가족이 독성이 있습니까?

관계 및 사랑

마이클 옥스 아카이브 / 게티 이미지

운이 좋은 사람들은 함께 시간을 보내는 것을 좋아하는 가족으로 태어납니다. 그들의 사랑스러운 상호 유대는 휴일 모임을 만들고 다세대 휴가 드라마없는 기쁨. 그러나 다른 사람들에게는 단순히 부모로부터 걸려 오는 전화를 보는 것만으로도 불안을 유발하다 그것은 어린 시절로 거슬러 올라가고, 모임은 그들을 상처 받거나 화나게하거나 지치게합니다. 그들의 행동이 자신을 보호하려는 충동을 불러 일으키면 어떻게 할 수 있습니까? 다음은 독성 가족 , 주변에있는 것을 처리하는 방법에 대한 전문가의 조언을 제공합니다. 모든 와인을 마시다 '는 지속 가능한 계획이 아닙니다.

그들은 잔인하게 비판적인 발언을합니다.

가족 구성원보다 더 오래 당신을 아는 사람은 없습니다. 실직 , 개인적인 실패, 및 exes 당신의 삶에 대해 언급 할 때 그들의 무뚝뚝한 비판은 물리적 잽처럼 상처를 입을 수 있습니다.

'독성이있는 부모는 자녀에 대한 공감이 만성적으로 부족합니다.' 섀넌 토마스 , 외상 치료사 및 저자 숨겨진 학대로부터의 치유 . '이러한 행동은 외모, 관계 상태, 정신적 또는 육체적 건강, 재정적 어려움 또는 경력 문제에 대한 무자비한 발언을 통해 나타날 수 있습니다.'

그들이 단지 놀린다 고 주장하더라도, 그 댓글은 (심지어 무의식적으로) 의도적으로 훼손 될 수 있습니다. '부모가 의도적으로 자녀에게 값싼 주사를 맞히는 것을 상상하기 어렵지만, 그들이 독성이있을 때 발생합니다.'라고 그녀는 덧붙입니다.

그들은 저녁 식사 테이블에서 Jerry Springer를 연결합니다.

아마도 그들은 당신이 항상 경쟁적이라고 느꼈던 형제처럼 될 수없는 이유를 당신에게 평평하게하거나, 당신이 부족한 부분을 강조하는 방식으로 그의 성공을 칭찬합니다. 그들은 다른 가족 구성원이 당신에 대해 말한 것을 공유하여 효과적으로 갈등의 씨앗을 뿌릴 수 있습니다. '건강하지 않은 부모는 자녀를 서로 또는 다른 가족 구성원과 대결 할 것입니다.'라고 Thomas는 설명합니다. '그들은 질투와 분노가 번성 할 수있는 시나리오를 설정했습니다.'

그들은 당신에게 조용한 치료를 제공합니다.

그렇습니다. 말은 상처를 줄 수 있지만 부재도 마찬가지입니다. 논쟁 후 몇 시간 (또는 며칠) 동안 당신과 대화하는 것을 거부하든, 무엇이 잘못되었는지 궁금 할 때 당신을 차단함으로써 수동적으로 공격적으로 불만을 표현하든, 그것은 조작의 한 형태입니다. 그리고 이것은 가족 구성원에 관계없이 사실입니다.

당신의 사업은 고모 인 Lydia의 사업이됩니다.

꽃이 만발한 관계가 막 끝났고 부끄러 울 이유가 없었지만 전 세계가 낭만적 인 실망에 대해 알기를 원하지 않았습니다. 다른 사람과 유대를 맺는 (또는 더 나쁜 경우에는 웃음을 공유하는) 방법으로 당신의 이야기를 흘린 당신의 어머니를 입력하십시오. 토마스에 따르면, 유독 한 가족 구성원이 당신의 자신감을 깨뜨리는 것은 드문 일이 아닙니다. '그들은 이러한 신뢰 위반이 자녀의 정서적 웰빙에 어떤 영향을 미치는지 거의 또는 전혀 고려하지 않고 알 가치가 있다고 생각하는 사람과 개인 정보 또는 삶의 투쟁을 공유합니다.'

유독 한 형제 자매가 부모와 '편에'있을 수 있습니다.

