기 위해 존재합니다. 그는 내가 공을 들었을 때 2 시간 세션이 끝났다는 것을 알 것이라고 말했습니다.

나는 그의 지시에 따라 소금통에 담그기 시작했다. 낯선 사람 앞에서 수영복을 입고있는 것이 이상하다고 느껴서는 안되지만 (항상 해변에서 해), 다른 사람들이이 친밀한 환경에서 휴식을 취하는 것을 목격하는 것에 대해 뭔가가 있습니다. .

내 오른쪽에는 노인 신사가 눈을 감고 떠다니며 천장을 쳐다 보며 난간을 잡고지지를 받았다. 내 앞에는 커플이 있었다. 그리고 모퉁이에는 서서 벽을 바라보고있는 소녀가 여전히 돌처럼 바라보고있었습니다.

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나는 신사가 올바른 생각을 가지고 있다고 판단했기 때문에 많은 사람들과 눈을 마주 치지 않기 위해 천천히 따뜻한 수영장으로 몸을 낮추고 등을 눕혔습니다. 소금은 아무런 노력도없이 즉시 나를 떠 올렸다. 안도감은 즉각적이었습니다. 아 , 나는 생각했다 . 이것이 삶이다! 진정한 휴식! 주의가 산만하지 않습니다! 자유 !

내 마음이 표류하기 시작하기까지 약 60 초가 지났습니다. 저는 저의 작가와 편집자 팀이 유명인 아기에 대한시기 적절한 이야기를 발표했는지 궁금했습니다. 나는 냉장고에있는 것과 식료품 점에서 사야하는 것을 기억하려고 뇌를 쓰러 뜨렸다. 머리를 자른 지 얼마나 됐는지 기억하려고 애썼다. 그리고 저는이 이야기를 어떻게 쓸 것인지에 대한 개요를 만들기 시작했습니다.

AIRE의 콜드 플 런지 풀.

AIRE 제공.

갑자기 나는 미니 풀의 선반에 앉기 위해 몸을 위로 당겼다. 뭐였 어 잘못된 나랑? 연결을 끊고 휴식을 취할 수있는 기회가 플래터에 나에게 주어졌고 여기서는 정반대를하고있었습니다. 목욕을위한 완벽한 양초와 앨범을 자주 고르곤했지만, 마지막으로 한 번 먹었을 때가 기억 나지 않았습니다. 다른 방법으로 저의 시간을 연습 할 때에도 항상주의가 산만하다는 생각이 들었습니다. 내 전화, 뜨개질 바늘, 책, 최신 넷플릭스 폭음 시계 . 마지막으로 조용히 앉아 있다 ?

분노한 나는 소금 웅덩이에서 뛰어 내려 '천 대의 제트기'를 들고 발 느움으로 향했다. 그런데 아쿠아 양말이 편리해서 맨발로 걸을 필요가 없었습니다. 감사합니다. 이 수영장은 순수한 행복이었습니다. 몸 전체를 마사지에 담그는 느낌이었습니다. 나는 나 자신을 행복감에 넘길 준비를하고 난간 옆 구석에 자리를 잡았다. 소금통에서 같은 커플이 왔을 때. 나는 그들에게서 최대한 멀리 떠내려 가려고했지만 그들의 입술을 때리는 소리에서 벗어날 수 없었다.

'테 피다 리움'.

AIRE 제공.

그리고 나서 다음 목욕 : 칼다 리움. 나는 좋은 온수 욕조에 저항 할 수 없었습니다. 그리고 나는 옳았다 : 이것은 트릭을했다. 내 뇌가 표류하려고 할 때마다 ( 아직 편집 할 스토리가 남아 있습니까? 내 그룹 채팅은 현재 무엇에 대해 이야기하고 있습니까? 이 후 머리카락을 풀기에 충분한 시간이 있습니까? ), 뜨거운 물은 나를 다시 땅으로 데려 왔습니다.

그러나 다른 온수 욕조와 마찬가지로 약 10 분 정도 지나자 더위가 나를 어지럽게 만들기 시작했습니다. 그래서 나는 frigidarium을 쳐다 보았다. 이건 아니 기대합니다. 그리고 여기서 나는 고백해야한다. 나는 단지 발가락에 담그고 뛰었다. - tepidarium으로 곧장. 내 경험을 최대한 활용하지 못했을 수도 있지만 어, 어떤 상황에서도 몸을 냉수 셀프 케어에 담그는 것을 고려하지 않습니다.

놀랍게도 테 피다 리움 (소리가 나고 가장 멋져 보이지 않음)은 제가 가장 좋아하는 제품이었습니다. 비밀 혜택이 있습니다. 숨겨진 경 사진 구석은 수중 라운지 의자로 두 배가되어 몸을 펴고 머리를 쉴 수 있습니다. 하나에 앉 자마자 몸을 편안하게하고 피부에 물의 느낌을 즐기려고 노력했습니다. 곧 놀라운 일이 일어났습니다. 나는 울리는 징의 부드러운 소리에 깨어났습니다. 나는 편안하고 물로 인한 낮잠에 빠졌다.

