불행한 관계에있을 수 있다는 신호
관계 및 사랑
Fizkes게티 이미지매일 누군가에게 헌신하는 것은 작업, 완벽한 파트너십은 없습니다. 궁금한 적이 있다면 배우자를 미워하든 아니든 (진지하게) 당신은 유일한 사람이 아닙니다. 그러나 표준 결혼 생활과 자신이 실제로 불행한지 의문을 갖는 것에는 차이가 있습니다. 사랑없는 결혼에서도 . 그리고 그것을 숙고하고 있다면 아마도 고칠 수 있는지 궁금 할 것입니다.
확실한, 항상 이혼이있다 , 또는 별거, 그러나 사람들이 불행한 관계를 떠날 수 없다고 느끼는 많은 이유가 있습니다. 그 중 대부분은 두려움에 뿌리를두고 있다고 커플 상담가는 설명합니다. 로니 카 아놀드 브랜슨 , Ph.D. '혼자있는 것에 대한 두려움, 거부 당할 것에 대한 두려움, 실패에 대한 두려움.이 모든 것이 우리 관계에 적용되며 우리가 행복하지 않더라도 계속 그 관계에 머물러있는 이유입니다.'
또한 파트너에게 말하기가 어렵습니다. 당신은 불행합니다 , 특히 자신이 어떻게 느끼는지 확신 할 수없는 경우. 하지만 아직 정기 체크인을하고 있지 않다면 그 대화를해야한다고 말합니다. 키아 운 드라 잭슨 , 결혼 및 가족 치료사.
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행복한 결혼 생활을하는 방법 
성공적인 공동 부모를위한 팁 “자신에게 물어보세요. 오늘이 나의 마지막 날이라면 내가하고 싶은 관계에 있다고 말할 수 있을까요? 내가 있어야 할 자격이 있는가?” 브랜슨은 말한다. 대답이 '아니요'인 경우 원하는 것이 중요하며 행복이 존재한다는 사실을 인정하십시오.
당신이 어디에 서 있는지 잘 모르시겠습니까? 이것은 당신이 단지 틀에 박힌 것이 아니라 불행한 관계에 있다는 신호입니다.
남은 싸움이 없습니다.
상식은 너무 많은 인수를 갖는 것을 관계 위험 신호로 정확히 지적합니다. 그리고 그것이 사실 일 수도 있지만 그 반대도 마찬가지입니다. '건강한 관계에는 갈등이 있습니다.'심리 치료사이자 설립자 인 Stephanie Wijkstrom은 말합니다. 피츠버그 상담 및 건강 센터 . '정상적인 의견 불일치는 관계의 성장에 투자하고 있음을 보여줍니다.'
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'내 아내가 미워요'의 진정한 의미 
모든 여성이 읽어야 할 25 권의 책 그것 없이는 관계의 감정적 인 분위기가 정체 될 수 있습니다. '커플이 말다툼을하지 않거나 전혀 동의하지 않는 것은 두 구성원 모두 포기하고 서로에게 미칠 수있는 영향과 관계가 바뀔 가능성에 대해 절망감을 느끼고 있다는 신호입니다.'라고 Lyons는 말합니다. .
파트너보다 친구와 가족을 우선시합니다.
관계 밖의 사람들을 위해 시간을내는 것이 중요하지만 항상 파트너보다 그들을보고 싶다면 문제가됩니다. '일터에서 즐거운 하루를 보냈을 때, 한동안 보지 못한 사람을 만났을 때, 재킷 주머니에서 20 달러짜리 지폐를 발견했을 때 — 누구에게 말하고 싶습니까?' 커플 카운슬러이자 디렉터 인 Raffi Bilek에게 볼티모어 치료 센터 . “당신이 행복한 관계에 있다면 그것은 당신의 파트너 일 가능성이 높습니다. 그렇지 않다면 아마 다른 사람 일 것입니다.”
정서적 안전과 지원을 위해 친구 나 가족에게 지나치게 의존하지 않도록주의하십시오. '이것은 누군가가 파트너에게 더 깊은 감정을 전달하려는 욕구를 잃었을뿐만 아니라 더 이상 그들에게 취약한 상태에서 안전함을 느끼지 못할 수도 있다는 신호입니다.'라고 말합니다. Kimberly Ciardella , 결혼 및 가족 치료사.
