일방적 인 관계의 이러한 징후를 인식하고 있습니까?
관계 및 사랑
게티 이미지 공유하고 싶지 않은 아이스크림 콘, 고등학교 일기, 솔리테어 게임 등의 일면이 더 좋습니다. 하지만 건강한 관계 ? 그것은 양면적인 상황입니다. 안타깝게도 일방적 인 관계에 갇혀 있으면 자신을 속여서 당신이 경험하는 것은 정상입니다 -언제 실제로 독성이있을 수 있습니다 , 또는 사랑이 없어도 라고 Jill P. Weber Ph.D. 임상 심리학자이자 저자 섹스를하고 친밀감을 원함 : 여성이 일방적 인 관계를 유지하는 이유 . 받는 것보다 더 많이 주는지 어떻게 알 수 있습니까? 우리는 전문가들에게 몇 가지 확실한 징후를 공유하도록 요청했습니다.
당신은 끊임없이 자신을 추측하고 있습니다.
내가 충분히 예뻐? 충분히 똑똑합니까? 충분히 재밌습니까? Weber는 파트너의 기대에 부응하는지 반복해서 스스로에게 질문하는 것을 발견하면 관계가 일방적 일 가능성이 있다고 말합니다. '당신은 진정으로 알려지고 양육되는 것보다 좋아하는 것에 더 관심과 에너지를 집중하고 있습니다.'라고 그녀는 말합니다. 대신, 그녀는 자신 안에서 진정성을 배우는 것을 권장합니다. 그렇게함으로써 당신은 진정한 당신과 일치하는 관계 .
필요 이상으로 사과합니다.
물론입니다. 때로는 당신의 잘못이 있습니다. 하지만 만약 당신이 결국 미안하다고 말하고 마다. 단일. 당신의 관계를 더 깊이 살펴볼 때입니다. 배를 흔들지 않음으로써 돕고 있다고 생각할 수 있지만 이러한 행동은 건강에 좋지 않은 신호입니다. “갈등을 피하면 자신의 감정을 무시하게됩니다.”라고 창립자이자 심리 치료사 인 Cori Dixon-Fyle은 말합니다. 번창하는 길 . 관계 전문가 Juliana Morris 박사 동의합니다. '관계의 갈등 해결은 팀 접근 방식이어야합니다.'라고 그녀는 말합니다. “한 사람의 책임이되어서는 안됩니다.”
당신은 항상 당신의 파트너를 위해 변명하고 있습니다.
축구장에서 수비를하는 것이 좋습니다. 그러나 친구, 가족 및 직장에 대한 파트너의 행동을 지속적으로 정당화하는 경우 파트너가 귀하가 아닌 것을보고있을 가능성이 높습니다. 공인 관계 전문가 인 Keren Eldad는“이전 결혼 생활에서 '그는 오늘 기분이 좋지 않습니다.'라고 자주 말했던 것을 기억합니다. “그는 그렇지 않았습니다. 그는 학대했습니다.” Eldad는 '당신 인생의 모든 다른 사람들이 놀라면 당신도 그렇게 할 이유가있을 수 있습니다.'라고 강조합니다.
당신은 당신의 관계에 대해 불안감을 느낍니다.
Weber에 따르면 관계 상태에 대해 자주 의문을 제기하고 파트너와 진정으로 편안하지 않은 경우 이는 일방적 관계에 있다는 신호입니다. 당신이 어떻게 더 매력적일 수 있는지, 파트너가 당신을 욕망하게하기 위해 무엇을 말하거나 입을 수 있는지 분석하는 것을 멈출 수 없다면, 당신이 너무 불안해하기 때문에 그것은 위험 신호일 수 있습니다. 관계에 모든 것을 소비하는 것은 지칠뿐만 아니라 지속 가능하지도 않다고 Weber는 말합니다. Kelli Miller, LCSW, MSW, 관계 전문가 및 저자는 다음과 같이 동의합니다. 끊임없이 고갈 된 느낌 , 당신은 관계에서 너무 열심히 일하고 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.
파트너의 캘린더가 우선합니다.
다른 계획을 세우기 전에 파트너가 있는지 알 때까지 약속을 옮기거나 기다리십니까? Morris에 따르면 다른 모든 것이 자신보다 더 중요하다고 느낄 때 일방적 인 관계에있을 가능성이 높습니다. '일정을 균형있게 조정해야합니다.'라고 그녀는 말합니다. Eldad는 동의합니다. '당신의 파트너가 자신에게 어울릴 때만 당신을보고 싶어한다면 관계에 불평등이 있습니다.'라고 그녀는 말합니다.
