혼자서 크리스마스를 보내고 가족 없이도 즐겁게 보내는 방법

관계 및 사랑

Zuasnabar Brebbia의 태양

'참석 시즌입니다 풍부한 파티 (예, Zoom 축하 행사도 중요합니다!), 홀을 꾸미고, 물론 크리스마스 트리 -와 축제 장식 , 모두 확인 마법의 빛 디스플레이 및 폭음 감상 클래식 홀리데이 영화 . 크리스마스와 이브를 보내는 것은 말할 것도없고 휴일 노래 반복해서 참여 오랜 전통 , 교환 사려 깊은 카드 과 훌륭한 선물 사랑하는 사람과 함께 (이상적으로는 일치하는 잠옷 ).

따라서 처음 으로든 20 번째로든 크리스마스를 홀로 보낼 전망이 항상 즐겁고 밝지는 않다는 것을 느낄 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

하지만 여기에 문제가 있습니다. 당신은 혼자가 아닙니다. 현실은 많은 사람들이 휴가를 혼자서 보내는 것입니다. 어떤 사람들은 여행을 어렵게 만드는 까다로운 업무 일정을 가지고있는 반면, 다른 사람들은 비싼 왕복 티켓을 살 돈이 없을 수도 있고, 다른 사람들은 단순히 크리스마스를 혼자 보내고 싶어 할 수도 있습니다. 평범한 해에도 마찬가지입니다.하지만 2020 년에는 코로나 바이러스 전염병 및 사회적 거리두기 지침으로 인해 많은 사람들이 친구 나 가족없이 크리스마스를 축하하게 될 것입니다.

그리고 네, 아마도 당신은 엄마의 전설적인 빵 푸딩을 그리워 할 것입니다. 수 숙모가 당신에게 또 다른 구식 잠옷을 줄 때 당신의 놀라움 (그리고 흥분)을 속이는 것과 같이 당신이 건너 뛰어도되는 많은 것들이 있습니다. 똑같은 정치적 논쟁이 있고, 몇 가지 예를 들어 자신의 식당 테이블에서 식사하기 위해 옷을 입어야합니다. 선택이나 상황에 관계없이 크리스마스에만 할 일이 많습니다. 당신이 볼 것이라고 말한 TV 프로그램을 시청하는 것에서 절실히 필요한 자기 관리 새로운 전통을 시작하는 데 나만의 장식품 만들기 .

당신은 기다릴 필요가없고 파란 크리스마스를 보낼 필요가 없습니다. 이것이 바로 우리가 크리스마스를 혼자 보내는 12 가지 간단한 방법을 모은 이유입니다.이 모든 것이 당신의 세계에 기쁨을 가져다 줄 것입니다.

명백한 것부터 시작합시다. 책 속으로 뛰어 들어보세요.

책을 집어 들기 (그건 크리스마스 이야기 , 다음 중 하나 오프라를 돕는 일곱 가지 읽기 힘든시기를 통해, 또는 매력적인 스릴러 ), 완전히 다른 현실과 일반적으로 탐험 할 시간이없는 현실로 탈출하는 데 도움이 될 수 있습니다. 미리 계획하지 않았습니까? 다운로드 독서 앱 (psst, Harlequin 재 출시 인기있는 베스트셀러를 시험해보고, 육즙 로맨스 소설 , 또는 오프라의 북 클럽 추천 . (우리는 또한 이 팟 캐스트 꽤 좋은 제안도 있습니다.)

유쾌하고 오래된 세인트 니콜라스의 자신의 버전이 되십시오.

이번 연말 연시에는 약간의 친절 함으로 응원을 전하십시오. 몇 달러 든 100 달러짜리 지폐 든 상관없이 다음과 같은 열심히 일하는 조직에 기부하는 것을 고려하십시오.

첫 번째 책 도움이 필요한 아동에게 새로운 책과 학습 자료를 제공하는 비영리 단체입니다. 손을 뻗어 읽기 간호사 및 의사 네트워크와 협력하여 정기 검진을받을 때 저소득 가정에 거주하는 아동에게 책을 배포합니다.
아킬레스 인터내셔널 15 만 명이 넘는 장애인 운동 선수와 건강한 운동 선수를 짝을 지어 그들이 더 활동적이고 주류 스포츠에 참여할 수 있도록 돕습니다.
미국 먹이기 미국 최대의 기아 구호 단체로 전국 200 개 이상의 푸드 뱅크로 구성되어 있으며 매년 4,600 만 명 이상의 사람들에게 음식을 제공합니다.
유아용 장난감 미국 해병대가 운영하는 프로그램 인은 휴일 장난감을 부모가 구매할 여력이없는 어린이에게 배포합니다.
코버넌트 하우스 미국 30 개 도시의 노숙자 청소년에게 주택과 자원을 제공하는 단체입니다.
USPS의 연간 산타 작전 프로그램 처음으로 디지털화되는은 사람들이 산타에게 전달되는 도움이 필요한 어린이의 위시리스트를 이행 할 수 있도록합니다.

