연결을 강화하는 탄트라 섹스 기술

관계 및 사랑

아담 번

평균적인 미국 성인에게 '탄트라 섹스'라는 단어를 말하면 그 연관성은 거의 없을 수 있습니다. 대중 문화에서는 심지어 농담의 대상이었습니다. 몇 시간이라는 악명 높은 스팅의 주장에 대한 반응을 생각해보십시오. 연애 세션 그의 아내 Trudie Styler와 함께 (그는 그 뒤로 걸어 간 이후 , 그는 연습에 서), 그리고 여성 섹스 앤 더 시티 회의론과 신경질적인 웃음 사이를 돌아 다니며 그들은 본다 진지하고 카프 탄 옷을 입은 강사가 남편을 절정에 이르게합니다. 탄트라 섹스는 서구 세계에서 종종 오해되지만, 그 기술은 연결을 심화 또는 되 살리다 당신과 당신의 파트너 사이.

``내 경험상 탄트라 섹스는 섹스가 평생 발견과 탐험의 여정이 될 수있게 해준다. 레일라 마틴 , The Tantric Institute for Integrated Sexuality의 설립자. 자신의 장기적인 관계에서 관행을 적용 할 때 Martin은 '항상 시도 할 의식, 탐구 할 새로운 차원이 있습니다.'라고 말합니다.

탄트라 섹스에 대해 알아야 할 사항과 전문가가 추천하는 초보자의 집에서 시도해 볼 수있는 기술이 있습니다.

첫째, 탄트라 섹스 란 무엇입니까?

탄트라 섹스의 신념과 관행은 탄트라에서 비롯되었으며, 마틴은 '이 생애 모든 것의 단일성을 경험하는 것이 목표 인 시작과 기술의 실질적인 경로'라고 정의합니다. 그것의 철학과 텍스트는 7 세기 인도로 거슬러 올라갑니다. Martin은 산에서 포즈를 취하는 동안들을 수있는 '모든 것이 하나'라는 가르침을 지적합니다. 너의 요가 바지 원래 Tantra에서 왔습니다.

'많은 탄트라 전통에서 섹슈얼리티는 요가 나기도처럼 영적 실현의 길이 될 수 있습니다 또는 명상 , '그녀는 계속합니다. '그렇게 탄트라 섹슈얼리티는 영적으로 성장하려는 의도로 섹스를 할 때입니다. 이것은 우리 중 일부에게는 미친 것처럼 들릴 수 있지만 내 경험상 섹스는 절대적으로 인식의 영적 상태에 대한 문입니다. 오르가즘을 느끼며 일상의 현실보다 더 깊은 상태로 녹아 들어가면 벌써“오 맙소사!”라고 외친다. 탄트라 섹슈얼리티에서 당신은 섹스에서 도구와 인식을 사용하여 영적인 각성에 더 깊이 들어가게됩니다. '

탄트라 섹스를 탐구하면 어떤 이점이 있습니까?

쓴 다이아나 리처드슨 탄트라 섹스의 핵심 그리고되었습니다 탄트라 교육 탄트라 기술은 커플이 성관계에 대해 어떻게 생각하는지 근본적으로 재창조하는 데 도움이되며 두 사람의 신체가 서로 에너지를 연결하고 교환 할 수있는 새로운 방법을 소개합니다. 그것이 이미 당신에게 약간 woo woo 들리는 경우, 매우 실제 문제를 고려하십시오 커플의 성생활 고통받을 수 있습니다 (또는 무성 결혼 over), 그리고 Richardson은 tantric sex가 다음을 해결하는 도구를 제공한다고 말합니다. 조루, 고통스러운 섹스 폐경을 포함한 이유 , 발기 부전, 오르가즘에 대한 무능력 , 및 성능 불안.

Richardson은 2018 년 TEDx Talk에서 토론토 관중에게``문제는 섹스 자체가 아닙니다. 마음 챙김 섹스의 힘 . '문제는 그것을 갖는 스타일에 있습니다.'