데이트 밤이 더 이상 존재하지 않습니다.
처음 만났을 때 무슨 일이 있어도 얼굴 시간을 꽉 쥐었을 때를 기억하십니까? 함께 좋은 시간의 우선 순위를 정하는 것을 중단했다면 (저희는 저녁 식사 만 언급하는 것이 아닙니다) 단절의 신호입니다. Ciardella는“관계는 일을 필요로하며, 우리에게 중요한 것이있을 때이를 처리하기 위해 노력합니다. '그 노력이 멈 추면 관계의 중요성과 가치를 잃고 있다는 신호입니다.'
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휴식을 취해야합니까? 
최고의 관계 팟 캐스트 16 개 데이트의 밤이 아무리 짧아도 존재하지 않거나 파트너가 집에 오는 것을 피할 핑계를 찾을 때 (또는 그 반대의 경우) 알람 벨이 울려 야합니다. '사람들은 '바쁘다'를 사용하여 달아 나고 친밀하고 친밀 해지지 않도록합니다.'라고 심리학자는 말합니다. 메리 앤 머서 . “그들은 또한 문제에서 벗어나고 있습니다. 그들은 모든 활동에 숨어 있고, 스스로 치유되기를 바라지 만 그렇지 않을 것입니다. '
물론, 저녁 전체를 처리하는 데 방해가 될 수있는 유효한 요소 (자녀를 돌보는 일, 부모, 재정적 스트레스 등으로 인해 감정적으로 고갈 됨)가 많이 있습니다. 핵심은 여전히 서로를위한 순간을 찾으려고 노력하고 있다는 것입니다.
당신은 비판에 빠져 있습니다.
누군가가 불행 할 때 가장 작은 것들이 그들을 자극합니다. Ciardella는“비판적인 논평이나 판단이 친밀함을 능가하면 관계를 회복하기가 어렵습니다. '계속 실패하고 있다고 느낄 때 어떻게 기쁨을 경험할 수 있습니까?'
감사하지 않습니다.
파트너십에서 당신은 다른 사람을 위해 급여를 나누는 것부터 자녀 양육에 이르기까지 많은 일을합니다. “ 감사하는 느낌 , 듣는 느낌, 보이는 느낌은 모두 친밀한 관계의 중요한 지표입니다.”라고 Ciardella는 말합니다. '감사를 잃고 파트너가 서로의 강점과 노력에 대한 감사와 인정을 중단하면 파트너가 높이 평가하기를 바라는 일을 계속할 동기가 줄어들고 종종 불만의 순환이 발생합니다.'
성생활이 부족합니다.
섹스가 항상 친밀함과 같지는 않을 수 있지만 '커플이 서로에 대한 애정과 욕구를 보여주는 방법입니다.'라고 Madison은 말합니다. '성관계가 일어나지 않는다면 성적인 만족감이 부족하든 서로 정서적으로 연결되어 있지 않다고 느끼 든 관계없이 서로 친밀한 관계를 유지하는 것이 불편하다는 신호일 수 있습니다.' 두 가지 이유 모두 관계의 행복 수준에 좋은 징조는 아닙니다. 이것이 익숙한 것처럼 들리면 먼저 감정을 전달하십시오. 동안 섹스리스 결혼 살아남을 수 있으니 같은 페이지에있는 것이 중요합니다.
관계에 대해 좋은 말이 없습니다.
물론 모든 관계에는 단점이 있습니다. '그러나 관계에 대한 부정적이거나 나쁜 기억 만 언급 할 수 있다면 그것은 나쁜 것이 좋은 것보다 중요하다는 것을 의미 할 수 있습니다.'라고 Madison은 말합니다. '항상 불행하거나 불만족 스러울 때 더 행복한 시간을 생각하기 어려울 수 있습니다.' 관계를 유지하면서 공백을 그리는 것의 장점을 브레인 스토밍하기 위해 적극적으로 노력하고 있다면 자신의 상태를 다시 생각하는 것이 좋습니다.
당신은 너무 외로워요.
누군가와 관계를 맺는 것의 본질은 너는 함께있어 . '혼자 느껴진다는 것은 파트너로부터 필요한 것을받지 못한다는 것을 의미 할 수 있습니다. 파트너가 당신을지지하거나 감정적으로 이용할 수 없다는 것을 의미합니다.'라고 Madison은 말합니다. 물론 그것은 누구나 불행하게 만들 것입니다.