빠듯한 예산으로? 대신 자원 봉사를 시도하십시오. 진행중인 코로나 바이러스 전염병으로 인해 많은 직접 자원 봉사 기회가 의문의 여지가 없지만 가상 자원 봉사 기회는 많습니다. Hire Heroes USA 모의 인터뷰를 실시하고 일반적인 직업 조언을 제공하여 재향 군인 및 군인 배우자가 경력에서 탁월하도록 돕습니다. 번역됨 난민, 이민자 및 망명 신청자를 화상 채팅을 통해 다국어 자원 봉사자와 연결하는 무료 앱을 제공하는 비영리 단체입니다. 내 눈이되어 줘 는 일상적인 작업 (만료일 읽기)에 도움이 필요한 시각 장애인을 실시간 화상 채팅을 통해 시력이있는 자원 봉사자와 연결하는 무료 앱입니다. 과 StoriiTime 가상 이야기 시간 동안 어린이와 노인을 연결하는 무료 서비스입니다.

“스토리를 공유하면 혼자가 아니라 항상 우리와 관계를 맺을 수있는 사람이 있다는 것을 깨닫는 데 도움이됩니다. 예상치 못한 방식 일 수 있습니다. '라고 말합니다. 에린 에디 에릭슨 , 자기 관리와 창의성 주제를 전문으로하는 연사. 이봐 요, 당신은 몰라요 ... 당신 회사의 선물은 그 사람의 크리스마스 기적일지도 모릅니다.

시간이 없었던 모든 쇼를 폭파하십시오.

따라 잡지 않았다 독신 ? 볼만한 휴가가 충분하지 않습니다. 엠마 코린 에 왕관 또는 탈출 Schitt 's Creek ? 친구가 텔레비전에 있더라도 주위를 둘러보세요. 약간만 입을 수있는 확실한 편안함이 있습니다. 퍼지 양말 변경하지 않기로 약속하십시오. 하루 종일 플란넬 잠옷 .

조금 땀을 흘리십시오.

체육관이 열려 있지 않고 달리기에는 너무 추울 수 있지만 스트리밍으로 아침을 시작하는 것이 좋습니다. 운동 비디오 또는 요가 수업 . 어쨌든 전에 들었던 것처럼 운동은 엔돌핀을 증가시켜 이미 기분이 좋아진 상태에서 하루를 시작하는 데 도움이됩니다.

그것이 당신의 일이라면 근처 교회를 방문하십시오.

“휴일을 즐기는 다른 사람들의 재방송을 보며 집에 갇혀있는 대신 지역 교회로 여행을 떠나는 것이 어떻겠습니까?”라고 아일랜드는 제안합니다. '영적인 순간은 당신의 필요에서 벗어나 많은 축복에 집중할 수있는 방법이 있습니다.'라고 그는 말합니다. (진행중인 코로나 바이러스 전염병으로 인해 많은 교회가 가상 서비스 및 이벤트로 전환되었으므로, 지역 교회에 문의하여 크리스마스에 무엇을 제공하는지 확인하십시오.)

회상 또는 새로운 추억을 만드십시오.

연말 연시를 즐기는 것은 함께 만든 사람들과 함께 할 수 없더라도 추억을 되살리는 일이라고 창립자이자 사장 인 제레미 노벨 박사는 설명합니다. 예술과 치유의 기초 의 서명 이니셔티브는 UnLonely 프로젝트 , 외로움과 사회적 고립의 건강 문제를 해결합니다.

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Nobel은 오래된 휴가 사진을 콜라주로 편집 할 것을 권장합니다 (Shutterfly와 같은 사이트에서 디지털 방식으로 편집하거나 가위로 채찍질 할 수 있음). 또는 시도 일기 쓰기 당신의 기억에 대해. 또 다른 전략은 산책하러 가다 그리고 썰매 타기가 일어난 지역 공원과 같은 소중한 순간의 느낌을 되살리는 새로운 사진을 찍습니다. 이러한 예술 작품을 친구 및 가족과 공유하면 물리적으로 존재하지 않더라도 모든 사람이 연결 감을 느낄 수 있다고 하버드 의과 대학과 하버드 공중 보건 대학의 교수이기도 한 Nobel은 말합니다.

