이기적인 친구, 가족 및 파트너를 대하는 방법

관계 및 사랑

장난감, 측면보기 소파에 유아 소년 (12-15 개월)을보고 아기 소녀 (9-12 개월)

주스 이미지 회사

모든 관계에는 약간의주고 받기가 있습니다.하지만 당신의 인생에서 누군가가 거의주고받지 않는다는 것을 깨달았을 때 무엇을합니까? 아마도 그것은 한동안 일방적이었다 , 또는 아마도 사물이 점차적으로 독성 역학 : 당신은 캐치 업 음료를 위해 친구를 만났고, 그들은 30 분 동안 짐을 내립니다 (그리고 당신이 어떤지 묻는 것을 '잊는다'). 가족은 끊임없이 부탁을하지만, 당신이 잼에 빠졌을 때 편리하게 바쁘다. 또는 당신은 계획했습니다 사려 깊은 날짜 당신의 중요한 다른 사람은 똑같은 일을하지 않았지만 ...

그래서 당신은 말기에 자기 만족해 보이는 사람과 어떻게 순환을 끊을까요? 두 전문가가 이기적인 사람들을 다루는 것에 대해 말한 내용입니다. 관계를 개선하는 방법 그들과 함께.

누군가가 이기적인 이유는 무엇입니까?

'감성 지능은 스펙트럼에 존재하며 일부 개인은 다른 사람보다 감성 지능이 더 높습니다.' 리사 마리 바비 , PhD, 콜로라도에 본사를 둔 결혼 상담사, 치료사 및 라이프 코치. '낮은 감성 지능의 한 가지 증상은 스스로 몰두하는 경향이 있거나 당신은 다른 사람의 생각, 느낌, 필요 및 욕망 대신에 생각하고, 느끼고, 필요하고 원한다. '

사랑하는 사람의 이기적인 행동 패턴에 지친 바비는 그들이 왜 이런 식으로 행동 할 수 있는지에 대해 자비로운 견해를 가질 것을 제안합니다. ``내가 도움이 된 한 가지는 사람들이 삶의 경험의 맥락에서 기능하는 방식을 개념화하는 것입니다 .``라고 그녀는 말합니다. ''이기적인 '사람들은 자신의 감정, 생각, 필요가 인식되거나 가치가없는 환경에서 자란 경향이 있습니다.'

반면에, 어린 시절부터 공감력이 높은 사람들은 자신의 감정과 생각을 다시 반영하고 적어도 존경 받았습니다. '이렇게하면 사려 깊고 자비로운 사람이 태어나지 않고 만들어집니다. 마찬가지로 다른 사람의 감정을 쉽게 이해하거나 소중히 여기지 않고 성인기에 도착한 사람들은 환경의 산물 인 경향이 있습니다. '

이기적인 행동을 외치는 것은 역효과를 낼 수 있습니다.

모든 대화를 독백으로 바꾸는 친구 나 가족은 다른 사람의 사회적 단서를 잘 파악하지 못하기 때문에 자신이 당신을 전혀 짜증나게한다는 사실을 깨닫지 못할 것입니다. 자기 인식의 부족은 자신이인지 한 잘못된 행동에 대해 이야기하는 것이 제대로 받아 들여지지 않을 수 있음을 의미합니다. 특히 처음 듣는 경우에는 더욱 그렇습니다.

'사람들이 감성 지능이 낮은 사람들에게 나쁘게 반응 할 때 후자는 종종 진정으로 놀라고, 불쾌감을 느끼고, 심지어 피해를 입게 될 것입니다.'라고 Bobby는 설명합니다. 확실히 사려 깊은 대화를 시도 할 수는 있지만, '일반적으로 말하면, 자기 중심적인 행동에 직접 맞서고 개선을 요청하려는 시도는 방어력, 최소화 및 종종 비생산적인 갈등을 초래합니다.'라고 Bobby는 말합니다.