잘 조정 된 가족 역학에서 일반적으로 '편을 잡는 것'과 같은 것은 없습니다. 그러나 누군가가 부모로부터 열악한 관계 패턴을 배우면 그러한 패턴을 복제하여 유해한 행동을 정상화하여 부모의 애정을 얻으려고 할 수 있습니다. ``유독 한 형제 자매는 종종 똑같이 유독 한 부모의 지지자가됩니다. '그들은 부모와 비슷한 비판적인 언어를 사용하고, 자신이 취약하다고 느끼는 삶의 영역에 대해 대상 형제를 수치스럽게 할 것입니다.'

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기분을 나쁘게 만드는 경쟁적인 역 동성을 키우거나 플레이하는 것은 가족 모임에 대한 초대를 편리하게 잊어 버리는 것과 마찬가지로 유독 한 형제 자매 행동의 또 다른 유형입니다. '그들의 목표는 당신이 의도적으로 포함되지 않았다는 명확한 메시지를 보내는 것이며, 그들은 종종 그것이 얼마나 멋진 행사 였는지에 대해 기뻐할 것입니다.'라고 Thomas는 설명합니다.

새로운 사람들과 반복되는 독성 패턴을 조심하십시오.

당신은 당신이 자란 가족을 선택하지 않았지만 할 수있다 그들이 당신을 대하는 형편없는 방식을 받아 들일 수 있다고 가정함으로써 당신의 삶에 새로운 독성 영향을 초대하지 않도록하십시오. '당신을 양육 한 부모 중 한 명 또는 둘 다 건강에 좋지 않은 특성을 보인다면, 당신이 만나는 사람들의 위험 신호를 평가하는 당신의 능력은 부정적인 영향을받을 것입니다.'라고 Thomas는 말합니다.

'가족 환경이 어떻게 관계형 사각 지대를 만들 었는지에 대한 진정한 통찰력이 없으면 우리는 어린 시절부터 독성 패턴을 반복 할 위험이 높습니다. '여기에는 사람을 기쁘게하는 경향 , 어려움 분노 조절 , 또는 존재 감정적으로 사용할 수없는 성인 관계에서. ' 자기 검사와 전문가의 도움을 통해 관계의 건강을 감사하면 독성을 재현하는 것을 방지 할 수 있습니다.

유독 한 가족 구성원에게 기분이 어떤지 말하기 전에 이것을 시도하십시오.

인생에서 가족을 쫓아 낼 준비가되지 않았거나 가족의 행동이 그것을 정당화 할만큼 극단적이라고 생각하지 않는다면,주기를 깨기 위해 가족이 무엇을하고 있는지에 대해 그들에게 전화를 걸고 싶을 수 있습니다. . 대화에 대한 기대치를 관리하십시오. 확실히 당신이 완전히 사과를 받거나 당신의 역 동성이 갑자기 향상 될 것이라고 가정하지 마십시오. 사실, 그들은 그 어느 때보 다 버튼을 더 세게 밀 수 있습니다.

분리가 중요합니다.

당신은 다른 사람의 행동을 통제 할 수 없지만 할 수있다 그것에 대한 당신 자신의 반응을 연구하십시오. 비접촉이 당신이 기꺼이 또는 선택할 수있는 옵션이 아닐 때, 토마스는 그녀가 말하는 '분리 된 접촉'과 감정적 인 경계를 형성 할 것을 권장합니다.

언제 할까요 잘라내 셨나요?

비접촉 규칙을 시행하기로 결정하는 것은 당신의 결심을 시험하고 새로운 가족 휴가 전통을 요구하고 다른 가족 구성원이 시도하고 개입하도록 박차를 가할 수있는 큰 움직임입니다. 그러나 Thomas가 지적했듯이 특정 상황에서는이를 필요로합니다. 특히 이전에 관계를 개선하려는 시도가 실패 할 때 그렇습니다. 특히 상황이 정신 건강에 중대한 영향을 미치는 경우 고려할 수있는 옵션이됩니다. '우울증, 불안, 공황 장애, 중독 및 기분 불안정의 증상의 증가는 모두 독성이있는 가족 구성원으로부터 필요한 거리를 나타내는 신호입니다.

그녀는 계속해서 '가족을 우리 삶에서 잘라 내야 할 필요성에 직면하는 것은 극도로 고통스러운 경험입니다. “가족이 아직 살아 있지만 감정적으로 안전하지 않기 때문에 복잡한 슬픔이있는 비유적인 죽음입니다.”

사람들이 비접촉 규칙으로 자신을 보호하기로 선택한 또 다른 이유는 자녀가 똑같은 용납 할 수없는 행동에 노출 될까봐 자신의 가족을 보호하기 위해서입니다. Thomas가 말했듯이, '독성이있는 부모는 종종 독성이있는 조부모가됩니다.'

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