첫째, 탄트라 섹스 데이트를 위해 2 ~ 3 시간을 차단하십시오.

Richardson은 사람들이 오르가즘에 초점을 맞춘 성교가 될 수있는 끝까지 숨막히는 경주와는 반대로 마음 챙김 섹스를 긴 구불 구불 한 걷기로 생각하도록 권장합니다. '아니야 에 맞서 오르가즘, 물론 매번 가질 수 있습니다. '라고 그녀는 말합니다. '하지만 그것은 당신이 원하는 것이 아닙니다.' 서로를 탐구하는 데 (많은) 시간을 할애하면 여성의 몸이 준비되기 전에 침투하는 것을 피할 수 있으며 Richardson은 성관계를위한 날짜를 정할 수 있다고 말합니다. 전희와 같은 효과 남성에게 기대감을 불러 일으 킵니다.

매 순간을 인식하고 발표하십시오.

Richardson은 현재에 머무르는 것이 탄트라 섹스의 가장 중요한 측면이며 모든 신체적 기술이 그 의도에 부합한다고 말합니다.

스캔, 릴리스, 반복.

턱, 어깨, 배, 성기, 엉덩이 등 신체의 모든 부분을 확인하면서 시간을 갖고 숨을 쉬어 눈에 띄는 부분을 부드럽게하십시오. “사랑하는 사람을 안아 주면 즉시 배가 이완됩니다. 그럼 턱. 그리고 다시 보면 알 수있을 거예요 오! 다시 조여졌습니다! 그것은 단지 우리의 본질입니다. 그래서 계속 스캔하고 부드럽게합니다.” 탄트라 세션 내내 그리고 자신의 몸을 확인하는 방법으로 혼자서도 이것을하십시오.

'남자가 아주 천천히 가면 여자는 상황을 믿고 긴장을 풀고 자신을 열 수 있습니다.'

리처드슨은 계속해서 '우리가 조여주는 고전적인 장소는 골반저입니다.'라고 말하며 여성들은 현재 순간에서 멀어지면서 생각에 빠져들 때 긴장감을 느낄 수 있습니다. “남자가 안에있는 것과 약혼 할 수 있는데 갑자기 내 질을 조금 꽉 쥐고 있다는 것을 알게됩니다.” 그녀는 말한다. '이러한 수축 패턴은 단순히 거기에 있습니다. 기억의 문제 일뿐입니다. ' 긴장을 풀기 위해 깊이 숨을 쉬십시오.

배와 성기에 깊고 천천히 숨을 쉬십시오.

'호흡은 우리를 마음에서 몸으로 이끄는 가장 큰 다리 중 하나입니다.'라고 Richardson은 말합니다. '정말 숨을들이 마시면 몸과 완전히 합쳐집니다.' 그녀는 대부분의 사람들이 그녀가 '전통적인'섹스라고 부르는 것에서 숨을 얕게 유지하는 경향이 있으며, 심호흡을하는 동안 당신이 긴장의 장벽을 발견 할 수도 있다고 지적합니다. 태양 신경총 (흉골 바로 아래 복부에있는 신경 다발).

'계속 숨을들이 마시면 시간이 지나면 숨이 배로 더 깊어 질 것입니다.'라고 Richardson은 말합니다. '다시, 이것은 연습과 더 많은 사랑을 통해 발전하는 것입니다.'

천천히 '의식적인'침투를 시도하십시오.

당신이 상상하는 속도가 느리더라도 그보다 더 느리게 시도하십시오. 당신은 몇 시간 동안 막혔습니다. 그래서 서두르는 것이 무엇입니까? ``성기가 많은 의도로 들어 오면 여성은 가능한 통증으로부터 보호하기 위해 자연스럽게 가깝습니다 .``라고 Richardson은 설명합니다. '더욱이 여성들은 매우 황홀한 행복 에너지를 경험할 수있는 자궁 경부 주변의이 높은 지역에 있습니다.' 돌진 침투는 그 지역에서 여성의 쾌락 가능성을 줄일 수 있다고 그녀는 말한다.