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말기 싱글 로맨스 작가의 고백파트너가 당신의 전부가되어서는 안되지만 당신이 팀이라는 느낌이 중요합니다. “커플이 서로의 투쟁과 승리를 공유하지 않을 때, 이것은 자신의 주요 챔피언이 될 수있는 동료를 그들의 삶의 세부 사항에 대해 어둠 속에 남겨 둡니다. 공감과 유대감뿐만 아니라 좋은 아이디어가 종종 테이블 위에 남습니다.”라고 말합니다. 존 더피 , 심리학자이자 관계 전문가입니다.
당신과 당신의 파트너 사이에는 경멸이 있습니다.
'당황 스럽지만, 우리는 종종 우리의 중요한 다른 사람들을 위해 분노라는 측면에서 최악의 상황을 구합니다.'라고 Duffy는 말합니다. 파트너를 열등하다고 대하는 것은 불만을 불러 일으키는 비결입니다. 사실, '경멸은 이혼의 가장 큰 예측 요인'이라고 심리학자는 말합니다. 캐롤라인 플렉 , Ph.D. '그것이 이름을 부르거나, 조롱하거나, 누군가의 입장을 비웃거나, 눈을 굴 리거나, 비웃거나, 그 결과 기분을 상하게하는 당사자는 가치가 없다고 느끼고 어떤 경우에는 경멸하기도합니다.' 당신이 사랑하는 관계에서 어떻게 느끼기를 기대하는지 정확히는 아닙니다.
누군가의 돌담.
Stonewalling은 한 사람이 파트너를 종료하거나 무시하거나 다른 방식으로 응답하지 않는 경우입니다. “Don Draper를 미친 남자 그가 TV를 보는 동안 그의 아내 Betty를 외면합니다.”라고 Flack은 말합니다. “스톤 월링은 대화를 통제하려는 시도처럼 보일 수 있습니다 (한 파트너는 기본적으로 참여를 해제하여 추가 토론을 차단합니다). 그러나 이는 일반적으로 개인이 생리적으로 고통스럽고 우연히 압도적 인 감정을 차단하려고 할 때 발생합니다.” 반면에 돌담에 갇힌 사람은이 관계에서 목소리가없는 것처럼 느끼게됩니다.
당신은 평행 한 삶을 살고 있습니다.
부부로서 당신의 삶은 적어도 특정한 방식으로 얽혀 있어야합니다. 그러나 '당신과 당신의 파트너의 삶이 교차하지 않는다는 것을 올려다 보면 그것은 누군가가 불행 할 수 있다는 지표입니다.'라고 Jackson은 말합니다. '당신은 당신 자신의 길을 떠나서 당신의 파트너가 그저 따라 잡기를 기 대해서는 안됩니다.'
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관계에서 친밀감을 높이는 방법 함께 시간을 보내지 않거나 별개의 관심사를 가지고 있더라도 파트너의 삶에서 적극적인 요소가 된 것처럼 느껴야합니다. 다음과 같이 생각해보세요. 지난 24 시간 동안 함께 있지 않은 파트너가 무엇을했는지 설명해 주시겠습니까? Wijkstrom은“행복한 파트너는 서로를 확인하고 일상의 크고 작은 세부 사항을 공유합니다. 당신이 그들과 함께 있지 않을 때 그들에게 무슨 일이 일어나고 있는지 모른다면, 더 나쁜 것은 상관하지 않습니다. 그것은 당신이 불행 할 수 있다는 신호입니다.
당신은 원한을 품고 있습니다.
당신은 더 이상 중학교에 있지 않습니다. Mercer는“화를 내고 원한을 품는 데는 화를내는 것보다 훨씬 더 많은 에너지가 필요합니다. '원한은 사람들을 멀리 두는 것이 목적이기 때문에 파괴적인 형태의 자기 파괴적인 형태입니다.'라고 그녀는 말합니다. 누군가가 화를 내면 누구와 함께하고 싶어할까요? 당신의 파트너가 당신에게 상처를주기 위해 무언가를했기 때문에 과거에 갇혀 있고 당신은 그들을 계속해서 용서하지 않을 것이므로 지금은 당신을 방해합니다.
누군가 비난 게임을하고 있습니다.
