모든 유형의 에너지 뱀파이어를 차단하는 방법

관계 및 사랑

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우리는 모두 거기에있었습니다. 방금 전화를 끊었습니다. 자기 만족하는 가족 , 또는 경계 문제가있는 브런치 데이트에 작별을 고하거나 수다스러운 관리자와의 회의를 마쳤을 때 ... 당신은 짜증이 나고 낮잠을 자고 있습니다. 이상적으로는 아무도 당신에게 고개를 끄덕이고 고양이의 복잡한 치과 수술에 대한 또 다른 20 분 이야기를 통해 당신의 길을 물어 보지 않을 무인도에 있습니다. 이것은 당신이 에너지 흡혈귀에게 죽었을 때 일어나는 일입니다. 그들은 직장, 가족, 그리고 당신의 사회계에서 -다행히도 에너지 뱀파이어의 삶의 본질 침출 습관으로부터 자신을 보호 할 수있는 방법이 있습니다.

박사에 따르면. 주디스 올로프 , 작성자 공감 자로서 번성 : 민감한 사람들을위한 365 일 셀프 케어 , 에너지 뱀파이어에는 여러 종류가 있습니다. 공통점은 그들의 행동이 다른 사람의 감정 상태에 얼마나 강력한 영향을 미칠 수 있는지입니다. '갑자기 끔찍한 기분이 될 수 있습니다. 피곤하거나 몸이 아플 수도 있습니다. '라고 그녀는 말합니다. '설탕과 탄수화물을 폭식하고 싶을 수도 있습니다. 이전에 그렇게 느끼지 않았을 때 불안하거나 화를 내거나 부정적으로 느낄 수 있습니다. 아니면 수치심을 느끼고 조용히하세요. '

여기에서 Orloff는 우리 가운데있는 에너지 뱀파이어의 각 유형의 공통된 특성과 그들의 '공격'을 차단하는 방법을 분석합니다.

나르시시스트

그들이 무엇을 할: 그만큼 정신 장애 진단 및 통계 매뉴얼 나르시시즘을 '대중성, 감탄의 필요성 및 공감 부족의 만연한 패턴'으로 정의합니다. 여기에서 나르시시즘의 징후를 알아보세요.

Orloff는 자기애 적 에너지 뱀파이어에 대해 '그들은 다른 사람에 대한 힘을 위해 그 안에 있습니다. '그들이 당신에게 조용히 대우하거나 가스 라이팅 , 그것은 파워 플레이입니다. '

차단 방법 : 거리를 유지하는 것이 이상적입니다. 많은 뱀파이어가 이기적 일 수있다 , 그들 모두가 나르시시스트는 아닙니다. Orloff는 감정적 인 뱀파이어가 '치유'될 수 있지만 (나중에 더 자세히 설명합니다)이 특별한 경우에는 드물다고 말합니다. '본격적인 자기애 주의자들은 항상 그것을 너의 문제. 그들은 결코 그것을 소유 할 수 없습니다. '라고 그녀는 설명합니다.

그러나 Orloff는 변화에 대한 강한 열망을 가진 사람들에게는 희망이 있다고 말합니다. '나는 한 파트너가 자기애 적 특성을 가진 관계에서 많은 사람들과 함께 일했지만 그들은 다른 파트너를 너무 사랑해서 변화를 기꺼이 만들었습니다.'

피해자 또는 '불쌍한 나'

그들이 무엇을 할: '피해자 또는'불쌍한 나 '는 스스로 책임을지지 않는 사람이다. 세상은 그들에 반대합니다. '라고 Orloff는 설명합니다. '그들은 상사가 왜 그들을 이해하지 못하는지, 남자 친구가 10 번째로 헤어진 이유, 자신의 힘이없는이 모든 상황에 대해 2 시간 동안 전화를 계속합니다. 솔루션을 제공 할 때 그들은 '예,하지만 & hellip;'이라고 말합니다. 그런 다음 그들은 다음날 밤에 다시 전화를 걸어 같은 물건으로 다시 시작할 것입니다. '

차단 방법 : 동정적인 귀나 전문적인 도움이 필요할 수 있지만, 당신은 그들의 전임 지원이 될 수 없습니다. ' 피해자를 위해 치료사 역할을하지 않는 것이 중요합니다. 피해자가 종종 그 역할이나 도우미 역할을 맡기 때문입니다. '라고 Orloff는 말합니다. '그건 건강하지 않아. 치료사에게 의뢰하는 것은 건강하지만 있다 그들의 치료사. '

드라마 퀸 또는 킹

그들이 무엇을 할: '모든 드라마 끝났다'고 말하는 사람이 끊임없이 드라마에 휩싸이는 것을 본 적이 있는가? 그들이 마치 마치 마치 브라보 리얼리티 쇼 , 당신은 드라마 여왕이나 왕을 상대하고 있습니다.