경계를 설정하는 것이 중요합니다.

다른 사람이 아닌 자신의 행동 만 제어 할 수 있습니다. '이것은 다른 사람을 관리하는 것이 아니라 사용할 수있는 것과 반응하는 방식에 대한 경계를 설정하는 것입니다.'라고 말합니다. 낸시 레빈 , 인생 코치이자 다가오는 책의 저자 경계를 설정하면 자유 로워집니다. '우리 삶의 누군가가 우리를 위해 나타나지 않으면 균형에 대한 직접적인 요청을 할 수 있습니다. 그러나 우리는 다른 사람이 그곳에서 우리를 만날 수 없도록 준비해야합니다. '

라디오 침묵은 볼륨을 말할 수 있습니다.

동안 완전한 고 스팅 일반적으로 나쁜 관계 관행이라고 Bobby는 자신의 행동을 조사하는 이기적인 사람을 '보조'하는 것이 당신이 그들에게 보내는 시간과 에너지를 지배함으로써 가능하다고 말합니다. 그러나 하룻밤 사이에 결과를 기대하지 마십시오. 변경은 원하는 경우에만 발생합니다.

'자기 중심적이고 잘 듣는 사람과 많은 시간을 보내고 싶지 않은 것은 정상적이고 자연스러운 일입니다.'라고 그녀는 말합니다. '시간이 지남에 따라 친구가 많지 않거나 단명 한 관계가 있거나 경력이 발전하지 않거나 종종 외롭고 단절되어 있음을 알 수 있습니다. 그들은 그것에 대해 나쁘게 느끼기 시작하고 왜 그런지 의아해합니다. ' 많은 자기 성찰과 좋은 치료사 놀라운 일을 할 수 있지만 그것은 그들의 선택이어야합니다.

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'자주 적극적이고 공감 적으로 듣고, 개방형 질문을하고, 다른 사람의 관점을 통합하기 위해 프로세스를 늦추는 방법을 배우는 것은 앞으로 더 강력한 관계를 발전시키는 데 핵심적인 역할을합니다.

이기적인 행동을하는 사람과 데이트하거나 결혼했다면 ...

Bobby는 물건을 끊다 관계 초기에 이기적인 행동을 발견하면. '자기 중심적인 행동을 극도로 진지하게 받아들이고, 너무 많은 사람들, 특히 여성들이하는 실수를 저 지르지 마십시오.

그러나 장기적인 관계 나 결혼에서 Bobby는 상담사와 같은 중립적 인 파티와 함께 일할 것을 제안합니다. '감성 지능 기술로 어려움을 겪는 사람은 더 감정적으로 존재하는 파트너가되는 방법에 대한 지침이 필요합니다. 그러나 역동 성의 반대편에있는 사람도 파트너에 대한 수용, 연민 및 감사를 갖기 위해 노력해야 할 수도 있습니다. '

이기적인 친구는 정말 친구입니까?

대답은 '예'일 수 있습니다.하지만 쇼핑 여행과 같은 요리가 가득한 외출을 위해 엄격히 말해야합니다 (레빈의 우유 비유 참조). 그러나 Bobby에 따르면 '더 균형 잡히고 상호 관대 한 관계를 가질 수있는 사람들과의 우정에 시간과 에너지를 투자하는 것이 좋습니다.'

부모와 다른 가족들에게 상황이 더 어려워집니다.

경계는 종종 가족과 관련하여 가장 어려운 일이며, 당신의 분노는 오랜 대인 관계의 역사와 얽혀있을 가능성이 높습니다. 자신을 찾으면 죄책감 , '아니오'는 완전한 문장임을 기억하십시오. '당신이 동의하는 것에 대해 스스로 확인하는 방법을 배우십시오.'라고 Levin은 말합니다. '예스가 누군가의 실망이나 분노를 두려워하거나 영웅이 될 필요가있는 경우 & hellip; 아니야. '