당신은 모든 무거운 일을합니다.
당신은 모든 계획을 세우고, 모든 집안일을하고, 과 할머니의 생일을 기억 하시나요? Eldad에게 묻습니다. 그렇다면 중지를 고려하십시오. “너무 많이주고 기대는 너무 적습니다.”라고 그녀는 말합니다. Ellen Chute, LMSW에 따르면, '종종 사람들은 기부가 반환 될 것이라는 무의식적 인 기대를 가지고 기부하고 기부합니다. 오직 다른 사람 만이 그런 의도를 가지고 있지 않았습니다.' 반면에 당신의 관계가 한 파트너가 다른 파트너보다 더 많은 짐을지는 것처럼 보이는 단계를 거쳐도 괜찮습니다. “많은 관계가 일방적이라고 느낍니다. 포인트에서 하지만 종종 시간이 지남에 따라 똑같이 나옵니다.”라고 그녀는 말합니다.
그리고 모든 시작.
관심과 애정을 구걸 할 필요가 없습니다. 문자, 전화, 서로 만나기, 친밀 해지기 & hellip; Miller는“양 당사자는 신체적으로나 감정적으로 연결되기를 원해야합니다. '친구의 관계를보고 자신의 관계가 그들의 관계와 같기를 바라거나 파트너가 친구의 파트너가하는 일을하기를 바라는 경우 위험 신호일 수 있습니다.'라고 그녀는 말합니다.
당신의 파트너는 당신이 '너무 많이 원한다'고 말합니다.
주말을 함께 보내고 싶은 것이“너무 많은”것입니까? 그의 가족을 만나고 싶어 '너무 많이'? 감정을 공유하고 싶은 '너무 많이'? 일방적 관계에있는 많은 파트너는 더 많은 것을 제공하는 데 관심이 없거나 관심이 없다고 Dixon-Fyle은 말합니다. 그리고 안타깝게도“가장 덜한 사람이 보통 가장 큰 힘을 가지고 있습니다.”라고 그녀는 말합니다.
왠지 당신은 항상 틀 렸거든요
일방적 인 관계에있는 경우 마침내 파트너와 자신의 기분에 대해 대면 할 용기가 생기면 테이블이 바뀌고 결국 잘못한 것 같은 느낌이들 수 있습니다. 이 전략을 통해 파트너는 자신의 행동으로 느끼는 방식에 대해 절대 책임을지지 않을 것이라고 Weber는 말합니다.
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가장 인기있는 데이트 앱 하지만 건강한 (양측) 관계를 갖기 위해서는 자신을 편안하고 안전하게 표현해야합니다. 파트너의 행동에 경계를 설정할 수 없다면 아무런 결과없이 자신을 나쁘게 대우 할 수 있다고 Chute는 말합니다.
아는 것은 전투의 절반입니다.
Weber는“부정은 일방적 관계를 유지하는 데있어 큰 요인입니다. 그래서 여러분이이 글을 읽고 '어-오, 이건 내 관계를 꽤 많이 묘사한다'고 생각한다면, 문제를 해결하는 방향으로 나아가는 것입니다. 하지만 이제 당신은 & hellip; 다음은 무엇입니까?
당신은 사물을 바꿀 힘이 있습니다.
그것이 전적으로 당신의 파트너의 잘못이 아니라는 사실을 아는 것은 놀랄 것입니다.“사람들은 자신이 마땅하다고 생각하는 관계 유형을 끌어들이는 경향이 있습니다.”라고 Dixon-Fyle은 말합니다. '누군가 자신의 가치와 자기 수용으로 어려움을 겪고 있다면, 그들은 일방적 인 관계를 너무 오래 유지하는 경향이 있습니다.' Weber에 따르면이 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 시도하지 않고 자신의 성장을 위해 노력하는 것입니다. 관계를 구하다 . Dixon-Fyle은 동의합니다. '당신의 초점은 당신의 파트너가 주된 초점이 될 수 있도록하는 대신 당신 자신의 삶을 번영하는 데 있어야합니다.'라고 그녀는 말합니다. 즉, You Do You입니다. 나머지는 올 것이다.
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