제어 괴물과 비평가

그들이 무엇을 할: 이러한 행동을 취하는 사람들은 의미가있을 수 있지만, 회사에서 시간을 보내면받는 쪽에서 피곤하고 짜증이 나며 방어적인 느낌을받습니다. 비평가는 당신이 몇 파운드를 썼다는 것을 알릴 수 있다고 Orloff는 말합니다. 한편, 그녀는 '컨트롤러는 당신이하는 모든 일을 통제하고 싶어하는 사람입니다.'이렇게하지 말고 내 방식대로하세요. ''

차단 방법 : 다시 한번, 경계는 당신의 친구입니다 . 비평가가 친구 나 가족이라면 감정 이입이 얼마나 상처를 받았는지 알려줌으로써 그들의 공감에 호소 할 수 있습니다. '컨트롤러를 사용하면'입력 해 주셔서 감사합니다. 생각해 보겠습니다 '라고 말하고 계속 움직일 수 있습니다. 그것에 들어 가지 말고 컨트롤러를 제어하려고 시도하지 마십시오. 거의 작동하지 않습니다. '

수동 공격적

그들이 무엇을 할: '수동 공격적인 사람은 미소로 분노를 표현하는 사람입니다.'라고 Orloff는 말합니다. 이것은 심지어 당신이 다이어트 중이라고 말할 때 사탕 한 상자를 가져 오거나 계획을 세웠을 때 기다리게하는 것과 같이 우연히 파괴적인 행동으로 확장 될 수도 있습니다.

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차단 방법 : '한 번에 하나의 문제를 선택하여 해결하십시오. 행동의 변화에 그들을 고정 시키세요. '라고 Orloff는 말합니다. 예를 들어 '앉아서 기다리는 게 불편해서 제 시간에 나오지 않으면 계획을 세우지 않겠다'는 말을 해요. 그들에게 책임을지는 것이 어색 할 수도 있겠지만 그녀는 이렇게 덧붙입니다. '말하지 않으면이 모든 분개심을 품고 있습니다. 좋지 않습니다.'

에너지 뱀파이어를 다룰 때 준비하십시오.

똑같은 역 동성을 반복해서 재현하지 않도록 그들을 무장 해제 할 준비를하십시오. Orloff는 이것을 보호의 한 형태로 간주합니다. 자가 관리 . '모든 에너지 뱀파이어가 당신의 삶에서 금지 될 필요는 없지만 제가 말하는 자기 관리 전략은 당신이 더 강해지고, 더 명확 해지고, 당신의 말을 미리 계획 할 것을 요구합니다.' 그녀는 지원하는 친구와 함께 할 말을 연습 할 것을 권장합니다.

감정은 전염 될 수 있습니다.

지속적으로 해로운 감정을 공유하는 사람은 주변 사람들이 부정적인 견해를 갖도록 자극 할 수 있습니다. Orloff는 좋은 소식은 긍정적 인 감정도 따라 잡는다는 것입니다.

감정적 인 뱀파이어는 실제 괴물이 아닙니다.

Orloff는 본격적인 자기애 주의자를 제외하고는 정서적 뱀파이어주의가 영구적 인 상태가 아니라고 말합니다. '누군가가 변화하고 성장하고 싶은 욕망을 가지고 있다면 치유 할 수 있습니다. 가르치거나 치료를 받으면 변할 수 있습니다. ' 그녀는 그들이 일반적으로 의도적으로 이렇게 배수되지 않는다는 것을 기억하는 것도 중요합니다. 자기 인식 부족과 나쁜 패턴이 중요한 역할을합니다.

생각하기 더 어려운 것은 우리 중 아무도 면역이 없다는 것입니다. '우리 모두 에너지 뱀파이어가 될 수 있습니다. '라고 Orloff는 말합니다. '때때로 우리는 희생자, 비평가 또는 관제사 역할을 할 수 있습니다. 그러나 자유는 우리가 이것을 스스로 알아 차리고 그것을 벗어날 때옵니다. '

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