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나는 내 시간이 다되어서 즉시 실망했다. 너무 많은 시간을 보냈어요 견딜 수 없는 시간이 충분하지 않은 것 같은 긴장을 풀기 위해 ...에 편하게 하다 . 사람들이 '특별한 아이 레 차로 상쾌함'을 느끼는 따뜻한 대리석 돌 부분에 누울 시간도 없었습니다!

한숨을 쉬면서 나는 가운을 입고 발을 계단 위로 끌어 올렸다. 전화 구역 없음 전자 장치없이 긴장을 풀기 위해 고군분투하는 불쌍한 소녀를 향해 고개를 흔드는 내내 나를 지켜 보던 수행원.

라커룸에 다시 들어가기 전에 마지막으로 수영장을 돌아 보았습니다.

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나는 AIRE 포스트 딥의 로비에서 휴식의 느낌을 유지하려고 노력합니다.

아리아나 데이비스.

며칠 후, 저는 제 Aire 방문에 대해 생각하는 것을 멈출 수 없었고, 제 두뇌를 완전히 끄고 제 혜택을 이용할 수 없었던 것이 아쉬웠습니다. 아 순간. 로스 앤젤레스에 기반을 둔 심리학자이자 LA 컨시어지 심리학자 , 내가 왜 더 갈망하고 있는지 이해가된다고 말했다. 그녀는 보여주는 최근 연구 수 치료법의 수많은 긍정적 인 영향, 특히 웰빙 감을 높이고 불안감을 감소시킬 수있는 소용돌이.

그러나 Lee는 Aire와 같은 멋진 아쿠아 파라다이스 근처에 살지 않거나 단순히 입장권을 위해 정기적으로 돈을 낼 여유가 없다면 (내 손을 들어) 수 치료법의 이점을 재현 할 수 있습니다. 자신의 가정.

매우 차가운 샤워는 신체에 충격을 주어 시스템의 노르 에피네프린을 증가시켜 항 우울 효과를 가져옵니다. (결국 frigidarium을 시도 했어야한다고 생각합니다.) 그녀는 소규모 연구 일주일에 두 번 뜨거운 목욕을하는 것이 사람들의 기분을 좋게하는 데 도움이 될 수 있으며 우울증 환자의 일주기 리듬을 조절하여 우울증 증상에도 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

'심리학자들은 오랫동안 환자의 웰빙을 돕기 위해 목욕을 권장 해 왔습니다.'라고 그녀는 말합니다. '편안한 목욕을하면 속도를 늦추 게되는데, 이는 우리의 고고 생활 방식의 영향에 완벽하게 대처할 수있는 방법입니다. 마음 챙김을 연습하는 쉬운 방법입니다. 목욕을하면 다른 일을하지 않고 현재의 순간에주의를 집중할 수있는 기회입니다. 당신의 목욕은 어떤 느낌입니까? 냄새가 어때? 욕조에서 이동하면서 목욕에서 어떤 소리가 나는지 ? 감각에 몰입하고 집중함으로써 간단한 목욕을 놀라운 마음 챙김 연습으로 바꿉니다. '

집에서 목욕을 위해 몸을 진정시키고 안전합니다!

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자격증을 소지 한 임상 심리학자 인 클로이 카 마이클 (Chloe Carmichael) 박사는 또한 의사들이 환자의 정신적 관점을 재설정하기 위해 목욕이나 샤워를 요청하는 것을 본 적이 있다고 말합니다.

'물은 우리에게 붙잡혀 있고 부력이있는 느낌을 주므로 말 그대로 당신의 관점을 바꿀 수 있습니다.'라고 Carmichael은 말합니다. 또한 시간을내어 몸을 씻는 행위는 자기 관리 행위입니다. 그것은 당신이 중요하고 자기 진정을받을 자격이 있다는 신호를 보내는 것과 같습니다. '

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아하. Aire와 같은 고급스러운 공간이든 내 작은 욕조이든 다음에 목욕을 할 때 의도를 설정하고 있다 . 나는 또한 내가 이것을받을 자격이 있다는 것과 나중에 내 마음을 돌진하는 모든 긴급한 생각들을 없애는 것이 좋다는 것을 스스로 상기시켜야합니다.

아니요, 그날 Aire 고대 목욕탕을 떠나지 않았을 수 있습니다. 감각 그리스 여신 같지만 지금은 치료하다 나 자신을 더 좋아합니다. 이제 저는 집에서 목욕을 제 일상 생활에 다시 도입 할 계획입니다. 또한 제 거품으로 마음 챙김을 조금씩 던질 계획입니다.

그리고 내가 정말 휴식이 필요하십니까? Aire를 다시 방문 할 때까지 나 자신을 대할 수도 있지만, 이번을 제외하고는 욕조에 들어가 자마자 전화기를 버리고 세상을 조정할 준비가되어 있습니다.

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