'커플은 싸우지 만 모든 것이 항상 파트너의 잘못이고 자신의 잘못이 아니라면 (또는 그 반대의 경우) 누군가는 아마도 약간 편견이 있거나 비합리적인 것입니다.'라고 Mercer는 말합니다. 연애에서 '미안하다'고 쉽게 말할 수 있어야한다. 누군가가 너무 완고해서 일을 놓지 않을 때 파트너를 밀어 낼 수 있습니다. '
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전문가가 승인 한 20 가지 섹스 팁 비난은 누군가가 듣거나 바꿀 수 없게하는 일종의 방어입니다. '만성적 인 수호자들은 그들이 반응하기 전에 소스와 상황을 고려할 수 없습니다. 그들은 항상 정당화 또는 편향으로 대응합니다.'라고 그녀는 덧붙입니다. 또 다른 형태의 관계 방해 행위입니다. '
당신은 싸움을 선택하고 있습니다.
당신이 주요 논쟁 당신이 아는 것이 중요하지 않다는 것에 대해 더 깊은 일이 진행되고 있습니다. '누가 가위를 잘못된 서랍에 넣었는지에 대한 질문이 관계를 위협하는 심각한 폭발로 변할 때, 그것은 더 큰 무언가를 의미합니다.'라고 Bilek은 말합니다. (물론 우리 모두가 견뎌온 극도로 불안을 불러 일으키는 2020 년을 감안할 때 모든 사람들은 어느 정도 통과를 얻습니다.)
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이별에서 치유하는 15 가지 방법 싸움을 선택하는 것은 공간을 만들고 상호 작용을 피하는 방법이라고 심리 치료사는 말합니다. 조앤 케치 . '이 작업을 중단없이 수행하는 경우 자신과 파트너에게 정직하고 그 거리를 공식화할지 아니면 문제를 해결하고 싶은지 고려할 때가 될 수 있습니다.'라고 그녀는 말합니다.
누군가는 진지한 태도를 가지고 있습니다.
이것이 십대에게 더 적용 가능한 것처럼 들린다면, 당신은 틀린 것이 아닙니다. 그러나 '우리가 종종 무시하는 가장 분명한 것은 파트너의 태도입니다.'라고 Branson은 말합니다. “그들이 당신 주위에있을 때 더 이상 미소를 짓지 않거나 애정을 나타내지 않거나 당신 앞에있을 때 불쾌한 태도를 보인다면, 아마도 그들은 불행합니다. '
태도의 변화는 직장에서의 나쁜 하루 때문일 수 있지만 항상 변명이 될 수는 없습니다. “당신의 파트너는 적어도 잠시 후에 당신 주위에있는 결과로 긴장을 풀고 활력을 되찾고 행복한 순간에 참여할 수 있어야합니다. 그들이 끊임없이 간결한 태도, 분노 또는 불쾌한 성향을 가지고 있다면 이것은 우려의 원인입니다.”라고 그녀는 말합니다.
당신은 싱글이되는 것을 꿈꾸고 있습니다.
환상은 정상입니다. 다른 성 파트너와 함께 있거나 새로운 사람과 데이트하는 것을 상상하는 것은 '반드시 속임수를 쓰려는 것이 아니라 자극, 열정 또는 흥분을 추구한다는 것을 의미합니다'라고 Ketch는 말합니다. 하지만 정기적으로 독신으로 살아가는 것에 대해 환상을 가지거나 친구를 질투하는 경우 데이트 앱을 정기적으로 스 와이프 , 귀하의 현재 관계에 중요한 것이 누락되어 있으며 그 문제를 해결해야합니다.
존경심이 부족합니다.
'존중은 행복하고 건강한 관계에 필수적입니다.'라고 Branson은 말합니다. 그리고 그것은 모든 측면에서 존중을 의미합니다. '파트너가 욕설, 욕설, 부적절하다고 알고있는 활동에 참여함으로써 당신에 대한 존경심을 잃고 있다는 것을 보여줄 때, 이것은 분명히 무언가가 옳지 않다는 신호입니다.' 사람들은 당신이 당신에게 할 수있는 일만 할 것입니다. '불경의주기를 계속하고 그것에 대해 아무 말도하지 않으면 불행히도 계속 될 것입니다.'라고 그녀는 말합니다. 그리고 그것은 매우 건강에 해롭고 불행한 관계 환경을 만듭니다.
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