기계적인 앞뒤로 돌아가는 동작에 넘어 가지 마십시오.

Richardson은 오르가즘을 달성하는 것이 주된 (그리고 너무 자주 유일한) 목표 인 전통적인 섹스에서 생성되는 열과는 반대로 탄트라 기법을 설명하기 위해 '시원하게 유지하기'라는 용어를 사용합니다. 당신은 한 파트너와 함께 침대에 누워서 잠시 움직이지 않거나 천천히 흔들 수 있습니다. 의식적으로 모든 감각을 음미하고 당신이 느끼는 긴장 속에 숨을 쉬게됩니다. “의식적으로 식사를하면 훨씬 느리게 먹게됩니다.”라고 그녀는 말합니다. '의식이 높아지면 모든 것이 느려집니다. 속도를 늦추면 모든 사람이 모든 것을 더 많이 느낄 수 있습니다. '

눈을 마주 치십시오.

우리 대부분 성적 환상이있다 그리고 그것은 괜찮습니다. 그러나 탄트라 연습에서 당신의 의도는 그 순간에 완전히 존재하는 것입니다. 그렇기 때문에 Richardson은 성관계 중에 서로의 눈을 들여다 볼 것을 권장하지만 일부에게는 산만하거나 자의식을 유발할 수 있음을 인식합니다. “우리 중 많은 사람들이 눈을 감은 채로 우리 몸을 내면적으로 더 충분히 느끼고 있어요. 그래서 규칙이 아닌 것 같아요. 도구에 가깝습니다. '

장시간 눈 접촉을 시도하고 싶다면 Martin은 다음 운동을 제안합니다. 5 분 타이머 설정. 파트너의 맞은 편에 침대 나 바닥에 앉아 서로의 눈을 바라 보면서 가슴 중앙을 통해 심호흡을합니다. '이것은 당신의 영적 심장 센터입니다.'라고 그녀는 말합니다. '타이머가 설정되면 성적 관계로 전환 할 수 있지만 전체 경험 중에 심장 중심에 집중하세요. 할 수 있으면 마음을들이 쉬고 내쉬고 사랑을 나눌 때는 그 중심에 집중하십시오. '

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공유가 권장됩니다.

섹스 중에 느끼고 경험하는 것을 말로 표현할 수있을 때마다해야합니다. 확장 된 대화 일 필요는 없습니다. '종종 우리는 상대방에게 무슨 일이 일어나고 있는지 추측하는 것뿐입니다.'라고 Richardson은 말합니다. '그래서 분명하게 표현하자면,‘오, 여기에서 느끼거나 저기에서 일어나고 있습니다.’는 사실 두 사람 모두에게 더 구체적입니다.'

유머 감각을 유지하십시오.

일반적인 삶과 성적 실험 . '우리는 섹스에서 조금 진지해집니다. 우리는 제대로하고 싶고 성공하기를 원합니다. '라고 Richardson은 말합니다. '그래서 일이 일어날 때나 기침을하고 성기가 튀어 나오거나 어색한 일이 생길 때 유머 감각 만 가질 수 있다면 웃기만해도 건강하다.'

오르가슴은 탄트라 섹스의 목표가 아닙니다.

그 경우 않습니다 당신 중 한 명 또는 두 사람 모두에게 발생하는 일도 훌륭합니다. Richardson은 남성들이 사정이 일어나려고 할 때 적극적으로 사정을 억제하도록 권장하지 않습니다. 궁극적으로 탄트라 섹스는 큰 마무리가 아니라 여정과 그 과정에서 발견하는 것에 관한 것입니다. '종종 절정 후에는이 절정에 이어 하락합니다.'라고 그녀는 설명합니다. ‘남성의 경우 약간 피곤 해지는 경향이 있습니다. 여자들 때때로 조금 슬퍼 , 또는 약간의 감정이 있습니다. 그래서 절정을하지 않고 실험하는 것은 정말 매력적입니다. 그것은 활력이 당신 안에 머물러 있고 내면에서 일하기 시작한다는 것을 의미합니다. '

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