“크리스마스를 홀로 보내는 경우 머리 위로 덮개를 씌우거나, 고립 시키거나, 심지어 구부리고 싶은 유혹이들 수 있지만, 그 속에서 기쁨을주는 추억을 만드는 것이 좋습니다. 고통스러운 하루입니다.”라고 저자 인 Ashley Abercrombie는 말합니다. 진실 이야기의 부상 .

자기 관리에 몸을 담그십시오.

에 따르면 핀터 레스트 , 플랫폼은 2020 년에만 명상 검색이 44 % 증가하고 감사 검색이 60 % 증가했으며 긍정 검색이 42 % 증가한 것으로 나타났습니다. 즉, 신체적으로는 혼자있을 수 있지만 수많은 사람이 있음을 의미합니다. 또한 필요한 사람 자기 관리 이번 휴가철. 집을 스파로 바꾸려면 집안 얼굴 DIY 트리트먼트를 많이하세요. 슈가 립 스크럽 , 하이 드레이팅 페이스 마스크, 그리고 헤어 마스크 수리 . (마스터보다 DIY 재난이 더 많습니까? 최고의 애지중지 선물 과 최고의 셀프 케어 구독 상자 .)

캐롤없이 즐거운 플레이리스트를 들어보세요.

당신은 들었습니다? 음악은 과학적으로 입증 된 방법 도파민 (쾌락을 조절)과 세로토닌 (웰빙과 행복에 기여)과 같은 신경 전달 물질의 방출 덕분에 기분이 좋아집니다. 그러니 '축제의 날을위한'사운드 트랙을 만들거나 행복한 노래 재생 목록 . (프로 팁 : 아침이 오면 '재생'을 누르기 만하면됩니다.)

어렸을 때 사랑했던 요리를 만들어보세요.

“우리는 연말 연시 동안 사랑하는 사람들을 돌보고 대하는 것과 같은 방식으로 이번 크리스마스에 같은 사려 깊음과 의도를 자신에게 가져다줍니다.”라고 의사이자 설립자 인 Leslie Nwoke는 말합니다. 이제 심장 작업 , 감정 관리에 대한 교육 과정과 비디오를 제공하는 온라인 개인 개발 플랫폼입니다.

Nwoke는 '보통 친구들과 저녁 식사를 준비하면서 큰 일을한다면 그날 브런치 나 저녁 식사를 계획하는 데 동일한 에너지를 사용합니다.'라고 말합니다. 어린 시절 좋아하는 것처럼 위로하거나 퇴폐적 인 것을 준비하십시오. 물론 크리스마스에 모든 것이 열려 있지는 않지만 항상 테이크 아웃이 있습니다.

웰빙 활동을 시도하십시오.

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반짝 반짝 빛나는 불빛과 끝없는 에그 노 그에도 불구하고 연말 연시 응원이 항상 보장되는 것은 아닙니다. 그렇기 때문에 기분을 북 돋우는 활동을하고 싶을 수도 있습니다. 어쩌면 그것은 아늑한 담요를 뜨개질하고 도전적인 작업을 직소 퍼즐 , 또는 착색, 알려진 스트레스 버스터 . (이것들은 우리가 좋아하는 성인용 색칠 공부 책 .) 다양한 Pinterest 앱을 볼 수도 있습니다. 정서적 웰빙 활동 . #pinterestwellbeing을 검색하여 운동을 시작하십시오. 감사함을 느끼다 그리고 자기 연민과 함께 당신의 영혼을 고양시키는 데 도움이 될 수있는 다른 상호 작용 관행.

온라인 게임을하십시오.

기술을 사용하여 다른 사람과 연결하면 신체적으로 떨어져 있더라도 심리적으로 다른 사람과 있다는 환상을 줄 수 있습니다. 동희이 벳 주거 , 뉴저지 공과 대학 (NJIT) 정보 시스템 조교수. 이 느낌은 다른 사람을 보지 않고도 생성 될 수 있습니다. 온라인 게임 다른 사람과. 생각한다: 동물의 횡단 , Mario Kart 또는 간단한 것, 친구와의 말 .

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정신 내러티브를 변경하십시오.

“외로움은 거짓말 쟁이입니다. 당신이 휴일 동안 혼자라는 것을 인정한다고해서 아무도 당신에게 관심이 없거나 영원히 혼자가 될 것이라는 것을 의미하지는 않습니다. '라고 Erickson은 말합니다. 아르 당신의 시간과 관심을 원하는이 세상의 사람들”이라고 그녀는 말합니다. Erickson은 크리스마스에 혼자있는 사람들이 진실과 기회를 가지고 부정적인 자기 창조 내러티브와 싸울 것을 제안합니다. 여기에 진실이 있습니다. 당신은 크리스마스에 혼자이고 괜찮습니다.

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